Joe Dispenza.

Desarolla tu cerebro
CAPTULO 1

Comienzos

Pero es extrao que nadie me

dijera que el cerebro puede
albergar en una diminuta clula de
color marl el inerno o el paraso
de Dios.

OSCAR WILDE

Te invito a que pienses en una nica cosa, en cualquier cosa. Tanto si tu

pensamiento est relacionado con un sentimiento de ira, de tristeza, de
motivacin, de alegra o incluso de excitacin sexual, lo cierto es que ese
pensamiento ha cambiado tu cuerpo. T puedes cambiarte. Todos los
pensamientos, incluso si son del tipo de los no puedo, puedo, no soy lo
bastante bueno o te amo, tienen efectos cuanticables similares. Ten en
cuenta que mientras ests ah sentado tranquilamente leyendo este libro, sin
mover un solo dedo, tu cuerpo est sufriendo un montn de cambios.

Sabas que el pncreas y las glndulas adrenales ya han comenzado a

secretar nuevas hormonas en respuesta a tu ltimo pensamiento? Como
azotadas por una sbita tormenta, distintas zonas de tu cerebro acaban de
sufrir una sobrecarga de corriente elctrica que les ha hecho liberar una
multitud de neurotransmisores qumicos, demasiados para enumerarlos. Tu
bazo y tu timo han enviado un enorme correo electrnico a tu sistema
inmunolgico para que realice unas cuantas modicaciones. Han comenzado a
secretarse distintos jugos gstricos. Tu hgado ha empezado a procesar
enzimas que no estaban presentes hace unos momentos. Tu ritmo cardaco ha
cambiado, tus pulmones han alterado su capacidad, y se ha modicado el flujo
sanguneo que llega a los capilares de tus manos y de tus pies. Y todo debido a
un nico pensamiento. As de poderoso eres.

Pero cmo has llevado a cabo todas estas acciones? Podemos comprender de
un modo racional que el cerebro se encargue de regular muchas y diversas
funciones en el resto del cuerpo, pero en qu medida somos responsables del
trabajo que realiza nuestro cerebro como director ejecutivo del cuerpo? Tanto
si nos gusta como si no, una vez que el cerebro idea un pensamiento, el resto
es historia. Todas las reacciones corporales que se producen a causa de
nuestros pensamientos, tanto conscientes como inconscientes, tienen lugar
entre bastidores. Cuando te pones a pensarlo, resulta sorprendente descubrir
lo influyentes y extensos que pueden llegar a ser un par de pensamientos
conscientes o inconscientes.

Por ejemplo, es posible que los pensamientos en apariencia inconscientes que

atraviesan nuestra mente a diario y de forma repetida hayan creado una
cascada de reacciones qumicas que d como resultado no slo lo que
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pensamos, sino tambin lo que sentirnos? Podemos admitir que los efectos a
largo plazo de nuestra lnea de pensamiento habitual pueda ser la causa del
estado de desequilibrio corporal al que llamamos enfermedad? Es posible que,
poco a poco, estemos entrenando a nuestro cuerpo para la enfermedad
mediante reacciones y pensamientos reiterativos? Qu ocurrira si el mero
hecho de pensar alterara la composicin qumica de nuestro organismo tan a
menudo que, a la postre, el sistema de autorregulacin de nuestro cuerpo
considerara el estado anormal como el normal y regular? Es un proceso de lo
ms sutil, pero quiz jams le hayamos prestado tanta atencin como en estos
momentos. Mi deseo es que este libro te ofrezca algunas sugerencias que te
permitan controlar el universo de tu interior.

Ya que estamos con el tema de la atencin, ahora quiero que prestes atencin,
que tomes conciencia, y que escuches lo que te rodea. Oyes el zumbido de la
nevera? El ruido de un coche que pasa cerca de tu casa? El ladrido distante
de un perro? Escuchas el latido de tu corazn?

El mero hecho de prestar atencin en estos momentos produce una subida de

voltaje en el ujo elctrico de los millones de clulas que se encuentran en el
interior de tu cabeza. Mediante la eleccin de modificar tu estado de
conciencia, has cambiado tu cerebro. No slo has conseguido que tu cerebro
funcione de forma distinta a corno lo estaba haciendo momentos antes, sino
que tambin has cambiado la forma en que funcionar instantes despus, y
muy posiblemente durante el resto de tu vida.

