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Patrones bsicos de movimiento

1. 1. PATRONES BSICOS DE MOVIMIENTO Son los primeros movimientos de los


cuales se derivan los movimientos de destrezas. Movimientos que involucran una o
ms articulaciones. Representan la base para el ulterior desarrollo de destrezas
deportivas. SE CLASIFICAN EN: Locomotores: Accin de Traslacin Mover el Cuerpo
Ejemplos: Arrastrarse, gatear, rodar, caminar, correr, brincar, deslizarse, galopar y
combinaciones de los mismos. No Locomotores Efectuar acciones en un solo lugar
Mueve el cuerpo alrededor de un punto Ejemplos: Doblar, estirar, torcer, virar y
combinaciones de los mismos Manipultativos Acciones con Manos Empleando un
Objeto Ejemplos: Lanzar, atrapar, patear, halar, batear, empujar, levantar un objeto.
EJEMPLOS DE HABILIDADES MOTRICES

DESPLAZAMIENTOS

Tipos de desplazamientos:

Andar - Correr - Reptar - Gatear - A cuatro patas - De rodillas - Cuclillas - Trepar - Rodar - Pies
juntos - A un pie - Manos (carretilla) - 3 Apoyos - Tronco flexionado - Combinaciones de los
anteriores...

Ejemplos:

Desplazarse de diferentes formas ocupando todo el espacio, o slo una zona del mismo que est
delimitada.

Por parejas, uno dibuja un recorrido con tiza, papelitos, aros, cuerdas, etc. y el otro lo recorre.

Por parejas o grupos, uno imita los desplazamientos del otro.

Adoptar diferentes formas de desplazamientos conocidos. "Somos conejos" "Somos ranas", etc.

Crear cuentos o historias vivenciadas, por las que se vaya pasando por diferentes tipos de
desplazamientos (trepar, rectar, gatear, correr, rodar, etc.).
Propuestas abiertas acerca de como nos desplazaramos con limitaciones en las diferentes
articulaciones. "Qu se puede hacer con las piernas de palo, sin rodillas?".

Contrastes. Pasar de un desplazamiento a su antnimo al percibir una determinada seal (auditiva


o visual). "Pasar de un desplazamiento lento a uno rpido, cambiar de direccin o sentido,
adelante-atrs, silencioso-ruidoso, amplio-corto, etc."

Imitar y crear desplazamientos que imiten el movimiento de los animales, vehculos, etc. "Cmo
se mueven las ranas?"

Propuestas:

Gato- Pato- Conejo- Canguro- Gorila- Elefante- Cangrejo- Moto- Jirafa- Serpiente-Avin- Tren-
Pony- Soldado- Tronco- Coche- Carretilla

Propuestas abiertas de desplazamientos con diferentes apoyos y variando el nmero de los


mismos (1,2,3,4-pie, mano-rodilla, mano-punta de pie, etc.).

Desplazarse portando diferentes objetos y con diferentes partes del cuerpo. Propuestas:

- Andar con un bloque de espuma en la cabeza como si furamos con un sombrero a una playa,
agarrndolo o sin agarrar.

- Andar con los brazos en cruz portando dos pelotas como si fuera un equilibrista (con bastones,
aros, etc.).

- Carreras de coches, limitar o dibujar un circuito y arrastrando un bloque de goma espuma por
delante de las piernas.
- "Llevar melones", transportar pelotas de un lugar a otro.

"Viaje a la selva". Disponer los diferentes materiales por el patio creando un circuito en el que se
combinen diferentes tipos de desplazamientos (escalar, trepar, reptar, gatear, colgarse de sogas,
pasar por un precipicio, etc.), como si furamos exploradores.

Juego de imitar o perseguir a una persona en sus desplazamientos. "Seguir aL pap canguro", el
cual marca el itinerario a seguir, pasando por diferentes materiales (espaldares, cuerdas, barra de
equilibrio, bancos, cajn) y por distintas formas de desplazamiento.

Desplazarse de diferentes formas al ritmo de una seal.

Desplazndose portando objetos y distribuirlos por el patio. Idem, recogindolos.

Desplazarse con los bloques de espuma como si furamos coches. Adoptar todas las formas:
somos autos chocadores, cambiamos de coche, hacemos un coche grande...

Cantando una cancin girar en ronda, cambiando de sentido al percibir una seal. Agarrados en
fila cambiar el sentido de la marcha.

"El lazarillo", por parejas, desplazarse de diferentes formas y variables eligiendo al compaero.

En fila, todos siguen al primero, que a la voz de ya! pasa al ltimo lugar, dirigiendo el que estaba
en segundo lugar.

Realizar ritmos con diferentes partes del cuerpo mientras se desplazan.


