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PASSOS PARA
ALCANAR
AS SUAS
METAS
1 EXERCCIO DE RELAXAMENTO
2 EXERCCIO DE VISUALIZAO
3 EXERCCIO DE SENTIR
2 Inspire o ar calmamente,
contando de 1 a 5, devagar;
6
apenas tentando aos poucos
Feche os olhos por alguns
diminuir o volume de sua voz
instantes, silenciando seus interna e silenci-la, como se
pensamentos, sempre com a tivesse um controle remoto em
ateno voltada para sua suas mos. Diminua tambm o
respirao. volume de seus pensamentos.
EXERCCIO
DE VISUALIZAO
AGORA VOC
EXERCCIO
VISUALIZAR UMA DE VISUALIZAO
SITUAO, QUE SE
PASSA DAQUI A
CINCO ANOS
Voc caminha sozinho, tranquilo e em
paz, num dia ensolarado. Imagine que
est em um grande campo gramado,
sem nenhuma nuvem no cu.
LEU
SEM SENTIR?
LEU
A DIFERENA
ENTRE LER E
SENTIR, COMO A
QUE EXISTE ENTRE
ESTAR EM CAMPO, SEM SENTIR?
NO JOGO E
SENTADO NA
ARQUIBANCADA.
Meu caro amigo leitor,
esse exerccio no foi
feito para ser
divertido, e sim para
proporcionar-lhe o
sentimento de
urgncia!
SE VOC S
TIVESSE MAIS
6 MESES DE VIDA,
O QUE FARIA?
POR ACASO, VOC VIVE
APAGANDO INCNDIOS EM
SUA VIDA? VIVE CORRENDO
ATRS DE RESOLVER
SITUAES DE EMERGNCIA?
ESQUECE COISAS
IMPORTANTES COMO O TEMPO
PARA A FAMLIA?
SE VOC S
TIVESSE MAIS
6 MESES DE VIDA,
O QUE FARIA?
Pois bem, se voc s tivesse mais seis meses de
vida, o que faria? Talvez daria um abrao de amor
na pessoa que est ao seu lado em casa. Talvez
pararia numa floricultura agora e levaria flores
para seu cnjuge ou algum da famlia. No sei o
que poderia ser, mas lhe digo: Decida agora fazer
algo que seja importante!
METAS DE
METAS DE LAZER
DESENVOLVIMENTO PESSOAL
Que tipo de lazer ou hobby gosta-
Que cursos gostaria de fazer:
ria de praticar?
faculdade, MBA, ps-graduao,
Com que frequncia? Onde? idiomas?
Que viagens gostaria de fazer? De que treinamentos gostaria de
Com quem? participar?
Por quanto tempo? Quais habilidades gostaria de
adquirir?
Dica: Escreva tambm a quantas palestras pretende assistir por ano, quantos livros ler, a quantos DVDs de treinamento
assistir. Voc pode, ainda, incluir em suas metas bens materiais como casa ou carro, objetivos para os seus relaciona-
mentos com as pessoas, metas de qualidade de vida e outros. As metas so suas, pea o que quiser!
DEFININDO
Agora que voc j tem alguma
ideia do que realmente quer
PRAZOS
em cada rea de sua vida,
procure distribuir as metas ao
longo do tempo, usando o
bom senso.
Use as categorias de tempo
abaixo, elas iro ajud- lo.
Voc tambm pode definir
metas para prazos ainda
maiores, como dez, quinze ou
vinte anos. Para as de longo
prazo, pergunte-se: Como
gostaria que minha vida fosse
em X anos?.
CURTO PRAZO
de 6 a 12 meses
MDIO PRAZO
de 1 a 2 anos
LONGO PRAZO
de 2 a 5 anos (ou mais)
De nada adianta voc
ter metas e no entrar
em ao. Se voc
definiu que quer fazer
um curso, por
exemplo, comece a
procur-lo. Informe-se
sobre as instituies
que o oferecem,
verifique horrios,
preos, o incio da
prxima turma.
