REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

INSTITUTO UNIVERSITARIO DE TEGNOLOGICA

ANTONIO JOS DE SUCRE
SEDE BARCELONA
EDUCACIN FSICA, SALUD Y DEPORTES

UNIDAD IV

ACTIVIDADES RECREATIVAS

PROFESOR:
Samir Matute

Realizado por:
Maria Daniela Cabrera
C.I. 17.786.391

Puerto La Cruz, Septiembre 2017

INTRUDUCCIN

Las actividades recreativas son tcnicas que no estn orientadas hacia una
meta especfica y que ejercen su efecto de un modo indefinido e indirecto.
Entre dichas actividades se pueden mencionar la msica, los juegos, las
atracciones, etc., donde los grupos pueden elegir actuar con sus objetivos
principales puestos en el campo de la recreacin.

Con las actividades recreativas es posible aumentar la creatividad del grupo.

Siempre y cuando stas sean elegidas de acuerdo a los intereses y a las
capacidades de los participantes.

Este mtodo ayuda a la integracin de los individuos al grupo, y proporciona

oportunidades para el reconocimiento, la respuesta y nuevas experiencias. A su
vez, crea una atmsfera agradable, aumenta la participacin, facilita la
comunicacin, fija algunas normas grupales y desarrolla la capacidad de
conduccin. La gran ventaja de este tipo de actividad es la disminucin de
tensiones. Se considera como un auxiliar para el proceso de grupos que tienen
objetivos definidos y propsitos ms serios.

Esta tcnica puede utilizarse en grupos recin formados. Las actividades

recreativas pueden ser el primer paso para las relaciones intragrupales, y aun
en grupos no tan nuevos, esta tcnica tiene la capacidad de crear sociabilidad.

Es de recomendar su empleo antes del comienzo de cualquier reunin, para

crear cierto inters en los participantes, quienes en ocasiones pueden sentirse
extraos al grupo. Una pequea actividad recreativa, conducida eficazmente
por el conductor del grupo, sirve para "romper el hielo", y en algunos casos,
para disminuir la tensin.
ACTIVIDADES RECREATIVAS

Las actividades recreativas, de este modo, son aquellas acciones que permiten
que una persona se entretenga o se divierta. Se trata de actividades que un
individuo no realiza por obligacin, sino que las lleva a cabo porque le generan
placer.

Los pasatiempos pueden considerarse como actividades recreativas. Cuando

una persona decide realizar un crucigrama, completar un rompecabezas o
utilizar una consola de videojuegos, est buscando recreacin.

Un hobby, como la filatelia o el aeromodelismo, tambin forma parte de las

actividades recreativas ya que permite al individuo relajarse y dejar de lado las
presiones y las obligaciones de la vida cotidiana. As se distiende y minimiza su
nivel de estrs.

En el caso de los deportes, podran considerarse como actividades recreativas

cuando se desarrollan como mtodo de esparcimiento. Sin embargo, estas
disciplinas son competitivas: el objetivo del deportista es conseguir la victoria.
Por eso no es preciso definir al ftbol o al tenis, por citar dos deportes, como
actividades recreativas, a menos que se jueguen sin considerar los resultados
o que se tome la bsqueda de resultados como un esparcimiento.

Mucho se ha escrito sobre las actividades recreativas y al respecto se ha

venido a establecer otra serie de aspectos importantes sobre las mismas:

Deben ser voluntarias y no obligadas ni forzadas.

Son sinnimo de alegra y de felicidad.

Se realizan sin esperar nada a cambio.

Se convierten en una estupenda herramienta para poder disfrutar y

pasarlo en grande, dejando de lado lo que son las obligaciones y
compromisos, ya sean laborales o familiares.
 Son una manera estupenda, saludable y adecuada para que cualquier
persona pueda aprovechar su tiempo libre como desea.

Se pueden realizar de manera individual o bien de forma colectiva

Numerosas son las clasificaciones que existen acerca de las actividades

recreativas, destacando algunas como las siguientes:

Hay estudiosos que las dividen fundamentalmente en tres grupos: las

relacionadas con el turismo, las culturales y el resto.
Tambin existen autores que consideran que se pueden clasificar en
cinco grandes conjuntos: las deportivas, las culturales, las de asistencia
a actos que estn previamente programados, las relacionadas con
espacios naturales y las de puro esparcimiento.

TIPOS DE RECREACIN

El trmino recreacin hace referencia a inventar o producir algo nuevo es decir

crear, o bien puede orientarse a algn distraccin relacionada con algo
complaciente, entretenido y agradable.

Puede ser clasificada segn:

La actitud del individuo:

1. Sujeto activo: el sujeto participa de la actividad realizada, disfrutando

de la misma.
2. Sujeto pasivo: la persona no es parte de la recreacin, slo acta
como un expectante, no participa directamente.

La orientacin a la que est destinada la actividad recreativa:

1. Recreacin Motriz: est relacionada con la actividad fsica, algunos

ejemplos podran ser la realizacin de cualquier deporte, caminatas,
juegos, bailes y danzas.
 2. Recreacin Cultural: se vincula con la actividad cultural. Algunos
ejemplos podran ser la realizacin de actividades como teatro, pintura,
lectura, asistir a espectculos, museos, entre otros.
3. Recreacin Social: se relaciona al contacto con otras personas, pueden
ser realizadas muchas cosas como asistir a debates, charlas, debates,
salidas, encuentros, etc.
4. Recreacin al aire libre: son aquellas actividades en las que se entra en
relacin con el medio ambiente. Este tipo de recreacin estimulan la
integracin el medio. Algunos ejemplos podran ser visita a parques y
reservas naturales, campamentos, excursiones, etc.

