Planificacin, Control y Evaluacin

del Entrenamiento de Voleibol de

Sala, con la Nueva Metodologa gil
de Micovi?

Milton Correa Viloria

Lic. Cultura Fsica (Cuba)
Esp. Pedagoga y Didctica del Entrenamiento Deportivo (Colombia)
Telfono: (+57)3217481983
Email: micovi1960@gmail.com
 MODELO PARA PLANIFICAR, CONTROLAR Y EVALUAR LA CARGA CON LA METODOLOGA GIL DE
MICOVI
MODALIDAD DEPORTIVA

Documentos que se requieren para Planificar, Controlar y Evaluar el Entrenamiento Deportivo, con la Metodologa guil de Micovi.

Cuadro de Rendimiento
Cuadro de Indicadores
Cuadro de Plan Anual del Deportista Plan Escrito Anual
de Carga
(Biopsicosocial)

INDICADORES

Volmenes Mximos u Con valor numrico

Grupos de Ejercicios Intensidad
ptimos
Sin valor numrico

PLANIFICACIN CONTROL EVALUACIN

Dosificacin la Carga de una Sesin de Entrenamiento y que de forma Automtica se realiza la Rendimiento
Comparacin Expresndose en Porcentaje con su Respectiva Grfica. Biopsicosocial

Presentacin Automtica Presentacin Automtica Presentacin Automtica

Presentacin de Datos y
de Datos y Grfica por de Datos y Grfica por de Datos y Grfica del
Grfica
Sesin Microciclos Macrociclo

APROPIARSE DE LA CONCEPTUALIZACIN TERICA: Causas y Efectos; Criterios de Indicadores Estndar de Unidad Patrn; Planificacin, Control y
Evaluacin; Carga con sus Componentes; Rendimiento del Deportista de Carcter Biopsicosocial; Sesiones, Microciclos, Etapas y Macrociclos;
Metodologa guil de Micovi.
 MODALIDADES DEPORTIVAS

Ests Agrupaciones surgen por las caractersticas comunes que

presentan los Deportes, lo que le permite Optimizar los Recursos
Pedaggicos, Metodolgicos, Econmicos y Funcionales para una mejor
Preparacin, Seguimiento en Control y Evaluacin de los Deportistas.

