soy poca cosa?
soy poca cosa?
iNFORMACIN PARA EL Alumno
Te sientes menos que los dems? Te
cortas a la hora de participar en clase?
Crees que no vales la pena y que nadie
se fijar en ti? Pues ests equivocado! Si
valoras todo lo positivo que tienes,
aprenders a quererte y los dems
tambin te querrn!
Concete mejor
Coge papel y lpiz, y prepara tres listas. En
una, pones lo que hay en ti que te gusta
mucho; en la otra, lo que no te preocupa (o
sea que no te disgusta) y en una tercera, lo
que no te gusta absolutamente nada. Tmate
tu tiempo. Al da siguiente vuelve a coger el
papel y pregntate los motivos que te han
llevado a colocar esas cosas en la tercera
lista. Es por algo que te han dicho? Es
porque te comparas con tus amigos? Es
porque temes no estar a la altura de lo que el
resto del mundo espera de ti?
S objetivo
Ahora que ya tienes la lista de lo que te agobia,
analzalo detenidamente. Estos "defectos",
los tienes slo t o el resto de la clase y
gente de tu edad? Comprate con toda la
gente que conoces y respndete:
Tu nariz es la ms grande?
Nadie en todo el mundo tiene ms granos
que t?
Aldeas Infantiles SOS Ilustraciones: Bernardo Muoz
Tus torpezas en clase de gimnasia son
irreparables?
Tus notas son un cero redondo en todas
las asignaturas?
Probablemente tus complejos sean debidos a
tu forma de verte, no a una realidad objetiva!
Lo que te perjudica es compararte con los
dems y siempre salgas perdiendo en el intento.
Nadie es perfecto y tampoco lo son esos
compaeros a los que idealizas. Cuando caigas
en la tentacin de verlos como algo inalcanzable,
juega a desmitificarlos imaginndolos en el
bao, disfrazados o pasando un mal trago,
como todo hijo de vecino.
Puedes hacerlo
No eres diferente al resto del mundo. Todos
tenemos nuestras habilidades y nuestras
torpezas de acuerdo, pero esto no significa
que no podamos hacer lo que nos
propongamos. Slo quiere decir que quiz
necesitemos ms tiempo para conseguirlo.
Puede ser que necesites ms tiempo para
estudiar, para acabar un trabajo, para aprender
a tocar la guitarra o para correr los 100 metros
vallas. En cualquier caso, esto slo indica que
debes entrenar tu cerebro o tu cuerpo un poco
ms.
Verdad que hay compaeros en tu clase que
sin ser lumbreras sacan unas notas excelentes?
Piensa tambin que muchos de los grandes
deportistas han llegado donde estn no porque
de pequeos saltaran ms alto, sino porque
Diseo: www.ideactiva.com Impresin: www.cege.es
Coordinacin y edicin: www.ideactiva.com D.L. 37748-2004
Aldeas Infantiles SOS
han sido ms constantes en su preparacin.
Las metas ms preciadas se consiguen
trabajando, t puedes alcanzarlas!
Eres nico
Qu suerte que seas nico! Porque una cosa
es el sentimiento de grupo, la necesidad que
tenemos de identificarnos con los amigos, y
otra, y muy diferente, que ello borre partes
de tu personalidad o de tu anatoma. No
"tiene que" obligadamente gustarte una
msica, ni un hobby, ni un tipo de pantalones;
slo t debes decidir tus preferencias:
Si a ti te gusta la msica clsica (por poner
un ejemplo), pues te gusta! No debes
esconderlo. Te puede gustar al mismo tiempo
el rock, el pop o los cantos tiroleses, si se
tercia. No dejes que el resto de personas te
marque lo que debes escuchar.
Si te aburre un montn ir en monopatn y
tus amigos quedan cada tarde para practicar,
puedes hacer otras cosas: ir en bici o en
patinete, estar por all realizando distintas
actividades (jugar al ajedrez, disfrutar con tu
videojuego favorito, leer un libro o cmic), o
sencillamente ir a hacer lo que te gusta por
tu cuenta o con otros amigos. Ya quedaris
para hacer, juntos, lo que os agrade a todos!
