CINESIOLOGIA E BIOMECNICA APLICADA AO DESPORTO

O QUE CINESIOLOGIA?

O nome Cinesiologia vem do grego knesis = movimento + logos = tratado,

estudo.

A cinesiologia a cincia que tem como enfoque a anlise dos movimentos. De

forma mais especfica, estuda os movimentos do corpo humano.

O QUE BIOMECNICA?

Prefixo Bio Vida

Raiz mecnica a cincia que estuda o movimento de corpos sob a ao de
foras, (BORESI & SCHMIDT, 2001).
O estudo da mecnica de coisas vivas, (LAPEDES, 1993).
A Biomecnica estuda os movimentos do homem e do animal a partir do ponto
de vista das leis mecnicas, (HOCHMUTH, 1973).
O estudo da estrutura e da funo dos sistemas biolgicos utilizando mtodos
da mecnica, (Hatze, apud Susan Hall)

FINALIDADES DA CINESIOLOGIA E BIOMECNICA

Compreender as foras que atuam sobre um objeto ou o corpo humano e

manipular estas foras em procedimentos de tratamento tais que o desempenho
humano possa ser melhorado e leso adicional possa ser prevenida.

Embora os humanos tenham sempre sido capazes de ver e sentir as suas

posturas e movimentos, as foras que afetam os movimentos (gravidade, tenso
muscular, resistncia externa e atrito) nunca so vistas e raramente so
sentidas. Conhecer onde essas foras atuam, em relao a posies e
movimentos do corpo no espao, fundamental para a capacidade de produzir
movimento humano e modific-lo.

HISTRIA DA CINESIOLOGIA

Aristteles- Pai da Cinesiologia (384-322, a.C)

Filsofo grego, filho de Nicmaco, mdico de Amintas, rei da Macednia
Realizou seus estudos baseado em observaes prticas dos animais em seu
ambiente natural.
Destas observaes foram retirados conceitos que descreviam a ao dos
msculos, sendo que nesta descrio os msculos estavam submetidos a uma
anlise geomtrica

Arquimedes (287-212 a.C)

Princpios hidrostticos que explicam a maneira pelo qual os corpos flutuam.
Tais princpios so ainda hoje a fundamentao terica na qual se baseiam os
estudiosos da cinesiologia da natao.
Leis das alavancas e do centro de gravidade.

Galeno (131-202 d.C)

Cirurgio gladiadores de Msia
Descreveu tnus
Autor 1 manual de cinesiologia
Pai da medicina esportiva

Leonardo da Vinci (1452-1519 d.C.)

Descreveu a mecnica do corpo na atitude ereta.
A marcha na descida e na subida.
No erguer-se de uma posio sentada, e no salto

Galileu Galilei (1564-1643)

Movimento humano sob uma base de conceitos matemticos
Correlaes acelerao-peso do corpo e espao-tempo-velocidade
Mecnica clssica

Isaac Newton (1642-1727)

Publicao das trs leis de repouso e movimento (lei da inrcia, lei do movimento
e lei da interao)

NOMENCLATURAS DA CINESIOLOGIA

CINEMTICA - Cincia que estuda a mecnica do movimento de um corpo sem

analisar as foras ou torques produzidos (translao, rotao).

CINTICA - Descreve os efeitos da fora sobre um corpo.

OSTEOCINEMTICA - Descreve o movimento dos ossos em relao aos planos

sagital, frontal e horizontal (planos de movimentao, eixos de rotao, graus de
liberdade).

ARTROCINEMTICA - Descreve os movimentos que ocorrem entre as

superfcies articulares (convexas, cncava, selar, rolamentos, deslizamentos,
giros, etc.)

TIPOS DE MOVIMENTO

Movimento linear
um movimento retilneo, ocorre mais ou menos em uma linha reta, de um lugar
para outro. Todas as partes do objeto percorrem a mesma distncia, na mesma
direo e ao mesmo tempo.
Movimento curvilneo
Este movimento ocorre numa linha reta, mas em uma forma curva.

