Proceso de Admisin

Curso Propedutico para el aprendizaje autogestivo en un ambiente virtual 2017

Investigacin documental y de campo

Informe final

Las estadsticas nos indican que el yoga es una disciplina integral

que ayuda al ptimo desarrollo del Ser Humano

Georgina Hernndez Torres

Septiembre de 2017
Introduccin _____________________________________________________________ 3
Metodologa _____________________________________________________________ 4
Qu tema investigu y qu pregunta trat de responder? ____________________________ 4
Qu informacin utilic? _______________________________________________________ 4
Cun confiables fueron mis fuentes? _____________________________________________ 5
Los hechos que report en el informe estn basados en informacin fidedigna? __________ 5
Qu conceptos o ideas de las que he investigado son las ms importantes? ______________ 5
Cul es mi punto de vista?______________________________________________________ 8
A qu conclusin estoy llegando? ________________________________________________ 8
Qu implicaciones se derivan de mis conclusiones? _________________________________ 9
Necesito ms informacin antes de emitir una conclusin? ___________________________ 9
Cmo estoy interpretando informacin? __________________________________________ 9
Cmo constru mis argumentos? ________________________________________________ 9

Conclusiones y recomendaciones ____________________________________________ 9

Se anexa la investigacin de campo ______________________________________________ 10
Preguntas _________________________________________________________________________ 10
Entrevista 1 ______________________________________________________________________ 11
Entrevista 2 ______________________________________________________________________ 12
Entrevista 3 ______________________________________________________________________ 13
Entrevista 4 ______________________________________________________________________ 14
Entrevista 5 ______________________________________________________________________ 16
Entrevista 6 ______________________________________________________________________ 17
Entrevista 7 ______________________________________________________________________ 19
Entrevista 8 ______________________________________________________________________ 20
Entrevista 9 ______________________________________________________________________ 21
Entrevista 10 _____________________________________________________________________ 22
Entrevista 11 _____________________________________________________________________ 24
Entrevista 12 _____________________________________________________________________ 25
Entrevista 13 _____________________________________________________________________ 26
Entrevista 14 _____________________________________________________________________ 27
Entrevista 15 _____________________________________________________________________ 28
Entrevista 16 _____________________________________________________________________ 29
Entrevista 17 _____________________________________________________________________ 30
Entrevista 18 _____________________________________________________________________ 31
Entrevista 19 _____________________________________________________________________ 33
Entrevista 20 _____________________________________________________________________ 34
 Introduccin
El motivo por el que eleg el tema Las estadsticas nos indican que el yoga es una
disciplina integral que ayuda al ptimo desarrollo del Ser Humano, es que siempre he
estado interesada en las personas.

Nacemos, crecemos, nos desarrollamos y morimos.

Sin embargo, cmo es que hay gente que sobresale en el medio en el que se desarrolla:
cientfico, artstico, religioso, filosfico, etc. Y de esa gente que sobresale, algunos van
dejando huella para el bien de la humanidad. Sin embargo, hay casos en que las
personas son sobresalientes, pero la huella que dejan en la humanidad es de dolor.

Por otra parte, he observado que hay personas que se desenvuelven muy bien en
algunas reas de la faceta humana, pero les es difcil en otras.

Con esto, me he preguntado, cul es el ptimo desarrollo del Ser Humano?

Creo yo que los griegos de la antigedad me dan la respuesta: Mente sana en cuerpo
sano.

S de la importancia de hacer ejercicio fsico. Tambin creo que es importante hacer

ejercicios mentales, tal vez resolviendo un sudoku, armando rompecabezas, etc.

Aunado a lo anterior, y no menos importante, est la parte de nuestras emociones y

sentimientos. Los Seres Humanos vivimos inmersos en ellos a travs del miedo, la
alegra, la tristeza, el enojo y el amor.

En otro orden de ideas, el yoga es una disciplina milenaria.

Es sabido que las personas que practican yoga, hacen un trabajo fsico a travs de las
posturas que se hacen con el cuerpo. Tambin se hace un trabajo a nivel emocional. Con
la meditacin se trabaja la mente.

Por lo antes comentado, decid investigar cmo es que la disciplina del yoga ayuda al
ptimo desarrollo del Ser Humano.
Y por supuesto, usando las estadsticas, rea de las matemticas que deseo en adelante
aprender ms.

Metodologa
A tener inters en el yoga busqu en internet informacin al respecto.

