Saiba o que comer para sair da

Depresso
Os alimentos utilizados para combater a depresso devem ser
ricos em alimentos que participam da produo de serotonina e
dopamina, como ovos, peixes e linhaa, pois esses hormnios so
responsveis por dar a sensao de prazer e bem estar no
organismo.
A depresso uma doena do sistema nervoso caracterizada
principalmente por perda de energia e cansao constante, sendo
tratada atravs de acompanhamento com psiquiatra e psiclogo,
mas a alimentao tambm contribui para que a pessoa se sinta
melhor e mais animada.

Alimentos que melhoram o humor

Se voc acha que est precisando de um pouco mais de bom
humor, assista:

Alimentos que combatem a depresso

Os alimentos que devem ser consumidos para combater a
depresso so ricos nos seguintes nutrientes:
Triptofano e mega-3: carne, peixe, frutos do mar, ovo,
castanha, amendoim, ervilha, abacate, couve-flor, banana, gro-
de-bico e abacate;
Clcio: leite e derivados, de preferncia desnatados;
 Magnsio: chocolate, castanhas, amndoas, sementes de
abbora, arroz integral, grmen de trigo, aveia, abacate e
banana;
Vitaminas do complexo B: espinafre, couve manteiga, leite e
derivados, fgado, frango, ameixa e melancia;
Vitamina C: acerola, goiaba, abacaxi, laranja, limo,
tangerina, amora, framboesa.
Para obter resultados na melhora do humor, esses alimentos
devem ser consumidos diariamente em todas refeies, sendo
importantes tambm para perder peso e melhorar o trnsito
intestinal. Veja tambm: Gro-de-Bico combate a Depressao.