7/9/2017 Mdico japons que vivi hasta los 105 aos comparte 12 de sus principios para una larga

principios para una larga vida

ESTILO DE VIDA

Mdico japons que vivi hasta los 105 aos

comparte 12 de sus principios para una larga
vida
Revista Pazes | Ago 27, 2017

Vale la pena dedicar 3 minutos de tu da a leer esto

P ara un mdico especialista en longevidad, ninguna presentacin de sus capacidades profesionales puede ser
mejor que la de su propia vida, y ese es solamente uno de los atributos que clasifican al mdico
japons Shigeaki Hinohara como el maestro y la gran inspiracin que fue.

Falleci a los 105 aos y an trabajando, habiendo vivido su larga vida con salud mental y fsica impecables. El Dr.
Shigeaki dej no slo su historia de intensa dedicacin a la Medicina y a los cuidados ms humanos con sus
pacientes, sino tambin algunos consejos para que vivamos una buena vida y longeva, como parte de su legado.

Nacido en 1911, Hinohara se volvi uno de los mdicos del mundo con ms tiempo dedicado a la salud y a la
felicidad de sus pacientes. Y el trmino felicidad aqu no es usado por casualidad: el mdico fue un pionero en
el trato ms personal e individual con los pacientes e, incluso despus de su muerte, sigue como
inspiracin para mejorar la calidad de nuestras vidas.

No cabe duda: el Dr. Shigeaki entenda de vida, y por eso, vale la pena recordar aqu sus 12 ms importantes
consejos, sacados de una entrevista que el doctor dio a los 97 aos.

Algunos principios del Dr. Shigeaki Hinohara:

1 . Come bien
Todos los que viven una larga vida, independientemente de su nacionalidad, raza o gnero, tienen una cosa en
comn: no tienen sobrepeso.

2 No tomes atajos
Para mantenerte saludable, siempre sube escaleras y carga tus propias cosas. Yo subo de dos en dos los escalones,
para ejercitar mis msculos.

3 Redescubre tu energa juvenil

La energa viene de sentirse bien, no de comer bien o dormir mucho. Todos recordamos cuando ramos nios y
estbamos divirtindonos, cmo nos olvidbamos de comer o dormir. Yo creo que podemos mantener esa actitud
de adultos. Es mejor no cansar al cuerpo con demasiadas reglas como la hora de comer y de dormir.

4 Mantnte ocupado
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4 Mantnte ocupado
Siempre planifica con antelacin. Mi agenda ya est completa para los prximos 5 aos, con conferencias y mi
trabajo habitual, en el hospital.

5 Mantnte trabajando
No hay necesidad de jubilarse jams, pero si es necesario, debe ser bastante ms tarde de los 65 aos. Hace
cincuenta aos, haba solamente 125 japoneses con ms de 100 aos. Hoy, son ms de 36 mil.

6 Sigue contribuyendo con la sociedad

Despus de una cierta edad, debemos esforzarnos para contribuir a la sociedad. Desde los 65 aos trabajo como
voluntario. An trabajo 18 horas, 7 das por semana y amo cada minuto.

7 Difunde tu conocimiento
Comparte lo que sabes. Yo doy 150 conferencias al ao, algunas para 100 nios de secundaria, otras para 4.500
empresarios. Normalmente hablo durante una hora, una hora y media, de pie, para estar fuerte.

8 Entiende el valor de las diferentes disciplinas

La ciencia por s sola no logra curar o ayudar a las personas. La ciencia nos trata a todos como una sola cosa, pero
las enfermedades son individuales. Cada persona es nica, y las enfermedades estn conectadas con sus corazones.
Para entender las enfermedades y ayudar a las personas, necesitamos de artes liberales y visuales, no solamente la
medicina.

9 Sigue tus instintos

Al contrario de lo que te imaginas, los mdicos no logran curar todo y a todos. Entonces, para qu causar un
dolor innecesario como, por ejemplo, una ciruga, en ciertos casos? Yo creo que la msica y la terapia animal
pueden ayudar a las personas ms de lo que los mdicos imaginan.

10 Resiste al materialismo
No te vuelvas loco por acumular cosas materiales. Recuerda: no sabes cundo te tocar, y nosotros no nos
llevaremos nada de aqu.

11 Ten modelos de vida e inspiraciones

Encuentra a alguien que te inspire para ir ms all. Mi pap fue a estudiar a Estados Unidos en 1900, fue un
pionero y uno de mis hroes. Ms tarde encontr otros guas de vida, y cuando me siento paralizado, me pregunto
cmo habran lidiado con el problema.

12 No subestimes el poder de la diversin

El dolor es algo misterioso, y divertirse es la mejor manera de olvidarlo. Si a un nio le duelen los dientes y
empiezas a jugar con l, inmediatamente olvidar el dolor. Los hospitales necesitan cubrir las necesidades bsicas
de los pacientes: todos nosotros queremos divertirnos. En el St. Luke Hospital (que dirigi y donde trabaj hasta el
ltimo da) tenemos msica, terapia animal y clases de arte.

Mi inspiracin es el poema Abt Vogler, de Robert Browning, que mi pap sola leerme. l nos anima a hacer gran
arte, no garabatos. Dice que intentemos dibujar un crculo tan grande que no haya cmo terminarlo mientras
vivamos. Todo lo que vemos es un arco, el resto est ms all de la vista, pero est ah, en la distancia.

Por Pazes

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