Encontr que Patanyali en el siglo III a. C. escribi acerca del yoga en su obra Yoga-sutra.
Aunque interesante, prefer ir por otro camino pues mi inters era cmo lograr el ptimo
desarrollo del Ser Humano. Tal vez hubiera encontrado respuesta, pero prefer preguntar
a la gente que practica yoga.

Busqu entonces un instituto donde impartieran clases de esa disciplina. Habl con los
encargados del lugar y les coment de mi investigacin y solicit permiso para hacer unas
entrevistas.

As fue como pude recopilar 20 testimonios de personas que practican la disciplina del
yoga.

Algunos tienen algunos meses de asistir a las clases, pero hubieron varios que incluso
son instructores de yoga- y tienen muchos aos haciendo este trabajo.

Qu tema investigu y qu pregunta trat de responder?

La pregunta que trat de responder en esta investigacin, es si la prctica de yoga haba
ayudado a los entrevistados en su ptimo desarrollo.

Qu informacin utilic?
En la investigacin de campo, hice un cuestionario con 7 preguntas, las cuales son:

Cunto tiempo hace que toma la clase de yoga?

Con qu periodicidad viene?

Cmo se siente al trmino de la clase?

 En qu ha cambiado su vida a partir de que toma clase de yoga?

Recomienda esta prctica y por qu?

A qu se dedica?

Edad y nombre?

Cun confiables fueron mis fuentes?

Estimo que las fuentes que utilic fueron confiables, pues a todas las personas que
entrevist venan saliendo de la clase de yoga.

Acud en distintos das y horarios, y prefer hacer las encuestas al trmino de la clase. Es
de esta manera que estoy segura de que todos los interrogados s practican yoga.

Busqu que la informacin fuera clara, sencilla y profunda, pues por ser el yoga una
disciplina oriental, dentro de su filosofa se encuentran trminos y conceptos difciles de
asimilar para los occidentales. Esto ltimo es simplemente porque habra que
remontarnos a la literatura, filosofa, historia y cultura de la India en los ltimos 3,000
aos, para tener la ptica que ellos tienen y desde ah conceptuar la disciplina del yoga.

Los hechos que report en el informe estn basados en informacin

fidedigna?
Tal vez es muy subjetivo lo que voy a decir, pero me pareci que las personas fueron
sinceras en sus respuestas.

En relacin a las fuentes de internet, me parece que tienen cierto marco de confiabilidad

Qu conceptos o ideas de las que he investigado son las ms

importantes?
Para mi pregunta original de que si el yoga ayuda al ptimo desarrollo del Ser Humano, lo
ms importante fue el saber en qu ha cambiado la vida de las personas a partir de la
prctica de la disciplina.

Hubo respuestas desde las obvias hasta las profundas:

 Ahora hago ejercicio. Ama de casa.

Cuando comenc era yo una persona muy tmida, con muchos miedos y
prejuicios. Conforme fue pasando el tiempo, me fui sintiendo ms segura. Adems, mi
salud fsica se fortaleci. Con la prctica de la meditacin he aprendido a concentrarme
mejor en el trabajo. Maestra de primaria.

Por las maanas ando a prisa, como le dije, vengo a la clase de las 6 de la
maana. Pero me da mucha energa la clase. Lleg al trabajo y tengo un buen
rendimiento durante el da. Los das que no, tambin me diento con energa, pero si dejo
de venir muchos das, me empiezo a sentir cansado. Empleado administrativo de banco.

He aprendido muchas cosas aqu en el yoga. A cuidar mi cuerpo y mi

alimentacin. Ahora como de una manera ms sana y esto se lo estoy enseando a mi
familia, pues antes comamos solamente carne, y ahora, comemos muchas frutas,
muchas verduras, muchos cereales. Nuestra alimentacin ahora es ms completa. A mi
edad me siento muy bien. Ama de casa.

Mi vida ha cambiado muchsimo. Soy una mujer que fui educada de una manera
muy conservadora. Soy de un pueblo con sus tradiciones. Cuando estudi para Maestra,
no les gust a mis paps, pero era la nica carrera que podamos hacer las mujeres. Me
cas y despus enviud. Tengo una hija. Cuando conoc el yoga, supe que mi cuerpo era
muy importante, lo puedo explorar y s que es bello. Tambin he de alimentarlo bien, por
eso desde entonces tengo una alimentacin sana, pues el cuerpo es nuestro templo.
Ahora me permito vivir mis emociones. S que no es malo enojarse, hay que permitirnos
estar triste, y el miedo es importante as como el amor. Maestra de historia.