El hecho de volver a concentrar tu atencin en estas pginas ha alterado el

ujo sanguneo que reciben las distintas partes de tu cerebro. Tambin has
desencadenado una cascada de impulsos que reencauzan y modican las
corrientes elctricas que reciben las distintas zonas del cerebro. A nivel
microscpico, una multitud de distintas clulas nerviosas se han agrupado
qumicamente para darse la mano y comunicarse, a fin de establecer
relaciones ms fuertes entre s a largo plazo. A causa de tu cambio de
atencin, la titilante red tridimensional del intrincado tejido neurolgico que
compone tu cerebro ha creado una nueva serie de combinaciones y secuencias.
Y todo eso lo has hecho t por voluntad propia, cambiando tu foco de atencin.
Puede decirse que has cambiado tu mente, literalmente.

Como seres humanos, tenemos la capacidad innata de concentrar nuestra

atencin en cualquier cosa. Como pronto descubriremos, es el cmo y el dnde
concentramos nuestra atencin lo que nos define a un nivel neurolgico. Si
nuestra percepcin es tan variable, por qu nos resulta tan difcil concentrar
nuestra atencin en pensamientos que podran llegar a servirnos de algo? Es
posible que en este mismo instante, mientras sigues concentrado en leer esta
pgina, hayas olvidado el dolor de espalda, el altercado que has tenido hoy con
el jefe o incluso de qu sexo eres. Es el dnde concentramos nuestra atencin,
en qu la concentramos, lo que traza el verdadero rumbo de nuestro estado.

Por ejemplo, podemos acordamos de repente de un suceso amargo de nuestro

pasado grabado a fuego en el rincn ms recndito de nuestra materia gris y,
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como por arte de magia, hacer que cobre vida. Tambin podemos
concentrarnos en preocupaciones y angustias futuras, que en realidad no
existen hasta que nuestra mente las conjura. Pero, para nosotros son reales.
Nuestra atencin le da vida a todo y convierte en reales ciertas cosas que
previamente nos haban pasado desapercibidas o que ni siquiera existen.

Lo creas o no, de acuerdo con la neurologa, el hecho de centrar nuestra

atencin en un dolor corporal hace que ese dolor exista, ya que los circuitos
cerebrales que perciben el dolor se activan elctricamente. Si concentramos
toda nuestra atencin en otra cosa que no sea el dolor, los circuitos que
procesan el dolor y las sensaciones corporales pueden interrumpirse de
inmediato, y la molestia desaparece. Sin embargo, cuando nos damos cuenta
de que el dolor se ha desvanecido, los circuitos cerebrales correspondientes se
activan de nuevo, lo que ocasiona que el malestar regrese. Si esos circuitos se
activan de manera repetida, las conexiones existentes entre ellos pueden llegar
a hacerse ms fuertes.

Por esta razn, el hecho de prestar atencin al dolor de manera cotidiana nos
hace ms proclives a desarrollar una percepcin neurolgica del dolor ms
aguda, ya que los circuitos cerebrales implicados se hacen ms robustos. se
es el efecto que puede tener sobre ti tu propia atencin. Y sa puede ser la
explicacin de por qu el dolor, e incluso los recuerdos de nuestro pasado
lejano, llegan a caracterizarnos. Aquello en lo que pensamos y en lo que
concentramos nuestra atencin con ms frecuencia es lo que nos define a nivel
neurolgico. La neurociencia ha descubierto que podemos moldear y dar forma
a nuestro entramado neurolgico con el mero hecho de concentrar nuestra
atencin de manera cotidiana en algo determinado.

Todo aquello que nos constituye, aquello que compone el t y el yo

(nuestros pensamientos, nuestros sueos, nuestros recuerdos, nuestras
esperanzas, nuestros sentimientos, nuestras fantasas secretas, nuestros
miedos, nuestras habilidades, nuestras costumbres, nuestros dolores y
nuestras alegras) est grabado en los cien mil millones de clulas que
conforman nuestro cerebro. Con lo que has ledo de este libro hasta ahora, ya
has cambiado tu cerebro de forma permanente. Cuando aprendes nueva
informacin, por insignicante que sea, las pequeas clulas cerebrales
establecen nuevas conexiones entre ellas que cambian lo que eres. Las
imgenes que estas palabras han creado en tu cerebro han dejado una huella
en los vastos e interminables campos neurolgicos que te identican corno
t. Y esto se debe a que el yo, como un ser consciente, vive inmerso en la
red de interconexiones elctricas que forman el tejido cerebral. La organizacin
especfica de tus clulas nerviosas, el entramado neurolgico de conexiones
que est basado en lo que aprendes, en lo que recuerdas, en lo que
experimentas y en la Visin que tienes de ti mismo, de lo que haces y de lo
que piensas, es lo que te dene como individuo.

