POLICA NACIONAL DEL PER

DIRECCIN DE EDUCACIN Y DOCTRINA

ESCUELA DE EDUCACIN SUPERIOR TCNICO
PROFESIONAL DE LA PNP

II SEMESTRE ACADMICO
PROMOCIN CENTINELAS DE LA LEY
MODALIDAD REGULAR 2016

TEMA : EL JUDO

CURSO : DEFENSA PERSONAL

ALUMNA : A1 PNP CLEMENTE ARCATA RAQUEL KARINA

DOCENTE : FERNANDO SAUL FLORES CONDORI

MOQUEGUA - 2016

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 INDICE

DEDICATORIA 3

AGRADECIMIENTO 4

INTRODUCCIN 5

CAPTULO I

PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA 6

A. CARACTERIZACIN DE LA PROBLEMTICA 6
B. DELIMITACIN DE LOS OBJETIVOS 6
1. OBJETIVO GENERAL 6
2. OBJETIVOS ESPECFICOS 6
C. JUSTIFICACION E IMPORTANCIA 7
1. JUSTIFICACIN 7
2. IMPORTANCIA 7
D. LIMITACIONES 7

CAPTULO II

MARCO TEORICO DOCTRINARIO 8

A. ANTECEDENTES 8
B. BASES TERICS 8
C. DEFINICIN DE TRMINOS 19

CAPTULO III

CONCLUSIONES 20

RECOMENDACIONES 22

BIBLIOGRAFA 23

ANEXOS 24

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 DEDICATORIA

Dedicada a Dios
A nuestros padres y hermanos.
A mis docentes por su tiempo y sabias
palabras.

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 AGRADECIMIENTO

Agradecemos a nuestros compaeros de

la promocin Centinelas de la Ley
superando todo desafo ante la defensa
personal.

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 INTRODUCCIN

El termino Judo proviene de la unin la las slabas Ju: suavidad/gentileza y Do:

camino/va, pudiendo traducirse por ende como camino de la suavidad o
camino de la flexibilidad. El principio de esta disciplina se centra en conseguir
la mxima eficacia con el mnimo esfuerzo. Judo significa muchas cosas
distintas para diferentes personas: un deporte entretenido, un arte, una
disciplina, un tipo de recreacin, un programa para ponerse en forma, un tipo
de defensa personal o combate e incluso a veces una forma de vivir. Desde el
punto de vista cientfico, existen importantes evidencias publicadas que
sustentan los beneficios del judo.

La frase divulgada El Judo forma tanto el cuerpo como el espritu tiene una
base cientfica. Krstulovic y cols. (2006) demostraron en un grupo de 40
judokas de elite junior, que exista una correlacin matemtica positiva entre la
prctica de este deporte y el impacto favorable en la coordinacin/fuerza,
velocidad, flexibilidad/balance as como en el aumento de la media del volumen
de masa muscular y sea.

Por otro lado, la Unesco, lo considera un deporte integral y beneficioso para

desarrollar cualidades fsicas bsicas como equilibrio, coordinacin y
flexibilidad por lo que lo recomienda como un complemento adecuado al
entrenamiento de cualquier otro deporte con el fin de evitar posibles lesiones.

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 CAPTULO I

PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

A. CARACTERIZACIN DE LA PROBLEMTICA

La popularidad del Judo aument dramticamente luego de una

competencia famosa auspiciada por la Polica de Tokio en 1886, donde el
equipo de Judo venci a la escuela ms conocida de Jujutsu en ese
momento. Luego se hizo parte del sistema de educacin fsica japons y
comenz su expansin a nivel mundial.

En 1964 Judo masculino pas a formar parte de las Olimpiadas. En 1992

Judo femenino fue incluido en las Olimpiadas tambin.

B. DELIMITACIN DE LOS OBJETIVOS

1. OBJETIVO GENERAL

Determinar que significa judo y cules son sus tcnicas,

ventajas y que dice la ONU sobre este deporte.

2. OBJETIVOS ESPECFICOS

Identificar conceptos sobre el judo

Identificar cules son las tcnicas ms resaltantes del judo y
cules son los pasos para evitar lesiones.
Informar brevemente acerca de la historia y las caractersticas
generales del Judo.

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C. JUSTIFICACIN E IMPORTANCIA

1. JUSTIFICACIN

Este trabajo se justifica dao a conocer que el judo es una actividad

fsica recomendad para toda persona que desea aprender el arte de
la defensa personal y as evitar ser lesionado por alguien, adoptando
la actitud de defensa por medio del judo.

