8/11/2016 13razonesparacomerlasemilladelaguacateMsdeMX

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13 razones para
comer la semilla del
aguacate
Las propiedades de estas grandes semillas son sorprendentes,
y a pesar de no ser parte de nuestra dieta deberan serlo.

APR 26, 2013 EN SALUD,

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El aguacate adems de ser delicioso, nos brinda antioxidantes y grasas

naturales que ayudan a mantenernos sanos y sentirnos mejor. Las
semillas por otro lado contienen bra y aminocidos y ayudan a
prevenir enfermedades cardacas y las semillas del aguacate son lo

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mejor de ambos mundos. Aqu trece razones para empezar a moler

esas semillas e incluirlas en tu dieta diaria:

1. El 70% de los aminocidos del aguacate estn en la semilla, su

aceite reduce los niveles de colesterol y ayuda a defender al cuerpo
de enfermedades cardiovasculares y paros cardiacos.
2. Estudios han comprobado que las semillas de aguacate tienen ms
bra soluble que cualquier otro alimento.
3. La semilla del aguacate es excelente para combatir la inamacin
del tracto gastrointestinal as como la diarrea. En Sudamrica
utilizan la semilla como un remedio para infecciones y problemas
estomacales.
4. Contienen compuestos fenlicos que previenen ulceras intestinales
e infecciones virales y bacterianas.
5. El avonol que contienen las semillas previene el crecimiento de
tumores.
6. Fortalecen el sistema inmunolgico y ayudan a prevenir
enfermedades debilitantes y sus antioxidantes retardan el proceso
de envejecimiento.
7. Las propiedades antiinamatorias de las semillas parecen ayudar a
personas que sufren de artritis y otras enfermedades.
8. Efecto rejuvenecedor: estudios han comprobado que incrementan la
cantidad del colgeno de la piel, dndole una apariencia tersa y libre
de arrugas.
9. El aceite de las semillas le dar un brillo adicional a tu cabello y
ayuda a prevenir la caspa.
10. Las semillas ayudan a bajar de peso ya que segn algunos estudios
reduce la glucosa en la sangre.
11. El rayar, tostar y beber las semillas en t ayuda a control el asma.
12. Segn la medicina QiGong las semillas de aguate contienen niveles
altos de energa Qi, que nos ayudan a sentirnos en sintona con la
energa de vida.
13. Las semillas se pueden consumir de muchas maneras: se pueden
secar, rayar, tostar, rostizar y comer. Se pueden comer en ensaladas,
beber en ts, smoothies y licuados o consumirse solas (si no les
importa el sabor amargo).

El aguacate es el perfecto ejemplo de una fruta que nos gusta comer y

sin embargo desechamos la parte ms saludable: su semilla. Para
qu desperdiciar su semilla si podemos comerla? Sea por salud o
vanidad consumir el 100% de un aguacate es lo ms responsable que
podemos hacer para mantener nuestros cuerpos y mentes alineados
mientras aprovechamos al mximo todo lo que nos brinda la
naturaleza.

[OM Times]

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44comentarios Ordenarpor Msantiguos

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MonserratCasaaTrabajaenSam'sClub
holaquisierasabercomosepuedeprepararparalaartritis
MegustaResponder 117deseptiembrede20141:00

ArturoGarcaSalomoCelaya
Graciasporsupregunta:LaSra.AdelaRamirezAlvarezPuede
responderasusinquietudesconrespectoasuproblemayaqueElla
esunaexcelentepersonayatentaatodasesasinquietudes.Su
celulares:4422085092Queretaro.
MegustaResponder 213deoctubrede20143:32

MariaGloriaMayaNotcourses
ralladaente
MegustaResponder 111deoctubrede201618:44

LucilaDominguezM
yotambiennecesitoesainformacion,(PARALAARTRITIS)comosehace?
MegustaResponder 118deseptiembrede201421:37

ArturoGarcaSalomoCelaya
EstimadaLucilaDominguezM.haymuchaspersonasenMxico
conestepadecimiento
ydeseodetodocoraznqueleayudemucho,IMPORTANTEEdad,
pesoyEstatura
ysucorreopersonal.paraenviarlelaformaenquedebeingerirlo.
Atte.A.G.S.
dirigacea:gpsesacto@outlook.comytendreelgustodeenviarle
comodebeprepararytomarlo.Saludos.
MegustaResponder 213deoctubrede20141:37

ArturoGarcaSalomoCelaya
EstimadaLucilaDominguezM.Silerecomiendotomarlacolade
caballocontieneOligoelementosdeorigennaturalymuchodejar
lasdolenciasylainflamacinquesufre
ycontienesilicio,cromo,magnesioymuchosotros,Nohagacasoa
laspersonasquequierensaberundolorderodillasasuedad.
envemeunMail:GPS
MegustaResponder 14deenerode20155:57