Por parejas, imitar los ritmos y desplazamientos creados.

Colocados en filas y separados a una distancia, realizar slalom pasando el primero al ltimo lugar,
desplazndose de distintas formas (corriendo hacia atrs, adelante, de lado, a un pie, etc.).

Desplazarse de diferentes formas expresando diferentes estados de nimo (alegra, cansancio,


nervios, sin hacer ruido, etc.).

Desplazarse sorteando diferentes objetos, pasando por encima, por debajo, por delante, por
detrs, colocados a distancias iguales o diferentes.

Desplazarse andando imaginando diferentes tipos de suelo: pasto alto, arena, etc.

Guiar con la voz, u otro tipo de seales a un compaero, para que realice diferentes tipos de
desplazamientos.

Desplazarse con los ojos tapados, de diferentes formas, con o sin gua.

Diferentes tipos de juegos de persecucin, sin ser muy complicados.

Moverse tocando a los diferentes compaeros en diferentes partes del cuerpo, o slo tocando a
unos determinados.

Variables a aplicar:

Direcciones:

Adelante, Atrs, Lateral, Giro, Crculo, Curva, Espiral, Zig-zag


Distancia:

Lejos, Cerca

Superficie:

Subir, Bajar, Llano, Sobre alturas, En pasillos, Entre objetos, Dura, Blanda, spera, Resbaladiza,
Inestable, Ancha, Estrecha, Con obstculos y objetos, Circuitos y recorridos, Combinaciones de
todo lo anterior

Relacin con objetos:

Portar objetos, Conducir-guiar, Subirse, Bajarse, Andar sobre ellos, Pasar por encima, por debajo,
Sortear, Tocar, Esquivar, Cambiar, Alternar y cambiar objetos durante el desplazamiento,
Trayectorias marcadas, libres, con o sin objetos, Objetos como lmite o referencia, Desplazar
objetos con las manos, los pies, la cabeza..., Juntar-separar.

Velocidad:

Rpido, Lento.

Ritmo:

Lento, Rpido, Secuenciado

Cambios: De direccin, De sentido, Pasar de un desplazamiento a otro, Secuencias de


desplazamientos

Parte anatmica:

Planta, Taln, Puntas, Taln-punta, Ojos abiertos-cerrados, Manos, Antebrazos,etc.

Situacin anatmica:

Prono, Supino, Bipedestacin, Apoyado en algo o en alguien, Sedestacin .


Relacin con el otro:

Individual, Por parejas, En filas, En ronda, En gran grupo, Imitar-seguir, Intercambiar objetos o
acciones, Juntos en contacto directo, Juntos por medio de objetos, Guiar, Mandar, Escuchar y
obedecer, Juntos - separados, Grupos ,Amontonarse.

GIRAR (rodar/rolar)

Rodar/Rolar a un compaero que est tendido en el suelo:

hacia un lado.

hacia el otro.

Rodar /Rolar sobre las colchonetas que estn en el suelo.

Rodar /Rolar sobre un plano inclinado.

Rodar /Rolar de atrs a adelante de un plano alto a otro ms bajo.

Rodar agrupados de adelante a atrs sobre un plano inclinado.

Rodar /Rolar desde uno a otro plano.

Rodar /Rolar sobre superficies:

Estrechas.

Anchas.

Cortas.

Largas.

Rodar /Rolar al mismo tiempo que otros compaeros:

Partir de pie.
Partir de cuclillas.

Caminar y rodar.

Hacer pequeos recorridos rodando:

Hacia adelante.

Hacia atrs.

Lateralmente.

Juego de "el trompo". Por parejas, con una cuerda, uno toma un extremo de la cuerda y se pega la
mano a la cintura, el otro gira a su alrededor, enrollndose. A la voz trompo!, tira del extremo de
la cuerda y el otro se desenrolla girando sobre s mismo hasta que, al perder la fuerza del giro, cae
al suelo como los trompos.

Juego "el satlite". Por parejas: uno se mueve libremente por el patio o pista y el otro gira a su
alrededor como si fuera un satlite suyo.

Realizar un cuarto de giro, medio giro o giro completo segn mande el profesor.

TRANSPORTAR

Transportar diferentes objetos (cuerdas, aros, bastones, bolsitas, etc.).

Transportar objetos sobre una colchoneta:

Entre varios compaeros.

Entre tres compaeros.

Entre dos compaeros.


Transportar a un compaero sobre una colchoneta.

Transportar a un compaero en una colchoneta, y este arrastra otra colchoneta.

Transportar una fila de colchonetas que estn atadas unas a otras.

Transportar una colchoneta u otro objeto de un lugar de la sala a otro:

Corriendo.