Si los amigos deciden que se van a comprar
unas Nike, pero a ti te gustan ms las Puma,
no dejes que te convenzan! A ti te gustan
ms las otras, verdad? Pues no necesitis
ir todos de uniforme. De la misma forma ha
de suceder en otros casos, cuando pueda
parecer obligatorio tener unos piratas. Si a ti
te gustan ms los pantalones largos, los llevas
largos y ya est! No necesitas ni tan siquiera
disculparte por escoger algo diferente.
Quirete mucho
Ahora proponte un ejercicio mental. No
pienses slo en lo que te sale mal, cntrate
en las cosas que haces bien o incluso muy
bien! A continuacin, analiza algunos rasgos
fsicos tuyos que encuentras bonitos (las uas,
los dientes, los pies...) y finaliza pensando en
cosas que has realizado correctamente y te
han hecho sentir bien (acompaar a tu abuela
un da que estaba triste, cuidar de tu hermano
pequeo cuando tus padres tenan
preocupaciones, ayudar en casa cuando ellos
salan tarde del trabajo, estudiar cuando debas
hacerlo). Ves cmo tienes un montn de
motivos para sentirte bien contigo mismo?
Pues esto es contagioso: las personas que
estn contentas consigo mismas hacen que
los dems se sientan a gusto en su compaa.
Aldeas Infantiles SOS
a pensar
Curso 2009-2010
ESO - Educacin Secundaria Obligatoria
Programa de Educacin en Valores
Introspeccin Conmigo mismo
Introduccin
Una conducta retrada y callada
ya sea intrnseca en la
personalidad del alumno o
reciente en el tiempo puede
indicar la aparicin o acentuacin
de complejos psicolgicos o
fsicos, algo tan habitual de esta
edad caracterizada por los
cambios. Ensear a los chicos a
quererse ms les ayudar a
analizar, afrontar y superar dichos
complejos.
O B J E T I V O S
Localizar alumnos acomplejados.
Saber a qu se deben sus complejos.
Ayudarles a quererse ms.
i N F O R M A C I N P A R A E L P R O F E S O R
Qu son los complejos? Complejos fsicos
Los complejos son versiones distorsionadas que uno tiene sobre su aspecto En psicologa, los complejos fsicos se denominan trastornos dismrficos
o sus habilidades. En la mayora de los casos son pensamientos irracionales corporales (son los que padecen aquellas personas que se preocupan
y sobredimensionados que producen malestar a quien los sufre. Se pueden exageradamente por la forma o medida de su cuerpo, de su nariz, boca,
tener muchos complejos, pero los dividiremos en dos grandes familias: pechos, genitales, culo, etctera). Es durante la adolescencia cuando son ms
psicolgicos y fsicos. Esta divisin no es gratuita, sino que nos puede habituales, ya que precisamente entonces el cuerpo sufre ms cambios. En
indicar cmo encararlos y cul es la mejor manera, en cada caso, de ocasiones estos complejos encierran el "no quiero que ocurra" (sale bigote,
ayudar al adolescente. crece el pecho, el cuerpo cambia...) mientras que en otras, a pesar de que el
mismo adolescente sabe que "es algo pasajero" (aparatos en los dientes, acn
Complejos psicolgicos juvenil...), no le vale como respuesta: quiere arreglarlo y lo quiere "ya y ahora".
Consisten en creerse inferior al resto, que se es ms torpe de lo "normal" La inadaptacin ante estos cambios puede originar un sentimiento de inseguridad
o que se tiene cierta resistencia a aprender nuevos conocimientos. Quienes en los jvenes, puesto que, desde su perspectiva, se magnifican "problemas"
tienen esa mala imagen de s mismos no aprovechan todas sus posibilidades tales como que el pelo no les queda bien, o el de los cambios de voz, o el de
y nunca se exigirn lo mximo, quedndose, entonces s, un escaln por esa nariz que crece... Necesitan tiempo y capacidad de adaptarse a la
debajo de lo que podran realizar. "Como me cuesta, no voy a estudiar" metamorfosis que su cuerpo experimenta.
es la tpica respuesta del alumno acomplejado por su capacidad intelectual.
