El termino estrs es una adaptacin al castellano de la voz inglesa stress,
la cual hace referencia a nfasis, tensin o presin, unas veces en sentido negativo u otras positivo. El estrs es la reaccin que tiene el organismo ante cualquier demanda y circunstancias en la vida, o un estado de fuerte tensin fisiolgica o psicolgica que puede llevar a la enfermedad fsica.
El estrs provoca enfermedades fsicas concretas, preocupacin y
angustia, que pueden desembocar en trastornos mentales; desrdenes familiares y sociales; as como la prdida de la dimensin espiritual, tan necesaria para salir a flote en las dificultades.
En 1950 el mdico canadiense Hans Seyle, propuso y determin el trmino
del estrs, y lo identific en tres fases que son:
1. LA PRIMERA FASE (ALARMA): constituye el aviso claro de la
presencia de un agente estresante, el cuerpo reconoce el estrs y se prepara para la accin, ya sea de agresin o de fuga.
2. LA SEGUNDA FASE (RESISTENCIA): es cuando el cuerpo
repara cualquier dao causado por la reaccin de alarma. Sin embargo, si el estrs contina, el cuerpo permanece alerta y no puede reparar los daos. 3. LA TERCERA FASE (AGOTAMIENTO): se caracteriza por la fatiga, la ansiedad y depresin, que pueden aparecer por separado o simultneamente. La exposicin prolongada al estrs agota las reservas de energa del cuerpo y puede llevar en situaciones muy extremas incluso a la muerte. La definicin del trmino estrs ha sido muy controvertida desde el momento el estrs ha sido entendido:
COMO INTERACCIN entre las caractersticas del estmulo
y los recursos del individuo.
Las causas que provocan el estrs son generalmente
situaciones indeterminadas que producen un desgate del organismo.
El estrs responde a situaciones de presin, de cambios, de
exigencias y de retos a los que se enfrenta la persona todos los das. Por ejemplo; en el trabajo, la influencia de diversos elementos relaciones interpersonales con jefe o compaeros o por la misma naturaleza del trabajo. En la familia, las presiones econmicas, diferencias individuales no aceptadas, preocupaciones por situaciones de la comunidad, del pas, etc. Todas estas situaciones producen al individuo ansiedad, depresin, irritabilidad, insomnio, prdida de capacidad intelectiva, frustracin y agresividad. Estos trastornos psicosomticos generalmente afectan al sistema nervioso autnomo, que controla los rganos internos del cuerpo. Ciertos tipos de jaqueca y dolor de cara o espalda, el asma, lcera de estmago, hipertensin y estrs premenstrual, son ejemplos de alteraciones relacionadas con el estrs.
PREVENCIN DEL ESTRS
Para poder prevenir y enfrentar el estrs, lo primordial
es fortalecer psicolgica y fsicamente al individuo, de modo que pueda resistir los inevitables embates de la vida, y que aprenda a disminuir el peso de sus problemas personales.