TERMOS ANATMICOS
POSIO SUPINA ou DECBITO DORSAL - o corpo est deitado com a face
voltada para cima.
POSIO PRONA ou DECBITO VENTRAL - o corpo est deitado com a face
voltada para baixo.
DECBITO LATERAL - o corpo est deitado de lado.
ANTERIOR / VENTRAL / FRONTAL - na direo da frente do corpo.
POSTERIOR / DORSAL - na direo das costas (traseiro).
SUPERIOR / CRANIAL - na direo da parte superior do corpo.
INFERIOR / CAUDAL - na direo da parte inferior do corpo.
MEDIAL - mais prximo do plano sagital mediano (linha sagital mediana).
LATERAL - mais afastado do plano sagital mediano (linha sagital mediana)
MEDIANO - Exatamente sobre o eixo sagital mediano.
INTERMDIO - Entre medial e lateral.
MDIO - Estrutura ou rgo interposto entre um superior e um inferior ou entre
anterior e posterior.
PROXIMAL - prximo da raiz do membro. Na direo do tronco.
DISTAL - afastado da raiz do membro. Longe do tronco ou do ponto de insero.
SUPERFICIAL - significa mais perto da superfcie do corpo.
PROFUNDO - significa mais afastado da superfcie do corpo.

FUNO MUSCULAR

Produo dos movimentos corporais: Movimentos globais do corpo, como andar

e correr.

Estabilizao das Posies Corporais: A contrao dos msculos esquelticos

estabiliza as articulaes e participam da manuteno das posies corporais,
como a de ficar em p ou sentar.

Regulao do Volume dos rgos: A contrao sustentada das faixas anelares

dos msculos lisos (esfncteres) pode impedir a sada do contedo de um rgo
oco.

Movimento de Substncias dentro do Corpo: As contraes dos msculos lisos

das paredes vasos sanguneos regulam a intensidade do fluxo. Os msculos
lisos tambm podem mover alimentos, urina e gametas do sistema reprodutivo.
Os msculos esquelticos promovem o fluxo de linfa e o retorno do sangue para
o corao.
Produo de Calor: Quando o tecido muscular se contrai ele produz calor e
grande parte desse calor liberado pelo msculo usado na manuteno da
temperatura corporal.

Origem e insero do msculo

ORIGEM a parte que no movimento fica fixa no espao ou no apoio de um

equipamento, pouco mvel e comumente fica perto da linha mediana do corpo.
Ex: bceps a poro longa est inserida no tubrculo supraglenidal e a poro
curta est inserida no processo coracide.

INSERO a parte que se movimenta no espao, muito mvel e

normalmente fica mais longe da linha mediana do corpo. Ex: usando o mesmo
exemplo acima, do bceps, a insero das duas cabeas se d na tuberosidade
do rdio e fscia do antebrao.

Disposio das fibras

Paralelas as fibras esto dispostas lado a lado em uma mesma direo. Suas
subdivises so: intersectado, quadrado ou digstrico.

Fusiformes as fibras esto em paralelo tambm, porm, h um volume no

centro do ventre muscular, como se estivesse arredondado. Suas subdivises
so podem ter uma cabea, duas cabeas (bicipital), trs cabeas (tricipital) ou
mais de trs cabeas (quadrcipital). Suas subdivises so: unipenado,
bipenado, multipenado, triangular ou plano.

Oblquos as fibras tm uma disposio diagonal oposta tendes

Circular as fibras fazem um crculo, comumente circundando um orifcio.

Exemplos: olhos, boca, nus.
A localizao dos msculos

SUPERFICIAL ou SUBCULTNEOS - significa mais perto da superfcie do

corpo, fcil palpao. Anatomia palpatria. Ex: peitoral maior, bceps, trceps,
deltide, grande dorsal.

PROFUNDO ou APONEURTICO - significa mais afastado da superfcie do

corpo, difcil ser palpaldo. Ex: peitoral menor, Pronador quadrado, intercostais,
etc.
Tipos de contrao muscular

CONTRAO ISOMTRICA

Ocorre quando se desenvolve tenso dentro do msculo, mas no ocorre

alterao aprecivel no ngulo articular nem no comprimento muscular. Sendo
tambm conhecida como contrao esttica. A fora desenvolvida pelo msculo
igual da resistncia.
CONTRAO ISOTNICA

Ocorre quando se desenvolve tenso no msculo enquanto ele se encurta ou se

alonga; tambm conhecida como contrao dinmica e pose ser classificada
como concntrica ou excntrica. A fora desenvolvida pelo msculo maior ou
menor que a da resistncia.