As discurre en lugar de pensar "Como necesito ms tiempo, me pongo Cmo detectarlos?
antes a estudiar". Algunos indicadores pueden darnos importantes pistas para saber si un alumno
Si no se llegan a superar estos complejos pueden desencadenar una puede estar acomplejado por algn motivo. Pero es el profesor quien deber,
pereza extrema, as como el abandono de metas, el dejar de marcarse en ltima instancia, interpretar dichas seales para averiguar si verdaderamente
objetivos, etctera. La adolescencia es realmente el momento se trata de complejos que pueden bajar la autoestima del joven.
clave para ayudar al alumno a salir de este atolladero, a fin Algunos de estos indicadores son:
de que pueda madurar como adulto y que esos lastres no Deja de participar en clase.
interfieran ni en su formacin acadmica ni en la personal. Cambia de comportamiento de manera muy notoria.
 Curso 2009-2010
ESO - Educacin Secundaria Obligatoria
Programa de Educacin en Valores a pensar
soy poca cosa? Aldeas Infantiles SOS

iNFORMACIN PARA EL PROFESOR A c t i v i d a d e s e n g r u p o QUIERO

MS!
Se retrae a la hora de relacionarse con sus compaeros.
Se vuelve ms callado de lo habitual cuando se le pregunta por cualquier
(un adolescente alto, muy
estudioso...).
A c t i v i d a d -1 Firmes!
La posicin
Pelculas
Penlope
tema. Tambin los estereotipos
Objetivos: ayudar a tomar conciencia del USA. 2006. Director: Mark Palansky.
Deja de esforzarse en materias concretas.
Intenta esconder su "defecto" con tal nfasis que slo consigue
sociales pueden
acomplejar al chico o a la aspecto fsico y su moldeabilidad; entender
s cuenta Intrpretes: Christina Ricci, Reese
evidenciarlo ms. chica: desde cnones de el concepto de presencia como imagen que se Whiterspoon, Nick Frost, James Mc
Otra forma de detectar si tenemos en clase uno o varios alumnos con belleza irreales hasta la aspiracin a un estatus econmico superior. No proyecta sobre los dems; ser consciente de la Avoy, Catherine OHara
complejos es haciendo realizar un ejercicio en el que se deba escribir encajar en las medidas "ideales" o no tener las zapatillas de determinada imagen que uno proyecta y de cmo modificarla y Penlope es vctima de la maldicin
varios adjetivos que definan virtudes y defectos sobre uno mismo. El marca les puede llegar a avergonzar. Su educacin ser, en definitiva, quien observar los cambios psicolgicos en los que que pesa sobre su aristocrtica
resultado puede ayudar a detectar nuevos casos o a confirmar los les ayude a relativizar la importancia de los cnones que impone la sociedad. repercute una determinada postura fsica. familia y por eso nace con hocico y
sospechosos. Recursos: espejos o aula de danza con orejas de cerdo. Slo alguien que
pared de espejos. la ame por siempre ser capaz de
El origen salvarla. Sus padres intentan
Hay tres grandes focos en el origen de los complejos: la familia, el entorno Qu se puede hacer desde los centros educativos? Desarrollo: los alumnos se colocarn en
(...) fila, unos al lado de otros, frente a un espejo esconderla y buscarle un novio, pero
escolar y los estereotipos sociales. las cosas no van bien. Esta fbula
Muchos de los complejos empiezan a pautarse en la niez, incluso pueden Proponer que cada alumno haga una redaccin sobre alguna virtud de un o pared de espejos. Si no hay la posibilidad
compaero suyo. Es preferible que cada uno tenga asignado un nombre de tenerla, frente a ventanas o cristales que reflejen, moderna nos recuerda qu significa
tener su origen en el entorno familiar, pero muchas veces es con la
adolescencia cuando stos se sobredimensionan, ya que en esta poca previamente para que no haya cinco redacciones sobre un lder y ninguna o frente a otra fila de alumnos. En el juego, los sentirse diferente y el valor de
realmente se producen grandes cambios fsicos sin que, sin embargo, sobre el ya acomplejado. Despus se leern en voz alta, as todo el mundo participantes irn adoptando distintas posturas segn aceptarse a uno mismo.
