UNIDAD 2- CUIDADOS DE LA PIEL

Proteccin de la piel

Proteger la piel del sol

Importante no salir al sol sin proteccin. Aplica una crema solar con un SPF
que est adaptado a tu tipo de piel. Repite la aplicacin de manera regular.
Tambin es recomendable que no se est bajo el sol durante las horas de
ms calor del da.
Procure permanecer lo menos posible al aire libre entre las 10 de la maana
y las 4 de la tarde si hay mucho sol.
Use ropa que le proteja.
Si usted es de piel oscura, tiene una cierta proteccin natural frente a los
rayos UV, pero no confe nicamente en su pigmentacin. Use un protector
solar con un factor de proteccin de 15 a 30, y vuelva a ponerse a menudo
cuando est expuesto a la luz directa del sol.
Lavarse la piel con suavidad:
Procure darse baos o duchas de 15 minutos o menos, y use agua tibia en
lugar de caliente. Las duchas largas y el agua caliente pueden eliminar los
aceites necesarios de su piel.
Qutese el maquillaje con cuidado para no daar el tejido delicado que rodea
a los ojos. Si usa maquillaje impermeable deber utilizar un producto a base
de aceite para eliminarlo.
Para conservar la humedad en la piel squese sin frotar despus de lavarse
y pngase inmediatamente una crema hidratante.

El arte de secar con suavidad la piel seca

Antes de que te salgas de la ducha, aclara el cuerpo entero bien para eliminar
cualquier resto del producto de limpieza. Despus seca con rapidez la piel
dando suaves golpecitos en las piernas, pecho, brazos, etc. con la toalla. NO
frotes la piel con agresividad hasta que est seca.

Hidratar regularmente
Las cremas hidratantes ayudan a mantener el grado de humedad natural de la piel,
ya sea sellando la humedad en su interior o liberando lentamente el agua dentro de
la piel. Algunos consejos para la hidratacin:

Use una crema hidratante con un factor de proteccin de, al menos, 15.
Si tiene la piel sensible, use una crema hidratante sin colorantes ni perfumes
densos.
Si tiene la piel seca, use aceite para beb o una crema hidratante a base de
aceite mientras la piel todava est hmeda. Los aceites contribuyen a evitar
que se evapore el agua de la piel.
Si es de piel oscura, use una crema hidratante a diario para evitar el aspecto
grisceo o "ceniciento" que puede producir la piel seca.
Hacer de la hidratacin un hbito diario, despus de darte suaves golpecitos
con la toalla para secar la piel, utiliza una crema adecuada para hidratar la
piel de manera efectiva. Esto te ayudar a reparar la pelcula hidrolipdica
que cubre la epidermis. No hay que olvidar que hay que hidratar TODOS
LOS TIPOS DE PIEL
Cuando hace fro fuera es mejor abrigarse
El viento y el sol, tiende a secar la piel, dejndola con una molesta sensacin
de tirantez y picor. Tan pronto como las temperaturas disminuyen, asegrese
de abrigarse, al igual que las manos.

Afeitarse con cuidado

El afeitado puede provocar irritacin cutnea, sobre todo si su piel es
delgada, seca o muy sensible.

Para ablandar el vello, pngase un pao caliente sobre la piel antes de

afeitarse, o afitese durante una ducha o un bao con agua caliente.
No se afeite con la piel seca, la hoja podra producirle una quemadura. En
lugar de ello, lubrique la piel con crema, locin o gel de afeitar.
Use una hoja de afeitar limpia y afilada.
Afeite en la direccin del crecimiento de pelo, no en contra.
Despus de afeitarse, enjuguese la piel.

Consultar a un profesional los problemas cutneos serios}

No olvide nunca que su piel no va a ser perfecta. Puede ser seca o grasa, puede
desarrollar salpullidos, acn u otras imperfecciones. Muchos problemas se pueden
solucionar con el cuidado diario en casa, pero para las afecciones cutneas ms
serias hay que consultar a un dermatlogo.
Arrugas

Las arrugas son pliegues, frunces o crestas en la piel. Por lo general, las arrugas
aparecen a medida que envejecemos. Las primeras arrugas que aparecen en la
cara tienden a producirse como resultado de las expresiones faciales, aumentadas
por el dao solar, tabaquismo, deshidratacin, algunos medicamentos, as como un
nmero de otros factores que tambin las provocan.

