ESTRS Y RENDIMIENTO

PRESENTACIN 15/02/16

Objeto de estudio de la asignatura.

- Efectos del estrs y la ansiedad se potencian sobre el funcionamiento cognitivo/mental.

- Pero tambin veremos los efectos sobre las destrezas motrices (conductuales).

EFECTOS CUANTITATIVOS:

- Cunta informacin somos capaces de procesar simultneamente.

- Qu interferencias se producen sobre la concentracin mental.
- Cunto esfuerzo, tiempo, estrategias ponemos para contrarrestrar estrs

EFECTOS CUALITATIVOS

- A qu atendemos preferentemente bajo los efectos de la ansiedad y el estrs.

- Cmo interpretamos los estmulos ambiguos.
- Qu retenemos selectivamente en la memoria.

ESTRS Y ANSIEDAD

Estrs: caractersticas del ambiente (de la situacin). (mucha gente mirndote)

Ansiedad: caractersticas de la persona. (algo interno, estable como rasgo o transitoria como estado pero
interna no del ambiente). Cmo reaccionamos y cuan proclive somos a reaccionar con preocupacin.

Ansiedad potencia los efectos del Estrs, y hace vulnerable al Estrs.

TRABAJO

Elegir tema libre sobre estrs:

a. mbito acadmico, escolar

b. mbito clnico salud
c. mbito laboral y profesional
d. Vida cotidiana y relaciones sociales.

Asistencia a una clase por alumno (en grupos) e informe individual (7-8pginas impresas a dos espacios)

- Revisin teorica sobre el tema o propuesta de intervencin.

- Breve exposicin en clase (8 minutos, ms respuestas a preguntas)

EVALUACION.

Aprobado en Asignatura: 5 puntos

A. TEORIA: 0 a 6 puntos
1. Evaluacin Continua superada (>82% de clases: 9 de 11 temas): 3 puntos
2. Examen: libro-gua + clases: 6 puntos

Si tienes 7 temas puedes hacer recuperacin de 2.

 INTRODUCCIN

Como psiclogos estamos obligados y debemos tener una visin realista del mundo y de las cosas, las personas
para poder explicar por qu sucede, o les sucede, a las personas y cmo afrontar esas situaciones para ayudarles
a superar dificultades o problemas.

Lo primero es saber de qu estamos hechos, el mundo y las personas. Aqu veremos los efectos de la ansiedad y
el estrs y cmo hacer algo para hacer algo para alivialros o potenciar sus efectos beneficiosos.

Cuando hablamos de estrs y ansiedad nos referimos a situaciones multiples a lo largo del da: hablar en publico
ante personas que te evalan personal y profesionalmente, una actuacin que nos exija hablar, un examen de
conducir Tambien hablamos de situaciones de estrs de naturaleza interpersonal como cuando nos echan de
un trabajo, cuando nuestra unin con otra persona corre peligro, una ruptura, cuando tenemos una enfermedad
de dificl tratamiento todas ellas son situaciones de estrs con las que nos encontramos y que hemos de
afrontrar para sobrevivir y superar.

Ambiente complejo y hostil.

El mundo esta compuesto de un ambiente complejo pues estn ocurriendo muchas cosas simultneamente en
nuestro entorno que tenemos que atendr y responder. Por ejemplo ahora, tenemos que atender, escribir lo mas
importante y a la vez un trozo de atencin de que puede pasar fuera. Son multiples estimulos y demandas. Por
ejemplo un padre que tienen desempear un trabajo, gestionar una casa, paga rla hipoteca y para mantenerse
en activo dedicarse a ir a la universidad, etc.

- Consumen tiempo, atencin.

- Tenemos que afrontarlas porque nuestra capacidad de adaptacin desaparecera.
- Hay que atenderlas y responderlas de forma satisfactoria.
- Nuestra capacidad (mental y fsica) y recursos son limitados. No podemos atender y responder a todas las
demandas simultneamente. Nuestra memoria operativa (responder a lo que ocurre alrededor) solo puede
atender a pocas cosas a la vez. Tanto para atender y responder estamos muy limitados a pesar de que el
ambiente tiene sobre nosotros multiples demandas.
- Algunas demandas conllevan peligros si no somos capaces de satisfacerlas al responder a ellas. Pueden ser
externos: agresiones o abusos de otras personas, accidentes, catstrofes o internos: del dolor, del hambre,
de las enfermedades que pueden ser ms o menos graves.
- Adaptarse: cambiar el mundo o a nosotros para poder atender a esas demandas sin escaparse las
importantes. Sobrevivir (sin que te venga ningn dao fsico irreparable o enfermedad) y prosperar (ser o
tener ms, mejor hoy y maana que antes). Esto conlleva una exigencia.
- Priorizacion y compensacin. De entre los muchos estimulos del ambiente tenemos que elegir analizando
aquellas que sean mas urgentes o importantes porque a todas no podemos atender a la vez. Asimismo,
habr que hacer un sobresfuerzo buscando estrategias alternativas para compensar lo que estemos
perdiendo al tener que responder a multiples demandas. Hacer algo adicional a lo normal para compensarlo.
Esto esta ntimamente ligado con el estrs-

El sistema denfensivo.

Tenemos herramientas para adaptarnos, afrontar esas demandas y salir airosos en mayor o menor medida. Este es el
sistema defensivo: sirve para

- Protegernos de posibles daos.

 Este sistema defensivo no es un invento mental, existe y lo vemos primero:

- A nivel biolgico: en el sistema inmunitario o inmunolgico. Mediante l cuando hay una lesin nuestro
cuerpo genera anticuerpos. El sistema cardiovascular enva plaquetas para taponar heridas por ejemplo.
- A nivel psicolgico: conectado en gran medida con el biolgico. Se desglosa en:
o Conductual: sistema activo, movernos con alguna finalidad y destreza. Con orientacin y objetivo.
Existen dos tipos de acciones:
La lucha (accin hacia delante)
La huida (accin hacia detrs)
Quedarse quieto: ocurre en animales cuando se ven en peligro ante alguien superior y se
quedan paralizados en un intento de pasar desapercibidos.
o Cognitivo: manifiesto este sistema con la adicion de esfuerzo por nuestra parte, tiempo, bsqueda
de estrategias alternativas (afrontar un examen).
Priorizacion: analiza que problemas tengo delante, su naturaleza, grado de importancia y
saber en que orden ponerlos para abordarlos.
Compensacion

Tenemos dos herramientas el sistema defensivo:

- El de alarma: se encarga de detectar las demandas (su grado de importancia, si conllevan peligros, estado de
alerta, disminuye umbrales sensoriales para detectar estimulos de menor intensidad)
- Mecanismo de movilizacin de recursos: se encarga de poner en marcha nuestras capacidades y recursos
con el minimo esfuerzo, dedicar mas tiempo

Funcin del estrs y la ansiedad en el sistema defensivo.

