Como aumentar seus Nveis de

Dopamina, a Molcula da
Motivao

Publicado por Dr. Roberto Franco do Amaral

Neto em 29/03/2015
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Atualizado em: 23/09/2016
A dopamina um neurotransmissor fundamental para a
motivao, foco e produtividade. Conhea os sintomas da
deficincia de dopamina e formas naturais para aumentar
os seus nveis.

Existem cerca de 100 bilhes de neurnios no crebro

humano tantos quanto as estrelas da Via Lctea. Estas
clulas se comunicam entre si atravs de substncias
qumicas do crebro chamadas neurotransmissores.

A dopamina o neurotransmissor responsvel pela

motivao, impulso e foco. Ela desempenha um papel em
vrios distrbios mentais, incluindo depresso,
dependncias, transtorno de dficit de ateno e
hiperatividade (TDAH) e esquizofrenia.

Vamos dar uma olhada na dopamina o que faz, sintomas

da deficincia e como aument-la naturalmente.

Dopamina: A molcula da motivao

A dopamina tem sido chamada de nossa molcula da

motivao. Ele aumenta o nosso direcionamento, foco e
concentrao. Ela nos permite planejar com antecedncia
e resistir aos impulsos, para que possamos alcanar nossos
objetivos. Nos d a sensao do Eu fiz isso! quando
realizamos o que nos propusemos a fazer. Faz-nos
competitivos e proporciona a emoo da caada em
todos os aspectos da vida negcios, esportes, amor

A dopamina responsvel pelo nosso sistema de prazer e

recompensa. (1) Ela nos permite ter sentimentos de
prazer, felicidade e at mesmo euforia. Mas pouca
dopamina pode deixar-nos fora de foco, desmotivados,
apticos e at mesmo deprimidos.

Molcula da Dopamina
Os sintomas de deficincia de dopamina

Pessoas com baixas concentraes de dopamina carecem

de entusiasmo pela vida. Elas apresentam baixo consumo
de energia e motivao e muitas vezes dependem de
cafena, acar, ou outros estimulantes para passar o dia.

Muitos dos sintomas comuns da deficincia de dopamina

so semelhantes aos da depresso:

Falta de motivao

Fadiga

Apatia

Procrastinao

Incapacidade de sentir prazer

Baixa libido

Problemas de sono

Mudanas de humor

Desespero

Perda de memria

Incapacidade de se concentrar

Ratos de laboratrio deficientes em dopamina

tornaram-se to apticos e letrgicos que faltou
motivao para comer e morreram de fome. (2) Por outro
lado, algumas pessoas com baixa concentrao de
dopamina compensam isto com comportamentos
auto-destrutivos, para conseguir um aumento na
dopamina. Isso pode incluir o uso e abuso de cafena, lcool,
acar, drogas, compras, jogos de vdeo, sexo, poder, ou
jogos de azar.

Como aumentar a dopamina naturalmente

H uma abundncia de formas no saudveis para

aumentar a dopamina. Mas voc no tem que recorrer ao
sexo, drogas e rocknroll, para aumentar seus nveis de
dopamina. Aqui esto algumas maneiras saudveis e
comprovadas para aumentar os nveis de dopamina
naturalmente.

Alimentos que aumentam a Dopamina

A dopamina feita a partir do aminocido tirosina que

vem a partir da fenilalanina . Comer uma dieta rica em
tirosina ir garantir que voc tenha os blocos bsicos de
construo, necessrios para a produo da dopamina.
Alimentos ricos em tirosina: (3, 4, 5, 6)

Todos os produtos de origem animal

Amndoas

Mas

Abacate

Bananas

Beterrabas

Cacau

Caf

Favas

Vegetais de folhas verdes

Ch verde

Feijo

Farinha de aveia

Vegetais marinhos
 Gergelim

Sementes de abbora

Crcuma

Melancia

Grmen de trigo

Alimentos ricos em probiticos naturais, como iogurte

natural , kefir, e chucrute cru tambm podem aumentar a
produo da dopamina natural. De forma peculiar, a
sade de sua flora intestinal afeta sua produo de
neurotransmissores. Uma superabundncia de bactrias
nocivas deixa subprodutos txicos chamados
lipopolisacardeos que reduzem os nveis de dopamina. (7) .
Leia mais sobre isso no post sobre Desbiose Intestinal.