No eres ms que un proyecto en curso. La organizacin de las neuronas

cerebrales que te hace ser como eres sufre cambios constantes. Olvida la idea
de que el cerebro es un rgano esttico, rgido e inmutable. Las clulas
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cerebrales se reajustan y se reorganizan constantemente en funcin de
nuestros pensamientos y nuestras experiencias. A nivel neurolgico,
cambiamos una y otra vez ante el ms minsculo de los estmulos. En lugar de
imaginarte las neuronas como clulas slidas e inexibles, como diminutas
ramas que se unen en tu cerebro para conformar tu materia gris, te invito a
que las veas como patrones en movimiento de delicadas bras elctricas que
se agitan en una red animada, conectndose y desconectndose sin cesar. Eso
se acerca mucho ms a lo que eres en realidad.

El hecho de que puedas leer y comprender las palabras escritas en esta pgina
se debe a las muchas interacciones que has sufrido a lo largo de tu Vida. A la
gente que te ha enseado, que te ha instruido, y que, en esencia, ha cambiado
la distribucin microscpica de tu cerebro. Si aceptas la idea de que tu cerebro
sigue cambiando mientras lees estas pginas, no tendrs problemas para
comprender que tus padres, profesores, vecinos, amigos, familiares y la
cultura en la que vives han contribuido en la formacin de la persona que eres
ahora. Son nuestros sentidos, a travs de nuestras diversas experiencias, los
que escriben la historia de quines somos en el pergamino de nuestra mente.
Nuestra responsabilidad consiste en ser un buen director de esta extraordinaria
orquesta cerebral; y, tal y como acabamos de ver, tenemos la capacidad
necesaria para dirigir los asuntos de nuestra actividad mental.

Ahora vamos a cambiar nuestro cerebro un poquito ms. Quiero ensearte una
nueva habilidad. Las instrucciones son las siguientes. Mira tu mano derecha.
Tcate el dedo meique con el pulgar y despus el dedo ndice. A continuacin,
lleva el pulgar hasta el dedo anular y despus hasta el dedo corazn. Repite el
proceso hasta que puedas realizarlo de manera automtica. Ahora, hazlo ms
deprisa y consigue mover los dedos con rapidez sin equivocarte. Tras pasar
unos minutos concentrado en la tarea, deberas ser capaz de dominar los
movimientos sin problemas.

Para aprender bien los movimientos de los dedos, has tenido que abandonar el
estado de reposo que mantenas mientras leas para ascender hasta un nivel
superior de percepcin consciente. De forma voluntaria, has activado un poco
tu cerebro; has aumentado tu nivel de conciencia por propia voluntad, Para
conseguir memorizar esta habilidad, tambin has incrementado el nivel de
energa de tu cerebro. Has girado el botn de esa bombilla que siempre luce
dbilmente en tu cerebro y has hecho que brille con ms intensidad. Te has
motivado, y el hecho de haber elegido hacerlo ha logrado que tu cerebro se
ponga en marcha.

Aprender y llevar a cabo esta actividad ha requerido que amples tu nivel de

conciencia. Al aumentar el ujo sanguneo y la actividad elctrica en distintas
reas de tu cerebro, eras ms consciente de lo que estabas haciendo. Has
evitado que tu cerebro Se concentrara en ningn otro pensamiento para poder
aprender una nueva serie de movimientos, y ese proceso requiere energa. Has
cambiado la estructura de millones de clulas cerebrales, que han adoptado
nuevos y diversos patrones. Ese acto deliberado precisaba voluntad,
concentracin y atencin. El resultado final es que has cambiado a nivel
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neurolgico una vez ms, y no slo por pensar en algo, sino tambin por
realizar un nuevo movimiento o aprender una nueva habilidad.