IdAgrDep AbrAgrDep Nombre Agrupacin Deportiva

1 C-ACO ARTE COMPETITIVO

2 C-COM COMBATE

3 C-JDP JUEGOS DEPORTIVOS HASTA PAREJA

4 C-JDQ JUEGOS DEPORTIVOS DE EQUIPO

5 C-PRE PRECISIN

6 C-TMA TIEMPO Y MARCA ACUATICO

7 C-TMT TIEMPO Y MARCA TERRESTRE

 CUADRO DE DISTRIBUCIN DE LAS TAREAS DEL PLAN ANUAL DE VOLEIBOL
CATEGORA: MAYORES NOMBRE DEL ENTRENADOR: ANDRS MESA

GNERO DAMAS FECHA DEL PLAN ANUAL: 16/02/2015 al 5/07/2015

MESES feb feb mar mar mar mar mar abr abr abr abr may may may may jun jun jun jun jun
FECHA DE INICIO Y 16 23 02 09 16 23 30 06 13 20 27 04 11 18 25 01 08 15 22 29
FINAL DEL
MICROCICLO 22 01 08 15 22 29 05 12 19 26 03 10 17 24 31 07 14 21 28 05
MACROCICLO I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I
ETAPAS G G G G G G G E E E E E E E C C C C C C
NMERO DE
MICROCICLOS 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
DAS x MICROCICLOS 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6
SESIONES x
MICROCICLOS 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
COMPETENCIAS
1 al 5
FUNDAMENTALES
COMPETENCIAS
3 al 5 22 al 24
PREPARATORIAS
PREPARACIN
TERICA 16 13 27 6 1 15 25 12 26
TESTS PEDAGGICOS 20 28 6 13 20 27 10 17 24 1 8 15 29 5 12 19 26
PRUEBAS BIOMEDICOS 16 13 27 6 1 15 25 12 26
PRUEBAS
PSICOLGICAS 16 13 27 6 1 15 25 12 26
PRONOSTICO 1 1 1 al 2
 CUADRO DE LOS INDICADORES CARGA DE UNIDAD PATRN POR GRUPO DE EJERCICIOS EN LA SESIN DE
ENTRENAMIENTO DE VOLEIBOL
NOMBRE DEL ENTRENADOR: ANDRS MESA GNERO DAMAS CATEGORA: MAYORES
NOMBRE VOLUMEN
INDICADORES DE INTENSIDAD PTIMO
No SUBGRUPOS DE
EJERCICIO INDICADOR 1 % INDICADOR 2 % INDICADOR 3 % INDICADOR 4 % INDICADOR 5 % INDICADOR 6 %
1 1.1 FUNDAMENTO DEL SERVICIOS DIRECCIN 90% ALTURA 70% VELOCIDAD 80% EFECTO 70% FRECUENCIA DE BALN 50% 360 R
2 1.2 FUNDAMENTO DE ANTEBRAZO SENTIDO 90% CONTROL 80% DIECCIN 80% 500 R
3 1.3 FUNDAMENTO DE VOLEO SENTIDO 90% CONTROL 80% DIECCIN 80% 500 R
4 1.4 FUNDAMENTO DEL ATAQUE POTENCIA 90% DIRECCIN 70% ALTURA 100% CONTACTO 100% 450 R
POSICION DE LAS
5 1.5 FUNDAMENTO DEL BLOQUEO POSICION 90% VUELO 70% MANOS Y BRAZOS 80% 300 R
2.1 TCTICAS INDIVIDUALES DEL
6 SERVICIO
DIRECCIN 100% VELOCIDAD 80% ALTURA 90% CONTACTO 70% FRECUENCIA DE BALN 50% 100 R
2.2 TCTICAS INDIVIDUALES DE LA
7 RECEPCIN DEL SERVICIO
DIECCIN 80% CONTROL 90% SENTIDO 80% 450 R
2.3 TCTICAS INDIVIDUALES DEL
8 PASE
DIECCIN 80% CONTROL 90% SENTIDO 80% 450 R
2.4 TCTICAS INDIVIDUALES DEL
9 ATAQUE
LECTURA ACERCAMIENTO 90% IMPULSO 70% VUELO 70% CONTACTO 80% CAIDA 70% 150 R
2.5 TCTICAS INDIVIDUALES DE LA
10 DEFENSA DE CAMPO
LECTURA 90% CONTROL 70% SENTIDO 80% 450 R
2.6 TCTICAS INDIVIDUALES DEL
11 BLOQUEO
POSICIN INICIAL 90% LECTURA 90% POSICIN 80% MOMENTO 100% 250 R
12 3.1 SAQUE RECIBO PRECISIN 90% EJECUCIN 100% ANTICIPACIN 80% CONTROL 90% 60 R
13 3.2 ATAQUE DEFENSA SENTIDO 80% DIRECCIN 60% ANTICIPACIN 90% CONTROL 70% 60 R
 CUADRO DE LOS INDICADORES CARGA DE UNIDAD PATRN POR GRUPO DE EJERCICIOS EN LA
SESIN DE ENTRENAMIENTO DE VOLEIBOL
14 3.3 PASE ATAQUE TIEMPO 100% LECTURA 90% SINCRONIZACIN 70% 60 R
15 3.4 ATAQUE BLOQUEO MOMENTO 100% CONTACTO 100% LECTURA 100% 60 R
16 3.5 DEFENSA PASE CONTROL 100% DIRECCIN 80% SENTIDO 90% 60 R
17 3.6 DEFENSA BLOQUEO UBICACIN 70% COVERTURA 80% ANTICIPACIN 80% POSICIN 70%
SINCRONIZACIN
18 4.1 TRABAJO DE GRUPO DEL KI AUTOMATIZACION 100% PARCIAL 100% 60 R
SINCRONIZACIN
19 4.2 TRABAJO DE EQUIPO DEL KI AUTOMATIZACION 100% COMPLETA 100% 100 R
SINCRONIZACIN
20 5.1 TRABAJO DE GRUPO DEL KII AUTOMATIZACION 100% PARCIAL 100% 60 R
SINCRONIZACIN
21 5.2 TRABAJO DE EQUIPO DEL KII AUTOMATIZACION 100% COMPLETA 100% 100 R
6.1 KI+KII CON ENFASIS EN SINCRONIZACIN
22 DEFENSA
AUTOMATIZACION 100% COMPLETA 100% 60 R
6.2 KI+KII CON ENFASIS EN EL SINCRONIZACIN
23 BLOQUEO
AUTOMATIZACION 100% COMPLETA 100% 60 R
6.3 KI+KII CON ENFASIS EN EL SINCRONIZACIN
24 PRIMER TIEMPO
AUTOMATIZACION 100% COMPLETA 100% 60 R
6.4 KI+KII CON ENFASIS EN LA SINCRONIZACIN
25 SEGUNDA LNEA
AUTOMATIZACION 100% COMPLETA 100% 60 R
6.5 KI+KII CON ENFASIS EN LA SINCRONIZACIN
26 SALIDA POR LAS ESQUINAS
AUTOMATIZACION 100% COMPLETA 100% 60 R
6.6 KI+KII CON ENFASIS EN LA SINCRONIZACIN
27 COBERTURA
AUTOMATIZACION 100% COMPLETA 100% 60 R
CUADRO DE LOS CRITERIOS DE INDICADORES DE RESPUESTA BIOPSICOSOCIAL A LA
CARGA O RESULTADOS OBTENIDOS POR EL DEPORTISTA EN SU RENDIMIENTO
NOMBRE DEL DEPORTISTA: HABIB DE LAS SALAS
GENERO: Varn CATEGORIA: Mayores PESO CORPORAL: 56 kg
FECHA DEL PLAN: 16/02/2015 AL 5/07/2015 ENTRENADOR: OSVALDO PINILLA

