QUE ES LA EDUCACION FISICA?

R=La educacin fsica es aquella disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del
cuerpo humano, ayudando a la formacin integral de cada ser humano. En su prctica se
impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestacin de la corporeidad a
travs de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve
el disfrute de la movilizacin corporal y se fomenta la participacin en actividades.
Caracterizadas por cometidos motores. De la misma manera se procura la convivencia, la
amistad y el disfrute, as como el aprecio de las actividades propias de la comunidad.
Para el logro de estas metas se vale de ciertas fuentes y medios que, dependiendo de su
enfoque, ha variado su concepcin y nfasis con el tiempo. Sin embargo, lo que es
incuestionable, son las aportaciones que la prctica de la educacin fsica ofrece a la
sociedad: contribuye al cuidado y preservacin de la salud, al fomento de la tolerancia y el
respeto de los derechos humanos, la ocupacin del tiempo libre, impulsa una vida activa en
contra del sedentarismo, etc. Los medios utilizados son el juego motor, la iniciacin
deportiva, el deporte educativo, la recreacin, etc. La tendencia actual en educacin fsica
es el desarrollo de competencias que permitan la mejor adaptabilidad posible a situaciones
cambiantes en el medio y la realidad.
De esta forma, la educacin fsica pretende desarrollar las competencias siguientes: la
integracin de la corporeidad, la expresin y realizacin de desempeos motores sencillos
y complejos, el dominio y control de la motricidad para plantear y solucionar problemas.

PORQUE ES IMPORTANTE EL CALENTAMIENTO?

R=El calentamiento y estiramiento de los msculos es fundamental a la hora de
emprender cualquier actividad fsica o deportiva. Con una rutina simple pero bien hecha,
podemos prevenir esguinces, desgarros y torceduras que nos pueden provocar graves
fracturas. De acuerdo con los expertos del Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades
Msculo-esquelticas y de la Piel de Estados Unidos, una de las lesiones ms comunes es
la de tobillo y para evitarla aconsejan realizar siempre un estiramiento o calentamiento antes
de hacer ejercicio o practicar deporte, y sobre todo, no realizar actividades para las cuales
no se est bien entrenado. Otra recomendacin es asegurarse de que los zapatos que
utilizamos se ajusten a los pies de manera apropiada y que protejan el tobillo y otras
articulaciones de un esfuerzo innecesario.