Az ember hangja s rezgsei,

gygytanak?

Bitt Lszl
(alias ghepard)

Pozsony, 2010 mjusa

 A kvetkezo nhny oldal megrsra egy ismeretlen frumtrs felkrsre vllalkoztam. Beval-
lom, semmi kedvem se volt hozz. De mikor msodszor is felkrt, kezdtem gondolkodni, hogy lehet
valakinek mg haszna lehet azokbl a dolgokbl, melyeket tapasztaltam. Persze tudtam, hogy ha mr
belekezdek, akkor azt nem fogom tudni lerni 12 oldalon, mint ahogy a frumtrs emltette. Nagyon
rvidre fogtam a szt, de gy is 35 oldalasra sikeredett ez a kis sszefoglal.
Nem vagyok orvos s sose leszek az. Senkit nem akarok ms tra trteni, mindenki a maga
letnek kovcsa. Semmi esetre se akarom osztani az szt, csak lertam tapasztalataimat s magya-
rzataimat, ahogy n gondolom. A dolgokat gy rtam le, ahogy visszaemlkeztem rjuk. Ha valaki
veszi a fradtsgot s vgigolvassa soraimat, lehet szreveszi, hogy ez egy lehetsges t a sok kzl,
melyen n tbb ves tapasztalat utn nyugodtan bandukolok. Az let lehet nem olyan bonyolult,
mint amelynek kinz. Aszongyk azonban, hogy az let nehz, nagyon nehz. Tele van harccal,
kzdelemmel magunkkal s a klvilggal. Ehhez a harchoz prbltam egy utat mutatni, mellyel el-
sosorban rossz szoksaink s bajaink ellen vehetjk fel a harcot, mely aztn segthet a klvilg bajai
ellen is.
A szveget olyan lazn, npiesen prbltam rni, mintha valakivel dumlgatnk egy tallkozs
alkalmval. Szinte semminek nem nztem utna rszletesen, azt rtam ami bennem volt s le akartam
rni ezek a sajt tapasztalataim. Az ember olvas, tanul, hisz ebben, hisz abban vagy ppensggel
nem hisz. Lehet nincs jobb dolog arra, hogy valamiben higgynk, mint a sajt tapasztalat. Akkor
megtudhatjuk, hogy gy van e, vagy sem.
 Tartalom

1. Elosz . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
2. Nem mai tallmny . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
3. Kezdetek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
4. A hangok keresse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
5. A hang terjedse testnkben . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
6. Az ember rezgsei . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
7. Pro s kontra . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
8. Klso s belso hang, rezgs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
8.1. A nap . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
8.2. A ht s a hnap . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
8.3. Az v s kb 11 v . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
9. A ngyesfogat . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
10. A ngy ero. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
11. Az egyszeru vilg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
12. Mindenre ms, vagy egy mindenre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
13. A hossz let titka . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
14. Mennyi ideig, milyen rezgs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
15. Hogyan mukdik(het) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
16. A szv . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
17. A tdo, vr, erek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
18. Az immunrendszer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
19. Sztressz. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
20. Szem . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
20.4. Homlyos lts, szellemkpek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
20.5. Az n szemeim . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
20.6. Az elso napok szemveg nlkl . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
20.7. Hideg s meleg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
20.8. Stt s vilgos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
20.9. Olvass . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
20.10. Sajt hang is besegt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
20.11. Pislogs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
20.12. Hogyan tovbb . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
20.13. Ltsom javulsa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
21. Fl . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
22. A csontok, fogak, izletek. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
23. Kk foltok . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
24. Derkfjsok . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
25. Prosztata . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
26. Torokfjs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
27. Meghuls . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
28. Ntha . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
29. Gyomor, belek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31
30. Sebek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
31. Alvs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
32. Utsz. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
Az ember hangja s rezgsei, gygytanak?
1. Elosz
Az albbi nhny oldalon olvashatk tapasztalataim s szrevteleim sajt hangommal
s rezgseimmel kapcsolatban, melyeket prblok felhasznlni egszsgem megorzshez
vagy visszanyershez. Az egsz vilg a rezgsen, mozgson alapul. gy az let is, ami
egy elkpesztoen sok kicsi rezgs sszhangban s egy helyen val ltezsben nyilvnul
meg a testben. Kb 75 milird sejtbol llunk s csak egyetlen msodperc alatt kb 7000
kmiai reakci zajlik mindegyikben. A kt szm szorzata iszonyatosan nagy s csak 1 mp,
akkor hol van az 1 ra, 1 nap, 1 v stb. Ezen rezgs, mozgs sszhangja elkpeszto. Minden
anyag rezeg s minden mskpp rezeg. Teht a bennnk lvo sok sok anyag is mskpp re-
zeg. Ha egy szervnk egszsges, akkor bizonyos mdon reagl a rezgsekre. Ha azonban
vltozsok mennek vgbe benne, lerakdsok keletkeznek s ezek mr mshogy fognak
reaglni. A klnbzo anyagok hatrfelletein nagyobb lesz a rezgs kvetkeztben a sr-
lds, ami felmelegti azt. Nagyobb lesz az anyagcsere s meglazulnak a ktsek, majd
vgl a lerakds lassan kirezeg a helyrol.

2. Nem mai tallmny

Az lolnyek mr nagyon rgta hasznljk. Az llatok klnbzo hangokat hallatnak.
Hasznljk megflemlts, nyugtats cljbl egyebek kzt. A fejlettebbek komunikci
cljbl kpesek elg bonyolult s sszetett hangok kiadsra s rtelmezsre is. Az em-
ber fejlodse sorn hangkiadsa is fejlodtt. Kifejezte vele rzelmeit, flelmt, bnatt, r-
mt stb. Majd hossz fejlods utn kialakult a beszd, a nyelvek, az nekls. Ezekkel mr
tovbb tudtk adni tapasztalataikat is. Majd az rs feltallsval ezt megrkthettk az
utkor szmra is. Lehet rgen az emberek a termszet emberei voltak, nem volt villany s
gy az esti tuz mellett beszlgettek s nekelgettek maguknak. Lehet a rgi nemzetek hang-
gal val gygyttechnikk gykerei valahol itt keresendok. Volt egy elg hossz korszak,
mikor mr volt beszd, de nem volt rs. Lehet szrevettk, hogy mikor sszejnnek s
dumlgatnak, nekelgetnek maguknak, jobban is rzik magukat. Ez (is) lehetett a kiindu-
lpont. Ahogy az ember feltallta az rst, majd a nyomtatst ezek a tapasztalatok lassan
httrbe szorultak.
A mai ember tiszta hlyesgnek, baromsgnak, hatstalannak, misztikusnak stb titu-
llja. De mg gy is megmaradt nhny osrgi reflex. A vilgrajtt ordt, mint az ablakos
egszsges hangja jelzi, hogy itt vagyok. Az desanya felkapja gyermekt, ha baja van,
ringatja (rezegteti), beszl hozz, nekel neki hogy lekzdje csemetje flelmt. Ez az
esetek tbbsgben sikerl is. A kicsi rzi, mintha haza menne, az anyai szv dobogsa
ismeros neki, hisz 9 hnapig ezt a hangot hallotta, rezte rezgst llandan s felismeri,
ami mris megnyugtatja. Ha megssk magunkat, meggessk magunkat, akkor nagyon
jt tesz egy hatalmas ordts, ami szinte automatikusan elojn a torokbl. A frj s felesg
kztti nzeteltrseket, feszltsgeket egy j kiads hangos csetepat szokta elsimtani,
legalbbis bizonyos idore. A gyerekek srnak (a nok is gyakran), ha valami fj, vagy valami
bnat nyomja lelkket a frfiak inkbb kromkodnak. A nok meg mindig csak pletykl-
nnak maguknak, lehet ez is az egyik ok, hogy j pr vvel magasabb az tlagletkoruk
stb.

3. Kezdetek
Tk vletlenl kezdtem el a sajt hangommal kisrletezgetni 2002 vgn. A legszebb n-
nepek alatt nagyon megfjdult a fogam a plomba alatt. Mondom magamban majd az n-

4
nepek utn elmegyek fogihoz, addig valahogy kibrom. De semmi se segtett (alkohol cse-
pegtets, hideg, meleg stb). Aztn mint szoksom, kimentem egy kis trra. Kegyetlenl
szaggatott, mondom magamban annyira fj, hogy ordtani tudnk. Mivel nem volt kilo-
mterkzelben senki, el is kezdtem. De semmit se javult az ordtozstl, kiablstl. Aztn
lenyugodtam, mondom vannak frekvencik, magasabb, mlyebb hangok, hosszabb, rvi-
debb, hangok stb. Kezdtem gondolkodni s prblgatni. Na s egyszercsak egy bizonyos
hangtl, bizonyos erossgen mintha elvgtk volna. A fjs abbamaradt. Persze nhny
percig mg rezegtettem gy. Hrom ht mlva megint elojttek, mert a plomba all nincs
kit. Most egykettore ellltottam a fjsokat. De aztn elmentem a dokihoz, hogy hzza
ki, mert nagy a plomba s mr nem is nagyon lehet ott valamit frni. Ez a tapasztalat nagy
szget ttt a fejembe, nem hagyott nyugodni a dolog. Mondom ez meg hogy ltezik? Ha
meg valahogy segtett, fog mson is?

4. A hangok keresse
Az ember kb 1003000 Hz frekvencij hangot tud kiadni. Ezt a tartomnyt megszokta a
test vmillikon keresztl s gy nyilvn nem nagyon rt neki. Ha gy lenne, akkor mr
rg kihalt volna az emberisg. No de a krds msik oldala segthet-e ez a hang kijutni
a bajokbl, vagy megelozni azokat? Kezdtem mindenfle hangokat kiadni s prbltam
megrezni, hogy hol rezegnek a legjobban. Mivel szletsem ta gyakorlatilag nem hallok,
elg jl rzkelem a rezgseket a testen bell is. Akkoriban reggel mg szemlyvonattal
jrtam (most mr megll nlunk is egy kt gyors) melba s egyre resebbek lettek a vona-
tok. Teht ott is kisrletezgettem. Emlkszem, eljutottam odig, hogy 1 perc alatt egyszer
vettem csak levegot s ezt tudtam tartani 50 percen t is. 1520 mp lass belgzs, majd kb
3540 mp lass kifvs halk hang kisretben. Ettol igencsak megnott a kondcim, amit
a focin rgtn szre is vettem. A hang kiadsnl a magnhanzk a fontosabbak, mivel
azokat egymagukban is hangoztatni tudjuk folyamatosan (persze nhny mssalhangzt
is lehet). Azt tapasztaltam, hogy az iiiiii hang rezeg bennnk a legmagasabban, teht a
szem, fl, fogak, orr stb magassgban. Az eeeee hang mr alacsonyabban, valahol a to-
rok, vllak magassgban. Az aaaaa hang a szv hangja, azon a tjon reztem a legjobban
rezgst, teht kb a tdo magassgban. Az oooo a gyomor hangja, teht azon a tjon lvo
szervekre hat a legjobban. Marad az uuuuuu hang, mely a legmlyebbre megy el bennnk,
teht a derk, belek, prosztata, lbak stb tjn is rezheto a hatsa. Magyarban van mg
s hang is, ezek hasonlk az oooo s az uuuu hanghoz.
A mssalhangzk kzl kln figyelmet rdemel az mmmm s az nnnnn hang. Ezeket
(is) ki tudjuk adni egymagukban. Az elsot csak csukott szjjal a msikat nyitottal is (a
magnhangzkat nem nagyon lehet kiadni csukott szjjal). Ez azt jelenti, hogy ez a kt
hang mg magasabban rezeg bennnk. A ketto kzl az nnnn hang magasabban, mivel a
nyelvet a szjpadlshoz kell nyomni s ezrt mg az is visszeveri a felsobb rtegekbe. Ezen
knnyen meggyozodhetnk, ha rhelyezzk tenyernket a homlokunkra. Most mondjuk,
hogy eeeeee (teht hosszan az e hangot), majd aztn az mmmmmm. A klnbsg nagyon
is rzkelheto, az mmmmm-tol s az nnnn-tol szinte rezeg a fejteto.