GloriaOsorioUniversidadSanBuenaventuraBogotamadecasa
meparecemuyinteresantepuesle4estoydandoamiesposolicuadode
semilladeaguacateconlechecocidopor20minutosrecomendadoparala
prostatayahoratomareyoyambienyaqueherecibidoestafabulosa
informacin,,,gracis..gracias,,,
MegustaResponder 119deseptiembrede201416:55

ArturoGarcaSalomoCelaya
Contodogustodedondehablasyquetipodelicuadobuscas,y
paraquelonecesitas.
prontoestaremosalpublicocontodasesasmaravillasdela
naturaleza.RIQUISIMAS.
MegustaResponder 113deoctubrede20142:00

ArturoGarcaSalomoCelaya
EstimadaGloriaOsorioporfavorNomezcleorgnicoanimalcon
vegetalpuedeUd.fabricarensucasalechedealmendras.ypara
esemallerecomiendountedehojasdeNsperoPoner3litrosde
agualimpiaahervir,adicione10hojasgrandesdehojasdenspero
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agualimpiaahervir,adicione10hojasgrandesdehojasdenspero
frescasylavadas,sumerjalashojas,tapelahoya,dele3minutosy
apagueelfuego.Dejequeenfriydeleunatazagrandeantesdel
desayuno,otraantesdecomeryporlanocheencasodetenersed.
duranteunasemana,seguroquemejorarasupadecimiento.Su
resultadoseramuyagradableparaeseSr.Atte.
MegustaResponder 113deoctubrede20142:51

ArturoGarcaSalomoCelaya
EstimadaLucilaDomnguezMEsunprivilegioparamdedicarleeste
mensaje
Eltiempoyelpasodelosaos,nosdicenquelanaturalezasiempreestal
pendiente
Denosotrossoloqueno,nosfijamosydejamosquesetransformen
nuestrascuerpos

Esto es lo que recibe

tu organismo si le
das aguacate todos
los das
Su aceptacin en el mundo es inusual: esta semilla prehistrica
es simplemente fascinante.

DEC 26, 2015 EN ALIMENTACIN, SALUD,

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El aguacate, debido a su enorme semilla, debi extinguirse cuando

se extingui el nico mamfero que poda tragar su semilla sin
ahogarse, sin embargo sigue aqu.

Uno de los alimentos naturales ms extraos para clasicarse es el

aguacate. Por venir de un rbol, en realidad es un fruta, pero
simultneamente es considerado una semilla, y una que, por cierto,
debi de haberse extinto hace miles de aos pues sus condiciones
siolgicas estaban hechas, s, para la era de los dinosaurios.

El aguacate es uno de los alimentos originario de Mxico, su ms

arcaico vestigio es de de 10 mil aos A.C en el estado de Puebla.
Adems de tener un sabor de lo ms nico y delicioso es considerado
uno de los superalimentas ms importantes. Cada vez que comes un
aguacate, ests ingiriendo una buena parte de la familia de Vitamina B,
pero tambin la mayora, de hecho, de los minerales que tu cuerpo
necesita.

Mira esta lista elaborada por realfarmacy para que en una ojeada
encuentres todo lo que contienen los aguacates:

Vitamin B1

Vitamin B2

Vitamin B3

Vitamin B5

Vitamin B6

Vitamin B9

Vitamin C

Vitamin E

Vitamin K

Calcio

Hierro

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Magnesio

Manganeso

Fsfor

Sodio

Zinc

Estas son la 10
fuentes de fibra
ms saludables a tu
alcance
Imprescindible para que tu metabolismo se active a partir de
una digestin eciente; memoriza para siempre estos alimentos
superiores en bra.

JUL 24, 2015 EN ALIMENTACIN, RECOMENDADAS, SALUD,

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La bra en s no es un nutriente, pero es esencial en tu organismo para

tener una buena digestin. Digamos que es la parte de la alimentacin
que ms hace trabajar a tus intestinos pero de una manera sana.

En general, la bra tiene elementos bencos, todos relacionados con

la mejora de tu maquinaria de desechos, lo que de alguna manera
aceita mejor tu organismo para que funcione integralmente. Adems,
la bra favorece tu piel, por ejemplo.

Hoy te presentamos las 10 fuentes ms saludables de bra. Y como

dice el infogrco de abajo: Recuerda que es mejor conseguir la mayor
parte de tu bra de vegetales, no de los granos.

Traduccin:

Semillas de Cha

Bayas(fresas, cerezas, moras, etc.)

Brocoli y retoos de bruselas

Cebolla y papas dulces

Almendras

Semillas de lino

Judas verdes

Colior

Frijoles

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5 remedios caseros
y naturales contra
la migraa
Hay formas naturales de prevenir o combatir las migraas;
aprovchalas para eludir uno de los peores malestares
cotidianos que se puedan padecer.

