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mx
LA UNAM presenta el quehacer de los cientficos al alcance de nuestros lectores

chale UNAMirada
ejorar la
a consejos para m
ntallas:
visualizacin de pa

Descansar la vista
por 20 segundos
Evitar la cada 10 o 20
incidencia de minutos mirando
luz artificial objetos ubicados
o solar directa a seis o ms metros
en la pantalla. de distancia.

Crea una relacin saludable entre tu vista y Colocar el monitor a una

las pantallas de los dispositivos distancia adecuada para
evitar inclinaciones hacia
el frente o hacia atrs
mientras se lee.

N
uestra interaccin constante con dispositivos informticos Fuente: Direccin General de
puede generar o agravar diversas afecciones, desde dolores Cmputo y de Tecnologas de la
en las manos y el cuello hasta alteraciones en nuestros ojos. Informacin y Comunicacin, UNAM.

Cuando estamos frente a una pantalla, hay un esfuerzo implcito Son daos reversibles pero la
en mantener la atencin y disminuir el parpadeo. En consecuencia, sugerencia es que la atencin a las
el ojo tiende a resecarse, lo cual es molesto y disminuye la calidad pantallas sea intermitente, es decir,
de nuestra visin, explica el doctor Enrique Octavio Graue que se interrumpa y prosiga cada
Hernndez, oftalmlogo de la Facultad de Medicina de la unam. cierto tiempo. Si las molestias
son muchas, se pueden utilizar gotas
Esa alteracin se conoce como sndrome de visin informtico, humectantes para disminuirlas,
el cual viene acompaado de la sensacin de aspereza y comenta el doctor Graue.
enrojecimiento del ojo, ardor, dolor de cabeza e incluso migraa.

Ante cualquier sntoma que altere

tu visin, lo mejor es acudir a
revisin oftalmolgica. El experto
UN DESCANSO NECESARIO en salud visual te indicar cmo
Otra afeccin comn es la fatiga ocular Existe otro sndrome de visin llamado
manejar las molestias, sobre todo
que puede manejarse con reposar ojo seco severo, causante de erosin si la labor de trabajo frente a una
brevemente la vista de la pantalla y mirar en la superficie del ojo. Aunque no es computadora es prolongada.
hacia lo lejos o practicar actividades al aire resultado del excesivo contacto visual
libre. Esto proporcionar un descanso a con las pantallas, s puede agravarse
los ojos despus de una prolongada por dicha prctica.
exposicin a los dispositivos.
Este sndrome, agrega el doctor Graue,
puede estar relacionado con
enfermedades como diabetes, artritis
reumatoide o roscea. Los sntomas
son similares a la resequedad comn,
aunque se presenta lagrimeo en exceso
como respuesta a la falta de humedad.

En ese caso, el especialista recomienda

mejorar la humedad del ambiente
con un humidificador o con goggles
o gafas especiales, adems de
De acuerdo con el doctor evitar la exposicin a irritantes
como la luz solar, el humo de El sndrome de ojo seco
Graue, es falsa la creencia
de que el estar frente a la
tabaco, solventes o se presenta en
El sndrome de 40% de
ojo seco
contaminantes.
pantalla provoca cataratas,
los adultos en
se presenta 40%pro-
enedad de
ductiva. . ste sndrome
los adultos en edad pro- es
glaucoma o daos
ms comn
ductiva. ensndrome
. Este mujeres en
es
en la retina.
etapa de la menopausia
ms comn en mujeres en o
etapa posmenopausia.
de la menopausia o
Texto: S. Itazami Sandoval Trejo posmenopausia.
Diseo: Ludwika Lpez

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