2. IMPORTANCIA

Los estudiantes de las Escuelas de la PNP deben aprender sobre

este deporte puesto que es vital para su autodefensa personal y as
evitar ser agredido en circunstancia de conseguir el orden y la paz
social en nuestra sociedad.

D. LIMITACIONES

La falta de tiempo disponible para realizar nuestro trabajo en tiempo record.

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 CAPTULO II
MARCO TERICO - DOCTRINARIO

A. ANTECEDENTES

El Judo es un arte marcial de origen japons fundado por el profesor

JigoroKano en 1882. Deriva del arte marcial ancestral Jiujitsu en
combinacin con otras artes de lucha practicadas en ese entonces en Japn.

La primera escuela denominada Kodokan (escuela para el estudio del

camino") cont es sus inicios con apenas nueve discpulos.

En 1951 se cre la federacin Internacional de Judo y recin en 1964 se

incorpor al judo masculino en los Juegos olmpicos de Tokio. El
reconocimiento e inclusin del deporte en el mbito femenino debi esperar
hasta los juegos Olmpicos de Barcelona 1992.

B. BASES TERICAS

EL JUDO

En el judo es un deporte que nacin en Japn en la segunda mitad del siglo

XVIII, y cuyo fundador fue el profesor Jigoro Kano. El origen del judo se basa
en el jujitsu, mtodo de combate que integraba una tcnica muy guerrera,
muy frecuente en el perodo feudal japons.

8
Actualmente se practica como deporte competitivo en base a obtener un
adiestramiento fsico y mental, pudiendo aplicarse a la autodefensa.

En el paso de jujitsu al judo, Kano tuvo que eliminar todo aquello que con la
prctica pusiera en peligro la integridad fsica delos participantes, como
puntapis o llaves sobre la columna vertebral. As, el nuevo deporte se
reduca a una serie de tcnicas de proyeccin y cada, estrangulaciones,
presas e inmovilizaciones, siempre bajo un estricto control que evitara el
riesgo de lesiones.

La eficacia del judo depende de las enseanzas adquiridas, de la

coordinacin, del equilibrio, de la destreza de aplicacin de la forma fsica y
del estudio espiritual de la vida.

En definitiva, podemos decir que el judo se trata de un deporte muy exigente

y eminentemente tcnico, que puede resultar singularmente agotador.

CARACTERSTICAS GENERALES

Como ya hemos dicho el judo, adems de una forma de luchar, supone una
manera de entrenarse fsica y mentalmente con amplias aplicaciones a la
vida cotidiana.

Sus caractersticas generales son:

Los participantes o judokas van vestidos.

El uso de la ropa comporta una gran variedad de sujeciones y,

por tanto, de lanzamientos.

El objetivo principal consiste en lanzar al contrario de modo

que caiga de espaldas al suelo.

La lucha en el suelo (tcnicas de suelo, inmovilizaciones,

estrangulaciones) est permitida, pero las reglas tienden a
limitarlas.

La mayor parte del tiempo, el judoka lo emplea en provocar

proyecciones y cadas.

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 A diferencia de la lucha olmpica, el judoka que toca la lona
con la espalda no pierde puntos.

El judoka que se vea sometido a una luxacin del brazo, un

estrangulamiento, un lanzamiento o una sujecin de 30
segundos, deber darse por vencido.

PRACTICA DE JUDO

El lugar donde se practica recibe el nombre de Dojo (lugar de iluminacin).

El suelo est cubierto por unas planchas de goma espuma recubiertas por
lona, de 2m x 1m y unos 5 cm de grosor, que se denominan Tatami. Estas
sirven para absorber el impacto de las cadas as como para brindar una
determinada tonicidad para los desplazamientos rpidos que se realizan.

La vestimenta utilizada recibe el nombre de Judogi y se compone de una

casaca, un pantaln y un cinturn (obi). El color del cinturn simboliza el

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proceso de aprendizaje y crecimiento de una persona, se va oscureciendo
con los aos de dedicacin y prctica.

Las categoras en judo se dividen en grados Kyu (alumno) y Dan (maestro).

En occidente, los cinturones Kyu son seis: empiezan con el color blanco
(principiante) y le siguen el amarillo, naranja, verde, azul y marrn. Los
colores del cinturn para los grados Dan son: 1 al 5 Dan, negro; 6 al 8
Dan, rojo y blanco; 9 al 11 Dan, rojo; y 12 Dan, blanco. Este ltimo solo
fue conseguido por JigoroKano, su creador.