Si usted supiera. Cuando yo comenc a practicar yoga, era una persona que
trabajaba en la industria qumica. Siempre muy ocupado. Un da me dio un infarto y casi
me muero. Fue entonces cuando comenc a practicar yoga. Mi salud mejor
considerablemente. Vame, en general estoy bien. Fue entonces cuando comenc a
aprender que la vida tiene un significado y que yo casi la pierdo por trabajar y trabajar, sin
vivirla. Ahora, disfruto cada momento que pasa, disfruto a mi familia y a mi esposa.
Propietario de taxis que da a trabajar.

Cuando conoc el yoga, mis hijos estaban chiquitos. Yo me senta muy

energetizada para poder lidiar con ellos, pues son 3 hombres. Pero en lo que me
especialic fue en la alimentacin vegetariana. Los nutrientes que requiere nuestro
cuerpo, nos lo proporcionan las frutas, verduras, oleaginosas, etc., y todo es muy
importante que comamos. De esta manera vamos previniendo enfermedades. As es que
hay que aprender a cocinar y preparar todo lo que nos ofrece la naturaleza. As podemos
fortalecer nuestros riones, hgado, huesos, etc., hasta nuestro cerebro. Vendedora y
masajista.

En general ha cambiado para bien. Maestra de secundaria.

Comenc a los 22 aos a practicar yoga. Para ese entonces andaba yo muy
nervioso por los estudios y el trabajo. S ha cambiado mi vida, pues aunque ahora me
siento con energa, ya no siento ese estrs que tena. Soy menos iracundo. Como que
voy teniendo centro. Ingeniero en Sistemas.

Yo practico yoga desde hace muchos aos, pero me gusta mucho tambin el
deporte. De hecho, diario voy al gimnasio, pero tambin diario practico posturas de yoga.
Por cierto, el yoga no slo son posturas, sino tambin es una filosofa de vida: hay que
estudiar, aplicar principios ticos, meditar, trabajar con los sentidos y con los sentimientos.
En fin, hay mucho por aprender y sobre todo, llevarlo a la prctica en uno mismo.
Contador.

Mi vida ha cambiado mucho. Cuando yo comenc a practicar yoga, era yo una

persona tmida e insegura. Pero me dio mucha fuerza la disciplina. Con el paso del tiempo
tuve un hijo y fui madre soltera, pero estuve muy firme en mi rol de madre. Tambin me
he dado la oportunidad de enamorarme en un par de ocasiones. Ya no me da miedo ser
yo misma. Jubilada del seguro donde fue secretaria.

Me siento muy bien. Mi cuerpo es ahora ms flexible. Soy ms sana ahora, ya ni

me enfermo. Soy menos enojona. Ama de casa.

Me siento muy bien. Estudiante.

Antes era yo muy grun y me iba con los cuates a tomar. Cuando comenc con
el yoga, me fui sintiendo bien y me di cuenta que no haba necesidad de estar enojado
todo el tiempo. Ahora disfruto a mi esposa, a mi familia. Soy una persona ms tranquila,
pero no apagada, pues me siento como joven. Pleno. Ahora cuide lo que como, y que el
alimento no dae mi cuerpo. Herrero.
 Yo comenc a practicar yoga desde muy joven, a los 21 aos. Mi esposo tambin
practica yoga. Nos conocimos en el instituto. Hicimos una familia, tenemos 3 hijos y varios
nietos. Estudiamos y vivimos en Francia. El yoga nos ha dado lucidez mental, buena
salud y una filosofa de vida. Ingeniero en Administracin Industrial.

Yo comenc la prctica de hatha yoga desde muy joven. Soy una mujer sana,
tanto fsica, como mentalmente. Soy vegetariana con hijos vegetarianos y sanos. Con una
nocin definida de la vida y las cosas. Abogada.

Me siento bien. Ms flexible. No me he enfermado. Estudiante.

Como lo coment, realmente yo he practicado posturas de yoga toda la vida:

posturas para nios, posturas para gestante y asanas normales. Pero la meditacin ha
sido un gran apoyo en mi vida. Madre de 5 hijos.

Me siento con mucha energa, lo que hace que ahora hago ms cosas que antes,
comparto ms tiempo con mi familia y eso les gusta a ellos. Obrero.