O acar foi relacionado com o aumento da dopamina,

mas este um aumento temporrio, mais do tipo eliciado
pela droga do que pela comida. (8)

Suplementos de Dopamina

Existem suplementos que podem aumentar os nveis de

dopamina naturalmente.

A curcumina o ingrediente ativo na especiaria

crcuma. Ela est disponvel de forma isolada como um
suplemento podendo er menipulada ou encontrada
facilmento em lojas de suplementos nos Estados
Unidos.A curcumina foi relacionada ao alvio das aes
 obsessivas e melhora da perda de memria associada,
ao aumentar a dopamina. (12, 13)

Ginkgo biloba tradicionalmente usado para uma

variedade de problemas relacionados ao crebro falta
de concentrao, esquecimento, dores de cabea, fadiga,
confuso mental, depresso e ansiedade. (14) Um dos
mecanismos pelos quais a ginkgo funciona atravs do
aumento de dopamina. (15, 16)

L-teanina um componente encontrado no ch verde.

Ele aumenta os nveis de dopamina, juntamente com
outros neurotransmissores serotonina e GABA. (17, 18)
A L-teanina melhora memria, aprendizagem e humor.
(19, 20) Voc pode obter o seu incremento de
dopamina, tomando suplementos de L-teanina ou
bebendo trs xcaras de ch verde por dia. (21)

Fosfatidilserina atua como porteiro do seu crebro,

regulando nutrientes e resduos que entram e saem de
seu crebro. Pode aumentar os nveis de dopamina e
melhorar a memria, a concentrao, aprendizagem e
TDAH. (23, 24, 25)

L-tirosina/ l Fenilalanina: aminocido precursores da

dopamina que tambm podem ser manipulados e
usados diariamente se necessrio . Recomenda-se
tomar acetil-L-tirosina uma forma mais absorvvel
que atravessa facilmente a barreira hemato-enceflica.
(22)
 Mucuna: Seus componentes de princpio so L-DOPA e
os alcalides bioativos mucunine, mucunadina,
mucuadinina, prurienina e nicotina como tambm
b-sitosterol, glutationa, lecina, leos, cidos venlico e
glico. O L-Dopa um precursor neurotransmissor,
uma droga efetiva para alvio na doena de Parkinson.
A semente um profiltico contra oligosperma e til
no aumento da contagem de esperma, ovulao em
mulheres, etc. uma planta proveniente da ndia,
reconhecida pelas suas propriedades afrodisacas.
Estimula tambm a deposio de protenas nos
msculos e aumenta a fora e a massa muscular.
Aumenta os nveis de L-Dopa, um inibidor da
somatostatina. O seu extrato tambm conhecido por
estimular o estado de alerta e melhorar a coordenao.
Pode ser usada nas seguintes situaes:

1. Para doena de Parkinson (contm L-dopa natural).

2. Para impotncia e disfuno ertil.

3. Como afrodisaco e para aumentar a testosterona.

4. Como anablico e andrognio, fortalecendo os msculos

e ajudando a estimular o hormnio do crescimento.

5. Ajudando na perda de peso.

Aumente a Dopamina com Exerccios

O exerccio fsico uma das melhores coisas que voc pode
fazer para o seu crebro. Ele aumenta a produo de novas
clulas cerebrais, retarda o seu envelhecimento e melhora
o fluxo de nutrientes para o crebro. Ele tambm pode
aumentar seus nveis de dopamina e os neurotransmissores
do bem-estar, serotonina e noradrenalina. (26)

Dr. John Ratey, psiquiatra renomado e autor de Centelha:

A Revolucionria Nova Cincia do Exerccio e do Crebro,
estudou extensivamente os efeitos do exerccio fsico sobre o
crebro. Ele descobriu que o exerccio aumenta os nveis
basais de dopamina, promovendo o crescimento de novos
receptores nas clulas cerebrais.