NDICE DE RESPUESTA BIOPSICOSOCIAL A LA CARGA O RESULTADOS OBTENIDOS POR EL DEPORTISTA

ARRANQUE OLMPICO: 121 kg ENVIN OLMPICO: 150 kg

ARRANQUE COLGANTES: 110 kg CARGADA + EMPUJE DE FUERZA 120 kg
ARRANQUE FUERZA: 70 kg CARGADA: 155 kg
ARRANQUE ALTO: 110 kg CARGADA + EMPUJE: 140 kg
CUCLILLA X DETRS: 190 kg CARGADA ALTA: 130 kg
CUCLILLA X DELANTE: 170 kg JERK DE SOPORTE: 150 kg
EMPUJE DE FUERZA: 140 kg EMPUJE: 140 kg
 ASPECTOS PARA LA CONFECCION DE UN PLAN ESCRITO
ANUAL
Caractersticas Generales del Equipo.
Resumen del Plan Anterior.
Descripcin del Nuevo Plan a Realizar.
Competencias Fundamentales y Preparatorias.
Pronsticos y Posibles Oponentes.
Cuadro de Informacin de los Deportistas.
Normas para Integrar a la Seleccin, en las diferentes
Competiciones.
Anlisis Individual y Colectivo de los Deportistas.
Medios, Mtodos, Objetivos y Tareas de la preparacin del
Plan Anual.
Nombre de los Tests Pedaggicos, Pruebas Biomdicas,
Psicolgicas.
Relacin en Cantidad de Medios y Presupuesto.
INDICADORES DE CARGA Y DE RENDIMIENTO DEL GRUPO DE EJERCICIO POR SESIN
En la Metodologa gil de Micovi para Planificar, Controlar y Evaluar la Carga de Entrenamiento
desde una Sesin, se va a tomar como Ejemplo el Deporte de Voleibol de Sala. En esta
metodologa el Entrenador tiene que disponer de los Indicadores de Volumen y de Intensidad
de Carga del Subgrupo de Ejercicio y de Rendimiento XXX, para su mayor comprensin se va a
tomar como Ejemplo al Subgrupo de Ejercicio: Particularidades Tcticas Individuales de
Recepcin del Servicio de los Fundamentos Tcnicos con los siguientes Indicadores:
INDICADOR DE CARGA DEL VOLUMEN :
Subgrupo de Tcticas Individuales del Fundamentos Tcnicos de la Recepcin del Servicio= 450 R
INDICADOR DE CARGA DE INTENSIDAD:
Indicadores de los Factores de la Recepcin del Servicio para hallar la Intensidad Compuesta de
Micovi: Direccin = 80%; Control = 90% y Sentido = 80%. Estos Porcentajes lo determinaron
los expertos del Voleibol de Sala, que van de acuerdo al predominio que tienen en el
desempeo en la Competicin.

Indicadores de los Valores de la Recepcin del Servicio para hallar la Intensidad Compuesta de
Micovi: Direccin = 5; Control = 7 y Sentido = 5. Estos Valores lo determinaron los expertos
del Voleibol de Sala, que van de acuerdo al predominio que se quiere tienen en el desempeo
en la Etapa General en que se encuentran en la preparacin y se va a planificar la Sesin del
Entrenamiento del Ejercicio de Servicio.

INDICADOR DE RENDIMIENTO DEL DEPORTISTA:

XXXXXXX= XXXX
INDICADORES DE CARGA Y DE RENDIMIENTO DEL GRUPO DE EJERCICIO POR SESIN

El Subgrupo del Ejercicio Particularidades Tcticas Individuales de los Fundamentos Tcnicos de

la Recepcin del Servicio, es el manejo apropiado del fundamento bsico del antebrazo para
controlar el servicio del rival y poder desarrollar toda la estrategia ofensiva, es uno de los
elementos tctico por excelencia ms importante del juego, presenta los siguientes Indicadores:

DIRECCIN: Son las zonas donde el saque debe estar dirigido: desde saque libre que es el
sencillo hasta el saque de los vrtices que son los ms complejos. (Hay que enumerar cada una
de las zonas por su grado de complejidad).

CONTROL: Es el momento antes y durante del contacto del antebrazo para que el baln tenga la
direccin correcta. (Entre ms precisin tenga ser de ms calidad).

SENTIDO: Es la medida de precisin con la cual se realiza el contacto del antebrazo en funcin
de la accin siguiente. (Entre ms precisin tenga ser de ms calidad).

OBJETIVO: Controlar el servicio del rival y a la vez posicionar la tctica ofensiva con un envi del
baln (recepcin +, recepcin ++) al levantador posibilitando las mltiples acciones de ataque.
La recepcin de servicio es el elemento determinante en el equilibrio del juego y del marcador,
de esta depender en su gran mayora el control del juego.
 INDICADORES DE CARGA Y DE RENDIMIENTO DEL GRUPO DE EJERCICIO POR SESIN
Subgrupo de la Tcticas Individuales del Fundamentos Tcnicos de la Recepcin del Servicio =
450 R
Factores de la Recepcin del Servicio: Direccin = 80%; Control = 90% y Sentido = 80%.
Valores de la Recepcin del Servicio: Direccin = 5; Control = 7 y Sentido = 5.
CLCULO DE LOS DATOS DEL EJERCICIO DE LA RECEPCIN DEL SERVICIOEN LA SESIN DE
ENTRENAMIENTO PARA DETERMINAR LA INTENSIDAD
SUMA FACTORES= (Factor1+Factor2+Factor3++Factorn) = 80%+90%+80% = 250% .
Para determinar la Media Ponderal de cada factor se Divide la Suma Total al Porcentaje de cada
factor: Direccin = 80%/250% = 32%; Control = 90%/250% = 36% y Sentido = 80%/250% = 32%.
ICM=Factores Valores = [ (F1% V1)+ (F2% V2)+ (F3% V3)++(Fn% Vn)].
ICM=* (32% 5)+ (36% 7)+ (32% 5)]= 5,7ICM Nombre del Ejercicio

Repeticiones
Repeticiones Clave
Circuitos / Series del Indicador
Nombre.del.Ejercicio
Re peticiones Esto es Igual Circuitos Series
Valor del Intensidad
Compuesta de Micovi