Juegos: Estos juegos pueden ser desarrollados en cada uno de los

deportes individuales y colectivos. Entre estos juegos tenemos los
tradicionales, el pre deportivo, los intelectuales y los sociales.

Expresin Cultural y Social: Se encargan de la elaboracin de objetivos

creativos, representaciones y organizacin de equipos a travs de los
clubes deportivos y recreativos. Estos tienen el fin de organizar,
planificar y dirigir la ejecucin de una actividad deportiva o recreativa
determinada de acuerdo a sus fines y objetivos. Ejemplo de estos clubes
son: Los de excursionismo y montaismo.

Vida al aire libre: Son aquellas actividades que se desarrollan en un

medio natural, permitiendo la integracin del individuo con la naturaleza,
preservando los recursos naturales y haciendo buen uso del tiempo
libre. Sus caractersticas son: Conocimiento sobre parques naturales,
Parques recreacionales y monumentos naturales, arreglo del morral y
carpas, conservacin y reforestacin, conocimiento de las caractersticas
y equipos para excursiones y campamentos.

CLASIFICACIN DE LAS ACTIVIDADES RECREATIVAS:

1. En relacin a la psiquis: permite estimular la mente (puede bajar los

niveles de ansiedad, de estrs, depresin), un progreso personal
(pueden ser generadores de confianza en uno mismo, abandonar la
 dependencia, resaltar dotes de lder, mejorar capacidades fsicas y
estticas), bienestar personal (pueden servir de estimulantes, como
fuente de desafos, permite la expresin de la creatividad, apreciar
nuevos aspectos o elementos).
2. Beneficios en cuanto a la salud: algunos ejemplos son mejoras
cardacas, en diabetes, hipertensin, colesterol, problemas dorsales,
control de sobrepeso, entre otros.
3. Beneficios culturales y sociales: surgimiento de un sentimiento de
perteneca, compromisos en cuanto a la cultura y la vida poltica,
adquisicin de nuevos conocimientos histricos y culturales, vinculacin
con individuos nuevos que generen cierta armona o coordinacin y a su
vez el dialogo que permitan comprender y colaborar con los dems,
integracin dentro de la comunidad, nueva cosmovisin.
4. Econmicos: se reducen los gastos por salud, descienden los niveles de
ausencia y accidentes laborales, aumenta la productividad, aumento de
ingresos por turismo que permiten el progreso en economas nacionales,
regionales y locales.
5. Beneficios en el medioambiente: genera cierta tica respecto al medio
que habitamos y el compromiso pblico por la proteccin y
conservacin.
CONCLUSIONES

Los efectos beneficiosos del esparcimiento al aire libre no son nicamente

fsicos. Hombres, mujeres y nios de todas las edades disfrutan con el
esparcimiento al aire libre. La realizacin de algn ejercicio fsico mientras se
est en el exterior ofrece una buena oportunidad para salir y disfrutar del
entorno natural. Aparte de respirar aire fresco y descubrir las innumerables
maravillas de la naturaleza, son tantas las actividades que pueden realizarse al
aire libre, que siempre querrs volver por ms. Los innumerables efectos
beneficiosos de este tipo de esparcimiento conseguirn que tanto t como tu
familia puedan disfrutar de un buen estado de salud fsica y mental.

Fsicos

La actividades recreativas ofrecen la posibilidad de realizar una multitud de

actividades fsicas provechosas que podrs llevar a cabo en solitario, con
algunos amigos, con miembros de tu familia o con un gran equipo local que
practique algn deporte recreativo. Con actividades y deportes como
senderismo, piragismo o natacin y otras muchas actividades fsicas, son
tantas las opciones para la realizacin de algn tipo de actividad, que
probablemente siempre te sentirs motivado para hacer ejercicio. Desde los
Centros para el Control y la Prevencin de las Enfermedades se sugiere a los
adultos realizar al menos 150 minutos de actividad aerbica moderada a la
semana, 75 minutos si el ejercicio que se realiza es intenso.

Sociales

Tanto adultos como nios pueden beneficiarse de las ventajas que a nivel
social reportan las actividades recreativas. El hecho de participar en deportes o
actividades proporcionar a personas de cualquier edad la oportunidad de
conocerse y establecer relaciones. Formar parte de un equipo te ayudar a
construir amistades duraderas con personas que compartan tu pasin por las
actividades al aire libre.

Emocionales

La actividad fsica ayuda a reducir el estrs, previene algunos casos de

depresin y reduce la ansiedad. Si se realiza algn tipo de actividad de forma
regular, los sntomas de la ansiedad y la depresin se vern mitigados.
Tambin con frecuencia se observa una mejor autoestima tras realizar de forma
regular alguna actividad recreativa, debido en parte a la disminucin del estrs
y la sensacin general de bienestar que se producen como consecuencia de la
realizacin de un ejercicio aerbico regular. Adems, respirar aire fresco en un
entorno natural y sereno ayuda a muchas personas a relajarse y a reducir los
niveles de estrs y ansiedad.

Intelectuales

Hay estudios que demuestran que las personas que hacen actividades
recreativas de forma habitual duermen ms horas, con un sueo ms profundo
y reparador. Esto se traduce en una mayor energa y lucidez al da siguiente, lo
que permite estar ms concentrado y tener ms capacidad para pensar.
Adems de proporcionarte un mejor descanso y del rejuvenecimiento que
gracias a ella se produce en el cuerpo durante la noche, esa misma actividad
fsica regular que reduce el estrs, la ansiedad y los sntomas de la depresin,
tambin te ayudar a estar ms concentrado durante el da.
Referencias:

https://definicion.de/actividades-recreativas/
http://www.tiposde.org/cotidianos/574-tipos-de-recreacion/#ixzz4risVbXKb
http://www.cuidandote.com.mx/actividad/los-beneficios-de-las-actividades-
recreativas/