Las categoras masculinas estn divididas en 10 niveles, segn el peso del

judoka, en tramos de peso desde ms de 95 kg a menos de 60 kg. Las
femeninas presentan 7 niveles, desde ms de 72 kg a menos de 48 kg de
peso. El sentido ms importante para la prctica del Judo es el equilibrio, ya
que lo que se busca es desequilibrio para proyectar, inmovilizar, luxar o
estrangular. Las luxaciones y estrangulaciones solo se pueden usar a partir
de la categora cadete (15 aos o ms). Las percepciones principales son
las tctiles y kinestsicas. El objetivo del judo consiste en derribar al
oponente usando la fuerza del mismo. En el judo de competicin se puede
vencer de cuatro formas:

1. Derribando al oponente sobre su espalda (tachiwaza) provocando un

ippon directo (mxima puntuacin y finalizacin del combate que se
concede cuando al proyectar al contrario sobre el tatami este cae
sobre toda su espalda, es decir desde su cintura hasta los
hombros.)
2. Cuando el oponente no cae perfectamente sobre su espalda el
combate puede continuar en lo que se conoce como trabajo de suelo
o newaza, aqu se pueden aplicar estrangulamientos, torsiones a la
articulacin del codo (luxaciones) inmovilizaciones que consisten en
mantener controlado al oponente en el suelo con la espalda pegada
al tatami.
3. Tambin puede perderse un combate siendo descalificado por el
rbitro o ganarse por puntos. Los puntos se consiguen mediante
derribos que no sean ippon directos, mediante inmovilizaciones que

11
 no alcanzan el tiempo necesario para ser consideradas ippon o
mediante sanciones del rbitro al contrario. Tanto en los
campeonatos mundiales como en los Juegos Olmpicos, la duracin
de los combates (tiempo real de combate) es de 5 minutos en las
categoras Senior Masculino y Femenino y de 4 minutos en las
categoras Junior. Las tcnicas del judo pueden dividirse en dos
grupos:

NAGE-WAZA (tcnicas de proyeccin)

1. Te-waza (usando los hombros, los brazos o las manos)

2. Koshi-waza (con apoyo en la cadera)
3. Ashi-waza (usando las piernas)
4. Sutemi-waza (sacrificando el propio equilibrio hacia el frente o hacia
un lado)

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KATAME WAZA (tcnicas de suelo o tcnicas de control)

1. Osae-komi-waza(tcnicas de inmovilizacin)
2. Shime-waza (tcnicas de estrangulacin)
3. Kansetsu-waza (tcnicas de luxacin principalmente sobre codo,
rodilla y cadera)

Lesiones frecuentes:

A lo largo de la bsqueda bibliogrfica llevada a cabo, encontramos que la

mayora de las lesiones de este deporte se dan en miembros superiores.
Blais y cols. (2007) de la Universidad de Poitiers, Francia encontraron que:

A pesar de que los mayores gastos energticos van a suceder en los MMII,
la gran mayora de lesiones en el judoka ocurren en las manos y MMSS.
Green y cols de la Universidad de Sheffield, Reino Unido hallaron que La
mayora de las lesiones traumticas ocurrieron en los MMSS como resultado
del agarre durante el combate, cuando eran proyectados, o cuando
intentaban proyectar.

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Adems la sumatoria de los porcentajes obtenidos en el artculo Relao
entre tcnicas e leses em praticantes de jud vuelve a demostrar un
predominio de lesiones en miembros superiores. Con respecto al momento
de la prctica deportiva (entrenamiento y competicin) en la cual se
produjeron la mayora de las lesiones, El ya citado artculo Lesiones en el
judo de alta competicin, actuacin del deportista ante las mismas y
valoracin de los tratamientos de fisioterapia menciona que casi tres de
cada cuatro judokas han sufrido su lesin ms importante en el transcurso
de una competicin.

De esto ltimo podemos inferir que la mayora de las lesiones de los

Judokas son accidentales.

Lesiones accidentales en judo:

Una de las causas ms habituales de estas lesiones son las cadas

defectuosas en el curso de los encuentros. En el judo es fundamental el
saber caer a partir de cualquier posicin fija o mvil, esto lleva a que se le de
gran importancia a la enseanza y prctica de diferentes formas de cada o
Ukemis, buscando amortiguar la cada.