Ejemplo: El Entrenador de un Equipo de voleibol de Sala Planifica realizar el Ejercicio Recibo:

3C / 4S RECIBO 1
Re cibo 144 R
12 R 12 R 450 R 7
4C 3S 5,7 ICM
COMPARACIN DE LOS DATOS DEL EJERCICIOS DEL SUBGRUPO DE LA TCTICAS INDIVIDUALES
DEL FUNDAMENTOS TCNICOS DE LA RECEPCIN DEL SERVICIO
EN LA SESIN DE ENTRENAMIENTO CON LOS INDICADORES DE LOS MISMOS
Porcentaje de Repeticiones de la Sesin (%RS) = RSx100%/RI = 144x100%/450 = 32,0%
Porcentaje de Media Ponderal de la Sesin (%MPS) = PMSx100%/PMI = 5,7x100%/10,0 = 57,0%
Punto Medio entre el Peso Medio y el Tonelaje en Porcentaje, P(I+V)/2 = (TON%+PM%)/2
P(I+V)/2 = (R%+MP%)/2 = (32% + 57%)/2 = 44,5%
 CUADRO PARA PLANIFICACIN Y CONTROL DE UNA SESIN DE ENTRENAMIENTO, BASADO
CON LOS INDICADORES DE CARGA Y RENDIMIENTO DEL SUBGRUPO DE LA TCTICAS
INDIVIDUALES DEL FUNDAMENTOS TCNICOS DE LA RECEPCIN DEL SERVICIO

2 PARTICULARIDADES TCTICAS INTENSIDAD

INDIVIDUALES DE LOS Pp(I+V)/2
FUNDAMENTOS TCNICOS 1 VOLUMEN
2.2 TCTICAS INDIVIDUALES
Indicadores DIRECCIN CONTROL SENTIDO DE LA RECEPCIN DEL
SERVICIO
7 Ejercicio
%Factor 80,0% 90,0% 80,0% I.C.M REP Mx Eje 450 R 7
Valor 5,0 7,0 5,0 5,7 ICM CIR SER INT
 SELECCIN DEL EJERCICIO DEL SUBGRUPO DE LA TCTICAS INDIVIDUALES DEL FUNDAMENTOS
TCNICOS DE LA RECEPCIN DEL SERVICIO A REALIZAR EN LA SESIN DE ENTRENAMIENTO

2 PARTICULARIDADES TCTICAS INTENSIDAD

INDIVIDUALES DE LOS Pp(I+V)/2
FUNDAMENTOS TCNICOS 1 VOLUMEN
2.2 TCTICAS INDIVIDUALES
Indicadores DIRECCIN CONTROL SENTIDO DE LA RECEPCIN DEL
SERVICIO
7 Ejercicio RECIBO 1
%Factor 80,0% 90,0% 80,0% I.C.M REP Mx Eje 450 R 7
Valor 5,0 7,0 5,0 5,7 ICM CIR SER INT
 DOSIFICACIN DEL EJERCICIO DEL RECIBO EN LA SESIN DE ENTRENAMIENTO Y SUS
RESPECTIVOS PORCENTAJE DE ACUERDO A LOS INDICADORES

2 PARTICULARIDADES TCTICAS INDIVIDUALES DE

LOS FUNDAMENTOS TCNICOS 1

2.2 TCTICAS INDIVIDUALES DE LA

Indicadores DIRECCIN CONTROL SENTIDO
RECEPCIN DEL SERVICIO

%Factor 80,0% 90,0% 80,0% I.C.M

Valor 5,0 7,0 5,0 5,7 ICM
Porcentaje con relacin a los Indicadores en el Ejercicio de Servicio
57,0% en la Sesin de Entrenamiento
INTENSIDAD 5,7 ICM 57,0% INT P(I+V)/2 VOL
60,0%

Pp(I+V)/2 44,5% 50,0% 44,5% 57,0% 44,5% 32,0%

32,0% 40,0%
VOLUMEN 144 R
32,0% INT
30,0%
P(I+V)/2

7 Ejercicio RECIBO 1 20,0% VOL

10,0%
REP Mx Eje 12 R 450 R 7 0,0%
CIR SER INT 4C 3S 5,7 ICM INT P(I+V)/2 VOL
 CUADRO DE DOSIFICACIN DEL SUBGRUPO DE LA TCTICAS INDIVIDUALES DEL
FUNDAMENTOS TCNICOS DE LA RECEPCIN DEL SERVICIOEN LAS SESIONES DE
ENTRENAMIENTO Y SUS RESPECTIVOS PORCENTAJE DE ACUERDO A LOS INDICADORES