5. A hang terjedse testnkben

Az emberi test kb 80%-a folyadk, vz. Levegot llegznk s csontok meg a fogak rvn
kemny (tmtt) anyagokbl is van bennnk egypr, kis mennyisgben csaknem minden-
hol. Ezen kvl mg elektromgneses hullmok is rezegnek bennnk. A hang levegoben
kb 360 m/s sebessggel terjed, vzben mr kb 1500 s mondjuk a vasban mr kb 5000 m/s
a terjedsi sebessge. Ezen kvl egy kemny s egy kocsonys anyag mskpp rezeg be
ugyanattl a frekvecitl. A kocsonys nagyobb kilengst fog mutatni s lassabbat a ke-

5
mnyebb meg kisebbet, de gyorsabbat. Ettol aztn a hatrfelleten nagy lesz a srlds
s gy a lerakdsok knnyebben levlhatnak a helykrol, majd a nyirokrendszer, vr stb
eltvolthatja a testbol. Minl nagyobb a frekvencia annl kisebb a hullmhossz. Ez azt
eredmnyezi, hogy a magasabb hangok hamarbb nyelodnek el, mint a mly hangok. Ezt
kb gy is lehet rzkeltetni. Vegynk egy 2 m hossz 2 cm szles pllapot. Az egyenes lap
teht 2 m hossz. Ha most csinlunk bel egyetlen 2 cm magas dombot, akkor mr egy pi-
cit rvidebb lesz. Ha ketto dombot s vlgyet (frekvencit) csinlunk, mg rvidebb lesz.
Mondjuk 10 dombnl mr csak lehet kb 1 m hossz volna. Teht, hogy a magas hang el-
menjen messzebbre, sokkal nagyobb erovel kell kiadni. Ezrt bennnk is a magas hangok
elnyelodnek kis tvolsgon bell a hangszlaktl, de a mlyek lejuthatnak mg a lbakig
is.

6. Az ember rezgsei
Nemcsak a hangtl rezeghet az ember. Minden lps egy nagy rezgs s tmegy a testen. A
futs mr egy kicsit gyorsabb temu. Aztn lehet kopogtatni is a kz ujjaival a test kln-
bzo rszein gy, hogy mindegyik ujj mskor koppanjon. Ezek mr gyorsabb frekvencik,
lehet olyan 2030 egy mp alatt. Lehet a lbujjakkal is mozogni, dobolni a talpokkal. Aztn
lehet az egsz sszeszortott klkkel is veregetni testrszeinket. Ezek mr tetemes energit
(alacsony rezgsszmt) vihetnek be a testbe. Meg lehet prblni berezegni is, valahogy
gy mintha az embert kirzna a hideg. Nem erolkdve, hanem grcs nlkl, de gyorsan
rezegjen a torok krli rsz s a fej csendben, hang nlkl vagy gyenge hang kisretben
is. Majd az egyes testrszekkel is lehet prblkozni. Ez kb olyan folyamat, mint a term-
szetben a fldrengs. A lass, de eros rezgseknek risi ereje van, mg a hzak is ledolnek
(tgets az ebernl), majd jnnek az utrezgsek, amik mr kisebbek (mondjuk a kopog-
tats, hidegrzs), majd jnnek a tllok s a megmentoosztagok szp szmmal (ember
hangja) s sok kicsi rezgskkel (ide oda jrsukkal, munkjukkal) eltvoltjk a sok ledolt
roncsot.
Nem utolssorban meg kell emlteni az elektromgneses rezgst is. Ez a tudatunk, lel-
knk, programoznk stb rezgse az elmletek szerint. Az agy csak egy troleszkz, ami
raktrozza az infkat (irdatlan mennyisget), melyet aztn a tudat, llek stb felhasznl a
test mukdshez. Ennek az elektromgneses trnek a rezgse risi frekvencij, hiszen
az nagyon gyorsan terjed (kb fnysebessggel). Ezek a rezgsek viszik az inft a plykon
az agyba s a feldolgozs utn jn vissza a szervbe a parancs, hogy mit kell csinlni. Ha ez
a kapcsolat valamitol megszakad, vagy cskken az impulzus ereje kezdodnek a bajok.

7. Pro s kontra
Mivel rezgsekrol beszlnk, ez a rezgs lehet rtalmas is termsztesen. Ez is, mint min-
den a vilgon ktlu fegyver. Az emberi hangnak (1003000 Hz) messze nincs akkora ereje,
mint az ultrahangnak, vagy az infrahangnak. Az elso sokkal nagyobb frekvencij s ezrt
gyorsan elnyelodik. Ha teht kvlrol be akarjuk juttatni mondjuk 7 cm mlyre, akkor elg
nagy energival kell dolgozni, hogy oda lejusson s mg hasson is. Az tban lvo szvetek
gy sokkal nagyobb dzist kapnak szerencstlensgkre, ami mr roncsolhat is. Az infra-
hang viszont pont az ellenkezoje, mert nagy a hullmhossz s gy szinte akadlytalanul
tmegy az emberen (nem is rzi), de egypr nagy lkst generl a testben mg nagy tvol-
sgbl is, ami megint csak nem j, ha llandan hat rnk. Az ember egyiket se tudja kiadni
hangszlaival, teht a sajt hangja nem igen rthat. Az emberek pont azt krdojelezik meg,
hogy egyltaln hat-e, mert nem ltni sehol a hatst. Annyit viszont mindenki elismer,
hogy a zene hallgatsa jtkony is lehet s nem utols sorban lmnyszm is.
Kopogtats szintn nem nagyon rthat, mert kis erovel tudjuk csak veregetni ujjaink-

6
kal testrszeinket (mindegyik mskor pattanjon). De ezek a rezgsek is berezegtetik test-
rsznket, mg olyanokat is ahova a sajt hang mr kisebb erovel jut. Sajt kzzel elrheto
s kopogtathat brmely pont a testen, legalbbis annak sikerl, akinek nincs valami k-
lnsebb csont vagy izlet problmja. De ha van is, fokozatosan lehet e tren javulni. A
kopogtats is hang, lehet hallani is, el lehet rni 2030 rezgst mp alatt.
Az klbeszortott kz mr nagyobb erot generl s ha tl eros, akkor mr elg nagy
lehet a roncsols. De finoman kell kezdeni, majd lehet tapogatni a hatrokat. Ez mr amo-
lyan fldrengshez hasonlthat hats, mely a testben mintegy tsunamit generl (mivel a
test kb 80% folyadk). Az ts nyomn keletkezo hullm vgigmegy a testen s a msik
oldalon visszatodik. A kt kz gyorsabb vagy lassbb vltogatsval sok ilyen tsunamit
tudunk generlni a testben. A tenyr als hsprnjval kell az tseket adni, vagy htulra
a felso kis hsprnval a hvelyk s mutatujj kzttivel. Ez amolyan infrahang, mivel
csak prat tudunk kiadni mp alatt (az ts hallhat is, teht az is hang, ember ltal kiadott
hang).
Pldul, ha valami nagyon fj az ts nyomn s mg fogjuk is tgetni, akkor biztos,
hogy mg jobban fog fjni. Teht az ts krl kell kezdeni, majd kopogtatni s hanggal
is lehet prblkozni. Ha nem rjk el szjjal az ts helyt, megteszi egy gumicso is, mely
odaviszi a hangszlak ltal keltett levego rezgseit. A derk sok embernek nagy fejtrst
okoz fjdalmai miatt, ennek kezelst teht a msik oldalon (gyomor felol) kell kezdeni.
Ha sikerl javtani, lehet kezdeni dngetni htul is egyre jobban.

8. Klso s belso hang, rezgs

Az ember szempontjbl van belso (amit maga ad ki) s klso hang, ami a klvilgbl re-
zeg bel. A belso hang kiadsakor sszpontostani kell annak elrsre, ami megkveteli a
lgzs, az izommunka, az agytevkenysg stb nagymrtku sszhangjt. Ennek ksznhe-
toen akkor mris nyugodtabbak lesznk, mivel a tudatnak kevesebb energia jut msra is
sszpontostani. Az gy kiadott rezgs a belfektetett energia egszt viszi a testbe, mivel
onnan indul, gy mintha bellrol nyeln el kifel. A kvlrol rkezo rezgs mr tompul,
sokszor azt se tudjuk, hogy jn-e. A ruhzatunk sokat felfog belole. Ha zent hallgatunk,
akkor csak a dobhrtynkban keletkezo vibrci alakul t elektromgneses jelekk, amiket
aztn a tudat az agy segtsgvel feldolgoz s hangrzkels formjban tudatja velnk.
Teht nem a fllel hallunk, az csak egy antenna, ami berezeg a levego gyorsan vltoz nyo-
mstl. Nagyon eros klso hangnak kell lenni, hogy berezegjen tole testnk, az mr a
flnek szinte kros. Viszont egsz halk sajt hangtl is be tud rezegni az egsz test.
Ha letakarjuk fleinket (mondjuk mutatujjakkal), akkor a belso hangok felerosdnek,
mert a dobhrtyra mg visszapattan a hang a mutatujjakrl. Erre a jelensgre n ktszer
is csnyn rfizettem, mikor hallkt hasznltam, majd 20 vre r fejhallgatt mindkt
flre (bovebben a fl rsznl). Szletsem ta gyakorlatilag nincs hallsom s az orvosok
a hallkt ajnlottk. Majd 20 v mlva sajt magam elhatrozsa alapjn akartam hallani,
de nagyon megrtott a fejhallgat 2004-ben.

