A ginastica laboral e seus benefcios: reviso da literatura

LEO GONDIM DE OLIVEIRA1

LEO_891@MSN.COM
DAYANA PRISCILA MAIA MEJIA2
Ps Graduao em Ergonomia Produtos e Processos Facoph

Resumo

O objetivo deste estudo foi verificar, atravs de reviso bibliogrfica, a importncia e

benefcios da Ginstica Laboral na preveno de doenas ocupacionais. Para tanto, foi feito
um breve histrico sobre as Leses por Esforos Repetitivos (LER) e os Distrbios
Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT), sobre Ginstica Laboral, e seus
diferentes mtodos, demonstrando seus benefcios obtidos atravs desta ginstica no s em
nvel de Brasil como tambm sua utilizao em Manaus. Das evidncias apresentadas por
diferentes autores, ressalta-se a importncia da Ginstica Laboral na preveno como tambm
no alvio das dores corporais, na diminuio dos casos de LER/DORT ressaltando os
benefcios tanto para os colaboradores como para as empresas com o aumento da
produtividade e no maior retorno financeiro.

Palavras-Chave: Ginstica Laboral; Ergonomia; Beneficios; Ler/Dort;

1. Introduo

As Leses por Esforo Repetitivo (LER) ou os Distrbios Osteomusculares Relacionados ao

Trabalho (DORT) so os nomes dados s afeces de msculos, de tendes, articulaes, de
nervos, de fscias (envoltrio dos msculos) de ligamentos, isoladas ou combinadas, com ou
sem degenerao de tecidos. Elas atingem principalmente os membros superiores, a regio
escapular (em torno do ombro) e a regio cervical. (VERONESI, 2008).
Com o avano das LER/DORT, pesquisadores e profissionais de diversas reas tm procurado
discutir as inmeras controvrsias que o fenmeno suscita.
A primeira controvrsia diz respeito ao prprio diagnstico, difcil de ser feito e acordado
entre os mdicos (VERTHEIN & GOMEZ, 2001).
A segunda controvrsia tem a ver com a tentativa de encontrar possveis solues para o
problema, que atinge ampla magnitude e propores epidmicas, segundo (SOUSA, 1999).
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1 Ps Graduando em Ergonomia, Produtos e Processos - Faculdade vila.
2 Orientadora: Fisioterapeuta, especialista em Metodologia do Ensino Superior Mestra em Aspectos Bioticos e
Jurdicos da Sade.
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Essas leses so passiveis de serem evitadas, retardadas ou diminudas com diversas aes
que as empresas podem estar executando para planos preventivos realizando-os em seu
ambiente de trabalho.
No Brasil a ginastica laboral teve incio no Rio de Janeiro. Foi implantada em 1969 por uma
indstria de construo naval (Ishikavajima) estaleiros. Nesse perodo eram realizados por
executivos japoneses (nipnicos), nessa poca os exerccios eram indicados para correo
postural, e melhora do funcionamento do aparelho respiratrio (DEUTSCH, 2012).
Utilizando-a para atendimento aos funcionrios como um todo depende da forma que a
empresa ira aplica-lo em seu ambiente de trabalho, pois necessita expor bem seus objetivos e
o que espera com a ginastica. Dessa forma, busca-se que todos tenham conscincia da sua
importncia e benefcios, que por sua vez tende a ser bem avaliado e discutido. Assim, tanto
como ajudar pode atrapalhar ou piorar se mal estudado ou mal executado, acarretando
malefcios maiores que benefcios os quais sejam esperados pela empresa.
A Ginstica Laboral compreende exerccios especficos de alongamento, de fortalecimento
muscular, de coordenao motora e de relaxamento realizado em diferentes setores ou
departamentos da empresa, tendo como objetivo principal prevenir e diminuir os casos de
LER/DORT (OLIVEIRA, 2006).
Lima (2004) conceitua a Ginstica Laboral como a prtica de exerccios, realizada
coletivamente, durante a jornada de trabalho, prescrita de acordo com a funo exercida pelo
trabalhador, tendo como finalidade a preveno de doenas ocupacionais, promovendo o bem-
estar individual, por intermdio da conscincia corporal: conhecer, respeitar, amar e estimular
o seu prprio corpo.
Desta forma vemos que os autores entram em acordo principalmente quando dizem que a
ginastica laboral preconiza a preveno e compensar movimentos realizados durante o
perodo que o trabalhador exerce sua funo.
A Ginstica Laboral, hoje em dia, uma realidade presente em muitas empresas, em virtude
das vantagens que ela proporciona tanto para o empregador, quanto para o colaborador.
Para Santos (2003), tem sido alvo de inmeras discusses quanto a sua aplicao
metodolgica, participao nos programas de promoo da sade e certificao nos
programas de qualidade total dentro das organizaes.
Assim, com este artigo busco trazer algumas reflexes sobre o panorama da ginastica laboral,
revisando os aspectos de sua implantao no Brasil e tambm demonstrando dados em
Manaus onde se encontra o PIM (Polo Industrial de Manaus), pois o mesmo apresenta
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grandes possibilidades de aplicaes, assim como potencial crescimento para novas fbrica e
empresas para os prximos anos.