El estrs y la ansiedad forman parte del nucleo del sistema defensivo.

- Potencian el mecanismo de alarma de la siguiente forma cuando estamos o somos ansiosos:

o Atencin selectiva: dirigen selectivamente la atencin hacia seales de peligro potencial. Ej. Tienes
ansiedad social y a esas personas lo que les pasa es que solo atienden de forma selectiva hacia las
caras que manifiestan desaprobacin o enfado. Nos prepara para estar muy alerta.
o Interpretacion de amenaza: En nuestro ambiente hay muchos estimulos ambiguos que pueden tener
varios significados y alguno puede ser neutro, positivo o negativo (a la hora de representa run
peligro). Por ejemplo el propio lenguaje al decir paciente podemos decir en alguien tranquilo pero
podemos decir eso y pensar en alguien enfermo. Pero esa palabra es neutra o puede significar algo
negativo, enfermo. El mismo ruido podemos interpretarlo de distinta forma (viento).
El estrs los distorsiona hacia su lado negativo
o Memoria emocional: memoria para experiencias que vamos teniendo pero que se graban. Lo que
hacen el estrs y la ansiedad es grabar de modo selectivo aquellas experiencias que han tenido
importancia para nosotros sobre todo cuando han sido negativas. Y cuando vovlamos a entrar en un
estado de estrs o ansiedad se reactiven esas experiencias.
- Potencian el mecanismo de movilizacin (de recursos individuales):
o Aumentan la actividad neuro-endocrina: y dentro de esta aumentan las catecolaminas, la epinefrina
o adrenalina que nos da una energa especial en trminos fsicos. Sacar fuerzas de donde no las
tienes, la adrenalina contribuye a producir esa energa adicional. A nivel endocrina al producir
glucocorticoides que a mas largo plazo que la adrenalina nos mantienen en lucha, activos, para
afrontar una situacin de estrs que se prolonga.
o Sobre-esfuerzo. Ms alla de nuestra actividad biolgica interna.
o Conductas de afrontamiento. El estrs est en el ambiente y se produce la reaccin de ansiedad y
podemos o sucumbir o actuar. Buscando soluciones a los problemas.
Video documental.

La ciencia del estrs.

- Vivimos inmersos en la cultura del estrs, trabajamos mas hora sy vivimos peor.
- El estrs surge cuando el hombre experimenta amenaza a su integridad fsica o mental.
- En la ultima dcada se ha descubierto la interaccion entre el estrs y la mente y la enfermedad.

Tom Edwards. Observan el comportamiento de ambos y gente real con las que se cruzaran sus caminos.

- Cada uno usa la palabra de un modo diferente: puesta en marcha de uno de los dos sistemas de estrs.
- El estrs es la experiencia interna de amenaza a la integridad fsica del ser humano.
- Encontrar soluciones para que dejen de ser vulnerables a situaciones estresantes.
- La respuesta psicolgica del estrs esta adaptada para protegernos del peligro (huida), son respuestas de
agresin o fuga para escapar del peligro.
- El cortex reconoce al len, lo identifica como amenaza y activa el hipotlamo en la base del cerebro (parte
crucial porque organiza la respuesta del estrs)
- La adrenalina es una hormona vital aumenta la cantidad de azcar, aumenta los latidos del corazn y la
cantidad de energa de nuestros musculos.
- Envia tambin mensajes a la hipfisis y a la corteza suprarrenal y produce el cortisol: hormona protectora en
situaciones de estrs.

Esto no siempre es adecuado para nuestra vida moderna.

- En la era moderna no sufrimos el mismo tipo de estrs que en el antepasado.

- Las hormonas se disparan, el cortisol se dirige a todas las clulas de su cuerpo, pero no hace nada para
remediarlo, se deja llevar por sus hormonas.
- Los cientficos y los efectos de los corticoides: a corto plazo es positiva porque nos ayuda a funcionar mas
deprisa. Pero a largo plazo no son positivos para nuestro cuerpo. Hace que nuestros huesos sean menos
fuertes, que las neuronas del cerebro se degeneren, cambios en el sistema inmunolgico en mayor
propensin a enfermedades infecciosas.
- Dos personas pueden responder de manera diferente al estrs.
o La percepcin o valoracin de acontecimientos es lo que los hace estresantes.
o Personalidad de tipo A propensa al estrs (personalidad manipulada, agresiva) puede sufrir mas
enfermedades de estrs
o Tipo B no se preocupa del tiempo, se adapta a las situaciones y sabe como solucionarlas. Es menos
proclive al estrs.
- Existen muchos factores que influyen en la personalidad:
o Biologico: temperamento es muy importante en el desarrollo de la personalidad. Es la qumica
personal de cada uno. Estos tipos de tendencias no son estables, puedne estar influidos por el
entorno y puede cambiar debido a nuestra experiencia. Gener aun modo caracterstico d nuestro
comportamiento, de nuestra forma de pensar.
- Las situaciones estresantes pueden causar dolencias como: bajada de tensin, depresin o dolencias
estomacales.
- Nuestras respuestas de estrs pueden estar rpedterminadas incluso antes de nuestro nacimiento.
- El estrs materno puede afectar al desarrollo del beb a partir del cortisol. Si tienen niveles altos, el feto
tambin los tendr porque una cantidad atraviesa la placenta. Esto hace pensar que entonces el feto puede
verse afectado sus receptores del cerebro y afectar a su vida futura.
- La respuesta del beb al estrs a las 8 semanas y relacionadas con el tipo de parto y descubren que los nios
nacidos por cesarea tienen la respuesta ms baja.
 - Leroy: estrs proveniente de la falta de control. El control es la clave porque cuando tienes la sensacin de
no controlar la situacin, esta se vuelve ms estresante.
- Los obreros creen que estn controlados, sienten que no tienen el control y esto les hace vulnerable al
estrs.
- Tom: falta de control en su vida, alguien toma la decisin por l.
o Este estrs afecta a Liam.
o Las hembras reaccionan mas al estrs que los varones pero es probable que est provocado por las
hormonas (en humanos y animales). Estrogeno.
o Las mujeres son 3 veces mas proclives a sufrir depresin por sucesos estresantes en sus vidas.
o Las mujeres usan el apoyo social como ayuda.