8.1. A nap
Ez egy nagyon fontos klso rezgs letnkben. Mivel a Fld felsznn lnk szinte meg-
hatrozza letnket. Fldnk tengely krli forgsa kvetkeztben egy nap 24 rig tart.
Ez alatt az ido alatt Fldnk egyszer megfordul tengelye krl. vmillik alatt az let al-
kalmazkodott e mozgshoz. Nem mindegy teht, mikor esznk, mikor alszunk stb. Mert
ugye a Nap az mindig a helyn van s onnan ontja az lteto s krost sugarakat. jjel
teht nem rnek sugarak, msok a mgneses erotr sszetevoi stb, mint nappal. Fldnk-
nek van mgneses tere, mely vd a kros sugaraktl. Ez a vasmagnak ksznheto s a

7
mgneses szak meg a dl csak nagyon lassan vndorol s nha meg is fordul, mikzben a
mgneses erotr lecskken egy bizonyos ideig nullra. Az utbbi 2 vszzadban cskkent
ereje, ami taln azt sugallja, hogy plusvlts el nznk. Ha a cskkens nem gyorsul
drasztikusan, akkor mi nem fogjuk meglni.
Azt lehet mondani, hogy napkzben is ingadozik a mgneses tr s ez hat az emberre
s az lolnyekre. Persze ezt az ember nem tudatostja. Ha nincsenek napkitrsek, me-
lyek kisebb nagyobb mgneses viharokat idznek elo, akkor mindennap a megszokott in-
gadozs a jellemzo s ez teht a megszokott mdon hat. A mgneses viharok hatsnak
kimutatsra szmos tudomnyos munka szletett. Pldul kimutathat, hogy olyankor
no a kzti balesetek szma, egyes betegsgekben szenvedok llapota romlik stb.
Az ember betervezi napjait, mit fog ekkor s ekkor csinlni, vagy inkbb kell csinlni.
Tudja, hogy jszaka hidegebb van, tudja, hogy akkor aludni kne stb. A test is tudja, hogy
mikor mit kell csinlnia a klso jelekbol. Ezekbe a jelekbe az ember igencsak beleszl s
gy megzavarja a test termszetes mukdst.
A napnak van nvekvo s cskkeno fzisa. Az elso mondjuk kb jfltol dlig tart. jfl
egy fordulpont, melytol kzeltnk a Naphoz, ami azt sugallja a testnek, hogy a pihe-
nsnek nemsokra vge s a testnek mihamarabb fel kell lednie. Mivel egyre kzelebb
forgunk a Nap fel, egyre vilgosabb lesz s egyre tbb energit kpes neknk is adni. Ki
kellene hasznlnunk, hogy dlig felttodjnk energival. Dl a msik fordulpont, innen-
tol tvolodunk a Naptl, teht cskkenni fog ereje. A test kinasznlja a feltlttt energit s
lassan aztn a nyugalomra hangoldik, hogy jflig kipihenje magt. Ilyenkor teht a ter-
mszet egyre kevesebb energit ad, neknk is csak a minimumot kellene felvennnk (kaja
pia stb). De az ember nagyon igyekszik ezt a rendet felfortani, aztn csodlkozik.

8.2. A ht s a hnap
Az ember szmra a hetet a naptri ht jelenti. Htfo, kedd stb s gy kiszabta magnak,
hogy mely napokon, mit fog csinlni, vagy ppen mit nem fog. A termszetben nincs htfo,
kedd stb. A rgi nemzetek, emberek a Hold mozgst is figyeltk s alkalmazkodtak fzi-
saihoz is. Rendesebb naptrakban mg ma is fel vannak tntetve a Hold fzisai, negyedei
is. Ezek mg ma is befolysoljk az ember llapott is, ha nem is veszi szre.
Rgen a Hold hatsa igen nagy volt, mivel sokkal kzelebb volt a Fldhz. Azokban az
idokben a szrazfld lehet 1 mteres kilengseket mutatott, az cenokban 3 km magas r-
aplyhullmokat generlt s a levegot pedig szinte elkpzelhetetlen mdon mozgathatta.
A tvolsg fokozatosan nott s egyre tvolodik a Fldtol. Ezek a hatsok bekdoldtak az
lolnyekbe is s mg ma is kimutathatk, annak ellenre, hogy ma csak kb 1 cm emelke-
dik a szrazfld, kb 610 mteres az raplyhullm (legmagasabb egy bizonyos helyen, 30
mter felett) s a levegot nhny 100 mtert emeli s mozgatja.
Hold negyedekkor megvltozik a Fld Hold viszony a Naphoz mrve. Ismert tny,
hogy ezen az jszakn az ember szve lassabban ver (kb 10%-al), persze ezt nagyon nehz
kimutatni s mg csak magyarzat sincs r, de tapasztalt tny. Valahol mr krhzakban is
figyelik a Hold llst s bizonyos napokon nem vgeznek bizonyos mutteket. tlagban
egy holdnegyed 7.38 napig tart, de az egyes negyedek kztt majd 20 rs klnbsgek
lehetnek, mert a Hold plyja a Fld krl nagy kilengseket mutat. Az ember ezeket a
hatsokat nem nagyon figyeli magn, de ez is sszefgg mindennapi letvel.
Az ember szmra a naptri hnap jelenti az egy hnapot. De a termszetben ez is
inkbb egy Hold nap. Teht mialatt a Hold egyszer megkerli a Fldet a Naphoz mrve,
ami 29.5 nap, a csillagokhoz mrve 27.3 nap. Ezt a Hold napot se nagyon tudatostja az
ember, csak a naptri hnap (janur, februr stb) forog a fejben. Nagyon kevs tanulmny
kszlt a Hold hatsrl az emberekre, inkbb a Nap hatst kutatjk. De ez a jvoben

8
megvltozhat, ha sikerlne kisrletekkel is bizonytani hatst az lolnyekre (s gy lta-
lban mindenre a Fldn). Vannak azonban most is pldk, ahol figyelembe veszik a Hold
llst a jobb terms rdekben. Jmagam is figyelem, hogy mit mikor ltessek. Mg most
is kihat az idojrsra is, nem tudom, hogy az erre val programok figyelembe veszik ezt.
Vagy 3 ve csak gy nha felfigyelek, hogy ltalban a mi tjunkon Telihold krl
mintha hidegebbre fordulna az ido s jhold krl meg melegebbre s gy ltalban majd
minden negyed valami vltozst hoz az idojrsban is. Persze az idojrs amgy is min-
dig vltozik, de ebbe lehet egy kicsit mg mindig belepofzik a Hold is. Nagysga nem
nagyon vltozott, teht a maga majdnem 3500 km tmrojvel felfogja s sztszrja a nap-
szelet, mgtte pedig napszlvkuum lesz. gy Fldkrli tjn befolysolja a bolygkzi
teret, ami kihat a Fld magnetoszfrjra s gy vgl a Fldre is s az lolnyekre is.

8.3. Az v s kb 11 v
Az vek ritmusai is kihatnak az lolnyekre is. A mi tjunkon tlen egsz mskpp lnk,
mint mondjuk nyron. It mg erosebben kiveheto a fejlodo fzis s a piheno fzis, mint
egyetlen nap esetben. Tlen a termszet pihen, tavasszal ledezik, nyron teljes pompj-
ban dszeleg, osszel felkszl a pihensre, hogy tlen kipihenje magt. Ezt az ember igyek-
szik nem kvetni. Tlen is vilgt az jszakba s nem pihen, mikor a termszet. Hogy ne
kelljen a hideghez alkalmazkodnia, fut magnak s vszaktl fggetlenl tevkenykedik.
A kb 11 ves ciklus pedig a Nap mgneses plusvltst jelenti. Teht 11 v utn a mg-
neses plus tmegy a Nap msik felre s jabb kb 11 v utn visszamegy eredeti helyre.
11 v az tlag, 912 v kztt ingadozik. Ez a vltozs lehethogy az embert is befoly-
solja. Lehet attl fggoen, hogy a napciklus melyik vben szletett s hol, indulnak meg
benne az letfolyamatok. gy 11 v krl kezdodik a serdlokor, kb 22 v krl az ember
felnott, 33 v krl mintha testi s lelki erejnek maximumn volna, 44 v krl mintha
minden romlani kezdene. jabb ciklusnl lehet rezni, hogy a csontok s a fogak puhul-
nak, majd jabb utn a mintha szradna az ember, majd a lgzs is nehz lesz s utoljra
az ember lelke, tudata kezdi felmondani a szolglatot. Ezeknl az veknl 3 v szrs-
sal lehetne szmolni szletsi idoponttl s helytol fggoen. Persze ezek kisrletileg taln
nem ellenorztt dolgok, de azrt valami lehet bennk. Az ember ezek ellen tehet valamit
letvitelvel, tpllkozsval, mozgsval, legzsvel stb s lehet hosszabb ideig is lhetne.
Van mg egy kb 80 ves ciklus is. Legutbb ez 1928-ban kezdodtt egszen minimlis
naptevkenysggel, majd eros kvette. A tavalyi mg ettol is gyengbb volt s a maximum
2012 vgn vagy 2013 elejn vrhat. Egyesek attl tartanak, hogy ez a maximum nagyon
nagy lesz. Remljk, ez nem vltoztat annyit az embereken, hogy egy jabb katasztrfval
szembesljn az emberisg, mint annak idejn.

9. A ngyesfogat
Nagyjbl az anyagnak 4 alaptpust ismerjk. Kemny, folykony, gznemu s elemi r-
szecskk, anyagok. Mind a 4-bol van bennnk s folyamatosan ptolgassuk. Kemny
anyagokat tpllk formjban visszk be a testbe s ezeket jl meg kell(lene) rgnunk s
j ideig eltart emsztsk s felszvdsuk is. A test nagyon sokig el van nlklk, mintha
jelezn, hogy nem olyan fontosak. A folyadkkal mr nem kell annyit bbelodni, csak le-
csurgassuk a gyomorba s emsztsk, felszvdsuk mr gyorsabb, de nlklk mr nem
ltezhetnk olyan sokig. Nhny nap folyadk nlkl s megnzhetnnk magunkat. A
levegot mr szinte llandan ptolni kell, mert nagyon gyors a cserje a szervezetben. Ez
mr annyira fontos, hogy nhny percnl tovbb nem brjuk nlkle. A termszet gon-
doskodott rla, hogy ne feledjk el ptolni s szinte tudtunkon kvl is llegznk. Teht
a levego nagyon fontos az let szempontjbl. Lehet azonban tudatosan is llegezni, vagy

9
ppen nem llegezni.
Az elemi rszecskk pedig elektromgneses erotr (vagy valami olyasmi) formjban
rezegnek bennnk. Ezeknek a keringst nem ll mdunkban meglltani vagy kikap-
csolni. Ez lenne a tudat az elmletek szerint. Az agy csak egy troleszkz, melybol a
tudat szedi ki s rakja be az inft s egy jl megszerkesztett program szerint irnytja a test
mukdst. Ezekre a nagyon kicsi erossgu, de nagyon gyors rezgsekre hat a Fld mgne-
ses tere, a Nap mgneses tere, a napszl ltal megvltozott magnetoszfra rezgsei, a Hold
keringse ltal keltett vltozsok a Fld magnetoszfrjban stb. Ezekhez hozzszoktak az
lolnyek vmillikon keresztl. Tovbb hatnak rjuk az ember sajt rezgsei, hangjai,
lgzse, mozgsa, a megemsztett tpllk ltal keltett rezgsek ez is vmillikig velnk
van.
Az utbbi idoben azonban az ember tmegvel kitall jabb s jabb szerkezeteket,
melyek nagyobb erotrrel bombzzk ot, mint a Fld mgneses tere. Mivel ezek a rezg-
sek idegenek szmra, felbomolhat a nehezen sszellt egyensly, mr csak ezrt is nehz
megtallni bajaink igazi okt.

10. A ngy ero

A tudomny 4 erot ismer. A gravitcit, az elektromgnesest s a gyenge meg az eros
klcsnhatst. Mindegyikkel van egy kis bibi nem tudjuk, hogy pontosan hogyan mu-
kdik. A gravitcirl pldul mindent tudunk, azon kvl, hogy hogyan mukdik. Senki
se szlelt mg gravitcis hullmokat. Vannak elmletek, melyek pont fordtva igyeksze-
nek megmagyarzni mukdst. Teht, hogy nem valami hz lefel, hanem ppensggel
valami nyom lefel. A mgneses ero sokkal nagyobb, mint a gravitci, de sokkal hama-
rbb fogy az ereje (kisebb tvolsgra hat). A kvantumfizika s a klasszikus fizika pedig
llandan hadilbon van egy egyetemes elmlet elfogadsa miatt. Mintha kt vilg lenne,
mikro s makro vilg nem rtjk mg igazn, hogy hogyan is mukdnek.
Ez azonban nem jelent akadlyt a termszetnek. Az nem mukdhet mskpp, csak
pont gy, ahogy az egyes erohatsok hatnak egymsra rszecskeszinten, majd ezek alapjn
a belolk sszerakott nagyobb alakzatokon is rezheto a hats. Teht, ha azt mondjuk,
hogy valamire hatottunk magunkban, akkor ez a hats a bennnk lvo legkisebb anyagi
rszecskkre is vonatkozik. A termszet jl elvan mr kb 13.7 milird ve, fggetlenl
attl, hogy tudjuk-e vagy nem, hogy hogyan mukdik.