Las arrugas son una parte inevitable del proceso natural de envejecimiento. A
medida que aumenta la edad la piel se hace ms fina, ms seca y menos elstica.
La capacidad de nuestra piel para protegerse del dao tambin se reduce a medida
que envejecemos. Adems de los factores mencionados anteriormente, la
composicin gentica de una persona tambin influye en qu tantas arrugas
presentamos, as como cundo y dnde las arrugas comienzan a aparecer.

La mayora de las arrugas tienden a aparecer en las partes del cuerpo que reciben
la mayor exposicin al sol, incluyendo el:

Manchas o arrugas en el dorso de las manos

Manchas o arrugas en cara
Manchas o arrugas en cuello
La parte superior de los antebrazos
Hay dos tipos principales de las arrugas:
Lneas superficiales
Surco profundo

Los gestos favorecen las arrugas?

Ciertos gestos favorecen la aplicacin de arrugas, se dice que sonrer mucho
propicia la aparicin de arrugas en el contorno de la boca. Pero hoy sabemos que
podemos llevar a cabo ejercicios simples y mantener esa zona bien hidratada y
nutrida para contrarrestar ese mal. Tambin entrecerrar los ojos y fruncir el ceo
pueden marcar la piel del rostro, y puede ser tratado con cremas y mascarillas. Los
ejercicios faciales (contraccin y relajacin de todos los msculos de la cara a diario)
son ideales para tonificar los msculos y la piel de esta zona, evitando la aparicin
de las arrugas.

Evita el sol para prevenir arrugas en los ojos

La piel de la zona de los ojos es particularmente delicada, y debes protegerla a
diario aplicando cremas hidratantes con FPS (factor de proteccin solar) de 30 o
ms, antes de salir de casa y aunque haya nubes en el cielo.
Reducir el nivel de estrs es tambin de gran importancia
El estrs le hace mucho dao al cuerpo por lo que se debe buscar las formas de
reducirlo. El yoga, el ejercicio y la meditacin son muy recomendables.

Tipos de arrugas
Desde el punto de vista clnico, las arrugas pueden ser superficiales y profundas.

Las superficiales son aquellas que desaparecen con el estiramiento de la piel;

que las diferencia de las profundas, que no se modifican cuando se intenta estirar
la piel.

Los especialistas tienen otra clasificacin para las arrugas: estticas, dinmicas y
gravitacionales.

Arrugas estticas: son provocadas por la fatiga de las estructuras que

constituyen la piel, por la repeticin de movimientos, que despus de un
tiempo, como si fuera una marca indeleble, aparecen en ausencia de ellos.
Arrugas dinmicas: tambin llamadas lneas de expresin, surgen como
consecuencia de movimientos repetitivos de la mmica facial y aparecen con
dicho movimiento.
Arrugas gravitacionales: son consecuencia de la flaccidez de la piel,
terminando con una verdadera ptosis de la estructura cutnea.

Otro enfoque de clasificacin de la arrugas

Fotoenvejecimiento temprano: Edad 20-30 aos

No arrugas.
Fase inicial.
Cambios pigmentarios moderados.
No queratosis.
Mnimas arrugas.
Formacin de arrugas: Edad 30-40 aos

Arrugas al mover
Fotoenvejecimiento inicial o moderado
Lntigos seniles iniciales
Queratosis palpables pero no visibles
Arrugas iniciales al rer

Arrugas en reposo: Edad 50 aos de media (entre 40 y 60 aos

en funcin del dao solar)

Arrugas abundantes
Fotoenvejecimiento avanzado
Queratosis visibles
Arrugas, incluso sin gesticular, 50 aos de media

Arrugas: Edad 60-70 aos

Slo arrugas
Severo fotoenvejecimiento
Piel color amarillo-grisceo
Premalignas
Arrugas por toda la piel
Acn

El acn es una enfermedad que afecta las glndulas sebceas. Los pequeos hoyos
en la piel se llaman poros y se conectan a las glndulas sebceas por debajo de la
piel. Estas glndulas producen una sustancia grasosa llamada sebo. Los poros se
conectan a estas glndulas a travs de un canal que se llama folculo y, dentro de
los folculos, el sebo transporta las clulas de piel muerta a la superficie de la piel.
Un vello delgado tambin crece por debajo de la piel y pasa a travs del folculo
para llegar a la superficie. Cuando se tapa un folculo, se crea un grano o espinilla.

