Aluno (a): ____________________________________ Prof: Josiane Leal

DATA: ____________ SRIE: _______ TURMA: _______ I UNIDADE

DISCIPLINA: EDUCAO FSICA

ORIENTAES a marcao de respostas no GABARITO deve ser caneta preta ou azul,

preenchendo todo o quadrado da letra pela qual voc optou como resposta. Questes a lpis, com mais
de uma alternativa marcada, rasuradas ou com uso de corretivos sero anuladas.

QUESTO 01

QUESTO 02

Leia o texto e responda as questes 03 e 04

1001 BENEFCIOS
O corpo humano uma mquina programada para o movimento. Muito movimento. Pegue-se o exemplo
de nossos ancestrais. Para sobreviver, seja no papel de caador, seja no de caa, eles precisavam correr,
saltar, escalar morros, subir em rvores, lutar. Hoje, o mximo de corrida que se exige de algum aquela
que cobre o percurso que vai do sof geladeira durante o intervalo de um filme na TV. Do ponto de vista
estritamente corporal, portanto, a modernidade significou um retrocesso. A inatividade fsica est
relacionada a 35% das doenas cardiovasculares fatais, a 35% dos bitos por diabetes e a 32% das mortes
por cncer de clon. Cerca de 2 milhes de pessoas morrem por ano, no mundo todo, em decorrncia do
sedentarismo. A relao direta entre atividade fsica e sade s comeou a ser estudada com mais
profundidade na dcada de 70. Desde ento os estudos sobre fisiologia do exerccio e medicina do esporte
avanaram, velhos conceitos foram reavaliados e outros tantos incorporados ao receiturio. Mas a base de
todas as teorias a mesma: ginstica regular previne e trata uma srie de males entre eles, a
osteoporose, a perda de memria relacionada velhice, a depresso, a ansiedade, os problemas de coluna,
o infarto, o derrame, a presso alta e por a vai. Calcula-se que cada hora dedicada ginstica rende duas
horas a mais de vida. Alm disso, um corpo sequinho, magro, esculpido por msculos bem definidos uma
alegria para o ego. Com atividade fsica, a vida mais longa, saudvel e feliz. O corpo humano,
definitivamente, no foi programado para ficar parado.
(Veja sade)

QUESTO 03
Observando o texto e as afirmaes abaixo, assinale a alternativa adequada.
I - a importncia da ginstica e a atividade fsica so fundamentais para a nossa vida.
II - o sedentarismo est relacionado a doenas cardiovasculares e diabetes.
III - fazer ginstica esporadicamente faz bem a sade.
IV - a atividade fsica regular beneficia somente o corpo.

a) somente a I est correta.

c) a I e II esto corretas.
b) a I, II e IV esto corretas.
d) a I,II e III esto corretas.

QUESTO 04
Interpretando o texto, verifica-se que:
a) a ginstica est relacionada a inatividade fsica.
b) cerca de 2 milhes de pessoas morrem, por ano, no mundo todo por falta de conhecimento.
c) o corpo humano foi programado para ficar parado e com atividade fsica, a vida do ser humano mais
longa, saudvel e infeliz.
d) a ginstica estimula a vontade, previne e trata uma srie de males (o infarto, o derrame).

QUESTO 05
Acreditando que a questo de gnero (meninos e meninas) e o respeito so importantes nas prticas de
movimento (jogos, brincadeiras e esporte), a estratgia utilizada nas aulas de Educao Fsica para
trabalhar as diferenas de habilidade consiste em:
a) adaptao e atitude c) jogo s para meninos
b) competio d) jogo s para meninas

QUESTO 06

A Folha de So Paulo colocou em questo os alimentos considerados Fast Food, muito apreciados pelos
jovens. A reportagem foi sobre o filme Super Size me (A dieta do palhao), que mostra o caso de um
homem que comeu 90 hambrgueres durante um ms, consumindo 5.000 calorias/dia, o que lhe rendeu
11 Kg a mais e vrios problemas de sade. Afirma que para uma melhor qualidade de vida, necessria
uma dieta balanceada, com alimentos variados, alm de prtica de atividade fsica. Podemos ento,
baseados nesta leitura, afirmar que:

a) mesmo que a pessoa consuma excesso de alimentos ricos em gordura, se praticar atividade fsica, nunca
ter problemas de sade.
b) mesmo que a pessoa consuma excesso de alimentos ricos em gordura, se consumir tambm alimentos
que contenham somente carboidratos, nunca ter problemas de sade.
c) o ideal para uma alimentao saudvel ingerir alimentos que contenham somente protenas (carnes,
ovos, etc. ).
d) o ideal para uma alimentao saudvel ingerir alimentos que contenham vitaminas (frutas), clcio
( leite ), fibras (po integral) e protenas (carne magra).