Lo principal es la claridad que ha dado a mi vida. Claro que en lo fsico me ha

ayudado pues soy una persona sana. Periodista.

Cul es mi punto de vista?

Mi punto de vista es que varias de las personas entrevistadas dejaron entrever que tienen
un desarrollo ptimo como Seres Humanos.

Hay profesionistas, amas de casa, jubilados, etc., pero algo comn en muchos de ellos,
fue que dijeron que el yoga les ha dado bienestar en varios aspectos: fsico, mental,
emocional, y junto con esto, mencionaron el tema de la alimentacin y la meditacin.

A qu conclusin estoy llegando?

A la conclusin que estoy llegando es que, en efecto, la disciplina del yoga ayuda al
ptimo desarrollo del Ser Humano.
Qu implicaciones se derivan de mis conclusiones?
Creo que sera importante hacer una investigacin documental profunda sobre el yoga,
para saber el por qu se obtienen los resultados comentados.

Necesito ms informacin antes de emitir una conclusin?

La conclusin es clara.

Cmo estoy interpretando informacin?

Realmente la informacin que estoy interpretando es muy poca, aunque creo que s es
cierta.

Tal vez valdra la pena hacer un nuevo cuestionario con preguntas ms precisas.

Cmo constru mis argumentos?

Mis argumentos los constru en base a las respuestas obtenidas.

Aunque no fue la idea, ahora me doy cuenta que la investigacin fue tendenciosa ya que
los entrevistados fueron personas que practican yoga.

De no ser alumnos de yoga los entrevistados, a quin se le hubiera hecho la encuesta

entonces?

Conclusiones y recomendaciones
Como conclusin de la investigacin realizada queda claro que entre los entrevistados,
que son alumnos de yoga, esta disciplina s ayuda al ptimo desarrollo del Ser Humano.

S fue un acierto acudir a un instituto de yoga para escuchar de viva voz la experiencia
que compartieron los practicantes.

Respecto a la investigacin documental, sta fue realmente muy pobre. Creo que es
importante mencionar que me falt ahondar ms en la bsqueda de este tema.
As mismo, para ahondar ms en este tema, sera importante consultar con especialistas
como psiclogos, nutrilogos, mdicos, para saber desde su perspectiva, la opinin que
puedan emitir sobre el ptimo desarrollo del Ser Humano.

Me queda la reflexin de que para hacer una investigacin completa de un tema, he de

hacer una estructura ms completa, dedicarle ms tiempo a la investigacin de campo as
como a la investigacin documental.

Profundizando en el tema de investigacin es como se podr tener un resultado mejor

cimentado y una conclusin ms slida.

Se anexa la investigacin de campo

Preguntas
1

Cunto tiempo hace que toma la clase de yoga?

Con qu periodicidad viene?

Cmo se siente al trmino de la clase?

En qu ha cambiado su vida a partir de que toma clase de yoga?

Recomienda esta prctica y por qu?

A qu se dedica?

7
Edad y nombre?

Nota:

La informacin no se proces, sin embargo se confirma que

"Las estadsticas nos indican que el yoga es una disciplina integral que ayuda

al ptimo desarrollo del Ser Humano"

Entrevista 1
1

Cunto tiempo hace que toma la clase de yoga?

Hace 6 meses

Con qu periodicidad viene?

Vengo 2 o 3 veces por semana

Cmo se siente al trmino de la clase?

Me siento bien

En qu ha cambiado su vida a partir de que toma clase de yoga?

En que ahora hago ejercicio

Recomienda esta prctica y por qu?

Si, porque uno se siente bien

6
A qu se dedica?

Soy ama de casa

Edad y nombre?

35 aos y me llamo Ana Cecilia

Entrevista 2
1

Cunto tiempo hace que toma la clase de yoga?

Soy instructora y tengo 20 aos practicando yoga

Con qu periodicidad viene?

Doy la clase una vez por semana, pero practico hatha yoga 5 veces por

semana

Cmo se siente al trmino de la clase?

Al trmino de la prctica me sinto super.

En qu ha cambiado su vida a partir de que toma clase de yoga?

Cuando comenc era yo una persona muy tmida, con muchos miedos y

prejuicios. Conforme fue pasando el tiempo, me fui sintiendo ms segura.

Adems, mi salud fsica se fortaleci. Con la prctica de la meditacin, he

aprendido a concentrarme mejor en el trabajo

5

Recomienda esta prctica y por qu?