La mayora de los granos o espinillas se encuentran en la cara, el cuello, la espalda,

el pecho y en los hombros. El acn no es una amenaza grave para la salud, pero
puede dejar cicatrices.
Cmo se desarrolla el acn?

A veces, el vello, el sebo y las clulas de la piel se juntan y crean un tapn en el

poro. La bacteria que est presente en el tapn causa hinchazn. Cuando el tapn
comienza a deshacerse, se forma una espinilla.

Hay muchos tipos de granos. Los ms comunes son:

Puntos blancos. Estos son granos que se quedan debajo de la superficie

de la piel.
Puntos negros. Estos son granos que suben a la superficie de la piel y se
ven negros; el color negro no se debe a que el poro est sucio.
Ppulas. Estos pequeos bultos son de color rosado y pueden doler al
tocarlos.
Pstulas. Estos granos son rojos por debajo y tienen pus por encima.
Ndulos. Estos son granos grandes, dolorosos y slidos que estn dentro
de la piel.
Quistes. Estos son granos profundos, dolorosos y llenos de pus que
pueden dejar cicatrices.

Causas del acn

El aumento hormonal durante la adolescencia (esto causa que las glndulas

se tapen ms a menudo)
Los cambios hormonales que ocurren durante el embarazo.
Comenzar o dejar de tomar pldoras anticonceptivas.
Los factores hereditarios (si sus padres tuvieron acn, usted tambin lo
puede tener).
Ciertos medicamentos.
El maquillaje grasoso.
Tipos
El acn puede clasificarse segn el tipo de las lesiones distinguiendo inflamatorias
y no inflamatorias.

Dentro de las no inflamatorias se incluyen los comedones cerrados y abiertos puntos

negros y entre las inflamatorias estn las ppulas rojizas, pstulas, ndulos y
quistes. Estas dos ltimas son las ms importantes pues, en su evolucin, pueden
dejar cicatrices residuales, que son las secuelas ms importantes del acn.

Algunos pacientes pueden presentar cuadros ms graves que asocian fiebre y mal
estado general y que requieren tratamiento sistmico precoz.

El acn se puede clasificar en varios grados:

Acn leve.
Acn moderado.
Acn severo.
Acn muy severo.

Prevencin
Limpiar la cara dos veces al da. De esta manera se puede quitar el exceso
de grasa de la superficie y las clulas muertas de la piel que pueden bloquear
los poros. Sin embargo, hay que tener en cuenta que la limpieza excesiva
puede causar daos, como resecar la piel en exceso o irritar el acn
persistente.

Aplicar los productos recomendados para tratar la afeccin de forma tpica

despus del lavado.

Secar la piel sin frotarla.

Practicar deporte al aire libre y lavarse la cara despus de realizarlo para

evitar que la sudoracin tapone los poros.

Reducir el contacto del pelo con la piel de la cara. De hecho, los expertos no
recomiendan llevar flequillo ni largas melenas.
 Intentar no abusar de alimentos como el cerdo, la bollera, el marisco, el
alcohol, los frutos secos, los quesos fuertes y los alimentos que contienen
chocolate.

Elegir cosmticos que no contengan aceites o grasas en su composicin.

Seleccionar fotoprotectores que no sean grasos.

No tocar los granos.

Tener paciencia: el acn tarda mnimo tres meses en curarse.

Evitar el estrs.

No compartir tratamientos con otras personas que tienen o hayan tenido

acn.

No tratar las cicatrices mientras las lesiones estn activas.

Tratamiento para el acn

El acn es tratado por los dermatlogos, mdicos especializados en atender los
problemas de la piel. Con el tratamiento se intenta:

Sanar los granos o las espinillas

Evitar que se formen nuevas espinillas
Prevenir cicatrices
Ayudar a reducir la vergenza que causa el acn.
La mejor manera de prevenir las cicatrices es comenzar un tratamiento a tiempo. El
mdico puede recomendar medicamentos con o sin receta mdica. Algunos
medicamentos contra el acn se aplican directamente a la piel. Tambin existen
pastillas que usted puede tomar. El mdico le podra recomendar ms de un
medicamento.
Cuidados especficos para la piel masculina

Las rutinas diarias no son las mismas para hombres y mujeres.