CONTRAO CONCNTRICA

Envolve o desenvolvimento de tenso por parte do msculo enquanto ele se

encurta e ocorre quando o msculo desenvolve fora suficiente para vencer a
resistncia aplicada.

CONTRAO EXCNTRICA

Envolve o alongamento do msculo durante o desenvolvimento de tenso e

ocorre quando a tenso do msculo gradualmente diminui para controlar a
reduo da resistncia.

CONTRAO ISOCINTICA

um tipo especial de contrao, na qual a velocidade de encurtamento

permanece constante. Essa contrao exige um equipamento especializado e
caro, que modifica a resistncia instantaneamente na proporo da fora criada
em cada ngulo articular.

Funo mecnica do msculo

AGONISTAS so msculos com ao motora primaria e comumente faz

contrao concntrica. Ex: no exerccio rosca direta, o bceps agonista.

ANTAGONISTAS so msculos com ao motora secundria e faz contrao

excntrica para refrear o movimento (controle motor). Ex: no exerccio rosca
direta, o trceps antagonista.

ESTABILIZADORES so msculos que fazem uma contrao isomtrica para

estabilizar a articulao ou articulaes envolvidas. Ex: na rosca direta, os
msculos da articulao do ombro se contraem para estabiliz-lo e refinar o
movimento.

SINERGISTAS no motor primrio, mas contrai junto com o agonista para

que no haja um movimento indesejado (refinar o movimento, conhecido como
coordenao motora). Ex: na rosca direta, os msculos flexores do punho se
contraem para exercer a funo sinergista.

Funo mecnica do msculo referente as articulaes

UNIARTICULARES
So aqueles que cruzam e agem sobre apenas uma articulao

BIARTICULARES
So aqueles que cruzam e agem sobre duas articulaes diferentes

MULTIARTICULARES
Agem em trs ou mais articulaes devido a linha de trao entre sua origem e
sua insero cruzar vrias articulaes
Propriedades funcionais

EXTENSIBILIDADE: a capacidade de o tecido ser estirado ou aumentar de

comprimento

ELASTICIDADE: a capacidade muscular permite que o msculo retorne ao seu

comprimento normal de repouso aps um estiramento e proporciona suavidade
na transmisso de tenso de tenso do msculo para o osso.

IRRITABILIDADE: a capacidade de responder a um estmulo (eletroqumicos

ou mecnico).
CAPACIDADE DE DESENVOLVER TENSO: contrao, ou componente
contrtil da funo muscular.

PLANOS E EIXOS ANATMICOS

PLANOS FRONTAIS (CORONAIS): so plano verticais que passam atravs do

corpo em linha reta com o plano mediano, dividindo-o em partes anterior (frente)
e posterior (de trs).
EIXO NTERO POSTERIOR: atravessa o corpo da frente para trs e est
associado com a movimentao no plano frontal.
MOVIMENTOS Aduo e abduo de membros superiores e inferiores (punho
tambm faz esses movimentos), Elevao e depresso escapular, Flexo lateral
da coluna (tronco).

PLANO TRANSVERSO: so planos que passam atravs do corpo em linha reta

e divide o corpo em partes superior e inferior.
EIXO LONGITUDINAL: atravessa o corpo de cima para baixo, perpendicular ao
plano transverso.
MOVIMENTOS Rotao de tronco e de membros inferiores.

PLANO SAGITAL divide o corpo em duas partes iguais (direito e esquerdo)

EIXO TRANSVERSO (LATERO-LATERAL), atravessa o corpo de lado a lado,
sendo perpendicular ao plano sagital.
MOVIMENTOS Flexo, extenso e hiperextenso de membros superiores,
inferiores e tronco.