la personalidad est ya completamente formada para afrontarlos con la oir algo bueno sobre s mismo. vaya sugiriendo el profesor, el cual puede modificar el
madurez necesaria. Ellos se sienten como t los ves: quiz uno pega un Potenciar el aspecto que acompleja a cada alumno (por ejemplo: al que Roxanne
ritmo, volver atrs, aadir nuevas La postura de partida
estirn tal que durante unos meses tiene la longitud de las piernas de se ve feo hacerlo protagonista de una obra de teatro, al que se siente patoso USA. 1987. Director: Fred Schepisi.
nombrarlo capitn de equipo en gimnasia, al que se considera tmido es la de descanso, de pie con los brazos a lo largo del
adulto, pero el resto del cuerpo an est en la fase de nio. Los cambios cuerpo, relajados. La siguiente ser Firmes!, buscando Intrpretes: Steve Martin, Daryl
no se suceden, claro est, todos al mismo tiempo. En realidad, es como proponerle organizar un grupo de trabajo...), teniendo siempre mucho tacto Hannah, Rick Rossovich, Shelley
y convencindolos de que es una muestra de confianza y no otra forma de la tensin muscular y una postura erguida, en inspiracin.
si fueran muecos de goma: van creciendo por partes, y cada uno de Otras posturas podrn ser: Derrotados (hombros gachos, Duvall, John Kapelos, Fred Williard
forma diferente! Por todo ello se entiende que sea durante la adolescencia acomplejarlos an ms.
desmadejados), Con chulera (postura de seguridad en Esta adaptacin del clsico Cyrano
cuando el individuo es ms vulnerable: ya no tiene la coraza protectora Organizar actividades como una mesa redonda o pases de pelculas o/y
documentales con posterior coloquio en las que se descubran las "mentiras" s mismos, en avance, sin timidez), Algo bueno se acerca de Bergerac nos presenta al
de la infancia, pero todava no ha entrado completamente en el mundo bombero ms narigudo de la ciudad
de los adultos. As, los adolescentes precisan en permanencia de la de las modas y los estereotipos sociales: cuerpos imposibles (una campaa (curiosidad, alegra, emocin, nervios), Soolientos, A
de Body Shop deca, por ejemplo: "Hay 3.000 millones de mujeres en el punto de atacar, etctera, hasta que puedan darse cuenta enamorado de la chica ms guapa
aprobacin de los dems para valorarse a s mismos. y brillante: Roxanne. sta,
mundo y slo 8 son top models"), formas de vida excesivas (analizar las de cmo moldean su cuerpo con cada emocin y cmo
diferencias entre pases ricos y pases pobres, o entre ricos y pobres de un Duracin: S -M-L-XL enamorada de otro atractivo
El entorno escolar es otro factor que tambin les influir enormemente: sta les representa en cada momento.
cuando un nio tiene una caracterstica fsica (una medida por encima de mismo pas) o encumbramiento excesivo de deportistas y famosos versus bombero, sucumbir ante las
la media, por ejemplo) o de comportamiento (que estudia otras profesiones igual de importantes o sacrificadas, pero con menos ardientes cartas de amor que otro

A c t i v i d a d -2
concienzudamente, por ejemplo) que sobresale por algn motivo, puede repercusin social (investigadores, bomberos, artesanos, personal sanitario, ha escrito para ella.
convertirse en objeto de burla de sus compaeros. Y poco importa para mineros). Estrellas al natural
el acomplejado que el motivo de burla sea, en realidad, un rasgo positivo Hairspray
Objetivos: constatar lo efmero de una cualidad como la belleza; valorar otras cualidades aparte USA. 2007. Director: Adam
del aspecto fsico y comprender dnde radica el xito de una persona: en su carcter, forma Shankman. Intrpretes: Zac Efron,

EL RETO:
atrvete! (...)
de desenvolverse...
Recursos: revistas del corazn o de dolos juveniles, bsquedas en internet.