- Estrs por tener que cuidar a alguien.

- Sufre culpabilidad, tensin
- La respuesta del estrs se adapta a respuestas a corto plazo el pelgro esta cuando se tienen multiples cada
dia y al dia. Esto hace que los niveles de corticoides sean altos durante un tiempo prolongado y provoca
efectos negativos en el tiempo.
- Cmo un estrs crnico puede provocar enfermedad: los niveles de cortisol de cuidadores de alzheimer son
altos.
- Son mas susceptibles a la hora de susfrir enfermedades.
- Los niveles altos de cortisol puede afectar a la tensin, lpidos, etc. Y hacerlos mas proclives a enfermedades
como infartos.
- Lo importante no es lo que les ocurre si no como reaccionan ante ello.
- Tom se crea el mismo un estrs potencial.

- Piloto.
o Si se produce una situacin de estrs har que el piloto este mas alerta y aumentara su vigilacia y
ser til para manejar una situacin difcil.

- Las nuevas tecnologas son responsables del estrs de la era moderna.

- El ordenador porttil.
- Liam: la glandula pituitaria enva mensajes para fabricar cortisol que penetra en cada celula de su cuerpo. Si
la madre est deprimida o nerviosa no siempre tiene una buena relacin con su hijo, afecta a sus respuestas
de estrs e inteligencia.

Taxista.

- Las consecuencias del estrs son dolores de cabeza, espalda, tensin, te poner nervioso por nada.

ACTH: fabricado por el hipotlamo. Medicina que puede bloquearlo y todos los sntomas que provocan reacciones de
estrs sern bloqueados en el nivel central del cerebro.

- Primma: Hay personas que las presiones las toman como desafos y no se estresan. Lo hace dndose cuenta
de que nada es tan importante. Tiene bastantes tcnicas de afrontamiento. Se dice que siempre habr
problemas y siempre soluciones.
- Sistema de estrs en cascada: delegando en otros y evadindonos.
- Tom: tiene poco control sobre sus circunstancias personales.
 - Anticipacion de una situacin estresante: activan todas las respuestas del estrs al sentarse en esa silla.
- El cuerpo solo esta preparado para utilizar sus funciones principales al estar estrasado. Se desconecta el
aporte de sangre al estomago.
- Si un individuo supiera su capacidad o nivel de estrs que puede soportar.

22/02/16

PRCTICA 1 QU SON LA ANSIEDAD Y EL ESTRS

Puntuaciones test.

IDASE46
- Ansiedad de evaluacin. Estrs por evaluacin de la propia competencia o capacidad.
- Casi todos los tems hacen referencia a exmenes (de tipo acadmico) pero en realidad esta medida
pretende englobar todas las caract. de rasgos de ansiedad que hagan referencia a la evaluacin de la propia
capacidad o competencia individual.
- 0-33 baja
- 34-53 media
- > 53 elevada

LSAS8 (2 TEMOR, 6 EVITACION) (mide ambos aspectos, ansiedad y fobia social) (separa lo cognitivo-temor-
de lo conductual-evitacion)
- Ansiedad social
- 0-48 baja
- 49-67 moderada
- 68-87 elevada
- > 87 severa
- 11 items de interaccion social
- 13 items de actuacin social

PSWQ64
- Preocupacin (pensar anticipatoriamente en que algo malo nos puede suceder) (rumiaciones)
- < 36 baja
- 36-49 moderada
- > 49 elevada

SIAS7 y SPS3
- Ansiedad social (cuando tenemos que interactuar con otras personas o cuando tenemos que actuar ante
ellos sin relacin bidireccional)
- SIAansiedad ante la interaccion con otras personas
- SPSfobia social (ansiedad de actuacin, individual, sin interaccin) (que te vean haciendo algo no que
tengas que actuar con ellos).

DS9
- >10 baja
- 10-20 normal
- > 20 elevada
- Engaar vs engaarse
- Autoproteccin de la propia imagen
- Tendencia a ver en uno mismo solo lo positivo (mayor de 20) para autoproteger su propia imagen no quieren
hacerse conscientes y reconocer sus defectos. Lo que puede ocurrir cuando uno se autoengaa de este modo
es que los dems si se den cuenta de que tienes defectos pero eres un narcisista y por ello pongan reservas
respecto a ti.
IDARE32
 - Mide el rasgo general de ansiedad. (vulnerabilidad personal al estrs-posibles peligros, anticipndonos)
- < 16 baja
- 16-34 moderada (60% de personas puntan esto)
- > 34 elevada
- Items: reactividad:
o Emocional (tem 10)
o Cognitiva (tem 17)
o Fsica o somtica (tem 6)
o Conductual (tem 5)

TEMA 1. EL PROCESO DE ESTRS Y ANSIEDAD.

PREGUNTAS:

- Qu son el estrs y la ansiedad

- Cmo integrarlos
- Qu convierte a un evento en ms o menos estresante
- Qu hace a una persona vulnerable al estrs

1.1 CONCEPCIONES DEL ESTRS

Hay tres concepciones:

Concepcion ambientalista: el estrs como estimulacin ambiental que causa molestia, dolor o dao.

- Stringere: causar presin o tensin. Palabra raz, esto es lo que generalmente entendemos por estrs.
- Estresores fsicos y biogenicos. Agentes que producen estrs que tienen mas relacin con las cosas fsicas.
o Fsicos: podemos hacer tres subcategoras
Mera actividad fsica de nuestro cuerpo cuando le obligamos a hacer algo inusual que se sale
de las constantes normales (reposo).
Condiciones externas (ambientes) extremas como el ruido, la temperatura elevada o baja, los
golpes o heridas e incluso las agresiones fsicas.
Factores fisiopatolgicos: a diferencia de la anterior esto tienen su origen interno (desde el
interior de nuestro propio cuerpo). Son por ejemplo los virus, o sustancias que se generan en
nuestro cuerpo, cncer
- Estresores psicolgicos y sociales

Estos conllevan una amenaza, peligro o dao no fsico sino a la autoestima y a la aceptacin que los dems nos
proporcionan.