Claro que si. Lo recomiendo a las mams porque han de tener mucha

energa para atender a su familia. El yoga da mucha energa. Tambin es

bueno que los nios la practiquen pues les ayuda a canalizar su energa ya

que ellos tienen mucha

A qu se dedica?

Soy maestra de primaria

Edad y nombre?

57 aos y me llamo Velia

Entrevista 3
1

Cunto tiempo hace que toma la clase de yoga?

Hace como unos 10 aos

Con qu periodicidad viene?

2 o 3 veces por semana

Cmo se siente al trmino de la clase?

Bien. Aunque siempre me voy corriendo al trabajo

4

En qu ha cambiado su vida a partir de que toma clase de yoga?

Por las maanas ando a prisa porque, como le dije, vengo a la clase de las 6

de la maana. Pero me da mucha energa la clase. Llego al trabajo y tengo

un buen rendimiento durante el da. Los das que no, tambin me siento con

energa, pero si dejo de venir muchos das, me empiezo a sentir cansado.

Recomienda esta prctica y por qu?

Si. Se siente uno bien. Con el tiempo va uno centndose mejor.

A qu se dedica?

Trabajo en un banco. En un rea administrativa.

Edad y nombre?

58 aos y me llamo Francisco

Entrevista 4
1

Cunto tiempo hace que toma la clase de yoga?

Como 4 aos

Con qu periodicidad viene?

Casi diario
3

Cmo se siente al trmino de la clase?

Bien. Contenta y relajada.

En qu ha cambiado su vida a partir de que toma clase de yoga?

He aprendido muchas cosas aqu en el yoga. A cuidar mi cuerpo y mi

alimentacin. Ahora como de una manera ms sana y esto se lo estoy

enseando a mi familia, pues antes comamos solamente carne, y ahora,

comemos muchas frutas, muchas verduras, muchos cereales. Nuestra

alimentacin ahora es ms completa. A mi edad me siento muy bien.

Recomienda esta prctica y por qu?

Si, porque yo no estaba acostumbrada a hacer ejercicio, pero ahora me doy

cuenta que mi cuerpo es importante, si est bien ste, entonces estoy

sana.

A qu se dedica?

Al hogar

Edad y nombre?

63 aos y me llamo Virginia

Entrevista 5
1

Cunto tiempo hace que toma la clase de yoga?

Soy instructora desde hace 23 aos

Con qu periodicidad viene?

Doy clase aqu en el instituto una vez a la semana, pero tambin doy clase

3 veces por semana en la colonia donde vivo. Y una vez por semana doy

clase en un Reclusorio

Cmo se siente al trmino de la clase?

Al trmino de la clase me siento muy bien. Plena. Esto es en cuanto a mi

prctica diaria, pero me siento muy contenta cuando termino de dar yo la

clase, porque es muy gratificante dar a los dems

En qu ha cambiado su vida a partir de que toma clase de yoga?

Mi vida ha cambiado muchsimo. Soy una mujer que fui educada de una

manera muy conservadora. Soy de un publo con sus tradiciones. Cuando

estudi para Maestra, no les gust a mis paps, pero era la nica carrera que

podamos hacer las mujeres. Me cas y despus enviud. Tengo una hija.

Cuando conoc el yoga, supe que mi cuerpo era muy importante, lo puedo

explorar y s que es bello. Tambin he de alimentarlo bien, por eso desde

entonces tengo una alimentacin sana, pues el cuerpo es nuestro templo.

Ahora me permito vivir mis emociones. S que no es malo enojarse, hay que

permitirnos estar triste, y el miedo es importante as como el amor.

Recomienda esta prctica y por qu?

Claro que si. Fjese que doy clase en un reclusorio y los seores me han

dicho que se sienten ms tranquilos cuando hacen su disciplina. La

meditacin tambin les ha ayudado mucho.

A qu se dedica?

Soy maestra de Historia

Edad y nombre?

70 aos y soy Mara Dolores

Entrevista 6
1

Cunto tiempo hace que toma la clase de yoga?

Har como unos 20 aos

Con qu periodicidad viene?

Aqu vengo poco, slo cuando falta algn instructor es que vengo a suplirlo,

pero practico yoga 3 veces por semana.

3
Cmo se siente al trmino de la clase?

Bien

En qu ha cambiado su vida a partir de que toma clase de yoga?