11. Az egyszeru vilg

Nagyjbl kt ellenttes tborra lehet osztani az emberisget. Az egyik hisz az evolci-
ban a msik meg a teremtsben. Lehet van egy kisebb csoport, mely egyikben se tud hinni,
vagy mindkettoben lt lehetosget. n se tudom, melyikben higgyek jobban. Mindketto-
ben vannak lehetosgek. Legalbbis magamnak egy nagyon egyszeru vilgot kpzelek el.
Mivel vilgunk az ellentteken s a rezgsen alapul, kerestem a legnagyobb ellenttet, ami
a leheto legnagyobb rezgst enged meg. A tudomny azt lltja, hogy vilgunk amolyan
trido. Teht a hrom kiterjeds (3D) s az ido hatrozza meg a vilg ltezst. n ezt a
ngyet kettore egyszerustettem. A tranyagra. Teht gy kpzelem, hogy van tr s van
anyag semmi ms nincs. Az ido, mint olyan, nem ltezik. Csak jelen van, egy adott jelen
ltezik. Mlt nincs, az volt, jvo megint nics, az csak lesz. A tr s az anyag kpviseli sz-
momra a legnagyobb ellenttet. Az elsot s a msikat is azonban nagyon nehz definlni.
A tr az egy vgtelen nagy semmi, ami nem mozog, nem lehet megfogni, anyag nlkli
teht. Ebben a vgtelen nagy trben mozog, rezeg az elkpesztoen kicsi anyag. Megle-
het mg messze vagyunk attl, hogy lssuk, mi is az az anyag. Nehz mg elkpzelni is,
hogy mi lehet az, milyen az alakja, mekkora egyltaln. Lehet az eddig ismert legkisebb

10
rszecsktol mg jval kisebb. Teht valami olyasmi, ami tnyleg mr a legkisebb (mr ha
egyltaln lehet ilyesmi) s tovbb mr nem rombolhat. Ebbol az icipici anyagbl aztn
sszellnak egyre nagyobb s bonyolultabb alakzatok.
Teht a tr az amolyan teremto. Megteremtette az anyag szmra a szabad mozgs,
rezgs lehetosgt. Az anyag teljesen szabad, oda megy ahova ppen lki a msik anyag
s ha netn pont egy msik fel tart, akkor sszetkznek. A tr nem fejlodhet, az min-
dig tkletes s nem vltoz. De az anyag sszellhat nagyon bonyolult alakzatokk, vagy
ppensggel sztpotyoghat egyszerubbekk. Teht az anyag kpviseli szmomra az evol-
cit. Ezzel az egyszeru modellel prblom magamnak magyarzgatni a vilg bonyolultnak
tuno mukdst.

12. Mindenre ms, vagy egy mindenre

Mindenki ms, mindenki mskpp reagl az orvosra, az orvossgokra, a gygytekra, a
homeszerekre stb. A gygyszeripar risi pnzsszegeket emszt fel kutatsra, kisrle-
tezgetsre, majd forgalmazsra is. Mgis valahogy gy nz ki, hogy csodaszerek nincse-
nek. Ha egy ketto be is jn, egy bizonyos ido utn a csoda eloszlik. Az ellensg se l egy
helyben (vrusok, baktriumok, mrgek stb) s az ember sajt immunrendszere is igyekszik
ellenk harcolni, mert a gygyszerek idegenek szmra. Ezrt llandan jabb csoda utn
kell nzni, mintegy rdgi krben. A keservesen kikisrletezett gygyszer hatsa idovel
cskken.
A legtbb home pedig pont fordtva hat, vagyis nem is az hat. Az emberek ezt is meg-
veszik drga pnzrt, de a legtbbjkben nincs is semmifle hatanyag, vagy csak olyan
kevs, ami a tudomny llsa szerint semmikppen nem hathat. pp ezrt engedlyezve
van forgalmazsuk mert aszongyk, hogy legalbb nem rtanak s nincs is mellkhat-
suk. Itt teht nem is kell kisrletezgetni drga pnzen, hanem brmire brmit r lehet rni
s sokkal kisebb befektetssel nagy pnzeket lehet keresni. Nagyon sokan vannak viszont,
akik megeskdnek rjuk s meg vannak elgedve hatsukkal. Akkor meg mi a franc hat,
ha nincs is bennk hatanyag, vagy csak hatstalan mennyisgben? Csak nem az ember
sajt roi, kpessgei, immunrendszere brkzik meg vgl a bajokkal? Ha gy van, akkor
ihatunk tiszta vizet is, az legalb sokkal olcsbb.
Vannak dolgok azonban, amik nem vltoznak. A termszet s a fizika trvnyei nem
vltoznak. Azok mr j 13.7 millird ve (legalbbis tudsok ezt lltjk) mukdnek, fg-
getlenl attl, hogy tudjuk-e, vagy nem, milyen alapon mukdnek. Ezek kz tartoznak
a rezgsek is. Minden anyag rezeg s szinte mindegyik mskpp, de bizonyos krlm-
nyek kztt ugyanaz az anyag ugyangy reagl. Ha ezeket a hatsokat megfigyeljk s
tapasztaljuk testnkn, lehet hasznunkra vlhatnak a bajok lekzdsben. Vgl minden
a rezgsek tjn hat, legyen az gygyszer, home, vagy brmi ms. Rezeghetnk boven
ezek nlkl is, csak egy kis idot, akaraterot, letenergit kell beleadnunk, ami idovel tel-
jesen rutinos lehet, mint a lgzs. Senki se panaszkodik, hogy llegezni kell. A szv se
panaszkodik, hogy egsz leten t fradhatatlanul rezeg letnk rdekben. A rezgsekkel
nyugalmat, de egyben letet is vihetnk megviselt testnkbe, lelknkbe.

13. A hossz let titka

A vilg leghosszabb letu embere Ching-Yuen Li knai harcmuvsz, termszetgygysz s
hadi-taktikai tancsad lltlag 250 vet lt. Nehezen hiheto a dolog, de talltak cssz-
ri dokumentumot, melyben gratullnak neki 150 ves szletsnapja alkalmbl 1827-ben.
Hossz let utn 1928 mjus 6-n halt mag.
Li mester lete nagy rszt a hegyekben tlttte, ahol gygynvnyekkel foglalkozott s
Chi-qong-t tantott. 130 ves korban tallkozott egy idos remetvel akitol megtanult egy

11
Chi-qong gyakorlat sort, melyhez jellegzetes lgzsi s hang technikk csatlakoznak s egy
meghatrozott tpllkozsi forma. A mester vallomsa szerint hossz lett annak kszn-
heti, hogy ezeket a gyakorlatokat 120 ven keresztl mindennap, rendszeresen, pontosan
s oszintn vgezte el.
Ha valaki hosszan akar lni, akkor egszsgesnek kell lenni. Gondolom csupa bajjal
nem lehet valami hosszan lni, br sose tudni. A leghosszabb letu lolnyek azok, melyek
a leges leglassabban mozognak. A fk mondjuk nem is mozognak, mgis a mammutfe-
nyo 2000 vet is ldeglhet. Az risteknos se mozog valami gyorsan, mgis 250 vet is
elldeglhet.
De a legnagyobb rejtlyt a blnk (a fog nlkli) szolgljk mostanban. Mr j pr
mrs altmasztja, hogy nagyon sokig lnek, ami nagyon meghkkento, hisz 5080 ton-
nt cipelnek magukkal a vzben. Mg a 200 ves kor sem kizrt, hogy lhetnek. Na s
aszongyk a tudsok, hogyha rjnnek, mirt lnek ilyen sokig, akkor ez segthetne az
embernek is. Na n megint a hangra (is) gyanakszom, mint annl a knainl is (o meg is
mondta). Ezek a blnk nagyon sokat nekelnek a sz szoros rtelmben. rkig is moz-
dulatlanul vannak a vzben fejjel lefel s nekelnek. Mg mindig nem tudni, hogy mi
mindenrt nekelgetnek. Ezek nemcsak olyan kotyvalkok. Megfigyeltk, hogy nha tb-
ben is egyszerre ugyanazt az "neket neklik", mintegy krusban. Ezek a hangok, nekek
kb 160 km tvolsgbl is rzkelhetok, mivel a vz nagyon jl vezeti a hangot (kb 4.5-szer
gyorsabban terjed a vzben, mint a levegoben).

14. Mennyi ideig, milyen rezgs

Ht ezt nehz megmondani. Ha valami bajt kezelnk, akkor nyilvnvalan tbbet kell fog-
lalkozni vele, tbbet hangoskodni, vagy a tbbi rezgsfajtt is alkalmazni. Minl tbbet
odafigyelnk, gondolunk r, fogjuk is csinlni s lehet hamarabb s knnyebben tmegy
rajtunk a test kevesebb energival is tvszeli. Ha ppensggel nem rznk semmifle
problmt, akkor is megri odafigyelni minden nap s megelozskpp hangoskodni, vagy
rezegni annyit, amennyi jlesik. A sajt hang mindig nyugtat, persze ha valaki ms is
hallja, akkor falhoz futhat tole. n ddolgatok magamnak csendesen a vonatban is, vil-
lamoson is, melbamenet, hazafelmenet is. Minden nap legalbb 23 rt kinnt vagyok
a szabadban. Reggel 4-kor kelek, az lloms 5 percre van, de 40 percre a vonat indulsa
elott mr kimegyek s elszrakozok az llomsig. Hazafel is gyalogolok egypr mtert a
vonathoz. A mel kzben is minden 2 rban kimegyek egy kicsit a szabadba felfrisslni.
gy mindennap legalbb 56 km a lbaimban van.
Ez az ido a szabadban minden cstrtkn a foci miatt j 5 ra (1517 km). Minden
vasrnap szintn annyi, mert akkor megyek csak gy a termszetbe. prlistl oktber
vgig ehhez mg hozzjn a majdnem mindennapi mel a kertben, ami felnyomja majd
minden nap a szabadban tlttt idot 4 ra fl is. Teht rezgek eleget, minden mozgs
rezgs. Tlen sokkal tbbet hangoskodom s gondolkodom a dolgokon, tavasztl oszig a
kerti mel sok gondolatomat elvesz, akkor kevesebbet hangoskodom.

15. Hogyan mukdik(het)

Mr az elobbiek sejtetik a lehetsges elvet. Ktflekppen hathatnak ezek a rezgsek. Az
elso az, hogy a hatrfelleteken ms ms sebessggel mozdulnak el az anyagok s gy ott
nagyobb lesz a srlds. Pldul, ha gyorsan drzsljk a kezeinket, egsz forr lesz a te-
nyernk nem is olyan hossz ido utn. Pontosan ez trtnik a hangtl is s a tbbi rezgstol
is. Teht vgl leszakadhat egy icipici lerakds s tvozhat a helyrol, majd kvetheti a
tbbi, ha kitartak lesznk. A sok kicsi srlds egsz meghkkento dolgokra kpes. Pl-
dul vegynk egy hajszlat s kssnk r csomt a kzepbe, de azrt ne szakadjon el.