A dopamina responsvel, em parte, pela elevada

experincia dos corredores profissionais. (27) Mas voc no
precisa se exercitar vigorosamente para aprimorar seu
crebro. Fazer caminhadas ou exerccios suaves, sem
impacto como yoga, tai chi, ou qi gong produzem
poderosos benefcios para a mente e o corpo. (28, 29,
30)

Aumente a Dopamina com Meditao

Os benefcios da meditao tm sido comprovados em mais

de 1.000 estudos. (31) Meditadores regulares
experimentam elevada capacidade de aprender, aumento
da criatividade, e relaxamento profundo. Tem sido
demonstrado que a meditao aumenta a dopamina,
melhorando o foco e a concentrao. (32)

Passatempos manuais de todos os tipos tric, costura,

desenho, fotografia e reparos domsticos concentram o
crebro de forma semelhante meditao. Essas
atividades aumentam a dopamina, afastam a depresso e
protegem contra o envelhecimento do crebro. (33)

Ouvir msica pode causar de liberao de dopamina.

Estranhamente, voc no tem sequer que ouvir a ouvir
msica para obter este neurotransmissor, que flui apenas
pela antecipao da escuta. (34)

Usando o sistema de recompensa do seu crebro para

equilibrar a Dopamina

A dopamina funciona como um mecanismo de

sobrevivncia, liberando energia quando uma grande
oportunidade est na frente de voc. A dopamina nos
recompensa quando estiverem satisfeitas as nossas
necessidades. Ns adoramos as ondas de dopamina devido
forma como elas nos fazem sentir. Mas de acordo com a
Dra. Loretta Graziano Breuning, autora do livro Conhea
seus produtos qumicos da felicidade: dopamina, endorfina,
ocitocina, a serotonina, ns no somos projetados para
experimentar um frisson de dopamina incessante. A caa
constante por aumento de dopamina pode transform-lo
em um Lobo de Wall Street movido por vcios,
ganncia e luxria.

Aqui esto algumas maneiras saudveis para equilibrar sua

dopamina, trabalhando com o sistema de recompensa
embutido no seu crebro.

Desfrute a busca

Nossos ancestrais estavam em uma busca constante pela

sobrevivncia. Eles conseguiam uma onda de dopamina
cada vez que achavam um novo p de frutas ou um melhor
ponto de pesca, porque isso significava que viveriam para
procurar outro dia. Embora voc ainda possa pegar frutas
e peixes, h outras infinitas maneiras saudveis pelas quais
voc pode desfrutar a busca na vida moderna.

Voc pode procurar uma nova msica para download,

ingredientes especiais para cozinhar, barganhar um pacote
de viagem, um item de colecionador difcil de encontrar ou
um presente para um ente querido. Voc pode participar
de passatempos especificamente orientados para misses
como geocaching (atividade recreativa para encontrar um
objeto escondido, por meio de coordenadas de GPS
publicadas em um site), observao de aves, geologia
amadora, arqueologia amadora, e coleta de todos os tipos.

O ato de procurar e encontrar ativa seus circuitos de

recompensa sem arrependimentos posteriores.
Criar metas de curto e longo prazos

A dopamina liberada quando se atinge um objetivo. Ter

apenas metas de longo prazo frustrante, ento defina
tanto metas de longo quanto de curto prazo. Metas a curto
prazo no tem que ser algo grande. Eles podem ser to
simples como tentar uma nova receita, esvaziar sua pasta
de e-mails, a limpeza de um armrio, ou, finalmente,
aprender a usar um novo aplicativo para o seu celular.

Transforme as metas de longo prazo em pequenas metas

de curto prazo para dar a si mesmo aumento de
dopamina ao longo do caminho.