- Psicolgicos y sociales:
o Estresores por tarea mental. (actividad mental donde tenemos que comprender algo que se nos est
diciendo)
o Amenaza a la propia autoestima: un suspenso, critica de otra persona a nuestra valia, un fracaso
profesional. Todo aquello que ponga en duda o rebaje el autoconcepto que tenemos sobre nuestra
vala.
o Amenazas interpersonales: vivimos en un mundo social con otras personas de las que dependemos y
tenemos que relacionarnos y ah se generan muchos tipos de estresores sociales que afectan a la
aceptacin de nosotros por parte de los dems. Por ejemplo, un conflicto de pareja, la enfermedad de
una persona querida, el rechazo de un grupo

Concepcion biologicista: el estrs como respuesta organsmica- reaccin del organismo- (metabolica,
cardiorespiratoria, etc.) intensificada y genrica-multiples tipos de estrs o agentes estresores o situaciones de estrs
a nivel de respuesta biolgica producen el mismo efecto. Cada estrs no tiene su respuesta especifica (cuando
estamos frente a un examen o un agresor, la respuesta biolgica que se genera es muy similar. Es como un
instrumento de uso general que tiene nuestro cuerpo para afrontar dificultades.

- Homeostasis: alteracin y reajuste

o Estado que se mantiene en equilibrio, en constancia en nuestro cuerpo. Por ejemplo la temperatura.
o El estrs lo que produce es un desequilibrio en esa constancia o mantenimiento de las funciones
biolgicas (elevndola) acompaado de un reajuste (intento automatico por parte del cuerpo).
- Fases: alarmas, resistencia y agotamiento
o Podemos distinguir tres fases en el desarrollo del proceso de estrs
Alarma: cuando el estresor aparece o cuando lo generamos o interpretamos nosotros y
vemos un posible peligro o dao. Generalmente suele ser muy corta.
Resistencia: esta fase puede prolongarse ms o menos. Es la fase en la que se genera la
respuesta biolgica, durante la cual nuestro organismo (nuestra cabeza tambin) lucha por
responder a esas demandas (estresor) para reducirlo, tolerarlo o eliminarlo. Si esa fase se
prolonga mucho y no satisfacemos las demandas terminamos en una fase de agotamiento.
Agotamiento: fsico, mental y emocional. Como por ejemplo la depresin.
- Mecanismos neurofisiolgicos: sistema nervioso autnomo y hormonal

El sistema cardiovascular est designado para enviar mas energa y oxigeno a las extremidades y por ello se refleja
ah el estrs.

Parte de la respuesta biolgica que se genera en el hipotlamo (dentro del cerebro), es el encargado de ejectura rla
reaccin biolgica de estrs, no tiene poder, solo es el ejecutor porque por encima est en la fase de alerta o alarma
amgdala (es la que le dice al hipotlamo que debe alterarse en situaciones estresantes que conllevan emociones
negativas por percepcin de amenaza).

El hipotlamo actua por una via nerviosa, o al sistema nervioso autnomo, inervando los rganos corporales
(estomago encogido.digestivo, cardiovascular, piel o a las glndulas suprarrenales (donde existe una medula
central y una corteza exterior. El sistema nervioso autnomo actua sobre la medula incrementando la produccin de
la adrenalina). La adrenalina sera como una energa adicional que nos proporciona fuerza extra a corto plazo
(energa extra) que se libera en el torrente sanguneo cuya finalidad es aumentar las funciones de lucha y huida.

La segunda via de accin del hipotlamo es a travs de la hipfisis. Esta via es pruamente hormonal produciendo la
hormona ACTH que actua sobre la corteza de las glndulas suprarrenales cuya funcin de producir glucocorticoides
que contribuyen a reforzar a medio plazo o largo generando resistencia a nuestro organismo mantenindolo activo
mientas dure el estrs. Los glucocorticoides producen efectos dainos sobre el sistema inmunitario (reduciendo
nuestras defensas y dejndonos mas desprotegidos ante enfermedades), puede producir osteoporosis, diabetes,
glaucoma ocular el estrs es bueno si se acorta y se consigue con un sobreesfuerzo superar una dificultad o una
demanda pero puede ser daino si se prolonga sobre nuestra salud fsica.

Concepcion psicolgica: relacin percibida entre Demandas, recursos o capacidad del individuo.

El estrs se genera cuando la persona percibe que las demandas que se le exigen pueden superar las propias
capacidades o recursos de los que dispone para afrontarlas.

Demandas que pienso que no soy capaz de responder a ellas, y que en caso de no serlo voy a sufrir algn perjuicio.

Hay dos conceptos esenciales:

- Valoracion cognitiva: juicio que hacemos sobre si las demandas son irrelevantes o no y en caso de ser
relevantes si pueden superar nuestras capacidades y si pueden derivarse algn dao por no ser capaces de
 superarlas. Cuando hacemos esta valoracin se genera estrs. Podemos hacer tres distinciones de
valoraciones diferentes que llevan a efectos diferentes:
o Peligro, amenaza: ocurre en el inicio de una fase de estrs, antes incluso de nuestra respuesta
biolgica. Nos referimos a cuando juzgamos que algo en el ambiente puede perjudicarnos o
daarnos sin que se haya producido el mismo.
o Dao o perdida: juicio que hacemos cuando algo ha ocurrido ya.
o Beneficio potencial: juicio sobre una situacin que an suponiendo una demanda extraordinaria para
nosotros puede traernos algn beneficio. Cuando percibimos una demanda extraordinaria como un
reto, oportunidad o desafo.
- Afrontamiento: el esfuerzo y conjunto de acciones cognitivas y conductuales destinadas a eliminar el estresor
o reducir su impacto o tolerarlo al menos. Existen a su vez tres categoras:
o Constructivo: centrado en el problema, dirigido a actuar sobre las condiciones de demanda
extraordinaria. Analizandolas, planificando acciones para afrontar, priorizar dentro del conjunto de
acciones
o Centrado en la emocin: puede ser constructivo de dos formas 1) actuando sobre la respuesta
biolgica, relajndonos. 2) actuar sobre la emocin cognitivamente reinterpretando la situacin o
demandas extraordinarias o dificultades a las que tenemos que enfrentarnos. Pero tambin puede
ser destructivo: las rumiaciones (darle excesivas vueltas a lo mismo) porque al final te minas
psicolgicamente y piensas que no eres capaz.
o Afrontamiento evasivo: meter la cabeza debajo del ala. Distraccion y fantaseo. Dejando en manos del
destino las cosas.

1.2 COMPONENETES DE LA ANSIEDAD

Estados de ansiedad.

Cmo me siento ahora y aqu mientras que rasgo es como soy habitualmente de ansioso.