MESES feb feb feb feb

FECHA DEL DA 16 17 18 19
lun mar mi jue
DAS 1 2 3 4
SESIN 1 2 3 4 5 6 7
NMERO DE MICROCICLOS 01
57,0% 60,0%
2 PARTICULARIDADES TCTICAS INTENSIDAD
5,7 ICM 6,0 ICM
INDIVIDUALES DE LOS FUNDAMENTOS Pp(I+V)/2 44,5%
32,0%
46,0%
32,0%
VOLUMEN
TCNICOS 1 2.2 TCTICAS INDIVIDUALES DE
144 R
RECIBO 1
144 R
RECIBO 1
Indicadores DIRECCIN CONTROL SENTIDO
LA RECEPCIN DEL SERVICIO 7 Ejercicio
%Factor 80,0% 90,0% 80,0% I.C.M REP Mx Eje 12 R 450 R 7 12 R 450 R 7
Valor 5,0 7,0 5,0 5,7 ICM CIR SER INT 4 C 3S 5,7 ICM 4C 3S 6,0 ICM
 CUADRO DE INTENSIDAD, VOLUMEN, EL PUNTO MEDIO DEL SUBGRUPO DE LA TCTICAS
INDIVIDUALES DEL FUNDAMENTOS TCNICOS DE LA RECEPCIN DEL SERVICIO DE LAS
SESIONES DE UN MICROCICLO
L-M L-T M-M M-T Mi-M Mi-T J-M J-T V-M V-T S-M S-T D-M D-T Microciclo
Das
16 16 17 17 18 18 19 19 20 20 21 21 22 22 01 1476 R

Nmero de las sesiones de MXIMO DEL MXIMO DEL

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 MACRO MICRO
PROMEDIO
entrenamiento
2 PARTICULARIDADES TCTICAS INDIVIDUALES
RECIBO 1 DE LOS FUNDAMENTOS TCNICOS 1 RECIBO 1

Intensidad ICM 5,7 ICM 6,0 ICM 10,0 ICM 6,0 ICM 5,9 ICM
Volumen Repeticiones 144 R 144 R 144 R 144 R 144 R
Intensidad ICM Relativa 57,0% 60,0% 100,0% 60,0% 58,5%
Volumen Rep Relativa 32,0% 32,0% 100,0% 32,0% 32,0%
Punto (ICM+REP)/2 44,5% 46,0% 100,0% 46,0% 45,3%

Grfica del ndice Compuesto de Micovi, Repeticiones y el promedio entre los dos ndices en Porcentaje del 2 PARTICULARIDADES TCTICAS INDIVIDUALES DE LOS FUNDAMENTOS TCNICOS 1 Micro 1

80,0%Das L-M L-T M-M M-T Mi-M Mi-T J-M J-T V-M V-T S-M S-T D-M D-T
44,5% 46,0%
60,0%
40,0%
57,0% 0,0% 0,0% 0,0% 0,0% 0,0% 60,0% 0,0% 0,0% 0,0% 0,0% 0,0% 0,0% 0,0% ICM%
20,0% 32,0% 0,0% 0,0% 0,0% 0,0% 0,0% 0,0% 0,0% 0,0% 0,0% 0,0% 32,0% 0,0% 0,0% 0,0% 0,0% 0,0% 0,0% 0,0% 0,0% 0,0% 0,0% 0,0% 0,0% 0,0% 0,0%
0,0% 6kg 6kg REP%
-20,0% 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
P(I+V)/
16 16 17 17 18 18 19 19 20 20 21 21 22 22
L-M L-T M-M M-T Mi-M Mi-T J-M J-T V-M V-T S-M S-T D-M D-T
 CUADRO DE INTENSIDAD, VOLUMEN, EL PUNTO MEDIO DEL SUBGRUPO DE LA TCTICAS
INDIVIDUALES DEL FUNDAMENTOS TCNICOS DE LA RECEPCIN DEL SERVICIO POR
MICROCICLO DEL MACROCICLO
MESES feb feb feb feb mar mar mar mar mar mar mar mar mar mar mar mar mar mar mar mar

FECHA DE INICIO Y FINAL DEL 16 23 25 27 01 03 05 07 09 11 13 15 17 19 21 23 25 27 29 31

MICROCICLO
22 24 26 28 02 04 06 08 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30 01
NMERO DEL MICROCICLO 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
T

2

D 70,0% 70,0% 70,0% 70,0% 70,0% 70,0% 70,0% 70,0% 70,0% 70,0% 70,0% 70,0% 70,0% 70,0% 70,0% 70,0% 70,0% 70,0% 70,0% 58,5%
C
E
P
T
I
INTENSIDAD 6,9 ICM
A L
C
R
A
O 7,0 ICM 7,0 ICM 7,0 ICM 7,0 ICM 7,0 ICM 7,0 ICM 7,0 ICM 7,0 ICM 7,0 ICM 7,0 ICM 7,0 ICM 7,0 ICM 7,0 ICM 7,0 ICM 7,0 ICM 7,0 ICM 7,0 ICM 7,0 ICM 7,0 ICM 5,9 ICM
T S T
S
I
C F C
I
U U N
L
N
D
N I Punto (ICM+REP)/2 85,0% 85,0% 85,0% 85,0% 85,0% 85,0% 85,0% 85,0% 85,0% 85,0% 85,0% 85,0% 85,0% 85,0% 85,0% 85,0% 85,0% 85,0% 85,0% 79,3% 84,7%
A D C
I
R A O
V
I M S
I
D
A
D
E
N
100,0% 100,0% 100,0% 100,0% 100,0% 100,0% 100,0% 100,0% 100,0% 100,0% 100,0% 100,0% 100,0% 100,0% 100,0% 100,0% 100,0% 100,0% 100,0% 100,0%
U
rfica del ndice Compuesto de Micovi, Repeticiones y el promedio entre los dos ndices en Porcentaje de los Microciclo de 2 PARTICULARIDADES TCTICAS INDIVIDUALES DE LOS FUNDAMENTOS TCNICOS
D T
E
A
L
O 5760R
S S
E
120,0%
S
VOLUMEN 288R 288R 288R 288R 288R 288R 288R 288R 288R 288R 288R 288R 288R 288R 288R 288R 288R 288R 288R 288R

