10 sorprendentes usos del pepino

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El pepino es una de las hortalizas ms nutritivas,

saludables y accesibles. El 95.7% de su composicin
es agua y es muy bajo en caloras, ya que aporta slo
10 por cada 100 gramos.
Los pepinos contienen las vitaminas B1, B2, B3, B5,
B6, cido flico, vitamina c, calcio, hierro, magnesio,
fsforo, potasio y zinc. En su piel se encuentran
cantidades pequeas de betacaroteno, pero una vez
que sta se elimina, su contenido se reduce casi a
cero.
Por ser un alimento natural, de fcil digestin y
refrescante, presentamos 10 sorprendentes usos del
pepino que puedes incluir en tu dieta.
Beneficios para tu salud

1. Prevenir mal aliento

Masticar una rodaja de pepino ayuda a acabar con las
bacterias que causan el mal aliento. El jugo es
recomendado para combatir las enfermedades de las
encas, afirma un artculo del Huffington Post.
2. Perder peso
De acuerdo con la nutriloga Mnica Maza, debido a
que contiene mucha agua, esta hortaliza ayuda a
perder kilos y a quemar grasa. Es depurativo y
contiene fibra, por lo que ayuda a saciar el hambre.
3. Hidratar
Te ayuda a mantenerte hidratado, casi como el agua
natural ya que este lquido es su principal composicin.
As que una sopa o un agua ayudan a refrescarte.
4. Eliminar ojeras
Para la experta en nutricin, Mnica Maza, por su
contenido de vitamina K, que tiene un efecto
antiinflamatorio y antihemorrgico, ayuda a acabar con
las ojeras. Para un mejor resultado, no slo se
recomienda como mascarilla, sino consumirla en
ensaladas.

5. Combatir el acn
Adems de ser un hidratante y tonificante, el pepino es
muy recomendado en mascarillas para combatir el
acn porque aporta vitamina E que ayuda a disminuir
la grasa de la piel.
6. Fortalece el cabello
Para evitar su cada y fortalecerlo, el pepino es uno de
los alimentos que aporta vitamina E, agua y aceites
naturales. Adems, por el sulfato y silicio que ofrece
ayuda a que crezca ms rpido.
7. Desinflamar los pies
Por ser un relajante natural, ayuda a desinflamar los
pies y a calmar el dolor. Colocar los pies dentro de un
recipiente con agua de pepino es un remedio casero
efectivo.
8. Aliviar el cansancio
Por su contenido de vitaminas del grupo B y sus
carbohidratos ayudan a obtener y recuperar energas
para rendir durante el da.
9. Combatir la celulitis
Las vitaminas A, C, y E que aporta el pepino ayudan a
contrarrestar los daos provocados por los radicales
libres, as como a la formacin de colgeno y elastina.
Por lo que aplicarlo en la zona afectada ayuda a
reducir la celulitis.
10. Dolor de cabeza
Por las vitaminas B y electrolitos que aportan ayudan a
calmar el dolor de cabeza, ya que repone al organismo
los nutrientes esenciales que el cuerpo pierde tras una
resaca.
Consumir pepino trae importantes beneficios a tu
salud. Lo puedes disfrutar en una rica ensalada, agua
o en un jugo. Anmate a incluirlas en tu alimentacin,
podra ser una de tus colaciones diarias.