12
Nem fogjuk tudni kicsomzni kt kzzel sehogyse. Ha segtsgl hvjuk a rezgst, lehet si-
kerl. Nylozzuk be a kisujjunk alatti bormlyedst (kb 2 cm-re van a kisujj alatt) s tegyk
bele a csoms hajszlat. Szortsuk erosen klbe a kezet s tgessk gyorsan a msikhoz.
Minden irnyban, lassan, gyorsan, erosen, gyengbben - nhny perc alatt kicsomsodik.
Ezek a rezgsek s srldsok generlhatnak elektromgneses teret is, mely aztn segt-
het az informci ramlsban a szerv s az agy kztt. Ennek kapcsn is s a lerakdsok
tvozsa kapcsn is aztn helyre llhat a szerv rendes funkcija, vagy legalbbis nagymr-
tkben javulhat. Persze nem lehet csodkat vrni a hangtl s a rezgsektol, de kitart
munkval, mindennapi odafigyelssel, minl tbb hangkiadssal, nyugodtabb letmddal
szp eredmnyeket rhetnk el egszsgnk visszanyersben vagy ppen megorzsben.
Ez csak egy lncszem az let ezernyi tvesztojben, csak rajtunk mlik, hogy kihasznljuk
kifogyhatatlan rejt.
E cikk rsakor kb 7 ves tapasztalataim vannak sajt hangom s rezgseim felhaszn-
lsval. Csaknem 2 vig tartott mg egyltaln felfogtam, hogy mitol is mlt el az a sok
fjdalom, ami elemi erovel kezdett rm zdulni 1997 s 2002 kztt. Azelott is s azokban
az vekben is sokat mozogtam, ezen a tren nem vltozott semmi. Mgis 50-hez kzeledve,
mintha valami vltozs miatt, kezdett mindenem fjni, foleg a foci utn volt kegyetlen. A
mozgs egyedl nem volt elg ezen vltozsok kikszblsre. Mr azon gondolkodtam,
hogy abba kell hagynom a focit, mert teljesen kinyrom magam, foleg tlen a hidegben, h-
ban volt drasztikus. De aztn a vletlen besegtett s most 60-hoz kzeledem s lehet jobban
rzem magam, mint fiatal koromban. Az utbbi vekben mr annyira hiszek benne, hogy
megprbltam csak a hanggal s rezgsekkel, meg a sajt anyagaimmal (nyllal foleg, a
tarsolyban ott van mg a vizelet is tele ellenanyagokkal) kikezelni mindennapi bajaimat.
Ennyi szveg utn nzzk akkor, milyen tapasztalatokat szereztem a rezgsekkel.

16. A szv
Ez a szerv a motorunk, mely fradhatatlanul pumplja a vrt ereinkbe. A legelso szerv,
ami kialakul bennnk az anyamhben. Nem emlkszem, hogy lett volna valami problma
vele, de 50 v felett szrevettem, hogy egy kicsit gyorsabban kezd verni. Mr olyan 11 v,
hogy gyakorlatilag minden jjel vagy hajnalban, mikor felbredek megmrem a pulzust,
sokszor tbbszr is. Szembe a piros fnnyel vilgt ra, teht csak a szemem kell kinyitni.
A szv sok mindent elrul, hossz veken t a csontjaimbam van, hogy hogyan ver. Ahogy
elkezdtem a hanggal foglalkozni 2003 elejn szrevettem, hogy kezd visszamenni 55 al
percenknt. Pedig semmi ms nem vltozott letemben, csak a hang lett a vltozs, mely
gy nz ki j irnyba mozdtotta el testem mukdst.
Egy egyetemi dolgozatban olvastam 2007-ben, hogy Holdnegyedek hatsra (azon az
jszakn) lassabban ver a szvnk gy kb 10%-al. Ennek alaposan utnajrtam. 40 jszakn
folyamatosan gyeltem, hogy kb egyforma dolgokat egyek, egyforma idoben stb s mr-
tem minden jjel 20 perces idokzknt prszor. Ht igaznak talltam. Ez ismert tny, csak
nem tudni, hogy pontosan mirt van ez. De nem hagytam ennyiben, sszegyujtttem vagy
20 egsz ves adatot 1 rs felbontsban (homrsklet, napszl adatai, a Fld mgneses tr
adatai, lgnyoms stb). A Hold llst katonai szerverekrol szedtem. s bizony ott is ki-
mutathatk voltak a 79 napos vltozsok, ha az adatokat kb 170 rra tlagoltam. Minden
Holdnegyedkor vltozs ll be a Nap, Fld, Hold viszonyban, ami megvltoztatja a mg-
neses erotr irnyvonalait, legalbbis erre gondolok n. Lehet erre reagl a szv. Teht, ha
ezen napokon cskken a pulzus, akkor semmi vsz, az termszetes dolog s bekalkullom.
Inkbb gy fest a dolog, hogy ezeken a napokon jobb eronltben van a test.
A naptevkenysg is nagyban kihat a szvre s gy az egsz emberre. Napkitrsek
utn, mikor a napszl elri Fldnket mgneses viharokat okoz. Ezek a vratlan mgneses

13
ingadozsok kihatnak az emberek llapotra is. Ezekre szvbetegeknl fokozottabb figyel-
met kell szentelni.
A szv fradhatatlanul dobog. Az ehhez szksges parancs elektromos impulzus form-
jban rkezik a szvizmokhoz. Az ember felteszi sokszor magban a krdst, vajon hogy
br ennyit verni meglls nlkl? Lehet a vlasz pont abban az lland rezgsben, moz-
gsban van. Ez a rezgs nem engedi, hogy egyhamar lerakdsok keletkezzenek rajta. A
szvrk nagyon nagyon ritka esemny. Mivel a legfontosabb szervnk, megri odafigyelni
mukdsre, hogy tudjuk, mikor hogyan reagl. gy szrevehessk a vltozst.
A szv magassgban az aaaa hang rezeg taln a legjobban. Az eroteljes hahaha-hotzs
(vagyis nevets, kacags) jt tesz a szvnek s a testnek is. Ha nevetnk, akkor felvidul a
lelknk s a testnk is s legalbb akkor nem gytrjk feleslegesen negatv gondolatokkal.
Rgebben olvastam, az orvosok is szvgyengesg esetn a khgst ajnljk, ezek a rezg-
sek tbb oxignhez juttatjk a szvet (is). Lehet prblkozni mindenfle hangkombinci-
val, magnhangzk s mssalhangzk kombincii. Vagy egy ismert dallamot ddolgatni,
ami szintn rezegteti a testet.
Az letmentok is rezgsekkel prbljk felleszteni a kikapcsolt, megllt szvet. Bizo-
nyos idokznknt a mellkast megrzzk. Ha mg nem rkeztek meg a mentok, segthet
az emberen, ha megrzzk, vagy dngetik a mellt ez is egy osrgi reflex. A magasabb-
rendu llatok is megrzzk, megpcklik trsaikat, kicsinyeiket, ha nem mozdulnak, vagy
nem akarnak menni. Teht megelozskppen jt tesznek a szvnek a mly, nyugodt hangok
(aaa, ooo, uuu csukott szjjal is bizonyos mssalhangzk) megspkelve nha nha egy kis
dngetssel klbeszortott kezekkel.
Pr ve ezen a tjon, a szv magassgban, elszenvedtem egy vletlen srlst a focin.
Szembe futottunk a labdrt s a src 34 lpssel elottem kibillent egyenslybl s csak-
nem teljes erovel fejjel szvmagassgban eltallt. Azt hittem leszakadt a szvem, annyira
szrt az ts helye, gondolom a borda szrt kegyetlenl. Egy kicsit flrementem s mlyen
morogtam magamnak, mg megnyugodott, aztn jtszottam tovbb. De a foci utn nagyon
kezdett szrni. Na akkor kezdtem hangokkal csillaptani, ami meg is hozta az eredmnyt.
Nyugodt hossz mly hangokat hallattam, amikor csak tudtam. A msik hten nyugodtan
mentem focizni.

17. A tdo, vr, erek

A tdo feladata, hogy kicserlodjn benne az elhasznlt levego frissre. tlagban az ember
kb minden negyedik mp-ben vesz levegot s csak felletesen llegzik. Ezzel kisebb hats-
fokkal cserlodik a levego s messze nincs kihasznlva a tdo kapacitsa. Ha beszlnk,
nekelnk akaratlanul is tovbb fjjuk ki magunkbl a levegot, mivel be akarjuk fejezni
a mondatot, vagy az nek sort. Ezzel a hosszabb kifvssal jobban megnvekszik a vr
szndioxidtartalma, ami hatsossabb teszi a levego cserjt s gy tbb oxign jut a sej-
tekhez. Ha minden nap tudatosan fogunk nekelni, tbbet beszlni, vagy kisrletezgetni
klnbzo hangokkal, gy hogy megprbljuk minl tovbb kiadni a hangot egy llegzet-
vtellel (persze nem eroltetve), akkor ez a rezgs lassan megtiszttja tdonket, vrnket s
ereinket is, amitol szrevehetoen jobb lesz az eronltnk. A sejtekhez gy tbb oxign jut,
ami jobb mukdskhez vezet. Sok ember ketto helyett is llegzik, mgis mintha oxign-
hinyban szenvedne. Hiba vesz gyorsan levegot, ha az nem tud kicserlodni a tdoben.
Lassan kell llegezni s hangslyt a kilgzsre kell irnytani. Ha az elg hossz, akkor
szinte beszippantdik a levego.
Az oxignhiny megindthatja a bomlsi folyamatokat, ami llandan megterheli az
immunrendszert. Az emberi testben kb 2000 fle elolny ldegl s mindegyik harcol az
letrt. Vannak, melyek a segtsgnkre sietnek, de vannak melyek csak arra vrnak, hogy

14
felledjenek az oxignhinyban.
A tbb hangkiadstl tbbet rezeg a test is s gy az erek falra rakdott salakanyagok is
lassan lassan kirezeghetnek onnan, ami megintcsak megnveli az oxign tadst a sejtek-
nek. A lerakdstl megszabadult erek visszanyerhetik rugalmassgukat, ami vgsosoron
a szvnek is jt tesz s lehet mg a megnvekedett vrnyoms is visszllhat a rendesebb
kerkvgsba.
Nekem a tdommel meggyult egy kicsit a bajom. Vagy 4-szer volt tdogyulladsom, az
utols 1973-ban, mely majdnem elvitt. El is kellett meszesteni. Allergis voltam a porra,
mszre, meg ms anyagokra is. Sokszor fuldoklgrcs gytrt. Egy kicsit javult a helyzet,
mikor megnosltem s elkltztem otthonrl. A ms klmt jobban viselte a test, de gy is
23 alkalommal minden vben ki voltam rva betegllomnyba. A javuls 1979-tol kezdo-
dtt, mikor elhatroztam, hogy megprblok ltezni gygyszerek nlkl s tk vletlenl
tej nlkl ugyanabban az vben, ami szintn nagyon j hzsnak bizonyult, mint sokkal
kssobb kituddott.
Nem volt egyszeru, mert az ember fl, hogyha nem veszi be a gygyszert, akkor nagy
baj lesz. Mg az desanym is azt mondogatta, hogy meg fogok halni, ha nem fogom
szedni amit adnak az orvosok. Lassan, lassan leszoktam rluk. Gyengbbekkel kezdtem,
olyanokkal, amiket adnak recept nlkl is, mert orvoshoz nem akartam mr menni. Majd
mindenfle tekkal is prblkoztam. Ez vgl megerostette az immunrendszeremet s a
bajokat sokkal knnyebb volt tvszelni. Olyannyira, hogy azta ki sem voltam rva 1979
oktberben hinyoztam utoljra a melbl. Az utbbi vekben mr elrtem, hogy semmit
se szedek bajaimra a hangommal s rezgseimmel simn kikezelem, vagy egyszeruen
mr nem is nagyon jnnek a bajok. Ettol fggetlenl holnap felfordulhatok soha nem
lehet tudni, mit hoz a jvo.