1. HOMBROS

Subluxaciones y luxaciones de la articulacin acromio-clavicular por

cada defectuosa sobre el mun del hombro, que queda aprisionado
entre la lona y el propio cuerpo del deportista al que se le suma
generalmente el peso del adversario

2. MANOS

Los agarres del judogi del oponente as como las sacudidas del mismo
intentando romper estos agarres, ocasionan una gran cantidad de
patologas en los dedos de las manos del judoca, principalmente
esguince de dedos. Por otro lado se producen erosiones en el dorso de
los dedos de la mano al ser arrastrados sobre la lona.

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3. CARA

Por golpes contra el Tatami o golpes del rival a la hora de intentar agarrar
el Judogi o realizar movimientos de ataque o defensa. La mayora de las
lesiones se producen en los labios y en menor frecuencia en nariz
(hemorragias, lesiones del tabique nasal o huesos adyacentes) y en
cejas.

4. MIEMBROS INFERIORES

Se producen por los movimientos continuos de desplazamiento sobre el

tatami con la realizacin de maniobras de ataque y defensa, as como
barridos y golpes con la extremidad inferior.

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 Las ms frecuentes son: contusiones localizadas en la cara antero-
externa o anterointerna de la tibia; contusiones en la pantorrilla; Esguince
del ligamento lateral externo de tobillo; esguince de dedos; fractura de
falanges.

Lesiones tpicas: Las Lesiones Tpicas a las que se hace referencia en

ciertas bibliografas son:

Tendinitis del manguito rotador y tendinitis de la porcin larga

del bceps: podemos vincularlas a las solicitudes repetidas a las que
se ven sometidos los miembros superiores durante la realizacin del
deporte (palancas, empujes, agarres, etc.)
Patologa del compartimento medial de la rodilla: debido a que
gran parte de las llaves realizadas en el judo ponen en riesgo esta
zona.
Tendinitis del Tendn de Aquiles: relacionada con el trabajo
intenso y duradero al que se ve sometido este tendn durante todo el
combate.

Lumbalgia: puede relacionarse al hecho de que muchas tcnicas se

realizan con movimientos de flexin y rotacin de la columna lumbar.
El peso del oponente en las proyecciones no es un factor
condicionante en forma directa ya que lo posicionan cerca de su
cuerpo para disminuir el brazo de palanca, pero la repeticin del
gesto motor produce en las articulaciones intervertebrales
microtraumatismos y sobreexigencias que luego de un cierto tiempo,
pueden desencadenar la sintomatologa.

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 Cervicalgias y dorsalgias: En el artculo Lesiones en el judo de alta
competicin, actuacin del deportista ante las mismas y valoracin de
los tratamientos de fisioterapia se menciona que los pesos pesados
sufren de manera importante contracturas en la zona lumbar,
mientras que los pesos ms ligeros se ven afectados de forma ms
frecuente de contracturas cervicales y dorsales.

Secuelas

Las lesiones sufridas por los judokas pueden dejar a largo plazo diferentes
secuelas, dentro de la bilbiografia encontramos:

Manos artrsicas Pie de Judoka: el primer y el quinto dedo son los

ms afectados, como consecuencia de traumatismos previos ya
curados, tales como aposicin sea periostal, osteofitosis, espculas
marginales, deformidades de las superficies articulares, etc.
Oreja de coliflor: pequeas roturas del cartlago de la oreja
producen una oreja con abultamientos caractersticos

LA UNESCO

La UNESCO declar el Judo como el mejor deporte inicial formativo para nios
y jvenes de 4 a 21 aos, ya que permite una educacin fsica integral,
potenciando, por medio del conocimiento de este deporte, todas sus
posibilidades psicomotrices (ubicacin espacial, perspectiva, ambiextrismo,

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lateralidad, lanzar, halar, empujar, arrastrarse, saltar, rodar, caer, coordinacin
conjunta e independiente de ambas manos y pies, etc.) y de relacin con las
dems personas, haciendo uso del juego y la lucha como elemento integrador-
dinamizador e introduciendo la iniciacin tcnico- tctico deportiva de forma
adaptada; adems de buscar un acondicionamiento fsico general, idneo.
Asimismo el COI (Comit Olmpico Internacional) lo considera el deporte ms
completo y que promueve valores como la amistad, la participacin, el respeto
y el esfuerzo por mejorar.

Es tarea constante del Equipo GEsport analizar al deportista de manera

integral, por lo que consideramos un artculo muy interesante para aquellas
familias que apuestan al deporte como filosofa de vida, y sobre todo en estos
tiempos tan complicados para nuestra sociedad infantojuvenil.