Se manifiesta en tres niveles:

- Experiencia subjetiva:
o Pensamientos de preocupacin
o Sensaciones somticas de nerviosismo (estoy tensa, estoy agitada)
- Reacciones fisiolgicas objetivas: SNA simptico y actividad endocrina
- Motricidad y conducta: inestabilidad motora (tics, nos tiemblan las manos) y escape/evitacin (modos de
actuar)

Lo ms distintivo del estado de ansiedad son los pensamientos de preocupacin (anticipacin de peligro).

RASGO DE ANSIEDAD

- General: propensin al estado. Tiene que permanecer en la persona a lo largo del tiempo. Se mide con el
IDARE. En periodos de 2 aos hay una estabilidad de .92 (relativamente elevado) podemos ir modificando
con el tiempo pero no mucho. Una persona con rasgo general de ansiedad, muchas situaciones de estrs le
suscitan el estado. Este modo de motivacin extrnseco puede ser bueno para una persona con rasgo de
ansiedad baja.
o Transversalidad situacional
o Estabilidad transtemporal
o Diferencias individuales
- Social:
o Sensibilidad a rechazo por los dems
 o Motivo de afiliacin
- De evaluacin: IDASE
o Sensibilidad a minusvaloracin aptitud.
o Motivo de competencia

MIEDO VS ANSIEDAD

Comun: temor ante un peligro

Diferencias:

- Caracteristicas estimulares: estimulos que las provocan

o Concrecin e inminencia/presencia (miedo)
o Vaguedad e incertidumbre (ansiedad)
- Reaccin conductual.
o Movilizacin de conducta escape. (Miedo)
o Bloqueo temporal de conducta; y evitacin anticipatoria. (ansiedad)

En cual de los dos creen que el estimulo es concreto, identificable, ms o menos inminente o ya est presente
(miedo)

IMPORTANTE

Marco conceptual en el que nos vamos a ir moviendo y que nos servir como apoyo.

Cmo se relacionan dentro del proceso conjunto de estrs el ESTRS Y LA ANSIEDAD

Condiciones de estrs (desencadenante del proceso, demandas que pueden conllevar peligro). Estas condiciones de
estrs son las demandas ambientales sobre nosotros para adaptarnos a ellas. Este es el FACTOR DESENCADENANTE.
Por otro lado tenemos un factor de vulnerabilidad personal (la concentramos en el rasgo de ansiedad), las personas
con alto rasgo de ansiedad son mas vulnerables al estrs y ante seales de estrs de menor intensidad se alteran
ms, ven mas peligro. Esto es el factor predisponente.

El proceso de estrs se puede desencadenar cuando alguno de los dos factores se activa (demandas ambientales o
rasgo de ansiedad alto) o cuando los dos se activan.

En demandas altas, rasgo bajo- demandas bajas, rasgo alto- demandas altas, rasgo alto- desencadena estrs.

Se desecandena el proceso de estrs en tres fases:

1. Valoracion: generalmente corta, donde juzgamos si esas demandas pueden superar nuestros recursos. Si son
mayores de lo que podemos hacer para responder a ellas (alerta). Esto desencadena una fase de
2. Reaccion. Que se manifiesta en los distintos niveles de estado de ansiedad (biolgico, psicolgico) esta fase
puede durar mas o menos (depende de cada uno y de las demandas)
3. Proaccion: para completar el proceso de estrs caracterizada por afrontamiento positivo que permite
modificar el ambiente para reducir o satisfacer las demandas.

Una diferencia entre proaccion (lo que tu decides activamente, de modo voluntario, de forma activa) y reaccin (lo
que te sucede sin que tu intervengas, automatico, pasivo)

1.4 FACTORES COGNITIVOS DE ESTRS EN LAS DEMANDAS AMBIENTALES.

Lo que hace a las demandas ambientales mas o menos estresantes. En general el estrs supone la alteracin de ese
estado ideal y optimo de tranquilidad. De un estado actual o meta deseados: biolgico, material o psicolgico.

Qu cuatro factores y cmo afectan a esta alteracin de ese estado o meta deseados:

- Severidad del estresor. Grado de alteracin o dao que pueda suponer ese estresor para nosotros. A mayor
severidad, mayor estrs.
- Inminencia. Proximidad temporal de ese estado estresante. Vara. A mayor inminencia no siempre hay mayor
estrs (tambin sucede en casos de enfermedades entre ms esperas ms ansiedad tienes). Es decir, cuando
durante el tiempo de demora podemos hacer algo para cambiar el agente estresante entonces es menos
estresante y preferimos esperar. Pero en otras ocasiones en esa espera no podemos hacer nada es mucho
mas estresante esperar, es preferible la inminencia.
- Probabilidad del evento estresante: en general a mayor probabilidad, mayor estrs pero hay un factor
importante que es la incertidumbre /certidumbre de ocurrencia. A medida que aumenta la probabilidad
percibida de que algo malo pueda ocurrirnos aumenta tambin nuestra reaccin de estrs hasta un punto en
el cual un incremento reduce nuestra reaccin de estrs. Esto tiene que ver con la incertidumbre pues es un
factor muy estresante porque cuando estamos seguros o casi seguros de que el evento no va a ocurrir (BAJA
INCERTIDUMBRE) tenemos poca reactividad de estrs. Cuando la INCERTIDUMBRE ES ALTA dudamos sobre si
eso va a ocurrir o no. Y cuando empieza a BAJAR LA INCERTIDUMBRE entonces baja la reaccin de estrs.
- Controlabilidad y confianza: grado en que creemos que vamos a ser capaces de responder satisfactoriamente
a las demandas.
o Percepcion de controlreto positivo
o Incertidumbreamenaza. Cuando hay incertidumbre siempre se percibe amenaza.
o Certeza de no controldao/perdida con posible abandono conductual y psicolgico y emocional.

1.5 VULNERABILIDAD PERSONAL AL ESTRS EN EL RASGO DE ANSIEDAD

Qu hace a las personas con rasgo elevado de ansiedad susceptibles de percibir las demandas como estresantes.

INTERACCION DE RASGO Y TIPO DE DEMANDAS AMBIENTALES.

- Amenazas fsicas (dolor, enfermedad): el rasgo no influye.

- Amenaza psicolgica (autoestima y aceptacin social): en ese caso el rasgo elevado > bajo
- Fobias especificas (amenaza fsica). No relacin con rasgo de ansiedad.

VULNERABILIDAD BIOLOGICA

Las personas con rasgo de ansiedad tienen algn fallo en su organismo que les haga especialmente vulnerables al
estrs?