2. Metodologia

Realizou-se um levantamento no sistemtico da literatura referente ao tema do estudo. Os

artigos foram rastreados em diversas plataformas do Scielo, PubMed, assim como em
peridicos publicaes reportagens disponveis em sites prprios. A busca foi realizada entre
05 de agosto de 2015 a 20 de janeiro de 2016. Para tanto, foram utilizadas as seguintes
palavras-chave: Ginastica, laboral, ler/dort, benefcios, atualidades, prs, contra,
epidemiologia, ergonomia, educao postural, eficcia, Educao Fsica, Fisioterapia dentre
outros, que foram combinados de diferentes formas para serem rastreados artigos no
repetidos, sendo utilizados artigos relevantes com base no contedo abordado.

3. Resultados e Discusses

No Brasil a sua implantao ganhou aderncia em diversos ramos da indstria, dentre elas
podemos citar as algumas indstrias como a de extrao de petrleo, as metalrgicas,
indstrias txteis, terminais porturios, setor de extrao mineral, alimentao, transporte, call
centers, setores de programao de computadores entre outras empresas. Hoje em dia at em
escritrios de empresas de pequeno e mdio porte (figura 1) executando modelos adaptados a
sua realidade porem sem deixar de usar imaginao com bom senso para sua pratica.

Figura 1 Ginstica Laboral

Fonte disponvel em: http://www.significados.com.br/ginastica-laboral/
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Atualmente a ginstica laboral passa por uma fase de crescimento e aprimoramento cada vez
mais em todo o pas, quadro que evidenciado pela grande quantidade de profissionais que
esto trabalhando com a modalidade principalmente em grandes indstrias como em Manaus.
Segundo em reportagem publicada em domingo 19 de maio de 2013 em link descrito abaixo
(figura 2) e (figura 3), a Yamaha com sede em Manaus a qual possui cerca de 2,2 mil
empregados, uma das empresas com o programa preparatrio antes do expediente, e o
compensatrio no perodo da tarde, destaca ainda que o momento de descontrao e
relaxamento durante o trabalho favorecendo as relaes interpessoais.
A contratao de servios de ginstica laboral j uma prtica comum no Polo Industrial de
Manaus, segundo o presidente do Centro da Indstria do Estado do Amazonas (Cieam),
Wilson Prico.

