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INSPIRACIONES PARA VIVIR

EL SILENCIO
El silencio, segn la milenaria sabidura del Yoga, es la paz, la
lengua del corazn, la lengua del sabio. Pero requiere que el in-
telecto deje de funcionar. Te lo explicamos de la mano de uno
de los pensadores ms universales de India: Swami Sivananda

E
n cierta ocasin,
un estudiante de
yoga se aproxi-
m a su maestro
y le pregunt
dnde se hallaba la esencia de
la vida, lo eterno, lo infinito. El
maestro no le respondi, por lo
que el discpulo continu pre-
guntndole una y otra vez sin
que aquel despegase los labios.
Guard perfecto silencio. Al
fin, le dijo el maestro: Te lo he
estado diciendo una y otra vez,
pero no me entendiste. Qu
puedo hacer?. La esencia de
la vida, lo eterno, lo infinito,
no pueden ser explicados, pero rativo mejor que el silencio para mantenerte en silencio, pero tu
puedes conocerlos a travs del quienes se sienten heridos en su mente seguir formando imge-
silencio profundo. corazn por fracasos, decepciones nes. Te asaltar la imaginacin. La
La paz es silencio. El silencio es la y prdidas. No existe ningn se- mente subconsciente manifestar
lengua del corazn. El silencio es dante mejor que el silencio para sus recuerdos. La imaginacin,
la lengua del sabio. quienes padecen de nervios de- la razn, la reflexin y otras
El silencio es el sustrato del cuer- bido a la intensidad de la vida. En funciones diversas de la mente
po, de la mente, de la energa y el sueo profundo te pones en seguirn producindose sin cesar.
de los sentidos. Es la clave de este contacto directo con este silencio El intelecto debe dejar de fun-
universo sensorial. La paz que maravilloso. cionar para conseguir una paz o
sobrepasa todo entendimiento. La un silencio verdaderos. Deben
meta de tu vida. Detrs de todos El silencio fsico y el desvanecerse por completo to-
los ruidos y sonidos se halla el silencio de la mente das las olas mentales. Solamente
silencio, que es tu alma interna y En el lenguaje comn, sentarse entonces podrs disfrutar de un
tu experiencia intuitiva. callado sin hablar con nadie es si- silencio verdadero y duradero.
Cuando el corazn se siente lencio. Pero ste es slo un silen-
pleno, cuando experimentas una cio fsico, y lo que realmente se La prctica del silencio
gran alegra, hay silencio. requiere es el silencio de la men- Hay diversos tipos de silencio. El
No existe ningn blsamo cu- te bulliciosa. Puedes proponerte primero se limita a no hablar. Un

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INSPIRACIONES PARA VIVIR

miento, impide el impulso de la


CMO PRACTICAR EL SILENCIO palabra, proporciona paz mental
y desarrolla la paciencia. Es una
1 Practica el silencio gradualmente. 6 No afirmes nunca internamente No
gran ayuda para controlar la ira
2 Busca un lugar solitario. voy a hablar. Mantente tranquilo.
y las emociones, por lo que la
3 No abandones tu lugar de silencio con 7 Intenta que no te molesten durante tu
irritabilidad desaparece y te lle-
frecuencia. silencio.
8. Utiliza el silencio para calmar tu
nas de serenidad, calma, fortaleza,
4 Reduce tus necesidades al mnimo,
organizando previamente tus comidas. mente, sublimando la energa del habla.
sabidura, paz, quietud, alegra y
5 Observa el silencio por lo menos 9 No leas durante la prctica del dicha. En el silencio hay libertad,
durante una hora diaria si eres una silencio. perfeccin e independencia.
persona muy ocupada. Un da de la 10. Observa silencio cuando ests
semana incrementa el nmero de horas enfermo. Te proporcionar una gran paz Cmo observar
de silencio. mental y una pronta curacin. el silencio
Al principio, cuando observes
silencio encontrars alguna difi-
cultad. Muchos pensamientos te
paso ms es el cese absoluto de las controlado la mitad de tu men- envolvern. Surgirn todo tipo
acciones fsicas. En esta prctica te, y tu vida se incrementar en de pensamientos, forzndote a
no puedes mover siquiera tu ca- calidad. romper tu silencio. Haz que tu
beza, ni hacer ningn signo, ni es- mente est plenamente ocupada.
cribir en un papel con la finalidad Beneficios del silencio De este modo, el deseo de hablar
de comunicarte. Pero en ambos Sin que la belleza de la palabra y de buscar compaa se desva-
tipos de silencio, modificaciones pueda ser minusvalorada, sabe- necer y conseguirs paz.
mentales no se alivian completa- mos que la energa se malgasta La prctica del silencio debe
mente. El silencio de la mente es por medio de las charlas ociosas. ser gradual. Quienes tienen ya
muy superior al del habla. El ejercicio de silencio, que se el hbito de observar silencio
denomina mauna, sin embargo, profundo diariamente durante
El rgano del habla conserva la energa, por lo que algn tiempo, o durante un da
El rgano del habla distrae la puedes llevar a cabo ms y me- completo, sern capaces de ob-
mente. Las personas habladoras jor trabajo mental y fsico. La servarlo durante dos o tres das
no pueden tener paz mental. La prctica de la concentracin y la sin problema.
charla constante es un mal hbito meditacin te ser ms fcil, pues Pero si intentas volverte una
que distrae la mente, dirigindola el silencio tiene una influencia persona de palabras moderadas
siempre hacia el exterior. sedante maravillosa sobre el ce- y evitas los discursos largos, los
Pese a lo maravilloso que es co- rebro y los nervios. El silencio debates y las discusiones vanas, ya
municarse con las personas que desarrolla la fuerza de la volun- ests acercndote al silencio.
nos rodean, el habla puede ser tad, atempera la fuerza del pensa- Las palabras tienen una fuerza
un elemento muy daino e in- tremenda: utilzalas cuidado-
quietante en nuestra vida. Debe samente. Controla las palabras
ser, por ello, controlado firme y +INFORMACIN antes de que salgan de tus labios.
gradualmente. Cuando se perma- Habla poco. Aprende a quedarte
Colaboracin del Centro
nece en silencio mental, los ojos en silencio.
Internacional de Yoga
y los odos rganos sensoriales Sivananda Vedanta de Penetra en lo ms profundo de
que tienden a favorecer la disper- Madrid tu corazn y disfrutars del vasto
sin mental pueden controlarse T 913 61 51 50 silencio. Penetra en el silencio.
tambin fcilmente. Una vez que www.sivananda.org/madrid Conoce el silencio.Vulvete el
hayas controlado el habla, habrs silencio mismo. L

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