18. Az immunrendszer
Az emberre lland veszly leselkedik. vmillik sorn megtanult vdekezni ellenk. Kb
2000 fle lolny lakmrozik bennnk. Nmelyek kihalnak, jabbak jnnek mennek. A
testnek fel kell ismerni az ellensget, ha nem ll feladata magaslatn, nem tud vele hatso-
san megkzdeni. Az ember az utbbi idoben nagyon kimagaslik az lovilg lnyei kzl
azzal, hogy megprblja a krnyezetet maghoz idomtani. Szinte azt lehet mondani, hogy
mindent megtesz, hogy semmit se kelljen tennie. Ez egyrszt nagyon sok energijba kerl,
msrszt ezzel a sajt alkalmazkod kpessgt nagyon lecskkenti. Az sszes tbbi lo-
lny alkalmazkodni prbl a krnyezethez. gy van ez a bajokkal is. Ha az embert valami
baj ri, akkor rgtn bevesz valamit, orvoshoz megy stb. Teht nem ad eslyt a testnek,
hogy megkzdjn a kis betolakodkkal, gyulladssal stb. A test megszabadul a bajtl a
klso segtsg rvn, de gyakorlatilag nem tudja, hogyan kell azt csinlni, mert nagy volt a
segtsg.
Valahogy gy nz ki, hogy a gygyszerek mg senkinek sem erostettk meg az immun-
rendszert. n az elso 27 vemben nagyon sok gygyszert szedtem, az immunrendszerem
mgis nagyon gyenge volt ezrt folyamatosan jttek a bajok. Mikor leszoktam a gygy-
szerekrol, kezdett erosdni. De mivel mg mindig tekat, vagy kaphat szereket hasznl-
tam a bajok lekzdsre mg mindig nem volt elg eros az immunrendszerem. Egsz
2005-ig nem mertem megcsinlni, hogy semmit se veszek be. Aztn megprbltam s ettol
mintha mg jobb lett volna, mert teljes mrtkben maga termelte ki, amit kellett. A hang-
gal s a rezgsekkel ugyangy meg lehet nyugtatni a testet, mint a gygyszerek teszik s
gy nyugodtan termelheti az ellenanyagokat s hordhatja el a lerakdsokat, felszabadult
anyagcseretermkeket. gy elmarad a gygyszerek mellkhatsa s a test erosebb lesz. Mi-
vel a gygyszerek vadidegen anyagok a test szmra, ezek ellen is harcol, ami vgso soron

15
ugyancsak gyengti az immunrendszert. Van olyan npi monds, hogy egy baj elmlik 1
ht alatt, ha kezeljk gygyszerekkel ha nem kezeljk semmivel, akkor 7 nap alatt mlik
el.
Nem emlkszem, hogy 19762007 kztt volt egyetlen olyan is, hogy 2 egymsutni
vben ne lett volna torokfjsom. Sot, nem sok olyan vre emlkszem, melyben nem volt
egy sem. Na most mintha megllt volna, az utols 2007 decemberben volt, e sorokat 2010
mjusban rom. Bevallom, kvncsi vagyok, mikor fog meg jbl. Tudom, hogy mehetek
ki belole lehet ugyanazzal meg is lehet elozni, mert csinlhatom amennyit csak akarom,
mellkhats nlkl.
Teht a folyamatos hangkiads, rezgs, mozgs a httrben nveli immunrendszernk
erejt s hatsfokt. Sokszor szre se venni, hogy valamivel meggyult a baja a testnek.
Ha az ember folyamatosan, legalbb minden nap egyszer ktszer lefigyeli a szve, tdeje
s egypr szerve llapott, akkor lehet sokkal hamarbb szrevenn a kzeledo bajt. Ez a
figyels rutinszeru lesz hosszabb ido utn s valahogy az ember jobban szleli, hogy mire,
hogyan reagl a test. Ha a reagls valahogy ms a vrhattl, szre lehet venni hamarbb
s aztn egy kicsit felfokozni a figyelmet a nagyobb baj elkerlsre.

19. Sztressz
Az a monds jrja, hogy a test llapota a llek tkre vagyis a llek megnyilvnulsa.
Olyan az llapotunk, ahogyan rezzk magunkat. Ha fj valami, akkor rosszul rezzk
magunkat, ha nem sikerl valami, akkor is rosszul rezzk magunkat stb. A mai ember
nem is igen azzal trodik, hogy hogyan rzi magt, hanem azzal, hogy milye legyen
minl szebb aut, hz, minl nagyobb vagyon stb. Azt hiszi ettol jobban lesz, boldogabb
lesz stb. A boldogsg s a j rzs viszont a test rzse, teht ami a bornkn bell van,
nem kvl. Nem attl boldog egy test, ami kvl van, hanem attl, ami bell van. Teht
egyszeruen nem attl vagyok jl, hogy mi mindenem van, hanem attl, hogy hogy vagyok.
Ehhez pedig nem kell a fl vilg.
A mai ember azonban a fl vilgot is magnak akarn, minden kvet megmozgat, hogy
mindene meg legyen. Hajszolja magt, minl kevesebb ido alatt, minl tbb legyen a szm-
ln. Sokan ezrt mg msokat is meghajszolnak. Kevs az olyan ember, aki azt mondhatja,
hogy azt csinl amit akar, vagy nem csinl azt, amit nem akar. szre sem veszi, hogy csak-
nem mindent muszj ezrt vagy azrt csinlnia. Ez az lland hajsza, idopontok bnt
hatsa, a mindegy mikor s mit eszem iszom, alszom fent vagyok stb olyan mrtket lt,
hogy a test lassan kezd panaszkodni. Eloszr kisebb impulzusok jelzik, hogy valami nincs
rendben, de a rohan ember nem veszi szre, vagy ignorlja. Ha nem ll be vltozs, jnnek
a nagyobb bajok, amit mr nem lehet nem szrevenni.
Ha nem vagyunk kpesek cskkenteni a hajszols mrtkt, akkor nem nagyon vrhat
javuls. Lehet gy is lni, hogy egy dolgot minl hosszabb ideig, lassabban csinlja az
ember. Ekkor van ideje a testnek is regenldni. Ha megtanulunk munka kzben is ddol-
gatni itt ott, vagy nha nha megdngetni testnk rszeit, vagy csak gy izegni mozogni
kis energival, akkor a test is mozog. Ez foleg azokra rvnyes, akik lofoglakozst uznek.
A mozgs, rezgs feloldja a sztresszet, mert az agynak mr tbb dologra kell sszpontos-
tania s gy kevesebb energija jut a gytro s rossz gondolatokra.
szben kell tartani, hogy az agy mukdse felemszti a test energijnak kb 20%-t, an-
nak ellenre, hogy slya csak a test kb 2%-a. Teht az agy mukdse nagyon is kihat a test
mukdsre. Mr a rossz gondolatok is rossz irnyba sodorjk a test reakciit. Ha teht
ki tudjuk kapcsolni, vagy szmottevoen cskkenteni mukdst, akkor az a testnek is jt
tesz. A mai ember foleg szellemileg nagyon megterheli a testt, mert a technika igencsak
felgyorstotta az informci ramlst agyunkban. Mivel a mozgs gy sokkal kevesebb

16
lett, az agy bizonyos rgii tlterhelodnek s kezdodnek a bajok. Ezrt a minl tbb moz-
gs, rezgs, hangkiads stb beiktatsval az agy ms rgiit is munkra fogjuk jbl. gy
mindkt munkacsoport megossza az energit s az egyik se lesz tlterhelve.
Mindenki eldntheti, hogy gyorsan akar lni kevesebb ideig, vagy lassan hosszabb
ideig. A monds is azt tartja, hogy lassan jrsz tovbb rsz. Lehet gy is iparkodni, hogy
minl tbbet megcsinljak, minl kevesebb ido alatt, hogy minl tbb dolgom, vagyonom
legyen. Ha az agyonhajszolt ember nyugodt perceiben belegondolna, lehet szrevenn,
hogy megeshet a dolgok 90%-a nem is nagyon kell neki s nyugodtan el lehetne nlklk
is. Ha nem csinlna majdnem mindenbol problmt, lehet nyugodtabb lenne s jobban
mukdne teste is. Egyesek sokszor nem ltezo dologbl is akkora problmt csinlnak,
hogy szinte belebetegszenek gondolataikba.
Mivel n szletsem ta gyakorlatilag nem hallok, a csend nyugtatan hatott rm. Na-
gyon kevs dolog miatt lettem ideges, vagy ingerlt, de volt egypr. A sttben pldul
nem jl reztem magam, nem tudtam, mit vrhatok az emberektol, sokszor csaldtam ben-
nk, rgebben kicsfoltak nemhallsom miatt stb. 2003-tl aztn mg nyugodtabb tudok
lenni, mr nem sietek sehova, inkbb lassan csinlok mindent, mgis mintha jobban rl-
nk minden napnak, amit mg itt lehetek.

20. Szem
Az ember vilgrl alkotott kpe szempontjbl a szem jelenti a legfontosabb szervet az
sszes informci kb 80%-a a szemen keresztl rkezik el tudatunkig. Ezrt egy kicsit a
szemrol tbbet rok. Az utbbi vekben, vtizedekben igencsak megnott a szemprobl-
mval kzdo emberek szma. Nagyon elszomort, hogy egsz fiatalkorak se kpeznek
kivtelt ez all. Az a sok rossz szoks, ami a technika jvoltbl rnk ragad a szemet se
kmli. A szem vmillikon keresztl tkletesedett az lland mozgstl, termszetben-
jrstl, az egsz lttr rtelmezstol, hidegtol, melegtol, stttol, vilgostl stb. Ezt a
kialakult kpessget a mai ember gozerovel igyekszik tnkretenni.
A baj mr az iskolban kezdodik. A gyerekek nagyon sokat bmuljk az elottk lvo
trgyakat knyveket, fzeteket, ma mr a szmtgpet is. A szem mr ott szinte egy
helyhez van ktve. Rgebben ez nem volt olyan nagy baj, mert az iskola utn mg sokat
mozogtak a gyerekek, ami ma mr nem rvnyes, vagy csak nagyon kicsi mrtkben. A
TV, PC, aut meg a tbbi technikai csoda nagyon lecskkenti a mai fiatalok termszetes s
termszetben trtno mozgst.
Ezt a trendet altmasztja az is, hogy aki sokat r, olvas, TV-zik, szmtgpezik mg fel-
nott, sot idos korban is az majdnem biztosan szemproblmval fog szembeslni. Persze
csak akkor, ha nem vltoztat rossz nzsi szoksain. Mert maga a knyv, fzet, TV, PC stb
nem tehet arrl, hogy romlik ltsunk. Az azrt romlik, mert elfelejtnk pislogni, mozogni
kzben, mshov is nzni itt ott, mindig csak vilgosban munklkodunk stb. Nagyon nagy
problma maga az olvass, mert mindig csak egyirny, egysznu s mg radsul egy fe-
lleten is van az olvasmny. gy olvass kzben nagyon egyirny terhels alatt van a
szem agy egyttes. Nem csoda, ha egy ido utn elege van belole s sztesik az les kp.
Az ember ltalban az egyszerubb lehetosget vlassza, hogy jobban lsson. Elmegy
szemorvoshoz, ahol vagy felrnak neki szemveget, vagy kontaktlencst, vagy ppen a
nem olcs lzermuttet vlasztja. Kis ido utn, de sajt energia beleadsa nlkl jl lt
s kzben szre se veszi, hogy nem a ltsa javult, hanem egy klso segtsg elintzi he-
lyette a fnysugarak sszegyujtst. Ha tovbbra se vltoztat nzoszoksain, idovel ero-
sebb szemveg, kontaktlencse kell. A msodik lzermutt azonban mr kockzatosabb
jval az elsonl harmadikrl nem is beszlve. A szemveget s a kontaktlencst le lehet
venni brmikor, de a szembe vsett szemveget (lzermutt) mr nincs md letenni.

