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El 40% de los fumadores espera abandonar el cigarrillo en los prximos meses.
Vos tambin? Segu estos consejos.
Vanesa Lpez
As dej de fumar
Ansias automticas
Al despertar, prometete no fumar durante ese da.
Cepillate los dientes inmediatamente despus de levantarte.
Segu un recorrido diferente para ir a trabajar. La novedad te distraer y ayudar
a romper con la rutina habitual.
Inici nuevas actividades de tiempo libre que mantengan ocupada tus manos y tu
mente.
Para calmar la ansiedad, mastic zanahorias, manzanas o apios.
Llam por telfono a un amigo o familiar para charlar un rato.
Record que la mayora de los fumadores tienen una recada por la tarde o por la
noche. Mantenete alerta!
Limpi a fondo tu casa.
Le ms.
Herramientas digitales
Hay muchos recursos on line para abandonar el cigarrillo. Programas que calculan
cunto gasts, tests para conocer tu dependencia y hasta dibujitos con superhroes.
Aqu, 10 sitios para dejar de fumar.
Por su parte, la marca Nicorette lanz un sitio destinado a quienes siguen un
tratamiento de sustitucin de nicotina en base a chicles teraputicos. Incluye una
gua que los acompaar en el proceso.