Cinco deportes desestresantes: keep calm

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26/2/2013

El estrs es uno de los enemigos de un estilo de vida saludable, pero seamos sinceros, quin est libre de estrs
en estos das que corren? Ya sea por los exmenes, por el trabajo o por la situacin personal, todos sufrimos en
mayor o menor grado las consecuencias del estrs. Por qu no liberarnos del estrs en el gimnasio?

La opcin de deshacernos de nuestras ganas de matar (figuradamente, claro) en el gimnasio parece una de las
opciones ms saludables y que a la vez nos pueden traer ms beneficios a corto y largo plazo. Veamos qu
deportes son los mejores a la hora de desestresarnos.

Primero y principal: el kickboxing. Cuando yo lo practicaba (ahora ando corta de tiempo) iba ms suave que la
seda al trabajo. Las dos clases semanales se me quedaban cortas, y estaba deseando que llegara la hora de

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ponerme los guantes y empezar a soltar adrenalina. Sper anti estrs y sper quemagrasas, dos en uno.

Salir a correr: nos ponemos las mallas, nos calzamos las zapatillas, nos ponemos los cascos, y ya no podemos
pensar en nada. Preparad una buena playlist de msica que os acompae en vuestras carreras e intentad
sincronizar las canciones para que coincidan con los subidones y partes ms calmadas del entrenamiento. Cuando
corres slo hay libertad en tu cabeza.

El spinning tambin tiene un buen componente desestresante, ya que al vernos obligados a seguir el ritmo de la
msica con nuestras pedaladas no podemos estar pendientes de otras cosas. Adems, la motivacin de los
entrenadores y la gran descarga de adrenalina nos dar sensacin de bienestar.

La prctica de Pilates requiere mucha concentracin, con lo cual no podremos estar preocupadas pensando en
otros problemas ajenos a la clase. Adems, el control de la respiracin nos puede beneficiar en otras situaciones en
las que sea fcil perder el control

Por ltimo, la natacin: si tenis la oportunidad de nadar para desestresaros, aprovechadla. Creo que pocas
situaciones son tan placenteras como la de sumergirte en una piscina para hacer unos largos. Tonificaris todo
vuestro cuerpo, mejoraris a nivel cardiovascular y os relajaris.

Y vosotras, cmo os deshacis de estrs diario?

Imagen | Vanessa Jackman

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