100,0%

85,0% 85,0% 85,0% 85,0% 85,0% 85,0% 85,0% 85,0% 85,0% 85,0% 85,0% 85,0% 85,0% 85,0% 85,0% 85,0% 85,0% 85,0% 85,0%
80,0% 79,3%

60,0%

40,0%

20,0%

0,0%
01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
22 24 26 28 02 04 06 08 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30 01
16 23 25 27 01 03 05 07 09 11 13 15 17 19 21 23 25 27 29 31
feb feb feb feb mar mar mar mar mar mar mar mar mar mar mar mar mar mar mar mar

ICM% REP% P(I+V)/2

CURVA DEL INDICADOR DEL RENDIMIENTO DEL DEPORTISTA BIOPSICOSOCIAL
SUSTENTO TERICO DE CADA UNA DE LA
CONCEPTUALIZACIN CON QUE SE
PLANIFICA, CONTROLA Y EVALUA
MEDIANTE LA NUEVA MTODOLOGA
GIL DE MICOVI
 CAUSA Y EFECTO
La Causalidad es el principio o el origen de algo. Se utiliza para nombrar
a la relacin entre una Causa y su Efecto: se puede utilizar en el mbito
de la Fsica, la Estadstica y la Filosofa.
La Fsica sostiene que cualquier evento est Causado por otro anterior.
Por lo tanto, si se conoce con precisin el estado actual de algo, es
posible predecir su futuro.
La Estadstica, por su parte, sostiene que la Causalidad es una relacin
de necesidad de Co-ocurrencia de dos variables.
Para la Filosofa, la Causalidad es la ley en virtud de la cual se generan
Efectos. Los Filsofos consideran que el hecho de cualquier suceso est
originado por una Causa y sealan tres condiciones para que A sea la
Causa de un Efecto B: A debe ocurrir antes que B, siempre que ocurra A
tiene que ocurrir B y A y B deben ser cercanos en tiempo y espacio. Por
tal motivo la Percibido, Frecuencia Cardiaca, Lactato y otros indicadores
internos que se dan en el organismo del deportista hacen parte del
Efecto, ms bien todos aquellos indicadores de carcter biopsicosocial
deben ser utilizados para control o evaluacin de la carga planificada.
 CRITERIOS de INDICADORES ESTNDARES de CALIDAD
CRITERIOS: Condicin que debe cumplir una determinada actividad, es
decir qu se persigue, cul es el objetivo, qu se pretende teniendo en
cuenta aquellas caractersticas que mejor representan (siempre que
pueden medirse) lo que desee lograr.
INDICADORES: Es algo que indica o que sirve para indicar. Este verbo,
por su parte, refiere a significar o mostrar algo con seales o indicios.
ESTNDARES: Se refiere a uniformidad en las caractersticas de un
objeto, a un patrn o modelo para su produccin. Es el grado de
cumplimiento exigible a un criterio de calidad. Dicho en otros trminos,
define el rango en el que resulta aceptable el nivel de calidad que se
alcanza en un determinado proceso.
CALIDAD: Se refiere a la capacidad que posee un objeto para satisfacer
necesidades implcitas o explcitas segn un parmetro, un
cumplimiento de requisitos de la cualidad. Calidad es un concepto
subjetivo, est relacionada con las percepciones de cada individuo para
comparar una cosa con cualquier otra de su misma especie
 PLANIFICACIN, CONTROL Y EVALUACIN
PLANIFICACIN: es un mapa de la ruta que ndica cmo ir de un punto a
otro. Es la toma de decisiones que representa una foto de un momento
dado, el cual va perdiendo valor a medida que se va aprendiendo y se van
produciendo cambios en el contexto.
CONTROL: significa comprobacin, inspeccin, fiscalizacin o intervencin.
Verifica los hechos mediante el registro de la informacin que recibe.
EVALUACIN: Lo que permite indicar, valorar, establecer, apreciar o calcular
la importancia de una determinada cosa.
La Evaluacin incluye algo ms que el Control, emite juicios de valor
explcitos o implcitos. Si Controlar es comparar informaciones de la
realidad contra patrones de referencia tcnicos, Evaluar ser comparar
tales informaciones contra patrones de referencia y ahondar ms all. Las
Evaluaciones dicen cosas tales como si algo es bueno o malo, si sirve o no
sirve, si responde o no a las expectativas, mientras que los Controles hacen
referencia al estado de determinadas caractersticas de lo que se Controla.
Planificacin trabaja para el futuro, mientras que el Control y la Evaluacin
se refieren al pasado.
 CARGAS DE ENTRENAMIENTO
Serie de Estmulos Fsicos, Psquicos y Cognitivos que Rompen la Homeostasis del Organismo y su Respuesta como mecanismo de Defensa, Produce la Transformacin de
las estructuras de los rganos y Sistemas del Organismo, que conlleva a un cambio del estado de entrenamiento, con el fin de producir Incremento de su Rendimiento.