Quiero que dentro de un momento cierres los ojos. En esta ocasin, en lugar
de realizar fsicamente el ejercicio de los dedos, quiero que lo practiques en tu
mente. Es decir, quiero que recuerdes lo que has hecho hace unos momentos y
que muevas mentalmente cada dedo tal y como te lo ped antes: pulgar hasta
el meique, pulgar hasta el ndice, pulgar con anular y pulgar con corazn.
Practica los movimientos en tu cabeza sin realizarlos a nivel fsico. Reptelos
unas cuantas veces y despus abre los ojos.

Has notado que mientras practicabas los movimientos en tu mente, tu cerebro

pareca imaginar la secuencia completa como silos hicieras de verdad? De
hecho, si has concentrado toda tu atencin en lo que ensayabas en tu mente y
has visualizado los movimientos de los dedos, has logrado estimular la misma
parte de tu cerebro que se activ cuando los realizaste en realidad. En otras
palabras, tu cerebro no reconoce diferencia alguna entre realizar el movimiento
o recordar cmo se realizan. El repaso mental es un poderoso medio para
fortalecer y moldear nuevos circuitos en tu cerebro.

Estudios neurolgicos recientes demuestran que podemos cambiar nuestro

cerebro con el mero hecho de pensar. As que hazte la siguiente pregunta:
qu es lo que repasas, meditas y realizas con ms frecuencia? Todos los
pensamientos y actividades, tanto conscientes como inconscientes, afirman y
reafirman tu yo neurolgico. No debes olvidar que aquello en lo que piensas
con ms frecuencia determina lo que eres y en lo que te convertirs. Mi
esperanza es que este libro te ayude a comprender por qu eres como eres,
cmo has llegado a ser as y qu necesitas para cambiar tu forma de ser a
travs de pensamientos y actos conscientes.

Puede que a estas alturas te preguntes: qu es lo que nos permite modificar

de manera voluntaria el funcionamiento del cerebro? Dnde se localiza
exactamente el yo? Qu es lo que nos permite activar o desactivar los
distintos circuitos cerebrales encargados de nuestro grado de atencin? El yo
al que me refiero reside en una parte del cerebro denominada lbulo frontal, y
sin esta parte, t ya no seguiras siendo t. El lbulo frontal es la regin
cerebral que ms tarde apareci en el desarrollo evolutivo y se encuentra justo
detrs de la frente, sobre los ojos. Retienes la imagen de ti mismo en el lbulo
frontal, y lo que hay en ese lugar especial es lo que determina el modo en que
te relacionas con el mundo y la forma en que percibes la realidad. Este lbulo
controla y regula otras partes ms antiguas del cerebro. Dirige tu futuro,
controla tu comportamiento, suea nuevas posibilidades y te conduce a travs
de la vida. Es el asiento de tu conciencia. El lbulo frontal es el regalo que te
ha hecho la evolucin, la regin cerebral que ms se adapta a los cambios y la
que te permite desarrollar tus actos y pensamientos. Mi mayor deseo es que
este libro te ayude a utilizar esta nueva parte de la anatoma cerebral para dar
una nueva forma a tu cerebro y a tu destino.
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Evolucin, cambio y neuroplasticidad.

Los humanos tenemos una extraordinaria capacidad para cambiar. Gracias al

lbulo frontal, podemos ir ms all de los comportamientos preprograrnados
genticamente en el cerebro, es decir, a la historia del pasado de nuestra
especie. Puesto que nuestro lbulo frontal est ms desarrollado que el de
cualquier otra especie sobre la tierra, poseemos una tremenda adaptabilidad,
que trae consigo la toma de decisiones, el planteamiento de objetivos y la
plena conciencia. Disponemos de una pequea pieza de biotecnologa
avanzada que nos permite aprender de nuestros errores e imperfecciones,
recordarlos y modificar nuestro comportamiento para lograr desenvolvernos en
la vida con mayor facilidad.

Es cierto que gran parte del comportamiento humano Viene determinado

genticamente. Todas las formas de Vida estn predeterminadas a ser lo que
expresan sus genes, y debemos admitir que una buena parte de nuestra
esencia como seres humanos viene definida por la gentica. Sin embargo, no
estamos condenados a vivir nuestra existencia sin contribuir, de alguna
manera, al desarrollo de las futuras generaciones. Podemos contribuir a la
evolucin de nuestra especie, ya que, a diferencia de otras, en teora
disponemos de los medios necesarios para perfeccionar nuestros actos a lo
largo de una sola generacin. Los nuevos comportamientos traern consigo
nuevas experiencias que pueden ser codificadas en nuestros genes, tanto para
el momento presente como para la posteridad. Esto nos lleva a considerar una
cosa: cuntas nuevas experiencias hemos tenido ltimamente?