MAY 25, 2014 EN SALUD, SALUD COTIDIANA,

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De entre toda la fauna de malestares que cotidianamente podemos

padecer, sin duda las migraas estaran entre los ms molestos e
indeseables. Un dolor focalizado, penetrante, en la cabeza puede
inhabilitar a cualquiera y, en caso de extenderse por mucho tiempo,
realmente puede transformarse en una pesadilla cualquiera que los
padezca sabr de qu estamos hablando.

Por fortuna, existen ciertas medidas y remedios que pueden adoptarse

para combatir la presencia de una migraa. Pero es fundamental
recurrir a ellos a tiempo, cuando el malestar comienza a dejarse ver y
notamos esos indicadores de nuestro cuerpo que anuncian la llegada
del dolor. Generalmente aquellos que padecen migraas ya estn
familiarizados con la sucesin sintomtica que las precede,por lo que
reaccionar a tiempo est dentro de sus posibilidades.

A continuacin cinco remedios caseros y naturales para combatir las

migraas:

Hidratacin: Mantenerte constantemente hidratado disminuir

notablemente la aparicin de migraas. bebe todo el agua que tu
cuerpo pida (sin caer en excesos).

Alimentacin: Se ha comprobado que una dieta baja en grasas,

adoptada a lo largo de tres meses, reduce en un 40% la presencia
de migraas. En particular evita los productos que contienen
glutamato monosdico.

Suplementos: Para reducir la frecuencia e intensidad de las

migraas, consumir suplementos como el complejo vitamnico B y

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la melatonina, puede resultar bastante efectivo. Busca el consejo

de algn mdico o especialista para incluirlos en tu vida diaria.

Cafena: Su capacidad para constreir los vasos sanguneos ayuda

a prevenir los sntomas de una migraa. Idealmente no bebas ms
de dos dosis de caf, y trata de que sea concentrado, por ejemplo,
un expreso.

Masajes: Masajear regularmente tu cuello, lbulos y cabeza reduce

la posibilidad de contraer una migraa. Tambin puedes recurrir a
un mapa acupuntrico o de ac-presin para ubicar los puntos
conectados a la cabeza y masajearlas a lo largo del da (por
ejemplo, el punto que se ubica entre tus dedos ndice y pulgar).

Finalmente te aconsejamos hacer ejercicio, dormir bien, estirar tu

cuerpo con frecuencia a lo largo del da y, de ser posible, meditar
aunque sea unos minutos diariamente. Una serie de hbitos que, por
cierto, te beneciarn integralmente.

Cmo y por qu
debes cultivar la
stevia? Aqu te lo
decimos
Estudios sugieren que esta planta, cultivada desde hace siglos
en Sudamrica, podra ayudar a prevenir la diabetes ya que es
300 veces ms dulce que el azcar y no contiene caloras.

DEC 19, 2013 EN SALUD, SALUD COTIDIANA,

2.2k
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Ms dulce que el azcar, de origen natural y sin caloras? Suena

demasiado bueno para ser posible, pero afortunadamente, la stevia s
existe. Esta planta tropical ha sido cultivada en Sudamrica desde hace
siglos y adems de endulzar algunos alimentos, tambin se utiliza en
tnicos que ayudan a mitigar algunos sntomas asociados con el
reujo, presin alta, gota y diabetes tipo 2.

Recientemente compaas locales e internacionales han comenzado a

vender la stevia como un endulzante natural y lo han incluido tambin
en una amplia gama de productos bajos en calora. Coca-Cola planea
endulzar la versin light de sus refrescos con stevia, en Reino Unido
ya endulzan el Sprite con la planta, aunque algunos consumidores se
han quejado de un sabor extraamente dulce permanece en la boca
despus de beberlo.

Adems de su bajo contenido calrico, la stevia tambin tiene

propiedades que benecian la salud, y aunque es relativamente fcil
comprarla como un endulzante, cultivar la planta es mucho ms
natural y benecioso para la salud. El consumo de la stevia ha sido
asociado con una mejora del aparato digestivo en general, reduce la
presin arterial, ayuda a las personas que sufren de ansiedad, reduce
los niveles de grasa en personas con obesidad y es diurtica.

Su cultivo:

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Puedes comprar las semillas de la stevia o una planta en un

invernadero.

La stevia requiere poco sol y mucha agua. Si vas a plantarla al aire libre,
por ejemplo en un jardn, asegrate de que no le d mucho viento pues
este la deshidrata.

Cada otoo, cuando la planta haya oreado y ya no crezca ms debes

cortar las hojas y secarlas. Si planeas secarlas al sol debes evitar que
les d directamente, para as conservar todas sus propiedades. Puedes
secarlas en un espacio aireado adentro de tu casa, por ejemplo en tu
cocina.

Su consumo:

Se recomienda masticar 4 hojas antes o durante el desayuno todos los

das y hojas ms durante la comida o la cena. Alternativamente se
puede hacer una infusin utilizando las hijas secas. Al igual que las
hojas frescas una taza se debe consumir con el desayuno y otra

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