COMPONENTE DE LA CARGA (CAUSAS)

Es lo que Planifica el Entrenador en su Escritorio, Aplicando todos los Conocimientos Pedaggicos, Didcticos, Metodolgicos y de las
Ciencias Aplicadas.
CRITERIOS de INDICADORES ESTNDAR de CALIDAD para
Planificar, Controlar y Evaluar la Carga

Componentes principales de la carga

EJERCICIO VOLUMEN INTENSIDAD
Conjunto de Acciones Motrices que realizan los Cantidad de Trabajo a realizar a travs de Perfectibilidad en la Ejecucin de la Accin Motriz Multifactorial que est
Deportistas en los Entrenamientos o en la Competencia . Accin Motriz, se conoce como la parte compuesto por las Capacidades Motrices y Caracteristicas Propias del Deportista
La Clasificacin Taxonmica de la Modalidad Deportiva Cuantitativa. que se Ponderan, se conoce como la parte Cualitativa. Se expresa en Unidades
en las Acciones Motrices dependen de las siguientes Absolutas o Relativas. En algunos Deportes la Accin Motriz Multifactorial se
Caractersticas: Gesto Tcnico propio de la Modalidad Resume con un Valor Numrico, mediante la Intensidad Compuesta de Micovi
Deportiva; Substrato Energtico y Msculos (I.C.M).
Incorporados. Tipos Tipos
Tipos
R=Repeticiones Intensidad en una Ejecucin de una Accin Motriz. Puede ser Directa o Inversa.

Determinantes, los que tienen Mayor Influencia sobre el

Rendimiento del Deportista en su Modalidad Deportiva.
T=TiempoRepeticiones Intensidad de un Peso Medio de una Accin Motriz. Puede ser Directa o Inversa.

Condicionantes, No tienen una Influencia Directa en el

Rendimiento del Deportista en su Modalidad Deportiva.
Ton=KilogramosRepeticiones Intensidad Sin Valor Numrico de una Accin Motriz.
. ICM=FactoresValores. Toma Informacin Cualitativa y la Conviete en Cuantitativa.
Intermedios, Localizados Entre los Condicionantes y los . f1+f2+f3++fn=100%. Los facores estn relacionado con la competicin.
Determinantes.
D=MetrosRepeticiones . Vi, valores de los ndices que van entre (0 a 10]. Los valores estn relacionados con las etapas.

Componentes complementarios de la carga

PAUSA FRECUENCIA DURACIN DEL EJERCICIO

Es el Tiempo de Interrupcin que hay entre dos o ms Son la Repeticiones menores o mayores de Tiempo que Transcurre entre el Comienzo y el Final de la Accin Motriz. Permite una Mejor
Acciones Motrices. un Accin Motriz o la Cantidad de Veces Organizacin del Trabajo de la Sesin de Entrenamiento.

que se Aplica Accin Motriz al Organismo

Micro pausa del Deportista. Tiempo Real de Trabajo del Ejercicio (TRTE)
Macro pausa Frecuencia del ejercicio Tiempo de Pausas (TP)
Pausa entre ejercicio Frecuencia del entrenamiento Tiempo Total de Duracin del Ejercicio TTDE=(TRTE + TP)

RESPUESTA BIOPSICOSOCIAL A LA CARGA (EFECTOS)

Efecto de la Carga del Entrenamiento Aplicada sobre los rganos y Sistemas del Organismo del Deportista.
 INTENSIDAD CON VALOR NUMRICO

Para Planificar el Entrenamiento con la Nueva

Metodologa gil de Micovi se determina por los Expertos
de la Modalidad Deportiva, los Indicadores de Valor
Numricos de la Intensidad que sirven de Unidad Patrn en
la Sesin de Entrenamiento por Grupos de Ejercicios, para
Dosificar la Calidad de los Ejercicios.
 INTENSIDAD SIN VALOR NUMRICO
Para Planificar el Entrenamiento con la Nueva
Metodologa gil de Micovi se determina por los Expertos
de la Modalidad Deportiva, los Indicadores que NO disponen
de Valor Numricos la Intensidad en la Sesiones de
Entrenamiento por Grupos de Ejercicios (Tcnicos y Tcticos),
se propone convertir la informacin Cualitativa en
Cuantitativa, mediante la funcin de la sumatoria de los
Factores multiplicados por los Valores. Los Factores es el
Porcentaje [0% a 100%] que se le da a cada Indicador de
acuerdo al predominio que los Expertos determinan con la
influencia que posee en la Competicin. Los Valores es el
ndices numrico [0 a 10] que se le da a cada Indicador de
acuerdo a la Etapa (General, Especial o Competitiva).
Intensidad Compuesto de Micovi (ICM) = Factores
Valores.
 SESIN
En el Entrenamiento Deportivo es el elemento mnima dentro
del proceso global de la preparacin y formacin de un
Deportista, entre todos los ciclos de la planificacin del
entrenamiento deportivo el ms estable, es la Sesin del
Entrenamiento, es por ello, donde se pueden Estandarizar los
Indicadores de las Cargas del Entrenamiento con que se
apoya la Metodologa gil de Micovi, ya que se empieza a
realizar la Planificacin de la Dosificacin de la Carga en los
Ejercicios por Sesin de Entrenamiento.
Este modelo de planificacin de la Metodologa gil de
Micovi, la dosificacin de la carga se considera que debe
construirse con los Parmetro Estndar de los Ejercicios en la
Sesin del Entrenamiento; ya que los otros ciclos como:
Macrociclo, Etapas y Microciclo son muy cambiantes, adems
de ser demasiado amplios sus Valores Numricos.
 MICROCICLOS