Aceite novos desafios

Conseguir uma promoo um grande impulso de

dopamina, mas isso no acontece muito frequentemente!
Mas voc pode criar suas prprias recompensas de
dopamina, definindo uma meta e em seguida, dar
pequenos passos em direo a ela todos os dias. Isso pode
ser comear um novo programa de exerccios, aprender
francs, ou desafiar a si mesmo a ir para casa do trabalho
de forma diferente a cada dia, de preferncia sem o uso de
seu GPS.

De acordo com a Dra. Breuning, trabalhando com metas,

sem falhar por 45 dias, voc estar treinando o seu
crebro para estimular a produo de dopamina de uma
nova maneira.
Dopamina e condies mentais

A dopamina desempenha um papel muito importante na

forma como vivemos nossas vidas, no sendo nenhuma
surpresa, que quando o sistema de dopamina est fora de
equilbrio pode contribuir para muitas condies mentais.
(35)

Aqui esto trs das condies mais comuns que tm uma

ligao da dopamina.

1- Dopamina e TDAH

A causa subjacente do TDAH ainda desconhecida. At

recentemente era amplamente aceito que a causa do
TDAH seria, provavelmente, uma anormalidade na funo
da dopamina. Isso parece lgico j que a dopamina
essencial para manter o foco. A maioria dos medicamentos
TDAH so baseados nesta teoria da deficincia de
dopamina. Acredita-se que os medicamentos usados para
tratar o TDAH aumentam a liberao de dopamina e
noradrenalina, enquanto a reduzem a sua taxa de
recaptao. (36) No entanto, as pesquisas mais recentes
sugerem que a principal causa de TDAH encontra-se em
uma diferena estrutural na matria cinzenta no crebro e
no dopamina. (37)
2- Dopamina e Depresso

A serotonina a substncia qumica do crebro mais

associada depresso. Os inibidores seletivos da recaptao
da serotonina (ISRS), como Paxil, Prozac, Zoloft, Celexa e
Lexapro so prescritos para a depresso e atuam
aumentando os nveis cerebrais de serotonina. Mas isso s
funciona em cerca de 40% dos pacientes que os utilizam.
(38)

E os outros 60%?

H um crescente corpo de evidncia que mostra que o

baixo nvel de dopamina e no de serotonina a causa da
depresso para muitos. Bupropiona (nome comercial
Wellbutrin) provou ser eficaz para os pacientes que no
foram ajudados pelos ISRSs, abordando a deficincia de
dopamina. (39)
Como determinar se a sua depresso ocorre mais
provavelmente devido deficincia de serotonina do que
deficincia de dopamina? A depresso pela falta de
serotonina acompanhada de ansiedade e irritabilidade,
enquanto a depresso pela falta de dopamina se expressa
como letargia e falta de alegria de viver. (40)

3- Dopamina e esquizofrenia

A causa da esquizofrenia desconhecida, mas acredita-se

que a gentica e fatores ambientais desempenham
importantes papis. (41) Uma teoria que prevalece que
ela causada por um sistema de dopamina superativo.
(42, 43) As provas de apoio para essa teoria que os
melhores medicamentos para tratar os sintomas da
esquizofrenia se assemelham dopamina e bloqueiam os
receptores de dopamina. (44) No entanto, estes
medicamentos podem levar dias para funcionar o que
indicativo de que o mecanismo exato ainda no
compreendido. (45)

Dopamina, Libido e Ereo em homens

De forma bastante simplificada, o comportamento sexual

masculino pode ser dividido em trs etapas principais. O
primeiro estgio, a libido, est relacionado ao desejo sexual.
O segundo estgio o da excitao, quando so ativados os
mecanismos pr-erteis, preparando a genitlia para a
relao sexual. O terceiro e ltimo estgio o orgasmo
acompanhado da ejaculao.