Sin descartar el inters de este arte como complemento ideal de cualquier otro
deporte para lograr una mejora continua.

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D. DEFINICION DE TERMINOS

Tashi waza-Tcnica de judo arriba.

Proyeccin Accin que se realiza de Tori a Uke.
Combate-Enfrentamiento de dos judokas bajo condiciones
reglamentadas.
Uke-Atletas que brindan su cuerpo para ejecutar cualquier accin.
Tori-El que ejecuta la accin.
Tcnica-Se define como la forma ms econmica y efectiva de
realizar un movimiento dado o combinaciones con una utilizacin de
las posibilidades atlticas.
Koka-Pequea valoracin, menor que el yuko
Yuko-Valoracin mayor que la koka,y menor que el wazari
Wazari-Vlido por medio punto , mayor que las anteriores.
Ippon-Mayor que el Wazari(vlido por un punto)
Mano no diestra-Mano contraria a la que usualmente utiliza el atleta
para realizar las tcnicas menos fuertes.
Nulo-Cuando no se realiza la tcnica o indesiciones.
Kumi-Agarre.

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 CAPTULO III

CONCLUSIONES

(1) Podemos pensar que tal vez la informacin disponible es limitada o que
no se dan a conocer la totalidad de las lesiones, en pos de promover el
deporte. Por otro lado podemos vincular la prevalencia de informacin
sobre lesiones accidentales al hecho de que la mayora de los trabajos
estn realizados en base a encuestas que indagan acerca de la
incidencia de lesiones graves y no crnicas.

(2) Presenta las siguientes tcnicas:

PROYECCIN: Cuando el judika consigue lanzar a su

contrincante limpiamente, con mpetu y decisin hacindole
caer al suelo sobre la espalda, se considera que ha realizado
un lanzamiento, por lo que conseguir un IPPON y ser el
vencedor del combate. Cuando el contrincante cae al suelo
sobre un costado, sobre los hombros o el cuello, no se
considerar la accin como merecedora de un IPPON. Para
que lo sea, la parte baja del cuerpo y los hombros deben
contactar simultneamente con el suelo.

TCNICA DE LUXACIN AL CODO. En el judo, la luxacin

de codo es la nica que se permite realizar sobre una
articulacin. Cuando un judoka sufre una llave de codo, es
decir, su brazo es girado hasta rebasar su posicin normal,
deber dar dos golpes en seal de rendicin si no quiere ser
lesionado. Esta tcnica se suele producir en la lucha sobre el
tatami, pero tambin es posible, aunque no tan frecuente, que
se consiga estando los judokas de pie. Si un judoka no quiere
aceptar su rendicin estando sometido a una llave de codo, el
arbitrario podr decretar un IPPON favorable al contrario.

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 LA ESTRANGULACIN: El atacante, mediante sus brazos y
piernas, consigue privar del suministro de airte o del riego
sanguneo a la cabeza de su adversario. El judoka que se ve
sometido a esta estrangulacin se rendir si no quiere perder
el conocimiento.

INMOVILIZACIN: Consiste en mantener al contrario sujeto

de modo que no pueda levantarse del suelo durante 30
segundos. De hecho, no existe una definicin muy exacta de lo
que es una sujecin y la accin admite, muchas veces,
diversidad de interpretaciones arbitrales. Adems de estas
cuatro acciones para obtener un IPPON, no existe una ltima
que, aunque es casi inslita, queda establecida en el
reglamento. Consiste en levantar al contrario por encima delos
hombros en posicin supina.

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 RECOMENDACIONES

(1) Un judoka debe considerar tener en cuenta las reglas del juego para
evitar ser lesionado
(2) El judo no se puede practicar o aplicar como juego a una persona que
no sabe de esa actividad fsica
(3) Todo movimiento de judo esta calculado a la defensa personal
(4) Todo polica debe practicar este deporte por propia defensa como
autoridad que es.

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 BIBLIOGRAFIA

(1) http://sinergia2000.com.ar/imagenes/yudo.pdf
(2) http://www.shotokai.com/otros/judo.html
(3) http://www.dojokimura.com/2008/11/tesis-doctoral-sobre-
judo.html

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 ANEXOS

ELJUDO

Leer
ms: http://www.monografias.com/trabajos95/inspecc
ion-tecnico-criminalistica/inspeccion-tecnico-
criminalistica.shtml#ixzz3AzUqwDlk

24