SOCIEDAD Singh Sabih Gurubachan Singh Khalsa le cuenta como hacerla La simple técnica 3, 3, 3” le ensefa a respirar mejor y alejar el estrés y la ansiedad “Para tener una vida més plena hay que darle su tiempo a respirar bien como maximo 11 minutos al dia”, dice el maestro de Kundalini Yoga. Expertos explican el fundamento cientifico de estas técnicas. La técnica del 3,3,3 Lent larga y profunda Sistema endocrine ‘Simptico y parasimpstico Fierce 5 minutes iis Respirar mejor disminuye el estado de alerta a ‘hast es une concn insti Nervise Cet que condor a (Ge mando decrbone ye der fia sangre Lego, el per secon a canted de oieno fla sang” role Feloe Rives (eis Unverstsd de One Sin emtarge pes ser un cond siquite e vest gader del Istituto Meno ar Invest es Deprsiny Prorat io), Dosa qu poner atencna ea bien loins "Table con tio de 2tenciin respuacdn state prin, yo fue bsca sents Sensecones [sn hacer esuerzs por conor Feactweae mental ereioa.*Sin (eI anid y Ta denesion es eranecer pd en pensar aces excess de Ture ae Si esamos tascados en pens {rsp oreo tema ie ‘decd estamos espana. Y. ‘mere el stemasimpaco (es deo, (eaters oexcracé) que impli Ch aumeto cela sere ere ‘hina, ers le extent aro- ho soy steno cme respite tenga cpzoded deans {Stas mens reacts mayen requ die ie 20ers 3 [nveroracn er un capsodse gut tooo tenemos, pra emoecr, es tore