Saltando.

Andando.

Transportar a un compaero:

Que est sentado.

En cuclillas.

Tendido:

que favorece la accin.

que se opone a la accin.

Tirando de las manos.

Tirando de los pies.

Transportar por parejas:

Objetos pesados simultneamente:

en la misma direccin.

en distinta direccin.

Objetos pesados alternativamente:

en la misma direccin.
en distinta direccin.

Objetos ligeros.

Transportar a un compaero:

Que favorece la accin.

Que se opone a la accin.

Sin tocar el suelo.

Transportar al compaero:

Sin chocar con otra pareja.

Chocando con otra pareja.

Serpenteo.

Transportar un objeto de un lugar a otro caminando muy acurrucado:

Con los brazos abajo.

Con los brazos arriba.

Quin va ms rpido?

Correr por parejas transportando distintos objetos:

Correr uno al lado del otro.

Correr uno delante del otro.

Colocar el objeto en sitios diferentes del cuerpo.

Transportar objetos imitando al profesor o a un compaero que los coloca:

Arriba.

Abajo.
Al lado derecho.

Al lado izquierdo.

Delante.

Detrs.

Transportar una pelota alrededor de objetos con:

la mano.

el pie.

Transportar objetos de una a otra parte de la sala:

Indicar recorridos con:

una zona en la que hay que dejar todos los objetos.

dos o ms zonas a las que hay que trasladar la totalidad o parte de los objetos.

Transportar en cuadrupedia objetos de una parte a otra de la sala:

Cuadrupedia normal.

Cuadrupedia invertida.

SALTAR

Saltar con un pie e imitar los movimientos del compaero:

De frente.

De lado.

Saltar y hacer rebotar una pelota:

Con las dos manos.


En el mismo terreno.

Cambiar de terreno.

Perseguir a los compaeros saltando con un pie:

Tomar con la mano el pie del mismo lado.

Tomar el pie del lado contrario.

Hacer recorridos sobre un pie:

Mismo pie todo el recorrido.

Cambiar los saltos sobre uno y otro pie.

Nombrar el pie cada vez antes del cambio.

Saltar sobre una colchoneta sin salirse de sta:

Con los dos pies a la vez.

A un pie.

Saltar para entrar y salir de la colchoneta:

Variando las distancias.

Variando la orientacin.

Saltar desde una colchoneta al suelo:

Correr y saltar.

Saltar con los dos pies unidos.

Saltar sobre diferentes objetos esparcidos en el suelo:

Bastones.
Pelotas.

Aros.

Bolsitas.

Cajas, etc.

Saltar lateralmente sobre una colchoneta:

Con los pies separados.

Con los pies unidos.

Saltar la colchoneta hacia adelante y hacia atrs:

Con los pies unidos.

A un pie.

Contar el nmero de saltos.

Saltar sobre una colchoneta enrollada o doblada:

Con los pies unidos.

A un pie.

Pisar la colchoneta.

Saltar de una espaldar al suelo:

Imitando personajes de la TV.

Variando las distancias.

Variando la altura.

Saltar del suelo a la espaldar:

Las mismas variaciones que el anterior.


Saltar con distintos objetos sin que se caigan:

Sobre un lugar.

Adelante y atrs.

A un lado y a otro.

Saltar repetidamente en el suelo o sobre un banco manteniendo objetos:

En la palma.

En el dorso.

Saltar objetos reducidos llevando otros con distintas partes del cuerpo.

Saltar de lado, dentro y fuera del aro a la vez que lo hace el otro compaero:

Modificando la velocidad de reaccin.

El compaero que dirige trata de engaar al contrario.

Saltar sobre una sucesin de colchonetas gruesas, normales, delgadas:

Unidas.

Separadas.

Modificando la separacin entre ellas.

Saltar y pisar cada una de las baldosas o tablillas del suelo:

Con un pie en cada una de ellas.

Con los dos pies a la vez.

A un pie.
Saltar frente al compaero:

A la misma altura.

A distinta altura.

Ms bajo.

Ms alto.

Saltar como el compaero pero sobre un medio diferente:

Uno sobre la colchoneta, otro sobre el suelo.

Saltar por parejas:

Tocarse el hombro durante el salto.

Tocarse con las manos, etc.

Con las manos en un barrote de las espaldares, saltar a un lado y otro pasando sobre una cuerda
que mantiene un compaero ligeramente elevada:

Con los pies unidos.

Con los pies separados.

Saltar a uno y otro lado de la cuerda.

Con las manos en la espaldar, saltar lateralmente sobre la cuerda que balancea un compaero.