Coloque em prtica o
plano de ao para
realizar suas metas.
Vamos l, voc j sabe
o que tem de fazer! Ou
AGORA, ser que no sabe?
AO!
AGORA, AO!
Voc talvez esteja se perguntando: Mas no tenho a menor ideia de por
onde comear.
O melhor comeo ler suas metas todos os dias, procurar ser melhor a
cada dia e a cada manh, quando acordar.
Se ficar pensando muito, vou ou no vou, fao ou no fao, voc
alimenta o medo. Se a ao coerente com suas metas, ento aja!
O universo comea a conspirar a seu favor e as oportunidades batem
sua porta. Esteja preparado para elas! Talvez elas venham como se fosse
um trem, que para, abre as portas diante de voc e voc decide se vai ou
no entrar.
Oportunidades surgem todos os dias e talvez voc no tenha percebido
muitas das que j apareceram. Mas agora que j sabe para qual estao
est indo, fica mais fcil reconhecer as oportunidades e agarr-las.
Tambm pode ser que a oportunidade se apresente sob a forma de uma
ideia que surge em sua mente. No tenha medo, coloque-a em prtica,
acredite em sua intuio.
Tenha certeza de uma coisa: a ao cura o medo!
Se a ao no der em nada e no surtir efeito, mude a estratgia e faa
uma nova tentativa. Persista! Faa ajustes e aprenda com a experincia,
mas no desista. Nunca.
Parece simples, no? Realmente simples.
Lembre-se de onde voc quer chegar e inicie o plano. Seja uma pessoa de
ao, seja aquele que coloca as ideias em prtica e no tenha medo de
errar. Como disse Walt Disney:
Voc erra 100% dos chutes que no d. Por isso, meu caro, comece a
chutar o quanto antes!
ENERGIA PARA
REALIZAR
METAS
PARA TUDO O QUE
FAZEMOS NA VIDA,
PRECISAMOS DE
ENERGIA. A
ENERGIA PROVM
DE SUA
ALIMENTAO, DOS
SEUS HBITOS, DE
SUA FISIOLOGIA E,
PRINCIPALMENTE,
DOS SEUS
SONHOS!
Voc pode alcanar um estado
de mxima energia que o
impulsionar para todas as
conquistas. um estado que eu
ensino a atingir em treinamentos
corporativos com mais de oito
horas. Chama-se peak state
(estado de alta performance), o
mesmo estado em que Ayrton
Senna ficava quando fazia uma
ultrapassagem em alta
velocidade na Frmula 1 ou
quando segurava nossa
bandeira para todo o mundo
admirar nosso Brasil. o que
sente um paraquedista no
momento em que abre a porta
do avio.
Todos ns somos muito mais
fortes do que imaginamos, tanto
psicolgica quanto fisicamente.
Depois de participar de meus
treinamentos longos, as
pessoas decidem, por exemplo,
mudar os hbitos alimentares e
emagrecem cinco, dez, quinze
quilos ou at mais, de acordo
com suas necessidades.
SAIBA QUE NO
POSSUMOS OU
DOMINAMOS A
ENERGIA, MAS SIM,
GERAMOS!
No ter energia e estar cansado
o dia todo, tem tudo a ver com a
forma como tratamos nosso
corpo. Nosso corpo uma
mquina perfeita e como todo
mquina, precisa dos estmulos
e comandos certos.
Beber bastante gua, fazer
exerccios constantemente e
dormir pelo menos oito horas a
noite so algumas formas de
gerar energia. Como voc est
estimulando essa mquina
perfeita? Pense nisso e coloque
em prtica o que aprendeu
durante a leitura!
Antes de finalizar, quero
recapitular com voc as dicas e
tcnicas valiosas que
abordamos. Vamos l?
1 Exerccio de relaxamento e
visualizao: Para criar metas reais,
que lhe traro energia para agir,
importante que possua um sentimento
de urgncia. Realizando corretamente o
exerccio de relaxamento e visualizao
que te ensinei no incio desse eBook,
voc alcanar esse sentimento;