PROGRAMA DE EJERCICIOS COORDINATIVOS APLICADO A LA SELECCIN INFANTIL
DE JUDO DEL ESTADO MRIDA
Ejercicios Coordinativos
Capacidad Ejercicio Tcnica de
Coordinativa Judo Equilibrio: capacidad de mantener el cuerpo en un estado de equilibrio, as como de conservar o modificar referido estado en los diferentes momentos de la accin motora Ritmo: capacidad Formacin inicial: en columna o en fila Uchi comi para procesar un Cruce de pierna por detrs de mientras un ritmo que viene pie permanece fijo, sin desplazamiento, con dado desde el variacin de ritmo. exterior, de reproducirlo en Formacin inicial: en columna o en fila forma de Desplazamientos por el tatami, a partir de movimiento y de pasos laterales cruzados, con variacin de plasmar en la ritmo. actividad motora propia el ritmo. Formacin inicial: en columna o en fila Pasos cruzado, ubicando el pie derecho y posteriormente el izquierdo entre dos conos ubicados de forma paralela a una distancia de 40 cm. Variando la velocidad de ejecucin del mismo.
Formacin inicial: en columna o en fila
Idem, con desplazamiento ubicando seis (6) u ocho (8) conos.
Formacin inicial: en columna
Pasos cruzado, ubicando el pie derecho y posteriormente el izquierdo entre dos conos ubicados de forma paralela, posterior a ello Tai sabaqui (desplazamiento) cuando Uke (el compaero que recibe el movimiento) avanza.
Formacin inicial: en doble fila, ubicados
frente a frente Se designa un Tori (el que ejecuta tcnica de ataque) y 5 Ukes, cada Tori dispone de 15 segundos para ejecutar la mayor cantidad de tcnicas. Reaccin: Formacin inicial: en columna o en fila Te wasa Posibilidad de A la seal de un estimulo auditivo ejecucin Cochi wasa ejecutar acciones de giro de 180 . motoras rpidas ante distintos estmulos Formacin inicial: en columna o en fila de forma correcta. A la seal de un estimulo visual ejecucin de giro de 180 .
Formacin inicial: en parejas uno frente al
otro Uke intenta tomar la solapa Tori gira 180
Formacin inicial: en parejas uno frente al
otro Uke intenta tomar la solapa Tori gira 180 y ejecuta una tcnica.
Formacin inicial: en parejas uno frente al
otro Tori ejecuta tcnica y Uke al momento de la proyeccin, busca la posicin decbito ventral. Diferenciacin: capacidad de reconocer y ajustar tcnicamente la ejecucin del movimiento de forma precisa, implica un ajuste entre los movimientos de las diferentes partes del cuerpo. Acoplamiento : Formacin inicial: en columna o en fila capacidad Movimiento de pndulo, es decir, el para coordinar ejecutante desde la posicin de pie, movimientos mantiene un miembro superior fijo mientras parciales del cuerpo, mueve el otro hacia adelante y atrs, as como posteriormente se realiza cambio de pierna. movimientos aislado para formar un solo Formacin inicial: en columna o en fila movimiento global Paso al frente y movimiento de miembro orientado a un inferior en forma de semicrculo, adoptando objetivo punta de pie.
Formacin inicial: en columna o en fila
Paso atrs, y movimiento de miembro inferior en forma de semicrculo, adoptando forma de gancho (eversin del tobillo). Orientacin: posibilidad de ubicarse espacial y temporalmente Adaptacin o cambio: capacidad de adaptar acciones en concordancia con los circunstancias que surgen durante situaciones diversas, implica la adopcin de cambios desde situaciones percibidas o anticipadas.