Realizar una limpieza facial diaria con productos acordes a tu propio

estilo de piel. No utilices el mismo jabn o gel que se usas para la regadera,
ya que la reseca; es mejor optar por un producto con PH neutro o alguno anti
bacterial si existen impurezas o granitos

Preparar tu piel para afeitarte. Procura rasurarte slo despus de

tomar un bao para que los poros estn bien abiertos. Emplea algn blsamo
que la proteja de la irritacin y evita productos con alcohol o mentol.

Despus de afeitarte, utiliza una crema que refresque e hidrate tu piel.

Prefiere aquellas que sean hidratantes y nutritivas.
 Aplica cremas o geles para el contorno de ojos para eliminar las
bolsas y ojeras, ya que esta zona es sumamente delicada. Una opcin natural
para combatirlas son las compresas de manzanilla con unas gotitas de
lanolina durante unos 15 minutos.

Aplica una crema antiarrugas para prevenir su aparicin, ya

que si bien tardan ms en salir que en las femeninas, suelen ser mucho ms
profundas y marcadas. El hombre tiene una piel ms firme y envejece ms
tarde, pero de manera ms brusca

A diferencia de las mujeres, la piel de las mejillas y el cuello de los hombres,

al estar sometida al afeitado, tiene una mayor tendencia a la deshidratacin
y la resequedad. Por lo cual, esto tips te sern de gran ayuda para prevenir
el envejecimiento prematuro y otras afecciones de la piel.

Utilizar productos de proteccin solar para antes, durante y despus del

sol.

Entre 20 y 35 aos

El primer paso es hidratar la piel, ya que los hombres entre 20 y 35 aos suelen
presentar una piel grasa deshidratada. Las cremas hidratantes para la cara con
base agua son una buena forma de prevenir la sequedad de la piel sin aumentar los
niveles de sebo, por lo que estn aconsejadas para la piel grasa; adems, se
absorben mejor y ms rpidamente por lo que son ms cmodas de utilizar.
En la zona T (frente, nariz y barbilla) y mejillas suelen concentrarse los problemas
de acn y puntos negros. Para estas zonas se recomienda una limpieza diaria con
jabones y tnicos purificantes. Este tratamiento se ampla con geles exfoliantes una
o dos veces por semana. Adems de mantener limpio el rostro, exfoliar la piel te
ayudar a elimina las clulas muertas y a preparar la piel para el afeitado, el
segundo punto de inflexin de los cuidados de la piel masculina joven.
A medida que nos acercamos a la treintena, la barba se endurece ms, por lo que
recomendamos realizar el afeitado al salir de la ducha. El calor del agua y el vapor
abre los poros y reblandece el vello, facilitando el rasurado.

Entre 35 y 45 aos

Podemos ver los primeros signos de la edad a partir de los 30-35 aos en el caso
de los hombres. Suelen concentrarse en el contorno de los ojos o boca, por lo que
los tratamientos irn destinados a las lneas de expresin y marcas oscuras en esta
zona.
En esta franja de edad es muy recomendable utilizar una crema anti ojeras. Este
tipo de productos ayudan a disimular las ojeras y deshinchando las bolsas situadas
debajo de los ojos. Los productos con sistema roll-on o aplicadores son los ms
prcticos.
En torno a los 35 aos es recomendable empezar a usar o crema hidratante para
hombre que nos permita retrasar la aparicin de arrugas que suelen aparecer a
partir de los 40. En esta franja de edad los principales problemas estn relacionados
con la flacidez, ya que la piel empieza a perder colgeno. Puedes optar por cremas
antiarrugas si los signos de edad ya han aparecido, o anticiparte con cremas
antiedad que sean fuente de antioxidantes, pues te ayudarn a retrasar la aparicin
de arrugas y otras lneas de expresin.