Figura 2 Empregados da Magnun realizam as atividades no prprio setor de trabalho em sesses pela manh e
tarde, dirigidas por professores de Educao Fsica Foto: Eraldo Lopes
Fonte disponvel em: http://new.d24am.com/noticias/economia/programa-ginastica-laboral-cresce-polo-
industrial-manaus-amplia-produtividade/86924

Figura 3 Ginstica Laboral no Polo Industrial de Manaus

Fonte disponvel em: http://www.movimentarocupacional.com.br/ergonomia-2/ginastica-laboral-no-polo-
industrial-de-manaus
de Iurai Fonseca em 17/09/2013
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Segundo um levantamento em 2015 da Gerncia de Lazer na Empresa do SESI Nacional, em

todo o pas atendido, aproximadamente, o SESI conta com 2.886 profissionais qualificados
em SST, 442 unidades mveis e 903 unidades fixas de atendimento ao trabalhador. Baseado
na realidade da indstria brasileira e, ao mesmo tempo, atende a parmetros internacionais.
Um grande incentivador e promotor da ginastica laboral no Brasil o Servio Social da
Indstria/SESI, o qual coordena vrios programas e aes nesta rea (LIMA, 2003).
De acordo com a reportagem no jornal D24 acessado no link
http://new.d24am.com/noticias/economia/programa-ginastica-laboral-cresce-polo-industrial-
manaus-amplia-produtividade/86924 em 05/01/2016 o SESI foi o preconizador do programa
de Ginstica na Empresa e, em Manaus, por exemplo, em 2013 o SESI prestou o servio a 54
empresas do PIM, alm de atender firmas da construo civil, comrcio e do ramo petroleiro.
A mdia de colaboradores atendidos de 13 mil por ms. Tempo de durao, horrio e
durao das sesses ficam escolha das empresas, sendo distribudas geralmente em duas,
trs ou cinco vezes por semana geralmente por educadores fsicos e fisioterapeutas.
Na viso de diferentes autores a Ginstica Laboral pode ser classificada em quatro tipos:
Ginstica Laboral Preparatria, Compensatria, Relaxante e Corretiva.
A Ginstica Laboral Preparatria: consiste em exerccios realizados antes da jornada de
trabalho, com o objetivo principal de preparar o indivduo para o incio do trabalho,
aquecendo os grupos musculares solicitados em suas tarefas, despertando-os para que se
sintam mais dispostos (ALVES E VALE, 1999).
O tempo de durao de no mnimo de 5 minutos e mximo de 15 minutos (LOPES;
NOGUEIRA; MARTINEZ, 2008).
A Ginstica Laboral Compensatria: definida por Mendes (2000), como alongamentos
especficos de acordo com a demanda das atividades laborais praticados no meio do
expediente, trs horas aps o trabalho executado, tendo como objetivo aliviar tenses e
fortalecer os msculos do trabalhador fundamental para que o funcionrio tenha um bom
desempenho e aumente o ritmo da produo da empresa,
Segundo Oliveira (2006), a Ginstica Laboral de Relaxamento so exerccios praticados aps
o expediente de trabalho, com o objetivo de proporcionar relaxamento muscular e mental aos
trabalhadores.
Para Pimentel (1999), a Ginstica Laboral Corretiva visa combater e, principalmente, atenuar
as consequncias decorrentes de aspectos ergonmicos inadequados ao ambiente de trabalho.
Deste modo os autores demonstram que a importncia da ginastica se da de forma
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continua durante o expediente, pois ir procurar principalmente preparar, corrigir, relaxar e

