AULA DE AUDICIN Y LENGUAJE ALUMNO/A:___________________________________

LA VOZ Y LA RESPIRACIN

La respiracin debe producir la presin area que origina la voz.

La repeticin de los ejercicios varias veces al da con el fin de lograr fuerza y control de los
msculos respiratorios es fundamental.

Ejercicios para fomentar la inspiracin nasal

Para realizar los ejercicios debemos tener en cuenta una serie de pautas que sern aplicables a
cualquiera de ellos:

- Estar relajado y entregarse al ejercicio sin prisas.

- Respetar el orden de los ejercicios

- Buscar el lugar y momento adecuado, siempre evitando las horas de la digestin.

- Repetir los ejercicios varias veces al da.

- No forzar los msculos, haciendo que el proceso de respiracin sea lo ms natural posible.

- Se realizarn todos los ejercicios en principio en posicin tumbado, despus sentado y por
ltimo de pie.

- Se controlar la correcta realizacin del ejercicio colocando una mano en el diafragma (esta
es la que debe moverse en la inspiracin) y la otra en el pecho

Ejercicios para fomentar la Respiracin Diafragmtica

Maestra de Audicin y Lenguaje: Mercedes Soler Sanroma

AULA DE AUDICIN Y LENGUAJE ALUMNO/A:___________________________________

Ejercicios de coordinacin fono-respiratoria.

Inspiracin nasal diafragmtica (IND)

1. Toma aire y explsalo de forma continuada emitiendo el sonido

/ssssssssssssss/

2. Toma aire y explsalo de forma continuada emitiendo el sonido

/ffffffffffffffff/

3. Toma aire y explsalo de forma continuada emitiendo el sonido

/zzzzzzzzzzz/

Nos aseguraremos que el sonido tiene el mismo volumen al principio que al final. Vigilaremos
la regularidad del movimiento de nuestro diafragma y nunca apuraremos el aire residual.

Moldes voclicos: Tome aire e imite la siguiente secuencia de los moldes articulatorios de las vocales.
NO emitiremos sonido, espiramos expulsando el aire.

Mantendremos la posicin unos segundos y sin cerrar la boca pasaremos a la siguiente vocal.

Espiracin y soplo.

Maestra de Audicin y Lenguaje: Mercedes Soler Sanroma

AULA DE AUDICIN Y LENGUAJE ALUMNO/A:______________________
_________________________

Soplar sobre la llama de una vela a unos 15 o 20 centmetros de distancia. La llama se inclina,
vara de tamao, pero no se debe de apagar ni parpadear.

Sostener esa espiracin unos 20 segundos de manera controlada y uniforme. El control del
soplo se realiza con el diafragma.

Ejercicios para trabajar praxias bucofonatorias

Con estos ejercicios conseguiremos que los rganos de la articulacin sean ms giles y
flexibles lo que mejorar
jorar la calidad de nuestra voz y diccin

Antes de comenzar con ellos debemos colocarnos en una postura cmoda (mirada al frente,
verticalidad del cuerpo y rostro) y si puede ser con un pequeo espejo delante, as al mirarnos,
evitaremos movimientos innecesarios
esarios y podremos perfeccionar la realizacin del ejercicio hasta que
salga sin ayuda.

Maestra de Audicin y Lenguaje: Mercedes

ercedes Soler Sanroma
AULA DE AUDICIN Y LENGUAJE ALUMNO/A:___________________________________

Estiramientos

En ocasiones, con slo unos minutos de estiramiento diarios podemos ayudar a que la
musculatura vuelva a tonificarse, en lugar de quedarse tensa y realizando unas funciones que no son
las que le compete.

Con un cuerpo estirado y relajado, podremos emitir una voz de mejor calidad, as, debemos
prestar atencin especial a: los hombros, el cuello, la laringe, las cuerdas vocales y los rganos de
articulacin para preparar la emisin vocal.

Antes de comenzar
1. Cuando realicemos estiramientos es necesario acompaar de una respiracin suave, tipo nariz-
boca. Nuestros msculos se relajarn mejor.
2. Vigilar los hombros, deben estar alineados y no tensos.
3. En general haremos cada ejercicio de 1a 2 veces, y entre 10 y 15 segundos.
4. No fatigar las fibras musculares, tras el estiramiento volved a la posicin inicial lentamente.

--Inclinamos la cabeza en ambas direcciones, los hombros se encuentran relajados.

Sentimos tensin en la cara lateral del cuello.

Maestra de Audicin y Lenguaje: Mercedes Soler Sanroma

AULA DE AUDICIN Y LENGUAJE ALUMNO/A:___________________________________

Rotamos la cabeza y la inclinamos hacia atrs del mismo lado.

Las manos fijan la clavcula contraria.
Sentimos tensin en la cara anterior y lateral contraria a la rotacin

Rotamos la cabeza hasta el final, los ojos miran al extremo lateral, ganando el mximo de
rotacin cervical. Sentimos tensin en la cara lateral contraria a la rotacin.

Rotamos la cabeza hasta la mitad e inclinamos del lado contrario, ayudndonos de nuestra
mano contraria a la rotacin, que empuja desde la parte alta de la cabeza hacia abajo, en el
sentido de la inclinacin. Sentimos tensin en la cara lateral de la rotacin, y regin
posterior superior

Estos ejercicios son bsicos , realzalos todos los das.

Y recuerda:
No carraspees, en su lugar, bebe agua y bosteza.
No grites ni chilles.
No hables en la calle en voz muy alta, acercate a la gente y hablale cerca.
Evita lugares ruidosos donde tengas que subir la voz.
No cantes ms all de la escala donde te encuentres cmoda.
No hables mientras haces ejercicios fsicos.
Evita lugares con humo y polvo.

Maestra de Audicin y Lenguaje: Mercedes Soler Sanroma