Ms de 50 aos

A partir de esta edad, la flacidez de la dcada anterior comienza a convertirse en

arrugas y empezamos a ver las manchas a causa del sol. Los cuidados de la piel
en esta etapa sern, por un lado, cremas que ayuden a suavizar estas marcas,
suavizando su tono, y serum (es una sustancia serosa, con una alta concentracin
de activos. De textura ms ligera que una crema y ms suave y oleosa que un gel,
se absorbe con rapidez y no deja sensacin grasosa), antiarrugas para hombre,
sobre todo para tratar las arrugas de la frente, la zona de los ojos, o del entrecejo.
En general, son arrugas de expresin fruto de movimientos repetitivos a lo largo de
los aos.
Las necesidades de la piel en esta franja de edad son muy diversas, y las claves de
la belleza masculina a partir de los 50 aos dependern del estado de nuestra piel
y de los tratamientos y cuidados faciales que hayamos seguido en el pasado.
 Cuidados de la piel negra

En las personas de piel negra, la coloracin de la piel no es uniforme, algunas zonas

son ms oscuras, como el contorno de la boca o de los ojos, la frente o el cuello.
Las alteraciones cutneas, como las lesiones de acn, las pequeas cicatrices, las
irritaciones o las inflamaciones, pueden provocar manchas hiperpigmentadas.
A menudo la piel negra est irritable, lo que puede estar asociado a condiciones
climticas desfavorables, producindose inflamaciones superficiales que generarn
hiperpigmentaciones. En algunos casos, la irritacin se debe a la utilizacin, durante
perodos prolongados, de productos aclarantes agresivos, como corticoides que
debilitan la piel y la hacen ms sensible.
Las pieles negras y mulatas toleran mal los climas templados. Para adaptarse a los
cambios climticos, el funcionamiento celular de las pieles de color se desajusta.
Resultado: se secan y son ms sensibles y rugosas. Por tanto, hay que ofrecerles
tratamientos hidratantes al mximo.

Las pieles de color son muy sensibles. Es importante utilizar exfoliantes

suaves sin abrasivos. Son ms eficaces y no agreden la piel. Y aunque las pieles
de color tengan clulas muertas muy densas y difciles de retirar, una exfoliacin
suave por semana es ms que suficiente (as como para las pieles muy grasas).
Hidratar bien la piel permite eliminar las clulas muertas ms resistentes que se
pegan a la epidermis.
Limpieza facial: deben ser productos no grasos o ligeramente astringentes que
compensen la mayor secrecin sebcea de esta piel

Exfoliantes: deben ser suaves y calmantes, con extractos de aloe vera y

camomila.

Hidratacin. Los cosmticos hidratantes ms indicados para las pieles negras

son las frmulas ligeras, poco oclusivas y elaboradas con ingredientes no
comedognicos (que pueden producir o promover los barros, espinillas y puntos
negros). No se recomiendan los preparados con alfahidroxicidos en alta
concentracin, por si la irritacin que provocan desemboca en una
hiperpigmentacin cutnea.

Antienvejecimiento (crema de noche): las mismas precauciones deben

seguir los productos antienvejecimiento, cuando se precisen. Debe, sobre todo
evitar la deshidratacin de la piel, motivo principal del envejecimiento celular.

Despigmentantes: no deben ser despigmentantes qumicos. Se elegirn los

menos irritantes

Cuidado corporal: resulta imprescindible la aplicacin de cremas muy nutritivas

e hidratantes, que reblandezcan y suavicen una piel especialmente seca.

Ritual de maana:
Aplicaremos en el rostro Leche limpiadora o aceite de oliva, para eliminar la
suciedad que pueda tener nuestra piel a la vez que la hidratamos.
Aplicaremos Tnico, para eliminar por completo las impurezas y refrescar.
Crema hidratante que utilicemos habitualmente. Es recomendable alguna
frmula en serum o en gel de hidratante profunda, que evitara lo brillos
aportando la hidratacin necesaria a la piel.
Con este ritual dejaremos nuestra piel limpia e hidratada.
Ritual de noche:
Lo primero que debemos hacer es retirar el maquillaje, en caso de que no se
maquille debe limpiar la piel de impurezas, para ello podemos utilizar leche
limpiadora, o aceite de oliva (nos facilitara mucho retirar cualquier tipo de
maquillaje resistente), limpiara e hidratara nuestra piel.
Tnico para eliminar los residuos de maquillaje o impurezas, refrescar la piel
y prepararla para la hidratacin profunda.
Contorno de ojos, aplicaremos el contorno de ojos a toquecitos con la punta
de los dedos, rodeando ambos ojos. As retardaremos la aparicin de
arrugas, y le daremos a nuestro rostro aspecto ms descansado.
Aplicar crema de hidratante de noche.
Reparador labial, la hidratacin de los labios tambin es muy importante,
podemos aprovechar por la noche para dar mayor cantidad del producto
porque los labios son una zona muy absorbente. Es conveniente masajear
con la yema de los dedos el contorno del labio para evitar las marcas de
expresin.