DIVISO DO ESQUELETO

Esqueleto Axial (AZUL) - Composta pelos ossos da cabea, pescoo e do tronco

Cabea 28 - Coluna 26 - Hiide 1 - Costelas e Esterno 25
Total de 80 ossos

Esqueleto apendicular (amarelo) - Composta pelos membros superiores e

inferiores
Cintura escapular 4 - Membros superiores 60 - cintura plvica 2 - Membros
inferiores 60

Total 126

Funes do Sistema Esqueltico

1. Sustentao do organismo (apoio para o corpo)

2. Proteo de estruturas vitais (corao, pulmes, crebro)
3. Base mecnica para o movimento (ALAVANCAS)
4. Fixao muscular
5. Armazenamento de sais (clcio, por exemplo)
6. Hematopoitica (suprimento contnuo de clulas sanguneas novas)

CLASSIFICAO DOS MOVIMENTOS NAS ARTICULAES

FLEXO: movimento de inclinao que resulta em diminuio do ngulo da

articulao pela aproximao dos ossos.

EXTENSO: movimento de alongamento que resulta em aumento do ngulo da

articulao pela separao dos ossos.

ABDUO: movimento lateral afastado da linha mdia do tronco.

ADUO: movimento feito medialmente em direo linha mdia do tronco.

CIRCUNDUO: movimento circular de um membro.

ABDUO DIAGONAL: movimento de um membro num plano diagonal,
afastando-se da linha mdia do corpo.

ADUO DIAGONAL: movimento de um membro num plano diagonal na direo

da linha mdia do corpo.

ROTAO EXTERNA (LATERAL): movimento rotacional em torno do eixo

longitudinal de um osso, afastando da linha mdia do corpo.

ROTAO INTERNA (MEDIAL): movimento rotacional em torno do eixo

longitudinal de um osso em direo linha mdia do corpo.

CLASSIFICAO FUNCIONAL DOS MOVIMENTOS ARTICULARES

Monoaxiais

Articulao realiza movimentos apenas em torno de um eixo (1 grau de

liberdade)
Movimento de flexo e extenso (articulao do cotovelo e joelho)

Biaxiais

Articulao realiza movimentos em torno de dois eixos (2 graus de liberdade)

Movimento de extenso, flexo, aduo e abduo (articulao do punho
radiocrpica, tornozelo)

Triaxiais

Articulao realiza movimentos em torno de trs eixos (3 graus de liberdade)

Movimentos de flexo, extenso, abduo e aduo e rotao (articulaes do
ombro e do quadril)

MOVIMENTOS DE CADA ARTICULAO

ARTICULAO DO PUNHO
Articulao que realiza flexo (0-80), extenso (0-70), aduo (0-20) e
abduo (0-30.

Classificada como biaxial

ARTICULAO RDIO ULNAR

Articulao realiza movimento de pronao e supinao (0-90 para ambas)

Classificada como monoaxial

ARTICULAO DO COTOVELO

Articulao realiza movimento de flexo (0-150), extenso (150-0) e em alguns

indivduos ocorre a hiperextenso (0-10)

Classificada como monoaxial

ARTICULAO DO OMBRO

Articulao realiza movimento de flexo (0-150), extenso (150-0), aduo,

abduo, rotao e circunduno. Como ela classificada com Triaxial, cada
plano, os movimentos tm graus diferentes de movimentos.

Plano frontal

Aduo s existe em diagonal (0-45)

Abduo ocorre de 0-180

Plano horizontal

Aduo ocorre de (0-130)

Abduo no existe (o que ocorre uma aduo escapular de 0-45)
Rotao medial com brao estendido (0-90)
Rotao lateral com brao estendido (0-10)
Rotao medial (0-50)
Rotao lateral (0-45)

Plano sagital

Flexo (0-180)
Extenso (0-60)
Rotao medial com brao abduzido (0-60)
Rotao lateral com brao abduzido (0-90)

ARTICULAO DA CINTURA ESCAPULAR

ELEVAO (0-60)
Movimento superior da cintura escapular no plano frontal. Ex: encolher os
ombros.

DEPRESSO (0-15)
Movimento inferior da cintura escapular no plano frontal. Ex: exerccio na
paralela.

PROTRAO (0-15) ou (abduo da escpula)

Movimento para frente da cintura escapular no plano horizontal, afastando-se da
coluna vertebral.

RETRAO (025) ou (aduo da escpula)

Movimento para trs da cintura escapular no plano horizontal em direo
coluna vertebral.