O estgio da libido extremamente relacionado ao desejo

por sexo e considerado um fenmeno mediado pelas vias
dopaminrgicas centrais ligadas aos mecanismos de
recompensa. Acredita-se que esta via, denominada via
mesolmbica, media no somente os mecanismos do desejo
sexual, mas tambm o orgasmo. Uma influncia negativa
libido exercida pela prolactina, um hormnio secretado
pela hipfise, cuja liberao tonicamente inibida pela
neurotransmisso dopaminrgica. Apesar dos relatos de
diversos casos de DE diretamente ligada
hiperprolactinemia, a relao entre a prolactina e a funo
sexual masculina pouco compreendida.

Os primeiros relatos do efeito de agentes dopaminrgicos

na atividade sexual datam da dcada de 60, quando foi
observado que a utilizao da apomorfina no tratamento
de alguns sintomas de Parkinson apresentava como efeito
colateral a induo de erees em alguns pacientes.
Sintetizada pela primeira vez no final do sculo XIX, a
apomorfina apresenta um longo histrico de segurana em
humanos. Este fato e dados pr-clnicos anteriormente
descritos aqui, que demonstram um mecanismo de ao
apropriado ao tratamento da DE, levaram introduo
da apomorfina sublingual (Uprima) no mercado
farmacutico, em 2001.
Outros agentes dopaminrgicos que podem ajudar na
ereo

Poucos estudos clnicos existem sobre o efeito de outros

agentes dopaminrgicos nos mecanismos erteis e no
tratamento da disfuno ertil

relatado que a administrao de L-DOPA (22), um

precursor da biossntese de dopamina (10)

O quinorelano um agonista seletivo de receptores do

subtipo D2, eficaz na induo de erees em modelos
animais.

A bromocriptina um alcalide do ergot com ao

agonista de receptores D2-like. Alguns relatos apontam
para a potencial utilizao deste frmaco no
tratamento da DE causada por hiperprolactinemia
 A possibilidade de utilizao da bupropiona
tratamento da DE tambm vem sendo discutida. A
bupropiona um frmaco antidepressivo inibidor da
recaptao de aminas bioativas, com uma afinidade
muito maior pelo transportador de dopamina que de
noradrenalina e serotonina

O papel da Dopamina na libido feminina

A cada dia aumenta a autonomia das mulheres, que cada

vez mais se tornam figuras centrais de suas prprias vidas
e de quem as cercam. O paradigma social onde era
exclusivo aos homens proverem suas famlias, ruiu e estes
papis so atualmente exercidos tambm pelas mulheres
em diversas culturas. As mulheres esto disputando cada
vez mais vagas e postos antes ocupados somente pelos
homens, portanto, precisam ser to competitivas como os
homens, alm de tambm quererem ter prazer, como os
homens.

Dcadas atrs o prazer feminino era considerado

totalmente desnecessrio tento em vista que a mulher no
precisaria dele para reproduzir. O macho da casa
dominava a relao como um todo, tanto do ponto de
vista sexual como em outros mbitos. A mulher era uma
serva do homem em afazeres domsticos e sexuais, de
modo a apenas dar prazer ao seu homem e continuidade
espcie.

Para a mulher chegar ao clmax necessrio primeiro ter o

desejo sexual (libido), o qual por muitos anos foi pouco
valorizado na mulher ao longo da histria da medicina,
muito provavelmente em funo do machismo que sempre
imperou. Apenas nos ltimos 10 anos que a libido
feminina passou a ser alvo de estudos por cientistas do
mundo todo e os estudos sobre o assunto se multiplicaram
desde ento, em funo da crescente asceno das
mulheres na sociedade.

