ESTUDIANTES QUE SUFREN DE ANSIEDAD ANTE LOS EXAMENES

Hoy son muchos los estudiantes que expresan cuando van a rendir un examen que experimentan
cosas como estas: no s qu me pasa, no puedo rendir, no me animo, siento que mi mente se
pone en blanco, me pongo colorada y me tiembla la voz, seguramente el profesor va a pensar
que no estudi, siento que me voy a desmayar, el corazn parece que me explota, para esto
no sirvo, nunca podr lograrlo no soy bueno para esto, no puedo, quiero salir corriendo.

Estas y otras reacciones tanto a nivel corporal, del pensamiento o emocional son manifestaciones
de ansiedad. Se trata de una reaccin anticipatoria ante algo que nos resulta estresante y que nos
da miedo, ya que los resultados que logremos estn asociados a muchas otras cuestiones como
pueden ser: lo que pienso de m, lo que dirn mis padres, o a posibilidades econmicas como una
beca, o a tiempos como la edad, etc.

Centrarse en lo malo que podra ocurrir aumenta nuestra ansiedad y nos resulta muy difcil
manejarla.

No hay edad para la ansiedad. Hay nios que no quieren ir a la escuela, otros que sufren dolores
antes de ir al colegio; hay jvenes que recurren a otras estrategias para evitar sentir sus efectos
como: olvidarse de poner la alarma del despertador, u olvidarse de inscribirse en la fecha de
emanen; hay otros que la experimentan en su ltima materia, o a la hora de presentar su tesis.
Adultos que aun habiendo obtenido un ttulo universitario estudian otra carrera y sienten que no
pueden lograrlo.

Nada explica la ansiedad cuando como padres hemos visto a nuestros hijos estudiar durante largas
horas, o ser desenvueltos en la relacin con los otros Cmo puede ser que reaccionen as?, Si
antes pudieron cmo puede ser que ahora no?. No queremos verlos sufrir as.
Estas reacciones no tienen que ver con las capacidades intelectuales pero si afecta el rendimiento
llevando a muchos estudiantes a abandonar sus estudios.

Existen tcnicas y herramientas las cuales se desarrollan en el Programa de Reduccin de la

Ansiedad ante los exmenes, que ayudan a los estudiantes a enfrentar la situacin por ellos
temida de una manera ms exitosa, a travs del aprendizaje de recursos de autocontrol y
autorregulacin entre otros, dndole posibilidad a los alumnos de retomar el equilibrio perdido
ante la ansiedad generada por el examen.

En el Primer Congreso Internacional Salta: Trauma psicolgico Pasado - Presente? se

presentarn estudios sobre esta temtica que incluyen relatos sobre los logros de muchos
estudiantes que participaron del Programa de Reduccin de Ansiedad ante los exmenes".

Hablamos de Programa debe ser consideramos un medio para ayudar a los estudiantes a poder
transitar por la instancia de evaluacin de una manera adaptativa alcanzar los objetivos
propuestos y no un fin en s mismo.

Tiene como propsito guiar el proceso de planeacin e implementacin del programa recreativo

Cuando se implementa un programa de recreacin se tiene la oportunidad a travs de la vivencia

de fortalecer, estimular o reconstruir valores y creencias, en la perspectiva de contribuir a la
construccin de comunidades que convivan de manera pacfica, que puedan desarrollar
habilidades para la vida, desde su propia identidad personal y cultural.

Debe ser de tipo integral, es decir que permita en forma directa e indirecta a toda la poblacin de
tomar parte el.

Leer ms: http://www.monografias.com/trabajos64/programas-recreacion/programas-

recreacion.shtml#ixzz2aWu1yGPv

Lic. Leila Harba M.P 706

Lic. Miriam Kram