Qu comer del kiosco? Cuantas caloras?

Chupetn: caramelo duro que se sostiene sobre un palillo, elaborado con azcar,
colorantes y saborizantes, de diferentes formas y tamaos. Un chupetn bolita
tamao estndar pesa unos 10 gramosy aporta:
40 caloras

Caramelos cidos: dulce elaborado con azcar y saborizantes, hay de diferentes

tipos, 5 unidades (sin relleno) aportan alrededor de:
100 caloras

Caramelos de leche (cuadrados): caramelos blandos de dulce de leche, pesan

unos 15 gramos y la porcin de 2 unidades aporta:
100 caloras

Caramelos Butter Toffee: caramelos blandos de diferentes sabores (dulce de

leche, man, caf, chocolate), con o sin relleno, pesan unos 10 gramos cada uno, la
porcin es de 3 unidades y aporta:
120 caloras

Bloque de dulce de leche (Vaquerita): dulce de leche compacto, solo o cubierto

con chocolate, la unidad pesa 25 gramos y aporta:
80 caloras
Marshmallow (o masmelos): golosina elaborada con gelatina, clara de huevo y
azcar, un paquete individual de 30 gramos aporta:
95 caloras

Bombones de fruta: bombones de gelatina azucarados con sabor a frutas, los que
se venden en los kioscos son cuadrados, ms grandes que los que vienen en cajas,
y vienen envueltos en celofn, pesan unos 10 gramos, y la porcin de 3 unidades
aporta:
95 caloras

Turrn: oblea rellena con pasta de turrn y man, la unidad de 25 gramosaporta:

100 caloras

Alfajor light Cormillot: masita rellena con dulce de leche, cubierta con
chocolate, con menos azcar y grasas que la versin original. Una unidad de 50
gramos aporta:
150 caloras

Alfajor Ser: masita rellena con dulce de leche, cubierta con chocolate con
menos azcar y grasas que la versin original. Una unidad de 50 gramos aporta:
175 caloras

Alfajor Tofi Roll: masita rellena con dulce de leche baada en chocolate con un
agujero en el centro, tipo rosquilla, una unidad pesa casi 40 gramos y aporta:
180 caloras

Alfajor de fruta: masita rellena con mermelada o jalea de diferentes gustos con
bao de repostera o azcar impalpable, una unidad pesa 40 gramos y aporta:
160 caloras

Alfajor triple: masita rellena con dulce de leche o mousse baada en chocolate,
una unidad pesa alrededor de 70 gramos (a veces 80, segn la marca)y aporta:350
caloras

Alfajor de chocolate (Havanna o similar): masita rellena con dulce de leche

baada en chocolate, una unidad pesa entre 40 y 50 gramos y aporta: 200-220
caloras

Cereal inflado: trigo, maz o arroz azucarados, no aportan grasas; a menos que se
trate de pochoclo elaborado con aceite. Como son muy livianos la porcin
proporciona volumen pero poco peso; por lo tanto, una porcin de 50 gramos(1
taza) aporta:
200 caloras

En general, las bolsas individuales (medianas) suelen pesar unos 80 gramospero

suele haber tambin bolsas ms chicas, de 30 gramos

Barra de granola Nutri: barra compacta de cereales, almendras, miel y coco,

baada en chocolate, una unidad pesa 30 gramos y aporta:
140 caloras

Barra de cereal: barra compacta a base de un tipo de cereal o una mezcla de

varios, y agregados como: frutas secas y deshidratadas, coco rallado, yogur,
gelatina y chocolate. Una unidad de 23 gramos aporta entre:
100-120 caloras

Las versiones light, por lo general, no contienen azcar y tienen entre 60 y 70

caloras por unidad.

Torroncino: barra de chocolate con cereal, sin azcar, pesa unos 23 gramos y
aporta:
110 caloras

Cereal con chocolate Croco: contiene arroz inflado, man y marshmallow, con
sabor a limn, baado en chocolate, pesa 20 gramos y aporta:
105 caloras

Semillas de girasol (Pipas): se consiguen en paquetes individuales, tostadas

y/o saladas, con o sin cscara, son muy nutritivas, y el paquete aporta unas:
120 caloras

Higo con nuez: higo deshidratado con nuez, una unidad pesa aprox.25 gramos
y aporta:
100 caloras

Man: lo ideal es elegir las versiones sin sal, el paquete individual ms chico
pesa 40 gramos y aporta:
230 caloras

Man con chocolate: viene en paquetes individuales, el ms pequeo es de 40

gramos y aporta:
250 caloras

Garrapiada: el tubito de celofn que se vende en la calle, por ejemplo, pesa

unos 40 gramos y aporta:
240 caloras

Confites de chocolate (tipo M&M): chocolate confitado, viene en paquete

individual de 40 gramos y aporta:
220 caloras

Big Trakinas: galletita rellena sabor frutilla o chocolate, tamao grande tipo
alfajor, pesa 30 gramos y aporta:
145 caloras

Maxi Melba: galletita de chocolate rellena, tamao grande tambin tipo alfajor,
pesa 30 gramos y aporta:
160 caloras

Galletitas dulces simples (Vocacin, Man): el paquete individual de 4

unidades pesa 20 gramos y aporta:
90 caloras

Masitas (lnea verde, guila): las hay de diferentes sabores: pasta frola,
manzana y frutos del bosque. Una unidad pesa unos 40 gramos y aporta, en
promedio:
150 caloras
Barquillo (lnea azul, guila): oblea con relleno sabor limn, pesa 20 gramosy
aporta:
110 caloras