QUESTO 07

QUESTO 08
(ENEM) Adolescentes: mais altos, gordos e preguiosos

A oferta de produtos industrializados e a falta de tempo tm sua parcela de responsabilidade no aumento

da silhueta dos jovens. Os nossos hbitos alimentares, de modo geral, mudaram muito, observa Vivian
Ellinger, presidente da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), no Rio de Janeiro.
Pesquisas mostram que, aqui no Brasil, estamos exagerando no sal e no acar, alm de tomar pouco leite
e comer menos frutas e feijo.
Outro pecado, velho conhecido de quem exibe excesso de gordura por causa da gula, surge como marca da
nova gerao: a preguia, Cem por cento das meninas que participam do Programa no praticavam
nenhum esporte, revela a psicloga Cristina Freire, que monitora o desenvolvimento emocional das
voluntrias.
Voc provavelmente j sabe quais so as consequncias de uma rotina sedentria e cheia de gordura. E
no novidade que os obesos tm uma sobrevida menor, acredita Claudia Cozer, endocrinologista da
Associao Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Sndrome Metablica. Mas, se h cinco anos os
estudos projetavam um futuro sombrio para os jovens, no cenrio atual as doenas que viriam na velhice j
so parte da rotina deles. Os adolescentes j esto sofrendo com hipertenso e diabete, exemplifica
Claudia.
DESGUALDO, P. Revista Sade. Disponvel em: http://saude.abril.com.br. Acesso em 28 jul. 2012 (adaptado).

Sobre a relao entre os hbitos da populao adolescente e as suas condies de sade, as informaes
apresentadas no texto indicam que
A) a falta de atividade fsica somada a uma alimentao nutricionalmente desequilibrada constituem
fatores relacionados ao aparecimento de doenas crnicas entre os adolescentes.
B) a diminuio do consumo de alimentos fontes de carboidratos combinada com um maior consumo de
alimentos ricos em protenas contriburam para o aumento da obesidade entre os adolescentes.
C) a maior participao dos alimentos industrializados e gordurosos na dieta da populao adolescente tem
tornado escasso o consumo de sais e acares, o que prejudica o equilbrio metablico.
D) a ocorrncia de casos de hipertenso e diabetes entre os adolescentes advm das condies de
alimentao, enquanto que na populao adulta os fatores hereditrios so preponderantes.
E) a prtica regular de atividade fsica um importante fator de controle da diabetes entre a populao
adolescente, por provocar um constante aumento da presso arterial sistlica.

Leia o texto abaixo para responder s questes 09 e 10

A fora do pilates
[...] As razes para se buscar o pilates so as mais variadas. H desde os desejosos de esculpir o corpo
(inspirados por celebridades como a cantora Madonna, que credita parte de sua boa forma tcnica) at
os interessados em exerccios capazes de ajudar na preveno ou na recuperao de problemas como
dores e leses. [...] Pilates se preocupou em criar uma tcnica que trabalha a sade como um todo,
considera Inelia Garcia, uma das primeiras instrutoras do mtodo no Brasil [...]. O corpo torna-se mais
forte, flexvel e resistente, diz. Na parte mental, os exerccios melhoram a concentrao e a memria. E o
trabalho com a respirao ajuda no controle das emoes, completa. [...] Toda a metodologia de Pilates
parte do conceito de centro de fora (ou power house). O termo, por ele criado, define a regio central
do corpo humano. So os msculos da coluna, do quadril, das coxas e entorno do abdome, diz Aline
Haas, professora da UFRGS. [...] Os resultados so to impressionantes que tm ocupado o tempo dos
cientistas. [...] E o que se descobriu at agora alentador. Um exemplo: trabalhos demonstram que a
tcnica pode ser eficaz para a reduo das dores, com efeitos animadores em casos de dor lombar e de
fibromialgia [...]. Mas h o outro lado da moeda. Aps testes realizados para o Colgio Americano de
Medicina do Esporte pela pesquisadora Michele Olson, da Universidade de Auburn, no Alabama (EUA),
acendeu-se o alerta vermelho para a crena de que o pilates pode ser usado como mtodo de
emagrecimento por si s. O que Michele constatou foi que a queima calrica das aulas da modalidade
baixa. No nvel bsico, uma hora de pilates equivale a menos de 200 calorias. Pilates um treino de fora e
resistncia, disse Michele [...]. Se a pessoa quer queimar calorias, o melhor praticar corrida ou
spinning, acrescentou. Isso no significa dizer, porm, que preciso trocar o estdio pelo tnis. O pilates
pode ajudar a emagrecer. Ao comear a praticar, o aluno percebe mudanas positivas no corpo, como
fora, alinhamento postural, menos dores, diz a fisioterapeuta Ktia Pinho, do Studio Airmid, de So Paulo.
Sua autoestima aumenta muito, o que fundamental para iniciar um programa de emagrecimento. Alm
disso, ele contribui para manter o peso. O trabalho muscular aumenta a massa magra no corpo que, por
sua vez, potencializa o consumo calrico do organismo. [...]
COSTA, Rachel. Medicina & Bem-estar. In: Isto, n. 2186, 30 set. 2011. Fragmento.
QUESTO 09
Segundo esse texto, os movimentos do pilates tm como base de concentrao o
A) alinhamento postural.
B) centro do corpo.
C) entorno do abdome.
D) ganho de massa magra.

QUESTO 10
Muitos praticantes de outras modalidades tm trocado as atividades aerbicas pelo pilates visando perda
de peso. Em relao prtica dessa modalidade para a perda de peso, esse texto afirma que o pilates
A) aumenta a massa magra, mantendo o peso conquistado com outros exerccios.
B) define a regio central do corpo, aumentando a queima calrica.
C) dispensa a prtica de outras atividades, devido sua queima calrica.
D) elimina as dores musculares, alinhando a postura e diminuindo a barriga.

Alimente, desenvolva e fortifique seu esprito; ensine sua alma e cuide do seu corpo!
Paulo Eduardo Dubiel

BOA SORTE!