La importancia del deporte para una vida saludable

La prctica de deporte es uno de los pilares para una vida saludable a cualquier edad. Ya sea
saliendo a correr o jugando un partido de ftbol con los amigos, practicar algn deporte te har
estar ms sano y ms feliz gracias a los beneficios de la actividad fsica. En este artculo
explicaremos la importancia del deporte para una vida saludable.

Los beneficios de la actividad fsica

La Organizacin Mundial de la Salud (OMS) describe la actividad fsica como cualquier

movimiento corporal producido por los msculos esquelticos que exija gasto de energa. La OMS
nos explica que la falta de actividad fsica es el cuarto factor de riesgo de mortalidad a nivel
mundial. Adems, la inactividad fsica es la principal causa de un alto porcentaje de los cnceres
de mama y colon, diabetes y cardiopatas.

En la sociedad contempornea los trabajos que exigen una actividad fsica son cada vez ms
escasos, por eso el deporte cobra una importancia cada vez mayor. Un nivel adecuado de
actividad:

Reduce el riesgo de hipertensin, cardiopatas coronarias, accidentes cerebrovasculares,

diabetes, cncer de mama y colon y depresin.
Mejora la salud de los huesos y la capacidad funcional del cuerpo
Es determinante para el gasto energtico y, por tanto, ayuda a tener equilibrio calrico y un
peso saludable.
Basta con 30 minutos de actividad fsica moderada al da para asegurarse estos beneficios, por lo
que es algo que cualquier persona puede practicar.

La importancia del deporte

El deporte es una excelente forma de actividad fsica con la que lo pasars bien y podrs
conseguir objetivos tales como desarrollo muscular, prdida de peso o reduccin de grasas. El
deporte tambin beneficia la regulacin hormonal y el refuerzo del sistema inmunolgico adems
de contribuir a un adecuado descanso y a reducir la fatiga.

Los beneficios del deporte no son solo fsicos, sino que tambin afectan a la salud mental,
reduciendo la aparicin de depresin y el estrs, mejorando la autoestima e, incluso, las relaciones
sociales, cuando se practican deportes de equipo. En definitiva, el deporte te hace sentir bien!

El deporte y la vista

La prctica del deporte requiere de una buena salud visual; la percepcin de las distancias y de la
velocidad o percepcin espacial son habilidades imprescindibles para tener una buena respuesta
a la hora de practicar deporte. El equilibrio, tan importante para los deportes, tambin depende en
gran parte de la vista. Los deportes sobre todo deportes de equipo como el ftbol o el
baloncesto- adems, exigen desarrollar ciertas habilidades visuales, como la visin perifrica, que
permite controlar lo que ocurre en el campo de juego.
Finalmente, es importante proteger adecuadamente nuestra vista cuando practicamos deporte.
Recuerda proteger tus ojos del sol y los impactos o de los productos qumicos estos ltimos se
encuentran en las piscinas y por tanto afectan a quienes practican deportes acuticos.

Es importante, por tanto, ver bien para practicar deporte. Si tienes algn problema refractivo y
quieres practicar deporte sin ataduras, la ciruga lser te ofrece la posibilidad de corregir los
problemas de refraccin, como miopa, hipermetropa o astigmatismo.