- Parametros bioqumicos de salud y capacidades fsicas: Rasgo E=B

- Sistema nervioso autnomo simptico: fases
o Anticipacin (antes de estar sometido a la situacin estresante) Rasgo E>B
o Reaccin (durante la propia actuacin) Rasgo E=B
o Recuperacion (posterior a la situacin de estrs) Rasgo E>B
- Sistema nervioso central:
o Umbrales de activacin de amgdala. Rasgo E>B
o Desactivacion cortex prefrontal orbitofrontal (OFC) pierde capacidad para inhibir esa actividad de la
amgdala en el caso de personas con Rasgo E.

VULNERABILIDAD COGNITIVA
 - Hipervigilancia a seales de peligro
- Amplificacion de interpretacin negativa
- Focalizacion de atencin en pensamientos de preocupacin.

29/02/16

PRACTICA 2 ESTRS, ANSIEDAD Y RENDIMIENTO INTELECTUAL

TEST DE APTITUDES MENTALES PRIMERIAS

Puntuacin: 26

Efectos del estrs y la ansiedad sobre el rendimiento intelectual. Esta prctica acorde con este tema terico. Veremos
que se han investigado los efectos del estrs y la ansiedad en dos grandes grupos de procesos cognitivos:

- Razonamiento no verbal: (nmeros, letras, smbolos, sin significado)

o Calculo y reglas lgicas
o Abstraccin
- Comprensin verbal: (palabras, frases, textos, con significado)
o Informacin explcita (lo que se dice de modo manifiesto en el mensaje)
o Inferencias (lo que se supone que se dice)

La tarea de hoy era de razonamiento lgico: descubrimiento de reglas de combinacin de elementos. Para realizar
esta tarea de tipo cognitivo se necesita una facultad importante de dicho sistema cognitivo: la memoria operativa o
de trabajo. Es la encargada de la generacin y comprobacin de hiptesis, concentracin. Est involucrada en tareas
cognitivas no automticas. Tiene dos funciones: retencin de lo que acabamos de leer y procesar lo que viene a
continuacin. Ambas se mantienen activas simultneamente.

Hay dos condiciones posibles para ver los efectos del estrs sobre esta tarea que exige gran demanda de memoria
operativa.

ESTRS

1. Nombre
2. Prueba de inteligencia
3. Ejercicios fciles
4. Comparacin entre personas
5. Actitud evaluadora del profesor
6. Provocacin de Fracaso

(2010-2015)

1) Ansiedad (IDASE): 39.2

2) Rendimiento: 15.5

Actual:

1) Ansiedad:
2) Rendimiento: 18.0

SIN ESTRS

1. Sin nombre
2. Medida de dificultad de tarea
3. Ejercicios difciles
4. Comparacin entre ejercicios
 5. Actitud No evaluadora del profesor
6. Provocacin de xito

(2010-2015)

1) Ansiedad: 39.6
2) Rendimiento: 18.7

Actual:

1) Ansiedad
2) Rendimiento

El estrs es daino pues reduce el rendimiento.

CORRELACION: ANSIEDAD-RENDIMIENTO en ESTRS.

Cuando correlacionamos el IDASE con las puntuaciones en rendimiento en la condicin de estrs vemos que la
correlacin es negativa y significativa estadsticamente. Es lo suficientemente elevada como para darle crdito y decir
que a medida que aumenta el rasgo de ansiedad de evaluacin, disminuye el rendimiento. Esa correlacin (-.46) le
corresponde un porcentaje de explicacin de la variancia del 21%. El 20% del rendimiento de una persona en una
prueba como esta se debe a su ansiedad y esto es bastante.

CORRELACION: ANSIEDAD-RENDIMIENTO en NO ESTRS.

Cuando correlacionamos el IDASE con las puntuaciones en rendimiento en condiciones sin estrs. En este caso la
correlacion es prcticamente nula y non significativa. Esto quiere decir que la ansiedad perjudica al rendimiento en
este tipo de tareas en condiciones de estrs (cuando se activan nuestros pensamientos de preocupacin y uno
empieza a dudar de si mismo) es entonces cuando la ansiedad como rasgo perjudica al rendimiento. En condiciones
de tranquilidad cuando solo existe motivacin positiva la ansiedad no tiene por qu perjudicar.

TEMA 2

El proceso de Estrs y ansiedad.

SISTEMA DEFENSIVO.

Tiene dos mecanismos esenciales el de alarma (detectar demandas del ambiente y dentro de ellas las mas
relevantes) y esto produce unos efectos cualitativos y el mecanismos de movilixzacion de recursos (poner en accin
esas capacidades) produce efectos cuantitativos.

El proceso de estrs y ansiedad, mecanismos y efectos.

MECANISMO DE ALARMA:

- Demandas
- Vulnerabilidad
- Valoracin

Efectos cualitativos

MECANISMO DE MOVILIZACION DE RECURSOS

- Reaccion
- Proaccion
Efectos cuantitativos.

Estos efectos cuantitivativos consisten en cuanta informacin se ve afectada cuando procesamos los estimulos del
entorno para extraer significado de ellos por la ansiedad y el estrs.Con cuanto gasto.

EFECTOS CUANTITATIVOS.

- Cuanta informacin afectada por estrs

- Cuanto gasto.

Esto tiene que ver con un mecanismo que los engloba el de

TEMA 2 RENDIMIENTO INTELECTUAL Y ACADEMICO.

Sistema Cognitivo y Procesamiento de Informacin:

El sistema cognitivo es una facultad con sosporte neurolgico que se encarga de extraer significado de los estimulos
fsico (luces, sonidos, tctiles)

Estos estimulos no los metemos directamente. Hay que codificarlos.

Tres fases dentro del sistema cognitivo:

1) Entrada y codificacin. (estimulos fsicos representados mentalmente)

2) Transformacion y combinacin: Memoria operativa (1: procesar la info nueva) y (2: almacenar la info recin
procesada para enlazarla e integrarla con la nueva)
a. Transformar los cdigos de entrada combinndolos con informacin que tenemos ya almacenada en
nuestra memoria. (para poder reconocerlas) Asociamos un estimulo con otro antiguo con el que se
relaciona. Combina info nueva con vieja y para eso necesitamos la Memoria Operativa.
3) Recuperacion y utilizacin. De informacin almacenada en memoria a largo plazo.
2.1 PROCESO DE RAZONAMIENTO

OPERACIONES ARITMETICAS.