Si usted supiera. Cuando yo comenc a practicar yoga, era una persona que

trabajaba en la industria qumica. Siempre muy ocupado. Un da me dio un

infarto y casi me muero. Fue entonces cuando comenc a practicar yoga. Mi

salud mejor considerablemente. Vame, en general estoy bien. Fue

entonces cuando comenc a aprender que la vida tiene un significado y que

yo casi la pierdo por trabajar y trabajar, sin vivirla. Ahora, disfruto cada

momento que pasa, disfruto a mi familia y a mi esposa.

Recomienda esta prctica y por qu?

Si. Por todo lo que ayuda en la salud de uno. Tambin nos ayuda en lo

espiritual.

A qu se dedica?

Tengo taxis y los doy a trabajar.

Edad y nombre?

66 aos y me llamo Antonio

Entrevista 7
1

Cunto tiempo hace que toma la clase de yoga?

Hace 30 aos que practico yoga.

Con qu periodicidad viene?

Yo practico casi diario.

Cmo se siente al trmino de la clase?

Muy bien. Con mucha energa

En qu ha cambiado su vida a partir de que toma clase de yoga?

Cuando conoc el yoga, mis hijos estaban chiquitos. Yo me senta muy

energetizada para poder lidiar con ellos, pues son 3 hombres. Pero en lo que

me especialic fue en la alimentacin vegetariana. Los nutrientes que

requiere nuestro cuerpo, nos lo proporcionan las frutas, verduras,

oleaginosas, etc., y todo es muy importante que comamos. De esta manera

vamos previniendo enfermedades. As es que hay que aprender a cocinar

y preparar todo lo que nos ofrece la naturaleza. As podemos fortalecer

nuestros riones, hgado, huesos, etc., hasta nuestro cerebro.

Recomienda esta prctica y por qu?

Si. La prctica de las posturas de yoga nos da flexibilidad y vitalidad a nuestro

cuerpo. La meditacin nos ayuda a centrarnos, a no dispersarnos. La

alimentacin nos ayuda a estar sanos y prolongar nuestra vida.

A qu se dedica?

Soy vendedora y masajista.

Edad y nombre?

64 aos y soy Laura Elena

Entrevista 8
1

Cunto tiempo hace que toma la clase de yoga?

Hace algunos aos, aunque vengo por temporadas.

Con qu periodicidad viene?

De vez en cuando

Cmo se siente al trmino de la clase?

Muy bien. Muy relajada.

En qu ha cambiado su vida a partir de que toma clase de yoga?

En general ha cambiado para bien.

5
Recomienda esta prctica y por qu?

Si. Es buena.

A qu se dedica?

Soy maestra de secundaria.

Edad y nombre?

60 aos. Mara Martha

Entrevista 9
1

Cunto tiempo hace que toma la clase de yoga?

3 aos

Con qu periodicidad viene?

5 veces por semana.

Cmo se siente al trmino de la clase?

Con mucha energa. Vigoroso y pleno.

En qu ha cambiado su vida a partir de que toma clase de yoga?

Comenc a los 22 aos a practicar yoga. Para ese entonces andaba yo muy

nervioso por los estudios y el trabajo. S ha cambiado mi vida, pues aunque

ahora me siento con energa, ya no siento ese estrs que tena. Soy menos

iracundo. Como que voy teniendo centro.

Recomienda esta prctica y por qu?

S la recomiendo. La gimnasia que hacemos aqu no es como la de los

gimnasios. Es ms tranquila, pero movemos todo el cuerpo y hacemos algo

de cardio. Nos ayuda a estar flexibles. La meditacin tambin la recomiendo.

A qu se dedica?

Soy Ingeniero en Sistemas

Edad y nombre?

25 aos. Axel.

Entrevista 10
1

Cunto tiempo hace que toma la clase de yoga?

35 aos

Con qu periodicidad viene?

Diario.

Cmo se siente al trmino de la clase?

ntegro.

En qu ha cambiado su vida a partir de que toma clase de yoga?

Yo practico yoga desde hace muchos aos, pero me gusta tambin mucho el

deporte. De hecho, diario voy al gimnasio, pero tambin diario practico

posturas de yoga. Por cierto, el yoga no slo son posturas, sino tambin es

una filosofa de vida: hay que estudiar, aplicar principios ticos, meditar,

trabajar con los sentidos y con los sentimientos. En fin, hay mucho por

aprender y sobre todo, llevarlo a la prctico en uno mismo.

Recomienda esta prctica y por qu?