Galletita bon o bon: oblea cubierta con chocolate, la unidad pesa 20 gramos y
aporta:
120 caloras

Galletita Tita: oblea cubierta con chocolate, pesa casi 20 gramos y aporta:
100 caloras

Galletita Rhodesia: oblea cubierta con chocolate, de mayor tamao, pesa

unos 22 gramos y aporta:
120 caloras

Barra Shot mana: oblea con man y chocolate, pesa 20 gramos y aporta:
140 caloras

Barra Feeling: barra de nougat cubierta con chocolate, pesa 20 gramos y

aporta:
97 caloras

Barra Tibis: cubanito relleno baado con chocolate con leche y cereal, pesa25
gramos y aporta:
150 caloras

Nugaton: oblea rellena de pasta de man y almendras, baada en chocolate,

pesa 30 gramos y aporta:
180 caloras

Kinder: galletita con relleno cremoso de avellanas, cubierta con chocolate, vienen
2 unidades en un paquete, pesan 40 gramos y aportan:
120 caloras cada una

Chocolatn tipo Milkibar: chocolate con leche o blanco, la unidad pesa

unos 10 gramos, la porcin es de 2 unidades y aporta:
110 caloras

Chocolatn Jack: chocolate con leche, pesa unos 15 gramos, 2 unidades

aportan:
140 caloras

Chocolate diet (envase verde, Georgalos): chocolate con leche, sin azcar,
pesa 30 gramos y aporta:
145 caloras

Chocolate diet (envase rojo o azul, Felfort): chocolate con leche o amargo,
sin azcar, pesa 25 gramos y aporta:
120 caloras

Barra de chocolate con man (Felfort): chocolate con leche y man, la unidad
pesa 25 gramos y aporta:
140 caloras

Bloque Shot: chocolate con leche y man, la unidad chica pesa 30 gramos y
aporta:
160 caloras

Bloque Cadbury: hay de diferentes tipos: chocolate con leche, con pasas de
uva, con almendras, con cereal, una unidad chica pesa 30 gramos y aporta:
160 caloras

Barra chocolate guila: chocolate amargo, viene en barritas individuales de15

gramos y aporta:
85 caloras

Barra Kinder: chocolate con leche, una unidad pesa 15 gramos y aporta:
70 caloras

Chocolate Dos corazones: chocolate relleno, pesa 25 gramos y aporta:

120 caloras
Barra Espacial: chocolate con leche aireado, la unidad pesa 25 gramos y
aporta:
140 caloras

Toblerone: chocolate con leche, miel y nougat de almendras, vienen en tres

tamaos diferentes, el ms pequeo pesa 30 gramos y aporta:
160 caloras

Chocolate Biznikke: chocolate blanco y negro con cereal, una unidad pesa25
gramos y aporta:
125 caloras

Barra de chocolate y soja Now: chocolate con leche y porotos de soja, pesa 15
gramos y aporta:
85 caloras

Barra de chocolate y man Now: chocolate con leche y man, pesa 15

gramos y aporta:
90 caloras

Bocadito Cabsha: bocadito de chocolate relleno con dulce de leche, cada uno
pesa 10 gramos, la porcin de 2 unidades aporta:
80 caloras

Bocadito Marroc: bocadito de chocolate y nougat, cada uno pesa unos 14

gramos, la porcin de 2 unidades aporta:
140 caloras

Bon o Bon: bombn de chocolate relleno con pasta de man o almendra, la

unidad pesa casi 20 gramos, y aporta:
100 caloras

Bombn Tokke: bombn de chocolate (con o sin relleno), pesa casi 10 gramos,
la porcin son 3 unidades y aporta:
140 caloras
Conito de dulce de leche: bocadito con forma de cono relleno con dulce de leche
y bao de chocolate, una unidad pesa unos 40 gramos y aporta:
160 caloras

Bocadito de dulce de leche: bocadito rectangular relleno con dulce de leche

baado en chocolate, la unidad pesa unos 20 gramos y aporta:
80 caloras

Bocadito de dulce de leche Cormillot: bocadito rectangular relleno con dulce

de leche baado en chocolate light, pesa unos 10 gramos, la porcin de 2 unidades
aporta:
100 caloras

Mecano: bocadito de dulce de leche baado en chocolate, con forma de tuerca,

pesa 30 gramos y aporta:
120 caloras

Huevo Kinder: huevo pequeo con cubierta externa de chocolate con leche y
cubierta interna de leche, una unidad pesa 20 gramos y aporta:
114 caloras

Mantecol: barra de pasta de man, viene en diferentes tamaos, una unidad chica
de 30 gramos aporta:
170 caloras

Bananita Dolca: golosina con relleno sabor a banana y cubierta de chocolate, la

unidad chica de 14 gramos aporta:
60 caloras

y la unidad grande de 30 gramos:

115 caloras

Medalln de menta y chocolate: bocadito con relleno sabor menta, cubierto con
chocolate, pesa 15 gramos, 2 unidades aportan:
120 caloras
Y, algunas opciones saladas

Galletitas Club Social: galletitas saladas, vienen en paquete individual de 3

unidades, pesa 30 gramos y aportan:
110 caloras

Papas fritas o palitos salados: el paquete individual ms chico pesa 30 gramos y

aporta:
170 caloras

Papas horneadas Lays (aireadas): el paquete individual de 20 gramos aporta:95

caloras

Papas fritas Lays clsicas: la porcin de 25 g. (1 taza tamao t) aporta: 134

caloras

Palitos salados o maicitos: el paquete individual ms chico pesa 30 gramos y

aporta: entre 150-170 caloras