Professional Documents
Culture Documents
El calentamiento sirve para aumentar la temperatura interna del cuerpo y causar o demostrar
mayor intensidad.
Desplazamientos dinmicos= diversos calentamientos para calentar los muzculos, rodillas, brazos,
etc.
El calentamiento debe durar por lo menos 20 o 15 minutos depende del deporte que se va a
practicar
Es una onda que se origina en el corazn y manda a todo el cuerpo, se puede tomar como un pulso
en distintas partes del cuerpo.
Actividad fsica: cualquier conducta que consista en movimientos corporales producidos por la
contraccin de los musculos
Ejercicio fsico: tipo de actividad fsica que se usa para mejorar la salud , actividad fsica y
programada
Mixto: circuitos
Macrociclo: 1 a 4 aos
Mesosiclo: 1 a 6 meses
Microciclo: 1 a 2 semanas
Unidad de trabajo
Sesin de trabajo
Ley de umbral: o shultz, cada persona tiene distinto nivel de excitacin, llegar al nivel de intensisas
mxima
Fatiga: suma de diferentes ejercicios , exceso de carga, mal ejercicios, alimentacin, estrs.