Depto.

Psicologa

Expreso mis emociones y sentimientos

Dimensin: Qu buscamos? Materiales:

Personal Que las y los estudiantes Lpiz
Eje Temtico: reconozcan la importancia Papel
Competencias socio afectivas y de expresar sus emociones
ticas. y sentimientos a las y los
Grado: dems
Primero de Secundaria

Presentacin:
Motivacin y exploracin
Tiempo: 15
Iniciamos la sesin escribiendo en la pizarra las siguientes palabras:

Clera Miedo Tristeza Alegra

Pedimos a las y los estudiantes que, de manera individual, escojan dos de esas palabras, las anoten en un
papelito y lo guarden.
Los invitamos a formar pareja con su compaero o compaera del costado. Luego les damos la siguiente
consigna: sin moverse y sin hablar, deben mantener contacto visual con su par, y solo a travs de la mirada
deben expresar la emocin elegida, primero una y luego la otra, se les da unos segundos y luego se les
indica que cambien la mirada segn la otra emocin seleccionada.

Lo importante de esta dinmica es que puedan comunicar sin hablar, que solo a travs de la mirada expresen
la emocin que eligieron.
Pedimos que algunos voluntarios comenten qu emocin reflej su compaero o compaera a travs de la
mirada, y se corrobora. Luego preguntamos: Cmo se sintieron con la mirada de sus compaeros?, qu
pensamos de las emociones?, sern importantes?
Indicamos el propsito de la sesin (qu se busca) e indicamos que seguiremos dialogando sobre la
importancia de las emociones y sentimientos.

Desarrollo:
Informacin y Orientacin
Tiempo: 25
Indicamos a nuestros estudiantes que todos los humanos experimentamos estas emociones en algn
momento, por ello seguirn en parejas y, segn las emociones que figuran en la pizarra, cada uno
dir qu situaciones o hechos le genera o le han generado estas emociones y por qu.
Por ejemplo: Qu te produce clera?, qu te genera miedo?, qu te pone triste?, qu te produce
alegra? La actividad contina hasta que ambos hayan expresado su experiencia.

Motivamos a nuestros estudiantes a conversar sobre la experiencia preguntando:

Cmo se sintieron con este ejercicio?
Cmo se sintieron al expresar esas emociones?
Qu emociones les gust o fue ms agradable expresar?
Qu emociones les result desagradable dialogar?
Reflexionamos sobre lo importante que es reconocer nuestras emociones y las de los dems.
Todos hemos sentido en algn momento tristeza, enojo, felicidad, miedo y otras emociones. Ello es
propio de nuestra naturaleza humana.
Les pedimos que mediten y dialoguen en parejas sobre la siguiente pregunta: Ser bueno expresar
lo que sentimos? Por qu?
Finalmente, solicitamos que compartan lo dialogado sobre el tema.
Depto. Psicologa

Cierre:
Tiempo: 15
Tomando en cuenta lo conversado con el grupo, solicitamos que elaboren conclusiones sobre lo
trabajado en la sesin, sobre todo enfatizando en la importancia de expresar las emociones y
sentimientos a los dems.

Ideas fuerza
Un abrazo, una mirada, un gesto, una sonrisa, un apretn de manos, un movimiento de cabeza,
etc., son formas de expresar emociones y sentimientos; es decir, no solo se expresan las emociones
a travs del lenguaje verbal, sino tambin mediante el lenguaje no verbal.
Es importante sentirnos libres de expresar nuestras emociones y sentimientos positivos; compartir
lo que sentimos nos hace sentir bien a nosotros y a los dems.
Expresar las emociones, hablar de cmo nos sentimos nos ayuda a pensar y actuar de la manera
ms adecuada. Si compartimos nuestras emociones, sean las que sean, nos sentiremos mejor y
encontraremos ayuda en los dems.
Expresar con gestos o palabras lo que nos pasa es una necesidad para mantener sano el organismo,
evita que el cuerpo acumule esa carga emocional y corra el peligro de enfermarse: gastritis, dolores
de cabeza, infartos, etc.