La biologa molecular ya ha comenzado a investigar sobre el hecho de que, con

las seales apropiadas, nuestros genes pueden modificarse con tanta facilidad
como nuestras clulas nerviosas. La cuestin es la siguiente: podemos
proporcionarles el estmulo adecuado, ya sea qumico o neurolgico, a las
clulas de nuestro cuerpo para lograr acceso a esa gigantesca biblioteca de
informacin gentica desaprovechada y latente? En otras palabras, podemos,
mediante el control d nuestros actos y pensamientos, producir de manera
voluntaria el nctar qumico adecuado para transformar el constante estado de
estrs de nuestro cuerpo y de nuestro cerebro en un estado de cambio y
regeneracin? Podemos escapar de los lmites de nuestra biologa y
convertirnos en seres humanos ms evolucionados? Mi intencin es
demostrarte que, tanto en la teora como en la prctica, existe una autntica
biologa del cambio que consiste en alterar tu mente.

Podemos desterrar la antigua hiptesis que establece que son nuestros genes
los que generan la enfermedad? Podemos especular ms all de la teora ms
reciente, que mantiene que es el entorno lo que activa los genes que provocan
la enfermedad? Es posible que controlando nuestro medio interno, sea cual
sea el externo, podamos conservar o alterar nuestros genes? En el caso de dos
empleados de una fbrica que han trabajado codo con codo durante veinte
aos, expuestos a los mismos agentes qumicos carcingenos, por que uno
padece cncer y el otro no? Est claro que debe existir un elemento interno
que inuye en esta situacin, uno que anula la continua exposicin ambiental a
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esas sustancias qumicas perjudiciales que alteran genticamente los tejidos.

El nmero de investigaciones centradas en los efectos del estrs en nuestro

cuerpo es cada vez mayor. Vivir en un estrs continuo es vivir en un primitivo
estado de supervivencia comn a la mayora de las especies. Cuando vivimos
de esa manera limitamos nuestra evolucin, ya que las sustancias qumicas del
estrs obligan a nuestro enorme cerebro a ponerse a la altura de sus sustratos
quirrjicos. De hecho, perdemos gran parte de lo que nos diferencia de los
animales. Las sustancias qumicas liberadas en el estrs son las responsables
de la alteracin qumica del medio interno y del deterioro celular. En este libro,
examinaremos esos efectos corporales. No es el exceso de estrs agudo, sino
el estrs crnico lo que debilita nuestro cuerpo. Mi objetivo es que conozcas los
efectos del estrs en el cuerpo y crear un nuevo nivel de autoconciencia que te
lleve a preguntarte si hay algo o alguien que de verdad merezca algo as.

Muchas veces tenemos la sensacin de que es imposible librarse de ese estado

interno de alteracin emocional. Nuestra dependencia de esos estados nos
lleva a experimentar confusin, infelicidad, agresividad e incluso depresin, por
nombrar unos cuantos. Por qu nos aferramos a relaciones y a trabajos que
no nos benefician? Por qu nos resulta tan difcil cambiar nuestra manera de
ser y nuestras condiciones de vida? Hay algo en nuestro interior que nos lleva
a actuar de esta manera. Cmo logramos soportarlo da tras da? Si son las
condiciones de nuestro trabajo lo que nos desagrada tanto, por qu no
buscamos otro? Si es algo de nuestra Vida personal lo que nos causa
sufrimiento, por qu no la cambiamos?