Ritual semanal:
Una vez por semana, debemos exfoliar nuestra piel con una exfoliante suave, que
elimine las pieles muertas. Despus utilizaremos una mascarilla de hidratacin
intensiva. Y nuestra hidratante habitual.
Consejos simples para el cuidado de la cara

Limpieza y purificacin: La piel de la cara siempre genera una cierta cantidad

de clulas muertas, haciendo exfoliante y la limpieza se asegura de que la piel est
libre de rugosidad que puede causar la muerte celular. Los exfoliantes faciales con
pequeos granos son ms eficaces porque son ms naturales.

Mantn una alimentacin saludable, pues lo que comes afecta tu piel.

Adems, procura lavar tu cara todas las noches para mantenerla limpia. Usa un
jabn especial o crema de limpieza para esto, as eliminaras la suciedad que
acumula tu piel durante el da.

Las espinillas se previenen no exponindose demasiado al sol, no

pellizcndolas. Un consejo natural para prevenirlas es exfoliar tu rostro con una
mezcla de avena, limn y yogur al menos una vez por semana.

Mantn tu piel hidratada, usando algn producto humectante adecuado para

tu tipo piel. Si quieres maquillarte, te aconsejamos mezclar un poco de base con la
crema y podrs lucir una piel tersa. Tambin puedes utilizar una mascarilla de yogur
natural una vez a la semana para obtener un rostro sedoso.

Utiliza un exfoliante formando crculos por tu nariz, frente y barbilla, es

recomendable hacerlo cada 2 por semana, su abuso no es recomendable. Elimina
el producto con agua tibia y realzate pequeos masajes faciales durante 30
minutos. Pellzcate la zona desde la barbilla a las orejas con los dedos ndice y
pulgar, alisa tu frente y luego baja hasta el cuello.
Utiliza diariamente un protector solar, Hay en diferentes texturas y
niveles de proteccin, pero es indispensable que tengas claro que el protector solar
debe ir presente tanto en invierno como en verano. Es una de las principales formas
de evitar el fotoenvejecimiento causado por la radiacin ultravioleta.

Exfolia tu cuello al menos una o dos veces a la semana, esto ayudara a eliminar
impurezas y piel muerta. De esta forma t la piel de tu cuello lucir suave y saludable

Al igual que tu rostro, la piel de tu cuello tambin necesita que la

hidrates y la protejas del sol. Para esta parte de tu cuerpo debes aplicar cremas
especializadas todas las noches antes de irte a dormir.

Debes realizarle masajes a tu cuello con cremas reafirmantes de forma

ascendente, es decir, desde el cuello hasta la barbilla.

Procura cuidar tu piel desde temprana edad y podrs prevenir no slo

arrugas y manchas, tambin otros problemas ms graves como el cncer.
Asegrate de usar las cremas adecuadas para tu tipo de piel y ante cualquier
anomala visita a tu dermatlogo.

Mascarillas: Varias marcas cosmticas ofrecen mascarillas que ya vienen

elaboradas, las que debes seleccionar en base a las necesidades de tu piel. Otra
opcin es aplicarte soluciones naturales. Lo ideal es aplicarlas una vez a la semana
y es recomendable probar previamente en una zona pequea de tu piel, como tus
manos, para evitar alergia.

Serum faciales: La mayora de ellos tienen propiedades antioxidantes,

hidratantes, y energizantes. Los debes aplicar despus de limpiar la piel
diariamente, y puedes seguir aplicndolo varias veces al da. Estos te ayudarn a
descongestionar tu piel, afinando arrugas y quitando enrojecimientos.

Agua: Es fundamental para mantener una piel sana. Debes tomar al menos dos
litros de agua al da para mantenerte hidratada, tu cuerpo en general y en especial
tu piel te agradecern este hbito.