Intervienen:

A. Componentes cognitivos: tenemos que tener

- Conocimiento sobre nmeros. (cantidades, reglas de combinacin)
- Almacenamiento en Memoria Operativa. (MO) de operaciones previas. (para encadenarlas con otras que
vienen a continuacin). Ej. Cuando multiplicas cifras de dos nmeros o ms.
B. Nivel de Dificultad: determinado por
- Demandas de almacenamiento en Memoria Operativa.
o Tamao de cifras (mas cantidad de numero mas demanda de MO)
o Mantener decenas en MO.
C. Resultados: de efectos de ansiedad y estrs
- Tarea fcilno importa si la ansiedad es elevada o no
- Tarea difcilansiedad perjudica al rendimiento

PROCESOS DE ABSTRACCION: extraer de una multiplicidad (varios) estimulos fsicos diferentes en apariencia algo que
les es comn, que comparten para formar conceptos o categoras.

A. Naturaleza y Medida:
- Extraer caractersticas comunes. (decir que hay una categora pjaro, porque comparten: volar, dos patas,
picos)
- Procesar (alguna caract. de esos elementos ver si se cumple) y almacenar simultneamente. (buscar alguna
que compartan o que no).
- Demandas: aumentan en funcin del numero de caractersticas a tener en cuenta para una categora.
 B. Resultados:
- Hay una interaccin (efectos de uno de los factores dependen del nivel del otro)
o En condiciones de estrs las personas con rasgo elevado de ansiedad tienden a hacer peor esta
tarea
o En condiciones sin estrs no hay diferencias en rendimiento en funcin de la ansiedad.
- Simplifcacion: Las personas con rasgo elevado de ansiedad en condiciones de estrs tienden a simplificar el
concepto o categora semntica: excluyen algunas de las caract. Que conforman esa categora.
o Esto ocurre porque estas personas generan pensamientos de preocupacin (cognitivo) y produce
una sobrecarga cognitiva y no dejan entrar muchas propiedades de la categora.
- Detallismo: las personas con elevado rasgo de ansiedad SIN ESTRS pueden volverse excesivamente
detallistas. Producen informacin excesiva porque no tienen preocupacin y se enlentece el proceso de
abstraccin. Peor rendimiento, menos eficiente.
o Actitud de cautela: efecto de actitud. Personas ansiosas intentan evitar la ambigedad porque no les
gusta. Necesitan estas seguros de las respuestas y de las decisiones que toman.

2.2 TAREAS LINGISTICAS

FLUIDEZ VERBAL CON PALABRAS

Anagramas: series de letras donde se pueden descomponer las palabras pero su significado se pierde. La tarea
consiste en pedirle a una persona que recombine esas letras para encontrar una palabra vlida, con significado.

- Composicion de palabras a partir de letras (esto lo hace la memoria operativa generando hiptesis)
- Dificultad y demandas sobre la MO: Nmero de letras y de posiciones a reordenar
- Interaccion de rasgo X estrs X dificultad.
o Sin estrs y con tarea fcil la ansiedad no perjudica
o Cuando aumenta estrs y dificultad, el rasgo de ansiedad, perjudica.

INFERENCIAS CON FRASES

- Informacion explcita e implcita (o inferencial). Aadir informacin propia basndose en el mensaje explicito.
Algo que puede ser verdad o no.

Estbamos en clase y el ruido del avin nos impidi oir la explicacin. (del profesor)

- Inferencias conectivas (C): Necesarias.

o Para entender dos partes de una frase o la unin de dos frases. Sirven para conectar.
- Inferencias elaborativas (E): Opcionales
o Puede hacerlas o no. Pero al hacerlas enriqueces la representacin que forma sobre lo que lee y oye.

EFECTOS DE LA ANSIEDAD EN CNDICIONES DE ESTRES.

- No efecto sobre inferencias conectivas. Se hace de modo automatico.

- Perjudica en inferencias elaborativas de contenido NO EMOCIONAL. (mas lento)
- Contenido de peligros la ansiedad facilita las inferencias elaborativas.
- Demandas sobre memoria operativa: Elaborativas > Colaborativas.

Si ya estn preocupados estn predispuestos.

PRODUCCION CREATIVA.
 A. Generar escenarios imaginativamente.
a. Estrs: Si estas ansioso se har peor, menos eficiente en el momento. En el grupo es menor el
rendimiento.
b. No estrs: Si eres ansioso
B. Explicacion:
a. Interferencia sobre concentracin mental. Pendientes del qu dirn los dems.
b. Inhibicin de expresin externa de ideas. Por temor al ridculo.

2.3 RENDIMIENTO EN CONTEXTOS ESCOLARES

META-ANALISIS.

A. Relativamente baja correlacion negativa Ansiedad-Rendimiento.

a) General: rw= -.21 (de +36 a -.66): 4.5% varianza comn.
a. Al aumentar la ansiedad disminuye el rendimiento.
b) Matemticas: rw= -.39; 16% varianza
a. Uno de los factores de los que depende esta correlacion es el tipo de materia. Las matemticas es
donde se observa el rendimiento mas perjudicado por la ansiedad.

B. Factores moderadores (aumentan o disminuyen esta correlacion)

a) Preocupacin (cognitiva) > Emocionalidad somtica (estamos ansiosos fsicamente)
b) Ansiedad de evaluacin (ante situacin de examen) > rasgo general
c) Mujeres > hombres
d) Uso intensivo del tiempo para estudiar > uso en actividades compensatorias (repaso, discusin,
elaboracin, etc)
e) nfasis en la importancia del xito/fracaso > relacin negativa
f) Nivel educativo: universidad < inferiores
a. En la universidad afecta la ansiedad menos al rendimiento.

TEMA 3 LECTURA Y COMPRENSIN

Efectos cuantitativos que se derivan del mecanismo de movilizacin de recursos. Tiene que ver con la informacin
que se ve afectada por el estrs y con cunto gasto tenemos que emplear para conseguir esa info.

3.1 LECTURA y COMPRENSIN: MECANISMOS COGNITIVOS.

Dentro de la maquinaria tenemos el instrumento de interpretacin: los conocimientos previos (mundo, lenguaje,
significado de las palabras)elemento externo (TEXTO)Memoria operativa (fundir conocimientos previos y texto)
tiene dos funciones simultneas:

a) Almacenamiento transitoriode lo que acabo de procesar (palabras que acabo de leer)

b) Procesamiento proactivoprocesamiento de lo que viene a continuacin de lo que acabamos de leer.

comprendemos y representamos (producto de esas operaciones de la memoria operativa) Calidad y cantidad de

info que obtenemos de los textos.