A dopamina sintetizada em uma regio do crebro

chamada substantia nigra e reas subjacentes. Suas
molculas tm uma ao estimulante causando euforia,
fluidez da fala e excitao. Vrios estudos tm
demonstrado a ntima relao da dopamina com o desejo
sexual. Nveis baixos de dopamina tipicamente resultam
em diminuio de libido. Alguns medicamentos que
bloqueiam a dopamina acabam tambm reduzindo a libido
e a recproca verdadeira, medicamentos que aumentam
a dopamina podem aumentar o desejo sexual. O
medicamento Flinabaserina , que recentemente foi
aprovado pelo FDA, atua regulando os nveis de dopamina,
porm, no podemos esquecer que desejo sexual feminino
vai muito alm de um neurotransmissor.
Estudos realizados nos ltimos anos indicam que 65% das
mulheres podem ter alteraes da libido ao longo da vida.
Infelizmente apesar de um nmero to alto, poucas
mulheres so tratadas de maneira correta e muitas vezes
seus relacionamentos desmoronam em funo disso. A
diminuio ou ausncia da libido na mulher no deve ser
encarada como normal e nem a mulher pode se conformar
com isso, achando que foi menos agraciada pela
natureza, como alguns profissionais insistem em dizer.
Independentemente da idade, a funo sexual preservada
importantssima, j que o grande motivo de nossa
existncia a reproduo. A partir do momento em que
no sentimos mais vontade de nos reproduzir, podem ter
certeza, algo est errado. E por favor, no aceite mais
como resposta esta situao: - Voc est estressada
querida, precisa de umas frias!

Selegilina, Parkinson e Depresso por deficincia de

dopamina

A Selegilina retarda o metabolismo e no apenas de

dopamina, mas tambm de feniletilamina , uma amina
tambm encontrado em chocolates e liberada quando
estamos apaixonados. Selegilina protege os receptores
celulares de dopamina a do stress oxidativo. O crebro tem
apenas cerca de 30-40.000 neurnios dopaminrgicos .
Ns tendemos a perder, talvez, 13% uma dcada na vida
adulta. Uma eventual perda de 70% -80% leva
desordem por deficincia de dopamina como doena de
Parkinson e Depresso . A selegilina na forma de plula foi
aprovado pela FDA como um adjuvante no tratamento da
doena de Parkinson em 1989

Dopamina e Autismo

A dopamina uma catecolamina sintetizada a partir da

tirosina. O interesse no papel da dopamina, no autismo,
surgiu com a observao que alguns bloqueadores
dopaminrgico (antipsicticos) so eficazes no tratamento
de certos aspectos do transtorno, como hiperatividade,
estereotipias e auto agresso e os estudos em animais
confirmaram que as estereotipias e hiperatividade podem
ser induzidas a partir de uma aumento no funcionamento
dopaminrgico.

Novos achado indicam que as reaes neuroimunes

( inflamatrias) desempenham um papel patognico em
uma proporo de pacientes com autismo, e provvel que
as anormalidades metablicas de inflamao e estresse
oxidativo estejam relacionadas s alteraes de estrutura e
funo encontradas nestes pacientes.

Dopamina e Epilepsia

Recentemente tem havido um maior interesse pelo papel

da dopamina tambm na patofisiologia das epilepsias com
vrios relatos de alteraes na neurotransmisso
dopaminrgica em modelos animais de epilepsia
principalmente quelas relacionadas a densidade de
receptores da dopamina no hipocampo. Enquanto se
acredita que o desequilbrio no sistema glutamato-GABA
(cido gamaaminobutrico) seja a base da epilepsia, a
dopamina influenciaria a expresso das crises. Apesar disso,
o impacto da dopamina no incio das crises, progresso da
doena e sobre o desenvolvimento ainda pouco
compreendido e alguns estudos sugerem que as alteraes
no sistema dopaminrgico, encontradas em pacientes com
epilepsia, seriam o resultado da atividade epilptica
recorrente e poderiam explicar a fisiopatologia das
epilepsias e suas comorbidades (autismo, ansiedade e
depresso).