Es el conjunto de Sesiones de Entrenamiento que se realiza

por unos cuantos das, de 3 - 4 sesiones para los principiantes
y mayor cantidad de Sesiones 5 - 22 para los Deportistas de
mayor nivel, por lo general un Microciclo se considera el
trabajo de una Semana. Los objetivos se cumplen en las
combinaciones de las Sesiones de Entrenamiento.
Un Microciclo es la unidad bsica funcional en la Metodologa
gil de Micovi, ya que los entrenadores realizan Iteracin para
controlar y Evaluar Microciclo a Microciclo, es decir, se
retroalimenta para poder planificar el siguiente durante el
desarrollo del proyecto de Plan Anual.
 ETAPAS
Es la fase de la preparacin ms larga dentro del Macrociclo
de Entrenamiento. Permite construir el fundamento funcional
necesario para la ejecucin de los volmenes importantes del
trabajo especfico (fsico, mental, tcnico, tctico entre otras)
centrado en la preparacin para la Competencia. En
dependencia del nfasis o predominio de los contenido en el
Macrociclo hay tres Etapas: General, Especial y Competitivo.

En el Macrociclo el Entrenador determina cuantos Microciclos

le va a dedicar en cada una de las Etapas. En dependencia del
Nivel en que se encuentre el Deportista y del Macrociclo que
se est realizando dentro del Plan Anual, se le da ms
prioridad a una Etapa u otra, es decir ms Microciclos a una
Etapa que otra.
 MACROCICLOS
Es el trabajo que se Planifica desde primer da de Preparacin
del Deportista hasta el ltimo da de una Competencia
Fundamental. Tiene una duracin en dependencia de cmo
se encuentran ubicadas las Competencias Fundamentales, del
calendario de la respectiva organizacin del Deporte o el Nivel
o Categora de los deportistas, un macrociclo tiene una
duracin desde pocos meses hasta un ao.
Planes Anuales: Contiene un conjunto de acciones o
actividades organizadas que se programan mediante un
cronograma para llevarse a cabo en un ao, en dependencia
del Nivel o Categora de Edad de los Deportistas, debido que a
mayor nivel del Deportista hay mayor cantidad de
Competencia Fundamentales, por lo tanto, mayor cantidad de
Macrociclos y viceversa.
 HISTORIA DE LAS METODOLOGAS GILES
Lean Manufacturing de Toyota (1940) y el Proceso de
Desarrollo de Software Adaptativo (1970). Luego en los 90
surgieron las llamadas "Metodologas de Desarrollo de
Software de peso liviano", como Crystal (1992), Scrum (1995),
Feature Driven Development (1997), Desarrollo de Software
Adaptativo (1999), Extreme Programming (1999). El
Manifiesto gil en 2001, exponentes como el Desarrollo
basado en comportamiento (2006), el Lean Software
Development (2003) y el Kanban aplicado al desarrollo de
Software (2007); ahora se Implementar en la Planificacin,
Dosificacin, Control y Evaluacin del Entrenamiento de las
Modalidades Deportivas, y se llama Metodologa gil de
Micovi, ya que es mucho ms cambiante el Organismo de los
Deportistas con caractersticas Biopsicosociales y se requiere
un Modelo de Planificacin gil.
Caractersticas de las Metodologas giles de Micovi en el Deporte:
Prioridad a los Cambios del Rendimiento del Deportista de
Carcter Biopsicosocial, entregas Tempranas y Continas.
Planificacin, Control y Evaluacin de cada Microciclo por
Sesiones.
Trabajo Conjunto entre el Personal Administrativo y Entrenador,
con el trabajo que realiza al Deportista.
Evita Malentendidos de Requerimientos entre el Personal
Administrativo y Entrenador.
El Equipo de Trabajo no Malgasta el Tiempo y Dinero de la
Institucin Deportiva.
Poca Documentacin por la Interaccin Cara a Cara con el Personal
Administrativo y Entrenador, que realiza el trabajo con el
Deportista.
La Dosificacin de la Carga apoyado de los Criterios de Indicadores
Estndar de Calidad de Unidad Patrn en las Sesiones por Grupo
Ejercicios, en cada Microciclo, as sucesivamente se realizan
 BIBLIOGRAFIA
http://blog.leanmonitor.com/es/que-son-las-metodologias-agiles/
http://comunidad.iebschool.com/iebs/agile-scrum/que-es-agile/
http://ronald-sistemas.blogspot.com.co/2009/10/metodologias-agiles-de-desarrollo.html
Cuaderno de planificacin del entrenador departamental de voleibol de Bolvar, Andrs Mesa
(Campen Juegos Nacionales femenino 2015).
Notas de clase de Milton Correa Viloria.
http://docplayer.es/1449432-Introduccion-a-las-metodologias-agiles.html
https://es.scribd.com/document/207005287/Introduccion-a-Las-Metodologias-Agiles
http://www.top.org.ar/Documentos/HINTZE,%20Jorge%20-
%20Control%20y%20evaluacion.pdf
http://www.mineducacion.gov.co/1621/article-80249.html.
http://www.eduteka.org/proyectos.php/2/9660
http://agilemanifesto.org/history.html
http://haaz-calidad.blogspot.com.co/2010/05/criterios-indicadores-y-estandares-de.html
http://www.gestiopolis.com/que-es-una-competencia-laboral/
http://definicion.de/causalidad/
https://www.significados.com/calidad/
http://definicion.de/indicador/
http://navarrof.orgfree.com/Docencia/Calidad/UT7/criterio.pdf
https://books.google.com.co/books?isbn=950641128X
http://www.eduteka.org/proyectos.php/2/9660
http://definicion.de/control/
MUCHAS GRACIAS