ROTAO PARA BAIXO, MEDIAL OU INTERNA (0-60)

Movimento rotacional da escpula no plano frontal com o ngulo inferior da
escpula movendo-se medialmente e para baixo.

ROTAO PARA CIMA, LATERAL OU EXTERNA (0-60)

Movimento rotatrio da escpula no plano frontal com o ngulo inferior da
escpula, movendo-se lateralmente e para cima.
CERVICAL

Flexo (0-50)
Extenso (0-80)
Flexo lateral (0-40)
Rotao lateral (0-80)
Circunduno soma de todos ou quase todos os movimentos com suas
amplitudes correspondente
MOVIMENTOS ARTICULARES
INVERSO (0-32)
Elevao interna da sola do p
EVERSO (0-20)
Elevao externa da sola do p
FLEXO DORSAL (0-20)
Movimento de flexo do tornozelo em direo a tbia
FLEXO PLANTAR (0-50)
Movimento de extenso do tornozelo em direo oposta a tbia
SUPINAO OU PISADA SUPINADA (0-30)
Rotao interna excessiva do p e do tornozelo
PRONAO OU PISADA PRONADA (0-30)
Rotao externa excessiva do p e do tornozelo

Movimentos articulao do quadril

ABDUO (0-40)
Movimento da perna para lateral da linha mediana do corpo

Aduo (0-25)
Movimento da perna para a direo medial do corpo (em diagonal)
FLEXO DE QUADRIL COM FLEXO DE JOELHO (0-120)
Movimento onde o fmur se aproxima do tronco

FLEXO DE QUADRIL COM JOELHO EXTENDIDO (0-90)

Movimento onde o fmur se aproxima do tronco

ROTAO MEDIAL COM JOELHO EXTENDIDO (0-35)

Movimento onde fmur gira para linha mediana do corpo
ROTAO LATERAL COM JOELHO EXTENDIDO (0-45)
Movimento onde o fmur gira para a lateral do corpo

ROTAO MEDIAL COM JOELHO FLEXIONADO (0-45)

Movimento onde fmur gira para linha mediana do corpo

ROTAO LATERAL COM JOELHO FLEXIONADO (0-40)

Movimento onde o fmur gira para a lateral do corpo
ROTAO MEDIAL EM DECBITO VENTRAL (0-60)
Movimento onde fmur gira para linha mediana do corpo

ROTAO LATERAL EM DECBITO VENTRAL (0-30)

Movimento onde fmur gira para o lado oposto da linha mediana do corpo

EXTENSO DE QUADRIL (0-20)

Movimento onde fmur impulsionado para trs do corpo
BSCULA POSTERIOR ou RETROVERSO
Posio da pelve na qual ocorre uma retificao da coluna

BSCULA ANTERIOR ou ANTEVERSO

Posio da pelve na qual ocorre o desencaixe do quadril
Movimentos da coluna

FLEXO DE COLUNA (0-85)

Movimento de aproximao da cabea em relao ao quadril

EXTENSO DE COLUNA (0-40)

Movimento de distanciamento da cabea em relao ao quadril
FLEXO LATERAL DA COLUNA (0-45)
Movimento para lateral do corpo distanciando da linha mediana

ROTAO DE COLUNA OU TRONCO (0-120)

Movimento onde a coluna gira tanto para o lado esquerdo quanto o direito
CLASSIFICAO DA ARTICULAES COM BASE NO POTENCIAL DE
MOVIMENTO

1 - Articulaes sinartrodiais
Imveis. Ex: suturas dos ossos do crnio e alvolos dos dentes

2 - Articulaes anfiartrodiais tem duas classificaes

Ligeiramente mveis

2. A sindesmoses
Articulao que se mantm junta por meio de estruturas ligamentares fortes, que
tem movimento mnimo entre os ossos. Ex: art. Coracoclavicular e a art.
Tibiofbular inferior

2. B sincondrose
Articulao separada por uma fibrocartilagem que permite pouco movimento
entre os ossos. Ex: snfise pbica e as articulaes costocondrais das costelas
com o esterno

3 - Articulaes diartrodiais
Livremente mveis, so conhecidas como sinoviais. Contm: cpsula articular,
lquido sinovial, ligamentos e disco fibrocartilagem (algumas).