Assista ao vdeo para mais informaes sobre o assunto:

RESUMO:

Como aumentar a dopamina em poucas palavras

A dopamina nossa molcula de motivao. tambm

responsvel pelo nosso sistema de prazer e recompensa. H
maneiras saudveis e insalubres para aumentar a
dopamina. Formas insalubres para aumentar a dopamina
podem ser portas de entrada para a autodestruio e
vcios. Maneiras saudveis incluem comer os alimentos
certos, suplementos para aumentar a dopamina, exerccio
fsico, e meditao. Saiba como aproveitar o seu sistema de
recompensa para uma produo saudvel de dopamina.
Aproveite a busca, defina objetivos tanto de longo quanto
de curto prazo e aceite novos desafios. Voc vai se sentir
mais vivo, focado, produtivo e motivado.

REFERNCIAS

1. How to Increase Dopamine, the Motivation Molecule

http://www.healthy-holistic-living.com/increase-dopami
ne-motivation-molecule.html

2.A Molecule of Motivation, Dopamine Excels at Its Task

http://www.nytimes.com/2009/10/27/science/27angie
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3.What is Dopamine?

https://www.psychologytoday.com/basics/dopamine

4.Foods That Increase Dopamine Naturally

http://www.medhelp.org/user_journals/show/14818/Foo
ds-That-Increase-Dopamine-Naturally
5.Lipopolysaccharide (LPS)-induced dopamine cell loss in
culture: roles of tumor necrosis factor-alpha,
interleukin-1beta, and nitric oxide.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11850061

6.Daily bingeing on sugar repeatedly releases dopamine in

the accumbens shell.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15987666

7.Antidepressant activity of curcumin: involvement of

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http://link.springer.com/article/10.1007/s00213-008-
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8. Ginkgo biloba

http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/ginkgo-bil
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9 .The neuropharmacology of
L-theanine(N-ethyl-L-glutamine): a possible
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http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17182482

10.The effects of IQPLUS Focus on cognitive function,

mood and endocrine response before and following acute
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11. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22017963
12. Exercise fuels the brains stress buffers

http://www.apa.org/helpcenter/exercise-stress.aspx

13. Walking Is Good Brain Exercise

http://psychcentral.com/news/2010/08/27/walking-is-
good-brain-exercise/17326.html

Building the evidence for meditation

http://evidencebasedliving.human.cornell.edu/2011/07/
14/building-the-evidence-for-meditation/

14.Anatomically distinct dopamine release during

anticipation and experience of peak emotion to music

http://www.nature.com/neuro/journal/v14/n2/full/nn.2
726.html

15.Dopamine, hippocampus and psychiatric diseases:

Clarifying their relationships

http://www.sciencedaily.com/releases/2014/04/14040
3132337.htm

16.Imaging study shows dopamine dysfunction is not the

main cause of Attention Deficit Hyperactivity Disorder
(ADHD)

http://www.cam.ac.uk/research/news/imaging-study-sh
ows-dopamine-dysfunction-is-not-the-main-cause-of-a
ttention-deficit-hyperactivity
17.[The relevance of dopamine agonists in the treatment
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http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19272288

18.The Dopamine Connection Between Schizophrenia and

Creativity

http://psychcentral.com/lib/the-dopamine-connection-b
etween-schizophrenia-and-creativity/0003505

19.The Dopamine Hypothesis of Schizophrenia: Version

IIIThe Final Common Pathway

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC266958
2/

20. Selegina

http://www.selegiline.com/

21. Qum. Nova vol.27 no.6 So Paulo Nov./Dec. 2004

REVISO: Agentes dopaminrgicos e o tratamento da
disfuno ertilDopaminergic agents and erectile
dysfunction treatmentGilda NevesI; Stela M. K. RatesI, *;
Carlos A. M. FragaII; Eliezer J. BarreiroI

22.Site da Nutricionista Renata

Dia http://www.renatadias.com.br/mucuna-pruriens.htm
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24.Mucuna e Perkinson

25.Mucuna e Fertilidade em homens

26.Mucuna e libido em ratos

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28 Journal of Epilepsy and Clinical Neurophysiology

Autismo e epilepsia: modelos e mecanismos Alessandra
PereiraI; Luiz Fernando Longuim PegoraroII; Fernando
CendesI