S, por lo completo que es. La humanidad sera otra si todos ejercitramos

nuestro cuerpo, nuestra mente, nuestro espritu. El yoga nos da los

principios ticos para una vida armoniosa. Qu hacer y qu no hacer. Por

ejemplo, en lo que hay que hacer est la veracidad, la limpieza. En lo que no

hay que hacer, est el no matar, no desear lo que no es propio.

A qu se dedica?

Soy contador.

Edad y nombre?

Tengo 58 aos de edad y me llamo Cecilio.

Entrevista 11
1

Cunto tiempo hace que toma la clase de yoga?

Yo soy instructora. Yo practico yoga desde hace 35 aos.

Con qu periodicidad viene?

A la clase, una vez por semana. Yo practico casi diario.

Cmo se siente al trmino de la clase?

Muy bien.

En qu ha cambiado su vida a partir de que toma clase de yoga?

Ha cambiado mucho. Cuando yo comenc a practicar yoga, era yo una

persona tmida e insegura. Pero me dio mucha fuerza la disciplina. Con el

paso del tiempo tuve un hijo y fui madre soltera, pero estuve muy firme

en mi rol de madre. Tambin me he dado la oportunidad de enamorarme

en un par de ocasiones. Ya no me da miedo ser yo misma.

Recomienda esta prctica y por qu?

Si. La prctica de la meditacin nos ayuda a reflexionar, a pensar. Esto le da

seguridad a uno mismo.

A qu se dedica?
Soy jubilada del seguro donde trabaj como secretaria

Edad y nombre?

60 aos. Ma Josefa

Entrevista 12
1

Cunto tiempo hace que toma la clase de yoga?

Hace 3 aos

Con qu periodicidad viene?

Cada tercer da.

Cmo se siente al trmino de la clase?

Muy bien.

En qu ha cambiado su vida a partir de que toma clase de yoga?

Me siento muy bien. Mi cuerpo es ahora ms flexible. Soy ms sana, ahora

ya ni me enfermo. Soy menos enojona.

Recomienda esta prctica y por qu?

S, porque hay que cuidar nuestro cuerp fsico para no tener enfermedades.

6
A qu se dedica?

Soy ama de casa.

Edad y nombre?

60 aos. Mara Julia

Entrevista 13
1

Cunto tiempo hace que toma la clase de yoga?

2 meses

Con qu periodicidad viene?

3 veces por semana.

Cmo se siente al trmino de la clase?

Bien.

En qu ha cambiado su vida a partir de que toma clase de yoga?

Me siento muy bien.

Recomienda esta prctica y por qu?

Claro, para quien quiera venir.

6
A qu se dedica?

Soy estudiante.

Edad y nombre?

Ana Alicia, tengo 20 aos.

Entrevista 14
1

Cunto tiempo hace que toma la clase de yoga?

7 aos

Con qu periodicidad viene?

3 veces por semana.

Cmo se siente al trmino de la clase?

Muy bien. Con mucha energa. Muy jovial.

En qu ha cambiado su vida a partir de que toma clase de yoga?

Antes era yo muy grun y me iba con los cuates a tomar. Cuando comenc

con el yoga, me fui sintiendo bien y me di cuenta que no haba necesidad de

estar enojado todo el tiempo. Ahora disfruto a mi esposa, a mi familia. Soy

una persona ms tranquila, pero no apagada, pues me siento como jven.

Pleno. Ahora cuido lo que como, y que el alimento no dae mi cuerpo.

5

Recomienda esta prctica y por qu?

Si, claro. Con el yoga y con la meditacin en particular, uno le va encontrando

sentido a la vida. Busca uno experiencias de mayor calidad y no cantidad.

S recomiendo esta disciplina.

A qu se dedica?

Soy herrero.

Edad y nombre?

67 aos y me llamo Ricardo

Entrevista 15
1

Cunto tiempo hace que toma la clase de yoga?

Hace ms de 40 aos que practico yoga. Doy clase una vez por semana.

Con qu periodicidad viene?

Doy clase una vez por semana y practico de 3 a 5 veces por semana las

posturas de yoga.

Cmo se siente al trmino de la clase?

Muy bien.
4

En qu ha cambiado su vida a partir de que toma clase de yoga?

Yo comenc a practicar yoga desde muy jven, a los 21 aos. Mi esposo

tambin practica yoga. Nos conocimos en el instituto. Hicimos una familia,

tenemos 3 hijos y varios nietos. Estudiamos y vivimos en Francia. El yoga

nos ha dado lucidez mental, buena salud y una filosofa de vida.