17
 Mg csak meg sem fordul a fejben, hogy nem a szemvel lt, hanem az agyval. Lehet
a szemnek semmi baja, mgis azt igyekszik klsoleg segteni. A szem csak egy antenna,
mely felfogja a fny s a sznek rezgseit s ezek talakulnak elektromgneses impulzu-
sokk az arra szakosodott sejtekben, majd tovbbtdnak az agyba feldolgozsra. A kp
az agyban alakul ki. A szemveggel csak azt ri el az ember, hogy a szem rezgsfelfog s
talakt kpessge szukebb hatrok kz kerl, melyben tnyleg jobban lt, de egyre csak
nagyobbodik az a rsz, amelyben mr nem lt jl. Ezt azonban nem veszi szre s mg
sokszor akkor se kapcsol, mikor erosebb szemveg kell, amivel mg szukebb hatrok kz
kerl a ltsunk.

20.4. Homlyos lts, szellemkpek

Ha tudjuk, hogyan romlik ltsunk, lehet knnyebben tehetnk a tovbbi romls ellen s
beindthatjuk a javulsi folyamatokat. Majd az sszes ember j ltssal szletik, mgis
idovel romlik a ltsa. Eloszr homlyosodni kezd a kp, majd ksobb megjelennek a szel-
lemkpek is. Az ember akaratlanul is sszehzza szemldkt s sszbb teszi szemhjait,
hogy jobban lsson. Akkor tnyleg jobban lt, mert kisebb lesz a fellet, melyen bemehet
a fny s gy kisebb a szrds. De prhuzamosan cskken a berkezo fny mennyisge,
mely miatt egyre rosszabb kivenni az alakzatokat lesen. Ezt nem tudatostja az ember s
az izmok is tl vannak terhelve, mert egyre tbbet vannak nem termszetes helyzetben.
A szemhjak alatti rszen msok a viszonyok, mint azon a rszen, mely kzvetlenl rint-
kezik a levegovel. Mivel a szaruhrtyt egy vkony, puha hmrteg takarja ez a rteg
a szemhj alatt az ido folyamn deformldik, gy az onnan berkezo sugarak el lesznek
toldva. Ezrt ltunk fent s lent szellemkpet, mikor rendesen kinyitjuk szemeinket
gondolom.
Mivel a szemhj fentrol s lentrol csukdik ssze, az oldals szellemkpek mstl (is)
alakulnak ki. Gondolom foleg az olvasstl. Ez nagyon egyhang valami a szemnek s
ezrt nagyon megterhelo. Mindig egyirny, egy felleten van, radsul mg egysznu is.
Mivel kt szemnk van s egyirnyban olvasunk a bal szemnk befel megy (az orrcsont
fel) a jobb viszont kifel. gy az egyik szemben a szellemkp a dominl kptol balra
jelenik meg, a msikban pedig jobbra. Persze mg sok minden hats ronthatja az lesltst.
n foleg az emltettekbol indulok ki s igyekszem ezen negatv hatsokat kikszblni.

20.5. Az n szemeim
Nekem sasszemem volt egsz 45 ves koromig. Mivel szletsem ta gyakorlatilag nem
hallok, a szem lehet egy kicsit prblta kompenzlni. 1997-ben vettem szre eloszr (1975
ta programozok), hogy valahogy nem jl ltom a monitoron lvo betuket. Htrbb tettem
s onnt lttam lesen. De egy ido utn mr nem volt elg a tvolsg. 2000-ben mr valahol
160170 cm messze volt a monitor s mr onnan gond volt olvasni. Tovbb mr nem tehet-
tem. Elmentem teht szemorvoshoz s rgtn 2.5 D-s szemveget kaptam, vagyis vettem
drga pnzen. Nemsokra csinltattam 1.5-set, ami elg volt egszen 2006 vgig. Aztn
valahogy elkezdett romlani s 2009 elejn mr a 2.5 is kevs volt. A monitor mgtti kevs
pislogstl mg radsul annyira kiszradtak a szemeim, hogy azt hittem tele vannak ho-
mokkal. Kzpontban pedig kezdett megjelenni olyan sttebb elg nagy folt. Akkor mr
kezdtem gondolkodni a szemeimen s rmtrt a lelkiismeretfurdals, hogy hogyan hagy-
hattam ennyire magukra. Nem trodtem velk, csak llandan rosszul terheltem oket.
2009 elejn egy hlye gondolat segtett elindtani a szemeimmel val trodst. Nem
is a szemeimet akartam (mg) rendberakni, hanem a nyakamat. A focin elszenvedtem
(ltalban ott mindig valami elofordul) egy csnya nyaksrlst 2008 prilisban. Mg 7
hnap utn is knozott, a bicajon nem is tudtam htrafordulni gy, hogy ne engedjem el a

18
kormnyt. Aztn 2009 elejn megyek a gyalogtrmon vasrnap s az az tletem tmadt,
hogy htrafel fogok jrklni, akkor a nyakamnak forogni kell llandan s lehet majd
rendbejn. Emlkszem, kb 45 km lementem htrafel ttalan utakon, prat oldalt is. A
nyakam sajgott, izomlzt is kapott vagy mi a francot, majd 7 rt voltam kinnt j nagy
fagyban. De otthon risi meglepets rt. A felesgemmel val dumls utn zuhany,
majd bekapcsoltam a TV-t. Az eszem majd megllt olyan messen lttam a kpernyot s
gynyruen tudtam olvasni a feliratokat.

20.6. Az elso napok szemveg nlkl

Mondom magamban, hogy holnap a melban megprblok szemveg nlkl olvasni. Az
elhatrozs nagy volt, de csak 20 percet brtam olvasni a monitoron lvo szvegeket, prog-
ramkdot stb. Tovbb nem brtam, azt hittem kihzzk az agyamat, feltettem a szemve-
get. A mel utn mentem megint htrafel s mg tbbet pislogtam, este megint j volt
a TV. Msnap mr 40 percet brtam, harmadnap 2 rt s cstrtkn lehztam az egsz
munkanapot szemveg nlkl. Azta nem is volt rajtam egy kt nagyon rvid kivteltol
eltekintve, mikor megnztem, hogy hogyan ltok vele pr msodperc erejig. A fejfj-
sok elmltak 23 ht utn s egyre jobban lttam szemveg nlkl. Ksobb utnanztem
egypr szemgyakorlatnak s jmagam is kitalltam egyprat s elg sokat gyakoroltam a
mel elott s utn. Itt megemltem, hogy sokat hangoskodtam is, foleg a magasan rezgo
hangokkal s csukott szjjal, ami nyugtatta a szemet s egyben tiszttotta is.
prlisban a kontrollon j rtkeket mrtek. Az egyik szem 0.75 a msik 1.25 D. De
az eredmny nagyon meglepett, mert a jobb szememen mrtk a kisebb D-t. Mindig azt
vettem szre (persze nem a melban), hogy a bal szememmel ltok jobban. A papron meg
fordtva volt. Vissza is akartam menni, hogy nem tvedtek-e. De nem mentem, hanem
prbltam lefigyelni, hogy hogyan alakul az egyes szem ltsa nap kzben. Reggel s
odahaza mindig a bal szem volt a jobbik. De melban 10 ra krl mr mintha a jobb
szemem kezdett a jobbik lenni s dlutnra mr lepiplta a balt. Persze nem tudtam mirt.
Sok hten keresztl gondoltam arra, hogy majd utnanzek ennek.

20.7. Hideg s meleg

Vgl a homrsklet hatst tartom ludasnak a nap folyamn szlelheto vltozsrt. A me-
lban jobbrl van az ablak, radsul szak is arra van s egsz nap nyitva van, gy a jobb
szemem egsz nap hidegebb, mivel arrl a felrol jn a hidegebb friss levego. Odahaza
meg pont fordtva van. Az ablak bal felol van s radsul szak is arra van. gy arrl az
oldalrl jn a hidegebb levego s gy a bal szemem hidegebb egy kicsit a jobb szemnl. Ez
a homrsklet klnbsg elg ahhoz, hogy az egyik szem valamivel lesebben lsson. Az
embernek kt orrlyuka van s taln sosem egyformn tjrhatak. Taln a hidegebb ltal-
ban tjrhatbb s gy ebbol kifolylag is jobban hutve van az egyik szem. Ezt a jelensget
kezdtem kinnt is figyelni, ahol mindkt szem jobban van hutve, mivel a termszetben az
ember mozog, mr ha nem l vonaton, autban, villamosban stb. Eleinte vzzel prbl-
koztam, de egyhamar az agyamra ment a csaphoz jrni. De aztn tmadt egy tletem,
hogy a sajt nylammal fogom huteni szemeim. Ez tbb okbl j dnts volt. Elsosorban
hut, msodsorban nedvesebb a szem krli levego, harmadsorban a bort is rnctalantja,
negyedsorban vd a kis betolakodkkal szemben, tdsorban mindig kznl van. Nlam
mg hatodsorban egy 37 ves allergit is tadott a mltnak (a nthnl megemltem ezt).

20.8. Stt s vilgos

Mr lassan szeptember volt s rvidltek a nappalok. Eszembe jutott, hogy 2000-tol sokat
jrtam jjelre is halszni, lehet az is segtett. Mert mikor 2006 vgn befejeztem a halszst,

19
a ltsom is romlani kezdett. Most ezt is sszehoztam s arra gondoltam, hogy mi lesz,
ha nem is fogok szemtornzni, csak fogom huteni szemeim, fogom nyomni a magasan
rezgo hangokat (csukott szjjal, hogy feljebb rezegjen) s igyekezni fogok a leheto legtbbet
ltezni sttben nyitott szemmel. A szemtornt is mindig gy igyekeztem csinlni, hogy
semmi idombe ne teljen. Teht menet kzben, most meg gyakorlatilag azt is elhagyom
s csak a hideggel, hanggal, stttel prblom lesebb tenni ltsom. Eleinte visszaesett,
de mr oktber vgn rezhetoen javult. Mivel mr munkanapokon 4 ra krl kelek,
tli hnapokban a sttben levo ltezs csak reggel 4 rt tesz ki. Nem gyjtom fel sehol
a villanyt s gy a szemeimnek megint hozz kellett szokniuk a stthez. A ma embere
mindenhol vilgt s gy lassan nagyon lecskken a sttben val ltsa.
Nap kzben pedig igyekszem kinnt is sokat lenni, ami a nyri hnapokban sokkal tbb
mint tlen s gy a szemek a napfnyt is fokozatosan megszokjk az v folyamn. A sok
mufny a mindenfle lmpa lehet nem j hatssal van a szemre, mivel nem ezt szokta
meg az idok folyamn. A termszetes napfny egsz vben az ember rendelkezsre ll.
Ha minden nap igyeksznk kinnt lenni az vszakhoz mrten, akkor a szemek s a test is
megszokja az egyre tbb s erosebb napstst, majd fordtva is, az egyre kevesebb napos
napokat.