Saltar repetidas veces sobre la cuerda atada por un extremo a un barrote, que mantiene
ligeramente elevada otro compaero:

Correr y saltar.

Saltar con los dos pies a la vez.


Saltar de un lado a otro cuando lo hace un compaero que est enfrente:

Saltar hacia el mismo lado.

Saltar hacia el lado opuesto.

Lentamente.

Variando la velocidad.

El que dirige pretende engaar al contrario.

Correr y saltar para tocar globos que cuelgan del centro de la sala.

Saltar desde un obstculo para golpear un globo que est colgado.

Saltar desde el banco a la colchoneta:

Hacia adelante.

Hacia atrs.

De lado.

Salta desde un banco inclinado hacia el suelo:

Saltar la parte ms elevada.

Saltar hacia adelante.

Saltar de lado.

Caminar sobre un banco inclinado y saltar a la colchoneta para caer de pie:

Cerca.

Lejos.

A un lado y a otro.
Caminar sobre un banco inclinado y saltar de espaldas para caer en la colchoneta de pie:

Cerca.

Lejos.

A un lado y a otro.

Subir a un plano inclinado y saltar a la colchoneta:

Probar desde distintas alturas.

Saltar hacia adelante.

Saltar hacia atrs.

Saltar de lado.

Lejos, cerca, etc.

Correr y saltar una sucesin de obstculos (bastones, vallas, gomas, pelotas, ruedas, etc.):

Caer con un pie.

Caer con los dos pies.

Despacio.

Caer de frente.

Caer de lado.

Caer de espaldas.

Saltar y tocar a todos los compaeros que estn en las colchonetas.

Pasar a uno y otro lado de una cuerda tendida en el suelo:

Saltar con las piernas abiertas.

Saltar con los pies juntos.

Hacia adelante.
Atrs.

Hacia los lados.

LANZAR Y RECIBIR

Material utilizable:

Pelotas (distinto tamao, textura...), Aros, Bastones, Globos, Bolsitas, Cuerdas, Cintas, etc.

-Cada nio o nia tiene una pelota. Lanzar la pelota al aire y volverla a tomar:

Con ambas manos.

Lanzar con una mano y recibir con dos.

Esperar a que d un bote en el suelo.

Lanzar muy alto.

Lanzar muy flojito.

-Lanzar la pelota al suelo y volver a tomarla:

Varias veces seguidas.

Dando una palmada desde que se suelta la pelota hasta que se vuelve a tomar.

Golpeando la pelota (botando).

-Por parejas, los nios se pasan una pelota:

Sentados en el suelo.

De rodillas.

En pie.

En equilibrio sobre un pie.


-Los nios forman varias filas. El primero lanza una pelota rodando y sale corriendo tras ella para
volver a tomarla. Se la pasa al siguiente de la fila desde el lugar que la ha recuperado.

-Los nios forman un ronda. El maestro/a se sita en el centro y lanza la pelota a los nios. Estos
deben devolvrsela. Se va alternando distintas formas de pasar la pelota:

Con las dos manos.

Con un bote en el suelo.

-Los nios han de estar atentos y devolver la pelota de la misma manera que el maestro o la
maestra ha lanzado.

-Lanzar la pelota contra la pared. Primero lanza un nio y la recibe l mismo. Despus lanza un
nio y la recibe un compaero.

-Los nios forman grupos de cinco o seis. Cada grupo se distribuye en ronda. Los nios patean la
pelota con los pies tantas veces como puedan. La pelota no debe salir de la ronda.

-Los nios por parejas se pasan una pelota. De cuntas maneras diferentes podemos lanzar?

-Pasarse la pelota por parejas, desplazndose en el espacio:

En lnea recta.

Realizando un determinado recorrido.

-Lanzar la pelota contra la pared. Saltarla all donde bote. La recibe un compaero.

-Los nios se colocan en ronda. Un nio lanza la pelota al aire nombrando a un compaero. Este
debe recibir la pelota y lanzarla a continuacin nombrando a otro compaero.
-Por parejas, pasarse la pelota pateando con el pie:

Buscar diferentes formas de patear.

Uno patea con el pie, el otro recibe con las manos.

Ambos patean y el pelota debe pasar entre dos conos o banderas se paradas 50 cm. entre s.

-Los nios colocados por parejas forman dos filas. El primero de cada fila lanza un aro hacindolo
rodar. Su compaero corre junto al aro hasta que ste cae al suelo. Se sita entonces dentro del
aro y debe intentar adivinar los pasos que hara caminando, para volver a la fila. A continuacin lo
comprueba.

Publicado 20th August 2008 por Alejandro Guardiola

Etiquetas: clase de saltar desplazamientos giros lanzar recibir trasnportar

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