Para nosotros existe una respuesta evidente. Decidimos permanecer en la

misma situacin porque nos hemos vuelto adictos al estado emocional que
generan y a las sustancias qumicas que provocan dicho estado. Por supuesto,
s por experiencia propia que a la mayora de las personas les resulta difcil
llevar a cabo cambios de este tipo. Muchos de nosotros permanecemos en
situaciones que nos hacen infelices creyendo que no nos queda ms remedio
que sufrir. Tambin s que muchos elegimos permanecer en situaciones que
producen esa clase de problemas mentales que luego nos acosan durante toda
la vida. Una cosa es como elegimos Vivir y otra muy distinta por qu lo
elegimos. Decidimos mantenernos apegados a una mentalidad y a una actitud
determinadas, en parte, a causa de nuestra gentica, y en parte porque una
regin de nuestro cerebro (una regin estructurada por pensamientos y actos
repetidos) limita nuestra percepcin de lo que es posible y lo que no lo es. Al
igual que un rehn a bordo de un vuelo secuestrado, nos sentimos atrapados
en el asiento y conducidos a un destino que no hemos elegido; y no logramos
ver el resto de posibilidades disponibles.

Recuerdo que cuando era nio, mi madre sola decir que una de Sus amigas
era de ese tipo de personas que no es feliz a menos que sea infeliz. No ha sido
hasta estos ltimos aos, despus de estudiar de manera intensiva el cerebro
y el comportamiento, mando he llegado a comprender de verdad, a un nivel
bioqumico, neurolgico y fundamental, lo que ella quera decir. Y sa es una
de las razones por la que he escrito este libro.
 Joe Dispenza. Desarolla tu cerebro
Puede que el ttulo Desarrolla tu cerebro haya apelado a tu creencia en el
potencial humano, y es probable que ests interesado en mejorar tus
posibilidades. Otra razn por la que puedes haber elegido este libro es que, en
mayor o menor grado, no ests contento con las circunstancias de tu vida y
quieras cambiar. Cambiar es una palabra poderosa y perfectamente viable,
si eso es lo que eliges.

En lo que respecta a la evolucin, el cambio es el nico elemento universal o

constante en todas las especies de la tierra. En esencia, evolucionar es cambiar
para adaptarse al entorno. Como seres humanos, nuestro entorno es todo
aquello que conforma nuestras vidas. Es el conjunto de circunstancias
complejas que ataen a nuestros seres queridos, a nuestro estatus social, al
lugar donde vivimos, al trabajo, a la relacin con nuestros padres e hijos e
incluso a la poca en la que vivimos. Pero, como pronto descubriremos,
cambiar es superar al entorno.

Cuando cambiamos algo en nuestra vida, tenemos que lograr que sta sea
diferente de cmo lo habra sido de haber seguido con lo mismo. Cambiar es
convertirse en alguien diferente, y eso signica que dejarnos de ser la persona
que solamos ser. Hemos modificado nuestra forma de pensar, lo que hacemos,
lo que decimos, cmo actuamos y lo que somos. Un cambio a nivel personal
precisa de un acto voluntario y, por lo general, eso signica que algo nos haca
sentirnos lo bastante incmodos como para querer hacer las cosas de manera
distinta. Evolucionar es superar las condiciones de nuestra vida cambiando
algo de nosotros mismos.

Podemos cambiar (y por tanto, evolucionar) nuestro cerebro a fin de no volver

caer en esas reacciones repetitivas, habituales y poco saludables que se
producen como resultado de nuestra herencia gentica y nuestras experiencias
pasadas. Es probable que hayas cogido este libro porque te atrae la posibilidad
de romper con la rutina. Tal vez quieras aprender a utilizar la neuroplasticidad
natural del cerebro (la habilidad de reestructurarse y crear nuevos circuitos
neurales a cualquier edad) para realizar cambios sustanciales en tu calidad de
vida. Este libro pretende ayudarte a desarrollar tu cerebro. La neuroplasticidad
es Ia capacidad de cambiar nuestra mente, a nosotros mismos o la percepcin
del mundo que nos rodea... la capacidad de cambiar nuestra realidad. A fin de
llevar esta tarea, debemos alterar el automatismo que gobierna nuestro
cerebro.

Pon a prueba este sencillo ejemplo de la neuropiasticidad cerebral. Observa la

Figura 1.1. Qu ves?
 Joe Dispenza. Desarolla tu cerebro
Lo primero que se le Viene a la cabeza a la mayora de la gente es un pato o
un ganso. Es bastante sencillo, verdad?

En este ejemplo, la forma familiar del dibujo que tienes delante causa que tu
cerebro relacione el diseo de los trazos con algn tipo de ave. Justo por
encima de tus orejas, los lbulos temporales (el centro cerebral que interpreta
y reconoce los objetos) rastrean los recuerdos.