So classificadas em:

Art. Artrodial (deslizante)

Caracteriza-se por duas superfcies sseas planas que se confrontam

diretamente. Ex: ossos carpais do punho e as art. Tarsometatarsais do p.

Art. Condiloidal (bola e soquete biaxial)

Tipo de articulao em que os ossos permitem movimento em dois planos sem

rotao. Ex: punho entre rdio e a fileira proximal de ossos carpais.

Art. Enartrodial (bola e soquete multiaxial)

Tipo de articulao que permite movimento em todos os planos. Ex: art. Do

ombro (glenoumeral) e do quadril.

Art. Gnglimo (dobradia)

Tipo de articulao que permite grande amplitude de movimentos em apenas um
plano. Ex: art. do cotovelo, tornozelo e do joelho.

Art. Selar (em sela)

Encontrada apenas no dedo polegar, na articulao carpometacarpal, e permite

movimento de bola e soquete, com exceo da rotao

Art. Trocoidal (piv)

Trata-se de um tipo de articulao com movimento rotacional em torno de um

eixo longo. Ex: rotao do rdio na articulao radioulnar.

Linhas de ao muscular
A linha de ao da fora uma linha infinita que passa atravs do ponto de
aplicao da fora, orientada na direo na qual a fora exercida. Tem relao
com a direo dos vetores.

Ponto de compensao, apoio ou descanso

quando um membro muscular ou articular se encontra em posio onde a

gravidade ou tenso que um peso exerce anulada ou minimizada.

Esse ponto diminui a resistncia e a tenso, diminuindo ou neutralizando a

produo de fora dos msculos.
Torque

Torque () ou momento de fora

o produto da fora X distncia perpendicular
Expressa a eficcia de uma fora para girar uma alavanca
O deslocamento de uma fora para um ponto fora da sua linha de ao produz
um torque.
O torque dado em newtons por metros (nm)

Para o clculo do torque basta multiplicar o peso levantado (kg) pelo

deslocamento (cm).

Os fatores que podem influenciar o torque so:

ngulo de insero do musculo, grau de penao das fibras, tipos de contraes,

comprimento do msculo, condicionamento fsico, etc.

Vetores
As grandezas vetoriais so representadas por um ente matemtico denominado
vetor. Um vetor rene, em si, o mdulo, representando o valor numrico ou
intensidade da grandeza, e a direo e sentido, representando a orientao da
grandeza.

Ex: Trceps pulley

O vetor determinado pelo peso do aparelho puxa a barra para cima, e o vetor
determinado pela fora muscular puxa a barra para baixo.

Sistema de alavancas

Dai-me um ponto de apoio e levantarei a terra", dizia Arquimedes para ilustrar o

princpio da alavanca.

Uma alavanca uma barra rgida que gira em torno de um ponto fixo quando
uma fora aplicada para vencer a resistncia.

No corpo humano a alavanca representa o osso, o ponto fixo representa a

articulao (eixo = e), a fora aplicada pelo msculo (fora = f) e a resistncia
o peso a ser levantado ou pode ser uma resistncia elstica (resistncia = r ou
p).
O QUE O SISTEMA DE ALAVANCAS PODE MELHOR NO EXERCCIO?

Potencializa a ao dos msculos

Posicionamento das articulaes e membros durante o exerccio
Sobrecarga muscular pode ser aumentada ou diminuda
Trabalhos conjuntos de msculos
Controle dos movimentos

H TRS TIPOS DE ALAVANCAS

Alavanca de Primeira Classe- Interfixa - O eixo (E) est localizado entre a fora
(F) e a resistncia (R). Ex: gangorra, tesoura, alicate

Exemplos:

No corpo humano

No equipamento
Alavanca de Segunda Classe- Inter-resistente - O eixo (E) est em uma das
extremidades, a resistncia (R) no meio e a fora (F) na outra extremidade. Ex:
carro de mo, abridor de lata.

E
Exemplos:

No corpo humano

No equipamento
Alavanca de Terceira Classe- Interpotente - Tem o eixo numa das
extremidades, a fora no meio, a resistncia na extremidade oposta. a mais
comum das alavancas do corpo. Ex: bceps, varrer.