Desarrollo: sta es una actividad para igualar a todos los seres humanos, quitando la especial
ptina de los guapos. Buscarn fotografas de personajes famosos que, cuando no van
Nikki Blonsky, Michelle Pfeiffer, John
Travolta, Amanda Bynes,
Christopher Walken, James
Marsden, Queen Latifa
Tracy, una chica con gran peinado
arreglados, maquillados o preparados son tan vulgares como cualquier otra persona. En y carrocera siente pasin por el

reto 1 Buzn/concurso
de piropos
Objetivos: aprender a quererse y
valorarse, y tambin a los dems.
reto 2 Dilema. Quin no es un
poco superficial?
Objetivos: cuestionarse la propia actitud frente a la superficialidad,
a los valores de la belleza fsica y la perfeccin que nos acomplejan;
segundo lugar, se buscarn estrellas del ayer que hoy han envejecido y perdido ese aspecto fsico
que tantas ventajas les supona. Analizarn tambin dolos que, pese a tener un fsico objetivamente
alejado de los cnones, triunfan, enumerando las razones por las que lo hacen.

Duracin: S- M -L-XL
baile, y su sueo es aparecer en el
show televisivo de moda en
Baltimore. No es el estndar de
moda, pero s toda pasin y
determinacin, y, a fin de cuentas,
no es eso lo importante?
Recursos: una caja cerrada aceptar nuestras virtudes y defectos como seres humanos y
tipo urna o buzn, con una valorar el interior de las personas por encima de los aspectos fsicos.
ranura para introducir
mensajes. Se puede forrar con papel
Recursos: pizarra para anotar las ideas clave que vayan
surgiendo.
A c t i v i d a d -3 Cmo te ves? Libros
alegre, papel de regalo, mensajes de Desarrollo: plantear alguno de estos debates en clase y dejar
Objetivos: separar la autoimagen de la imagen real de cada uno y utilizar los comentarios Ghostgirl
nimo (...) que afloren espontneamente las opiniones, sin necesidad de
Desarrollo: durante una que se creen bandos: de los dems con rigor, intentando separar hechos de opiniones. Tonya Hurley. Alfaguara.
(...) semana, todos los alumnos Nunca te has redo de nadie o has dicho, ante un videoconcurso de Recursos: material para dibujo. Opcin informtica: programas para retoque de imgenes, 2008. 19,50 euros. Web para fans
estn invitados a depositar en el gesticulaciones, qu feo o qu fea, sin pararte a pensar que detrs tipo Photoshop; programas para crear caricaturas tipo Facial Studio o uDrawFace, o para en espaol: www.ghostgirl.es
buzn comentarios positivos sobre cualquier haba una persona? Todos lo hacemos alguna vez, pero no puede ser transformar fotos en caricaturas, como Caricatures and Elastic faces, muchos de ellos gratuitos. La protagonista de este curioso libro,
alumno de la clase. El profesor seleccionar los un patrn de conducta vlido. Por qu crees que nos divierte rernos Espejos. Charlotte Usher, se senta invisible
mejores piropos rechazar cualquier comentario negativo- y optar por de la fealdad? Necesitamos sentirnos mejores que otros? Desarrollo: sobre papel o pasando una fotografa al ordenador, se tratar de hacer dibujos en el instituto. Aunque quera
entregarlos a sus destinatarios, o colgarlos en un tabln de anuncios. Otra Te has comparado alguna vez con un modelo de ropa, cosmticos, (...) que muestren cmo se ven los alumnos en el espejo, en estilo caricatura, acentuando, de cambiar, lo hizo demasiado tarde y
opcin es proponer piropos sin precisar a quin se dirigen, hacerlos al grupo etctera? Te gustara ser como ellos? De verdad sern tan perfectas forma divertida, sus presuntos defectos. Despus tendrn que valorar si los defectos acentuados en exceso: muri. Ahora, en forma
en general o de forma que nadie pueda quedarse sin piropo, repartiendo todos algunas personas, por pocas que sean? Te dan envidia? Es una en los dems son objetivos o no, igual que harn los dems con los suyos. de espritu, tiene otra oportunidad
los nombres de la clase. Se intentar que los piropos se refieran nicamente ventaja, para estas personas, aparecer as, o no ser tan fcil convivir de encontrar su lugar en el mundo
a rasgos de personalidad, a cualidades internas, no a caractersticas fsicas. con ello? Por qu los cnones de belleza nos afectan tanto? Duracin: S- M - L -XL y de llegar a amar.