MEMORIA OPERATIVA.

- Recursos: sobre los que influye ansiedad y estrs

 o Atencin: que tiene una capacidad limitada. Solo podemos atender simultneamente a pocas cosas.
o Recursos auxiliares especficosVelocidad-Tiempo (ir mas despacio), Retrocesos (refrescar info
previa), Repaso articulatorio (lenguaje interno con el que reproducimos mientras leemos cmo
suenan y se pronuncian palabras que vamos leyendo, no solemos ser conscientes).
- Procesos u operaciones:
o Nivel de palabra:
Codificacin fonolgica (tasnformacion de letras y slabas en cdigos de sonidos)
Acceso lxico: localizacin en nuestra memoria de ese conjunto de letras que forman esa
palabra.
o Nivel de frase:
Combinacin conceptual
Sintctica: estructura gramatical.
o Nivel de texto:
Integracin: de las ideas relacionadas que hay en el texto. Son los que ms exigen en la
memoria operativa.

Eficacia Cantidad de informacin correcta que somos capaces de extraer.

De los recursos a la eficienciaconfluye tambin la eficacia.

Eficienciaproporcion de infor que se obtiene en relacin con el gasto en recursos que se ha invertido. La eficiencia
disminuye a medida que aumenten los recursos para aumentar el mismo grado de eficacia.

Bucle en el que se funden uso de recursos y la eficacia.

Sobre qu influye la Ansiedad y el Estrs? Cmo (en qu consiste el efecto)? Por qu?

Uno de los elementos distintivos de la Ansiedad que se multiplica en las personas ms vulnerables son los
pensamientos de preocupacin. Estos pueden paralizarte y tener tu memoria operativa parcialmente ocupada pero
como el contenido de esos pensamientos conlleva a anticipacion de algo malo, lo que cabe esperar es que se mueva
la persona a hacer algo. Esto moviliza recursos, como los recursos auxiliares. Eso a lo que nos movilizaran cumple
una funcin compensatoria que contrarrestra los efectos interferidores.

3.2 USO DE RECURSOS AUXILIARES: Retrocesos, Tiempo y Articulacin.

A. Retrocesos, tiempo y articulacin disponibles.
- Ansiedad elevada tienen ms frecuencia y duracin de retrocesos.
B. Tiempo y articulacin disponibles.
- Ansiedad elevada tienen mayor tiempo de lectura. Efecto potenciado por tareas concurrentes.
C. Unicamente articulacin disponible.
- Ansiedad elevada tienen mayor articulacin vocal y subvocal.
- Efecto potenciado por intereferencia lingstica externa.
D. Prioridad en uso de recursos auxiliares
- Ansiedad elevada:
1. Retrocesos
2. Tiempo
3. Articulacin

3.3 EFICACIA EN LA COMPRENSIN Y EFICIENCIA EN EL PROCESAMIENTO

Con estrs y ansiedad: se consigue?

A. Con disponibilidad de retrocesos, tiempo y articulacin.
- Ansiedad elevada igual comprensin que la baja ansiedad.
- Ansiedad elevada menor eficiencia.
B. Sin disponibilidad de retrocesos (tiempo y articulacin disponibles)
- Ansiedad elevada igual que baja en eficacia (comprensin)
- Ansiedad elevada menor eficiencia.
C. Sin tiempo ni retrocesos posibles.
- Ansiedad elevada =/< eficacia
- Ansiedad elevada menor eficiencia.
D. Sin retrocesos, ni tiempo, ni articulacin.
- Ansiedad elevada =/< en eficacia.

CONCLUSIONES:

1) Igual o menos eficacia: depende de disponibilidad de recursos auxiliares.

2) Menos eficiencia: Ms gasto de recursos.

Funcin compensatoria de los recursos auxiliares en ansiedad/estrs

3.4 PROCESOS

A. PROCESOS DE CODIFICACION FONOLGICO-ARTICULATORIA.

a) planteamiento del problema.

- Evidencias de articulacin vocal/subvocal en la ansiedad
- Preocupacin conlleva actividad verbal interna (rumia)
- perjudica la ansiedad a los procesos de codificacin fonolgica?
b) Metodologa: Tareas concurrentes.
- Audicin lingstica con significado: interferencia fonolgica y semntica.
- Audicin sin significado: pseudopalabras: interferencias fonolgicas.
- Supresin articulatoria: Interferencia fonolgica y articulatoria
- Audicin inversa: sonidos no lingsticos.
- Repiqueteo motor: interferencia genrica no lingstica.

Resultados:

Si pseudopalabras, o audicin con significado, o supresin articulatoria

- Ansiedad elevada menor Eficacia (comprensin) en tarea principal.

Tenga o no tenga significado con tal de que tenga sonidos lingsticos, el efecto es ms perjudicial siempre sobre la
comprensin en personas con ansiedad elevada. No son tan susceptibles a la interferencia semntica sino a la
fonolgica.

Si audicin inversa o repiqueteo motor, o tarea no concurrente.

- Igual en ansiedad baja o elevada en comprensin de tarea principal.

Conclusin:

- Los lectores con ansiedad son susceptibles de interferencia fonolgica.

- Procesos de codificacin fonolgica son especialmente necesarios en la ansiedad como mecanismo
compensatorio.

PROCESOS de nivel de frase: no son susceptibles de especial interferencia.

PROCESOS DE INTEGRACIN.

a) Planteamiento del problema:

- Especficos de la lectura.
- Demandas sobre memoria operativa mayor que otros procesos: ms cantidad de informacin y ms distante
entre s.
- Uso extraordinario de retrocesos en ansiedad/estrs sugiere que integracin especialmente afectada,
b) Metodologa.
- Textos narrativos (estructura modelo) vs. Expositivos (sin estructura explcita)
- Textos con resumen previo vs. Sin resumen.
- Medida de retrocesos intra-fase vs. Inter-fases
- Comprensin de detalles aislados vs. De informacin integradora.

Los textos narrativos facilitan los procesos de integracin.

Resultados:

- Ansiedad elevada mayor tiempo de lectura sin resumen y con textos expositivos. Igual con resumen y
narrativos.
- Ansiedad elevada mayor retrocesos interfrases.
- Ansiedad elevada menor comprensin de informacin integradora.

Retrocesos por falta de confianza o por asegurarse?