Ahora utilicemos nuestra neuroplasticidad por un momento. Qu ocurrira si te

pido que dejes de ver un pjaro y que veas un conejo? Para realizar esta tarea,
tu lbulo frontal debe obligar a tu cerebro a desactivar los circuitos
relacionados con las aves y a reorganizar el sistema para imaginar a un conejo
y dejar de ver a una criatura alada con un extraordinario afecto por el agua. La
neuroplasticidad nos permite cambiar otorgndonos la capacidad de conseguir
que el cerebro renuncie a su estructuracin interna habitual y disee nuevos
patrones y combinaciones.

Al igual que en el ejemplo de la Figura 1.1, el hecho de romper los hbitos de

pensamiento, actuacin, sentimientos, percepcin o comportamiento, es lo que
nos permite ver el mundo (y a nosotros mismos) de una manera diferente. Y la
mejor parte de este experimento de plasticidad es que tu cerebro cambia de
forma permanente; activa un nuevo patrn de circuitos a nivel neurolgico y
eso hace que funcione de manera distinta. Has cambiado tu mente alterando el
patrn tpico cerebral y fortaleciendo las nuevas secuencias de conexiones
celulares, y de esta manera t has cambiado tambin. Para nuestros
propsitos, las palabras cambio, neuroplasticidad y evolucin tienen
signicados similares. El propsito de este libro es que veas que tanto el
cambio como la evolucin estn relacionados con romper el hbito de ser t.

Los descubrimientos que he realizado en ms de veinte aos de estudio sobre

el cerebro y sus efectos sobre el comportamiento han conseguido que albergue
una enorme esperanza sobre los seres humanos y nuestra capacidad para
 Joe Dispenza. Desarolla tu cerebro
cambiar. Esto va en contra de la corriente imperante desde hace mucho
tiempo. Hasta hace poco, la literatura cientfica nos induca a creer que
estamos condenados por la gentica, que estamos trabados por el
condicionamiento, y que debemos aceptar que el viejo dicho sobre perros
viejos y trucos nuevos tiene validez cientfica.

Eso es a lo que me reero. En el proceso evolutivo, la mayora de las especies

que se ven sometidas a duras condiciones medioambientales (depredadores,
clima y temperatura, disponibilidad de alimentos, la ley social del ms fuerte,
oportunidad de procrear, etctera) consiguen adaptarse a lo largo de millones
de aos superando los cambios y los desafos del medio externo en el que se
desenvuelven. Tanto si desarrollan un sistema de camuaje como patas ms
rpidas para dejar atrs a los depredadores carnvoros, los cambios en el
comportamiento se reejan en la biologa gentica y fsica a lo largo de la
evolucin. Nuestra historia evolutiva est codificada en nuestro interior desde
el momento del nacimiento.

As pues, la exposicin a condiciones diversas y cambiantes origina sin lugar a

dudas criaturas ms adaptables, capaces de aclimatarse al entorno; el hecho
de sufrir un cambio a nivel congnito les asegura la continuidad como especie.
A lo largo de muchas generaciones de pruebas y fracasos, la exposicin
reiterada a condiciones difciles ocasiona que estos organismos biolgicos que
no se han extinguido se adapten lentamente y, a la postre, cambien su cdigo
gentico. ste es el lento proceso de evolucin lineal inherente a todas las
especies. El entorno cambia; el comportamiento se adapta a las nuevas
circunstancias; los cambios efectuados se codifican en los genes y la evolucin
conserva esos genes por el bien del futuro de la especie. La descendencia de
esos organismos estar ms preparada para soportar los cambios en su
mundo. Como resultado de miles de aos de evolucin, la expresin fsica de
un organismo es equivalente o superior a las condiciones del medio. La
evolucin almacena los recuerdos permanentes de incontables generaciones.
Los genes codifican la sabidura de una especie manteniendo un registro de sus
cambios.