atenuar as consequncias exercidas do expediente no trabalhador.
Milito (2001); Soares e Assuno (2002) colocam que os programas de ginastica laboral
acompanhados constantemente por profissionais capacitados, sejam eles professores de
educao fsica ou fisioterapeutas, tm melhores resultados e adeso do que programas que
utilizam multiplicadores de exerccios.
A ginstica laboral pode funcionar tambm como uma ferramenta de aproximao e interao
entre os diversos setores e cargos de uma empresa, pois muitas vezes a prtica das atividades
ocorre em nvel de igualdade, sendo assim um fator de integrao e unio entre as partes.
Com a implantao do programa, os colaboradores podem perceber as aes da empresa em
promoo do bem estar e qualidade de vida dos mesmos, buscando benefcios como
diminuio na fadiga muscular, correo de vcios posturais, melhora de disposio do
trabalhador, diminuio de patologias e casos de LER/DORT.
Assim como relatado com a implantao a empresa tambm busca retorno como, reduo de
gastos mdicos, diminuio de acidentes de trabalho, diminuio de absentesmo, aumento de
produo, aumento de lucro e aumento de satisfao do trabalhador no ambiente de trabalho.
Dentre as atividades propostas pelo Profissional de Educao Fsica e Fisioterapia do trabalho
destaca-se; atividades de curta durao e de pouca exigncia fsica como alongamentos,
relaxamento, recreao e conscincia corporal no ambiente de trabalho e atividades
desenvolvidas no prprio local de atividades do funcionrio.
A anlise ergonmica do trabalho se justifica por vrias razes, entre elas, de que est
centrada sobre a anlise da atividade, podendo identificar as condies que determinam esta
atividade. A importncia de tal abordagem propor medidas de preveno a partir do que
fazem as pessoas para proteger a sua prpria sade contra os riscos presentes nos ambientes
de trabalho (ASSUNO, 2001).
Segundo Logen (2003), para que a ginastica laboral mostre-se eficaz e efetiva, faz-se
necessria anlise ergonmica do trabalho, pois sem ela seria apenas um paliativo
momentneo, j que alguns minutos de alongamento e relaxamento no seriam capazes de
atuar com eficcia sobre a m postura ocasionada por um mobilirio inadequado ou tarefas
deficientemente prescritas, realizadas durante seis, oito ou mais horas.
Seguindo a mesma linha de pensamento, Reis e Moro (2003) colocam que a Ergonomia
exerce uma importante funo no meio de trabalho, sendo necessrias atuarem juntas, ou seja,
conhecer o perfil do trabalhador, especialmente as aes e exigncias gestuais e posturais
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adotadas no trabalho atravs do suporte de uma anlise ergonmica do posto de trabalho, para
que seu sucesso seja alcanado.
Para que se possa obter um resultado satisfatrio e consistente no sentido da real melhora
geral das capacidades fsicas e mentais das pessoas em geral preciso um planejamento
conjunto, da qual devem fazer parte todos os interessados (representante dos funcionrios,
comisso da CIPA, profissionais e as gerncias).

4. Concluso

Com base nos estudos pesquisados, verifica-se que existe um campo a ser explorado no
mercado brasileiro e em Manaus e que vem crescendo conforme o surgimento e modernizao
de fabricas novas e empresas.
Porem o primeiro passo a ser dado deve partir da necessidade de uma tima interveno
ergonmica sendo realizado a avaliao com detalhamentos e o mximo de dados possveis
para poder detectar possveis problemas e corrigi-los e assim embasando o programa de
ginastica laboral.
Agora com uma abordagem paliativa, tambm ficou claro que a ginastica laboral pode ser
ineficaz e no trazer o resultado positivo esperado se implantado somente por objetivo
inadequado sem uma estratgia e estudo adequado o que acaba inviabilizando a insero da
abordagem mais eficaz.
Pois desta maneira a ergonomia que esta diretamente ligada com a eficcia do programa de
ginastica ajudara a empresa a buscar a melhoria de qualidade de vida para os funcionrios
mais tambm alcanando os resultados como aumento da produo e dos lucros.
Espera-se que esta mudana repercuta de forma positiva na relao entre empresas
contratantes e profissionais, possibilitando assim, a ginastica laboral uma das estratgias da
ergonomia para auxiliar na melhora da qualidade de vida dos trabalhadores, a garantia desta
rea promissora para os profissionais.
Sendo assim, de que forma ns profissionais atuantes na sade do trabalhador, poderemos
efetivamente contribuir para que a sua utilizao gere resultados significativos?
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5. Referncias

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