Recomienda esta prctica y por qu?

Claro que s. Como lo coment, la prctica de yoga da lucidez mental, buena

salud y una filosofa de vida. No es la panacea, pero es una herramienta de

trabajo para el desarrollo integral de los Seres Humanos.

A qu se dedica?

Soy Ingeniero en Administracin Industrial

Edad y nombre?

63 aos. Me llamo Mara Luisa.

Entrevista 16
1

Cunto tiempo hace que toma la clase de yoga?

Hace 40 aos

2
Con qu periodicidad viene?

Yo doy una clase semanal de yoga para gestantes.

Cmo se siente al trmino de la clase?

Lgicamente bien.

En qu ha cambiado su vida a partir de que toma clase de yoga?

Yo comenc la prctica de hatha yoga desde muy joven. Soy una mujer sana,

tanto fsica, como mentalmente. Soy vegetariana con hijos vegetarianos y

sanos. Con una nocin definida de la vida y las cosas.

Recomienda esta prctica y por qu?

Claro que s. La prctica del yoga da salud. Tambin es importante que

encuentre uno a su Maestro.

A qu se dedica?

Soy abogada.

Edad y nombre?

66 aos. Son Sandra.

Entrevista 17
1
Cunto tiempo hace que toma la clase de yoga?

Lo que va del ao.

Con qu periodicidad viene?

Casi diario.

Cmo se siente al trmino de la clase?

Muy bien.

En qu ha cambiado su vida a partir de que toma clase de yoga?

Me siento bien. Ms flexible. No me he enfermado.

Recomienda esta prctica y por qu?

Si. Porque le da a uno energa.

A qu se dedica?

Soy estudiante.

Edad y nombre?

Tengo 17 aos y me llamo Mildret

Entrevista 18
1
Cunto tiempo hace que toma la clase de yoga?

Ha variado. Yo practiqu yoga desde chiquita pues mi mam practica yoga

desde antes que se casara. Cuando he estado embarazada, he practicado

posturas de yoga para gestantes y ahora vuelvo a las posturas normales.

Con qu periodicidad viene?

Ahora estoy viniendo 3 veces por semana

Cmo se siente al trmino de la clase?

Muy bien. Mi cuerpo me lo agradece, y mis hijos, pues me da mucha

energa la prctica de las posturas.

En qu ha cambiado su vida a partir de que toma clase de yoga?

Como lo coment, realmente yo he practicado posturas de yoga toda la

vida: posturas para nios, postura para gestante y asanas normales. Pero la

meditacin ha sido un gran apoyo en mi vida.

Recomienda esta prctica y por qu?

S la recomiendo. Es una forma de vida. Es una vida sana. Es una filosofa de

vida. No menos importante la prctica de la meditacin, la cual nos lleva a

la identificacin con el todo.

A qu se dedica?
Soy madre de 5 hijos.

Edad y nombre?

29 aos. Monserrat.

Entrevista 19
1

Cunto tiempo hace que toma la clase de yoga?

4 aos

Con qu periodicidad viene?

De 2 a 3 das por semana.

Cmo se siente al trmino de la clase?

Con mucha energa.

En qu ha cambiado su vida a partir de que toma clase de yoga?

Me siento con mucha energa, lo que hace que ahora hago ms cosas que

antes, comparto ms tiempo con mi familia y eso les gusto a ellos.

Recomienda esta prctica y por qu?

Si. Se adquiere salud. Conocimientos. Y la relacin con las personas se

hace mejor.
6

A qu se dedica?

Trabajo en una fbrica

Edad y nombre?

54 aos y me llamo Graciela.

Entrevista 20
1

Cunto tiempo hace que toma la clase de yoga?

Yo doy la clase. Practico yoga desde hace 30 aos

Con qu periodicidad viene?

Mi prctica la realizo diario.

Cmo se siente al trmino de la clase?

Me da energa, vitalidad y claridad en la vida.

En qu ha cambiado su vida a partir de que toma clase de yoga?

Lo principal es la claridad que ha dado a mi vida. Claro que en lo fsico me ha

ayudado pues soy una persona sana.

Recomienda esta prctica y por qu?

Claro que la recomiendo. Es una filosofa de vida milenaria.

A qu se dedica?

Soy periodista.

Edad y nombre?

67 aos y soy Leopoldo.