La recompensa de dichos esfuerzos consistir en la creacin de patrones de

comportamiento congnitos tales como los instintos, las habilidades naturales,
las costumbres, los impulsos innatos, las conductas rituales, el temperamento
y un sentido de la percepcin muy agudizado. Tendemos a creer que la
herencia gentica que recibimos activa un programa automtico que nos obliga
a vivir de una cierta manera. Una vez que nuestros genes se activen ya sea
porque le ha llegado la hora a algn programa gentico o a causa del
condicionamiento del medio (herencia versus medio), no nos queda otro
remedio que comportarnos de una manera determinada. Es cierto que nuestra
herencia gentica tiene una poderosa inuencia sobre quines somos, y que
acta como una mano invisible que nos conduce hacia hbitos predecibles y
predisposiciones innatas. Por lo tanto, para superar los desafos del medio no
slo debemos demostrar una voluntad ms fuerte que nuestras circunstancias;
tambin debemos romper con las viejas costumbres y eliminar la informacin
codicada de experiencias pasadas que podra estar anticuada y que ya no se
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puede aplicar a nuestras condiciones actuales. Evolucionar, pues, es romper
con los hbitos genticos y utilizar lo que hemos aprendido como especie como
un punto de partida desde el que seguir avanzando.

Cambiar y evolucionar no son procesos agradables para ninguna especie.

Vencer nuestras inclinaciones innatas, alterar nuestros programas genticos y
adaptarnos a las nuevas condiciones ambientales requiere voluntad y
determinacin. Afrontmoslo, el cambio es un inconveniente para cualquier
criatura, a menos que se considere una necesidad. Renunciar a lo antiguo y
aceptar lo nuevo conlleva un gran riesgo.

El cerebro est estructurado, tanto macroscpica como microscpicamente,

para captar y ensamblar la nueva informacin antes de almacenarla como algo
conocido. Cuando dejamos de aprender cosas nuevas o de cambiar antiguas
costumbres, nos quedamos tan slo con una vida de rutina. Sin embargo, el
cerebro no est diseado para dejar de aprender sin ms. Cuando cesamos de
actualizar el cerebro con nueva informacin, ste comienza a estructurarse de
un modo predeterminado e inamovble, a llenarse de programas automticos
de comportamiento que ya no conducen a la evolucin.

La adaptabilidad es la capacidad de cambiar. Somos muy inteligentes y

capaces. En cualquier momento de nuestra Vida podemos aprender nuevas
cosas, romper Viejos hbitos, cambiar nuestras creencias y percepciones,
superar circunstancias difciles, perfeccionar destrezas y, de manera
misteriosa, convertirnos en seres diferentes. Y es nuestro enorme cerebro lo
que nos permite avanzar a ese ritmo agigantado. Como seres humanos, nos
parece que el cambio no es ms que una cuestin de eleccin. Si la evolucin
es nuestra contribucin al futuro, entonces el libre albedro es la forma en la
que iniciamos el proceso.

La evolucin, no obstante, debe comenzar con el cambio del propio individuo.

Para considerar la idea de comenzar contigo mismo, piensa en la primera
criatura (por ejemplo, un miembro de una comunidad con una conciencia de
grupo estructurada) que decidi no seguir el comportamiento habitual de su
grupo. De alguna manera, esa criatura debi de intuir que actuar de forma
diferente y romper con el comportamiento normal de la especie podra
asegurar su propia supervivencia y, posiblemente, el futuro de su raza. Quin
sabe?, tal vez especies nuevas aparecieran de este modo. Dejar atrs lo que
las convenciones sociales consideran normal y crear una mente nueva requiere
comportarse como un individuo, en cualquier especie. Aferrarse con rmeza a
lo que uno cree mejor y abandonar la antigua manera de ser tambin podra
servirle de algo a las futuras generaciones; la historia recuerda a los individuos
que se comportan con semejante valenta. La verdadera evolucin, pues,
consiste en utilizar los conocimientos genticos de pasadas experiencias como
materia prima para nuevos desafos.

Lo que ofrece este libro es una alternativa de base cientfica a esa idea que nos
dice que nuestro cerebro es un rgano inmutable... que poseemos o, mejor
dicho, que estamos posedos por una especie de neurorigidez que se reeja en
 Joe Dispenza. Desarolla tu cerebro
la clase de conductas habituales e inexibles que tan a menudo podemos
contemplar. Lo cierto es que somos un portento de exibilidad, de
adaptabilidad y de neuroplasticidad, lo que nos permite reformular y redisear
nuestras conexiones neurales y generar el tipo de comportamiento que
deseemos. Por increble que parezca, poseemos el poder necesario para
cambiar nuestro cerebro, nuestro comportamiento, nuestra personalidad y, a
n de cuentas, nuestra realidad.