Exemplos:

NO CORPO HUMANO
NO EQUIPAMENTO

VANTAGEM MECNICA

A VM a relao entre o brao de momento (BM) e o brao de resistncia (BR)

utilizada para melhorar a performance

Nas alavancas de 1 classe, a localizao do eixo (E) determina a VM (igual,

maior ou menor). Deslocando o eixo para o lado da carga, o brao de resistncia
(BR) diminui e a fora (F) aumenta.

Nas alavancas de 2 classe, a VM sempre maior do que 1

Nas alavancas de 3 classe, a VM sempre menor do que um

Normalmente o BF mais curto do que o BR, o que resulta em uma desvantagem

mecnica.

Como calcular a VM?

VM = BF BR onde:

VM Vantagem Mecnica

BF Brao de Fora ou Brao de Potncia - a menor distncia entre o eixo

e a linha de ao da fora
BR Brao de Resistncia - a distncia entre o eixo e a linha de ao da
fora

No caso dos braos da fora motriz ou potncia (Bf) e o brao da resistncia (Br)
tiverem o mesmo tamanho a vantagem mecnica ser igual a 1.
Sistema de Roldana

Roldana ou polia um disco mvel em torno de um eixo perpendicular ao seu

plano, com um sulco chamado gola ou garganta no seu contorno perifrico, onde
o eixo se liga uma pea chamada ala, destinando-se, isolada ou associada a
outras, a elevar objetos pesados.

Na polia fixa a vantagem mecnica 1, pois a fora que precisamos fazer para
levantar o objeto a mesma que corresponde ao seu peso. Por outro lado, na
polia mvel, a vantagem mecnica 2, pois necessitamos fazer apenas metade
da fora que corresponde ao peso do objeto para poder levant-lo.

Se usarmos mais polias associadas poderemos ir sucessivamente multiplicando

a vantagem mecnica por 2. Dessa forma, conforme mostra a figura abaixo, se
colocarmos duas polias mveis e uma fixa, teremos uma vantagem mecnica de
2 x 2 = 4.
Para 3 polias mveis e uma fixa teremos uma vantagem mecnica igual a VM =
2 x 2 x 2 = 8. Precisaremos fazer uma fora 8 vezes menor do que o peso do
corpo para levant-lo, conforme ilustra a.

Logo, a forma para calcular :

VM = 2N, ONDE:

VM a vantagem mecnica
2 a expresso matemtica que determina a VM de uma roldana mvel
N a quantidade de polias elevado a 2

Centro de gravidade corporal

A Gravidade uma fora externa que age sobre um objeto sobre a terra, e para
equilibrar essa fora, uma segunda fora externa precisa ser induzida.

O Centro de Gravidade o ponto dentro de um objeto onde se pode considerar

que toda a massa, ou seja, o material que constitui o objeto, esteja concentrada.

A fora de gravidade possui 3 caractersticas:

A - aplicada constantemente sem interrupes

B - nica direo (centro da terra)
C - Atua sobre tudo e todos

O centro de gravidade no corpo:

Mais ou menos a 4 centmetros da frente da primeira vrtebra sacral, quando o

indivduo est na posio de sentido.

O homem adulto, em posio ereta, tem o centro de gravidade a 56 a 57% do

total de sua altura a partir do solo. Na mulher de 55% de sua altura.
No centro de gravidade, a soma dos movimentos devido ao peso de todas as
partes do corpo igual a zero, atingindo assim um equilbrio.

O equilbrio do corpo obtido quando est em repouso ou num movimento em

contrabalano de um outro conjunto de foras ou de movimentos.

REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS
Manual de cinesiologia estrutural, r. T. Floyd. 16 edio. 2011
Biomecnica do esporte, v. M. Zatsiorsky. 2004
Cinesiologia do aparelho musculoesqueltico, d. A. Neumann 2 ed. 2011
Cinesiologia e musculao, c. S. Lima e r. S. Pinto. 2008
Biomecnica da musculao, m. A. Campos. 2000
Atlas de anatomia humana sobotta vol 1 e 2. R. Putz e r. Pabst. 21 edio. 2000