20.9. Olvass
Kzben meg az olvasson jrt az eszem. Az a legnehezebb a szemnek. Gondolkodtam, mit
tehetnk, hogy jobban brja az olvasst. Mondom, mi a rossz az olvassnl s mi az, amit
ki tudnk kszblni? Ht a rossz az, hogy egy felleten vannak a betuk, tovbb a szveg
mindig egyirnyba olvasand s nem utols sorban a betuk mindig csak egysznuek. Ez
igencsak megterheli egyoldalan a szemet s agyat. Vgl kitalltam magamnak sznes
olvasst, ahol a betuknek meghatrozott sznk van s a magnhangzk mg vastagab-
bak is a mssalhangzknl. Tovbb a szveg minden irnyban vltozatosan olvasand.
Az egyik sor balrl jobbra, a msik fentrol lefel, a harmadik jobbrl balra s a negyedik
lentrol felfel. Befel a sorok betui kisebbednek. Hogy a szemnek tbbet kelljen psztzni,
minden sz meg van fordtva a szvegirnnyal s gy a szem knytelen hromszor tbb
tvolsgot megtenni, mint normlis olvassnl. Ez az olvassfajta egszen ms s soksznu
rezgssel rasztja el szemeimet olvass kzben. gy olvasom a napi hreket s nhny e-
mailt is. Persze elso ltsra sokkol s eltart egypr napig, mg az ember megtanulja s
magszokja. Ksobb megsznestettem sajt editorjaimat is (Fortran-ra s TeX-re) s gy mr
gyakorlatilag egsz nap a melban olvashatok s rhatok sznesben (persze az editorban
csak egyirnyban). A mai monitorok knnyuek s ezrt nem problma a nap folyamn
htrbb, vagy elorbb tenni nhnyszor, hogy ne legyen mindig egyforma messze. n mg
oldalra is fordtom a monitort gy kb 1525 fokkal s gy minden egyes sornl a szem megy
elore s htra is. Legalbb ktszer naponta az egyik, majd a msik oldalra fordtom.

20.10. Sajt hang is besegt

Mivel a szem az olvassnl nagyon meg van terhelve, tbb lerakds keletkezik s vgl
begrcslnek a szemek s sztesik a kp. Olyan ez kb, mint a futsnl. Egy ideig brja az
ember a gyors tempt, majd bizonyos ido utn az izmokban tbb lesz a lerakds, mert
nem tud eltvozni rendesen. Vgl annyira gtolja az anyagcsert, hogy lghiny lp fel
s cskkenteni kell az iramot. A hang rezgs tjn segti nyugtatni a szemet is s a lera-
kdsok gyorsabban tvozhatnak. A szemre val nagyobb hatst csukott szjjal trtno
hangkiadssal lehet elrni. Mivel a levego csak az orrlyukakon tvozik, jobban megrezeg-
nek a felsobb rgik s gy a szemek is. Persze nemcsak olvassnl lehet gy ddolgatni,
hanem brhol, mikor az esznkbe jut. Tisztbb lesz a test s gy jobban, tovbb fogja brni

20
a terhelst. Nem lehet azonban csodt vrni nhny nap alatt, mikor hossz veken t
rosszul terheltk szemeinket, de kitart odafigyelssel sokat tehetnk ltsunk javtsrt
is.

20.11. Pislogs
Ez fontos dolog s az lesltshoz elengedhetetlen. Ezt nem lehet nevezni sem szemtorn-
nak, sem valami gyakorlatflnek, amit csinlni kell. Ez a leggyorsabb reflex testnkben,
a baj csak az, hogy elfelejtjk hasznlni. Egy pillanatra megnyugszanak a megfeszlt iz-
mok, a knny sztkenodik a szem felletn s gy gtolja a kiszradst. De olvasskor,
TV-zskor, szmtgpezskor stb az ember bele van mlyedve az egy helyen lvo kpek,
betuk rtelmezsbe s mivel ilyenkor nem mozog, a pislogsi reflexek eltompulnak. Ez
odig fajulhat, hogy csak egyszer pislant percenknt, ami tbb mint tzszer kevesebb a
kelletnl. A pislogst nagyon nehz visszalltani programozsnl, olvassnl, rsnl.
De meg kell prblni. Ezrt j, ha itt ott az ember benedvesti csukott szemeit s krny-
kt ezeknl a foglalkozsoknl, mert legalbb a prolgs valamivel nedvesebb krnyezetet
ltest a szemek krli trben. Ha nem kpes kzben eleget pislogni, akkor legalbb a tev-
kenysg utn be lehet hozni a lemaradst, gy hogy egy ideig gyorsabban fogunk pislogni
a kelletnl.
Gyalogls, bicajozs, vagy ms tevkenysg mellett lass pislogst is prblgathatjuk.
Lassan becsukni a szemeket, mindent elfelejteni, mintha aludni akarnnk. De 23 mp utn
gyorsan kinyitni a legtgasabbra, minta megijedtnk volna, majd 12 mp utn lassan folya-
matosan jra csukjuk be szemeinket. gy nyugodtan lehet ezt azt csinlni, de kzben ezzel
elsmthatjuk a ms alakot felvevo hmrteget, mely veken t kialalkult a rossz nzsi
szoksainktl. Ezzel is segtjk ltsunk javulst.
Lehet prblkozni a fordtott pislogssal is. Ekkor csak egy pillanatra (mondjuk keve-
sebb mint egy mp) nyissuk ki szemeinket s mris becsukjuk. gy is lehet ltezni, mert az
agy megjegyzi a kpet s nhny mp-ig nyugodtan el vagyunk csukott szemekkel is szinte
brhol. Ez nveli az agy emlkezo s vizualizcis kpessgt.

20.12. Hogyan tovbb

Teht vgl nem is szemtornzok, csak a feltteleket igyekszem jobban biztostani a szem-
nek, hogy fejlodjn. A hang rezegteti s gy tiszttja s nyugtatja egyben. A stt segti
felfokozni a fnyrzkelosejtek rzkenysgt s az agy kpsszerak kpessgt. A hi-
degben meg minden sszehzdik s gy taln az is kiprseli a lerakdsokat a szembol s
legalbb akkor mris jobban lt az ember. Eleinte a csapnl szoktam bevizezni, de egyha-
mar az agyamra ment. Mondom van nylam, az egsz biztos nem fog rtani s gy teht
azzal szokom benedvesteni csukott szemeim s krnykt a prolgs aztn hut. Van egy
nagy elonye, mindig kznl van. A sznes olvass pedig a kzponti lts helyt igyekszik
jobban rezegtetni, mivel minden szn ms hullmhossz. Radsul a kzponti lts helyn
csak sznrzkelo receptorok vannak. Teht lesltsunkrt a sznek a felelosek s mi meg
csaknem egsz leten t egysznu szvegeket olvasunk. Ht ezen most vltoztattam. Ja
s igyekszem pislogni, nha nha nagyon gyorsan is, hogy mg egyszer ne szradjanak ki
szemeim annyira, hogy azt rezzem homok van bennk.

20.13. Ltsom javulsa

Mikor kezdtem foglalkozni szemeimmel kb 40%-os volt a ltsom. Kb 75 cm-rol tudtam
felismerni azokat betuket, amiket 2 mterrol kellett volna (100%). Ma (2010 mjusa) mr
szpen felismerem 3 mterrol, teht ez 150%. Ez azonban nem azt jelenti, hogy minden OK.
Nha rosszabb, nha jobb, de taln idovel romls nlkl el leszek a monitor mgtt a me-

21
lban egsz nap. Most mg dlutnra elfrad egy kicsit, de hol van ez mr attl, mikor pr
perc utn pihenni kellett, mert nem lttam semmit. Sokszor mr 34 ra utn kapok szbe,
hogy egy kicsit el kellene menni a monitortl, hogy lenyugodjanak szemeim. Bevallom,
nem hittem volna, hogy ennyire meg tudom javtani ltsom. Csodk nincsenek, marad a
mindennapi trods. Ha a lehangol egyoldal terhelst felvltja a sokoldal rezgs, hang,
sznek, stt s vilgos, hideg s meleg vltakozsa a szem felledhet mg idos korban
is. Nem nagyon hittem benne, hogy mg n is vrhatok ilyen mrtku javulst. A 200%
teljesen remnytelennek nzett ki mg pr hnapja (a 150% is az volt). Most azonban mr
4 mterrol is egy kt betut felismerek azokbl, amiket 2 mterrol kell.

21. Fl
Ht ez a szerv nagyban meghatrozta letutamat, ugyanis szletsem ta gyakorlatilag
nem hallok, legalbbis ezt lltotta desanym. Maga a szerv nem hibs, de valahogy az
impulzusok nem jutnak el megfelelo erossggel az agyig, hogy ott teljes rtku hanglmny
alakuljon ki. Persze hallok hangokat, kb 65 dB volt a hallskszbm nagyon sokig. Ebbol
kifolylag sok lelki traumt ltem t, ami nagyban hozzjrult a sok betegsg kialakuls-
hoz. Sokszor volt ezrt velem desanym orvosnl s prszor voltam krhzban is. De
semmit se javult a hallsom a sok kra meg injekci utn sem. Aztn gy 15-16 ves lehet-
tem, mikor azt mondtam, hogy tbbet ezzel orvoshoz nem megyek. El kell fogadnom, ez
van. Persze volt elonye is. Megtanultam szjrl olvasni s gy lttam mit mond a tant, ta-
nr. Mivel ez a tevkenysg nagyon nagy sszpontostst ignyel, valahogy megjegyeztem
szinte az sszes szavat, amit mondott s gy sose kellett tanulnom, mert bennem maradt
valahogy. A msik elony, hogy nem kellett katonskodnom.
Mlt szzad 80-as veiben kb 4 vig hallkt hordtam. Alig pr ve kezdtem ltezni or-
vos nlkl, de ez a hallka megint gyakrabban megbetegtett, persze nem tudtam. Semmit
se javt az ember hallsn, de hall vele s nekem csak bajt okozott. Mikor rjttem, rgtn
le is tettem s soha tbbet nem is hordtam. Mg flzgst is kaptam tole s szinte llan-
dan csurgott a flem. Az egyik jobban, mert az egyiken gyakrabban hasznltam. Ahogy
letettem, pr hnap alatt elmltak a flzgsaim s a flgyulladsok is lassan elmaradtak.
Az elso napokban a letevs utn nagyon nehz volt, mert a 45 v alatt a test elfelejtett
nlkle hallani. Szinte nem tudtam senkivel beszlni, de jra megtanultam. Aztn kb 22
v utn megint jtt egy sokkal nagyobb katasztrfa. Megint hallani akartam s 2004 Kar-
csonya elott krdezte a fiam s felesgem, hogy mit szeretnk. Kibktem, hogy fejhallgatt
mindkt flre. Nagyon rossz dnts volt, mint ahogy kiderlt. Meg is kaptam, nagyon j
minosgut. Nagyon mess volt, miket hallottam, sose felejtem el de 12 nap alatt teljesen
kinyrt, azt hittem a fejem sztrobban. Mire tudatosult bennem, hogy mitol vagyok annyi-
ra oda, mr kso volt meglehet tbbet hallgattam vele a kelletnl, de meg se fordult a
fejemben, hogy ez olyan rossz lesz vgl. Kt adag antibiotikumos krn is testem, de
nem segtett. A klso hang kegyetlenl sszerzott mindent a fejemben s mivel le vol-
tak takarva a fleim, llandan visszaverodtt befel. Mindent elzrt s nagy lett a belso
nyoms, gyullads stb.
Krhzba kellett mennem s a foorvos aszonta, hogy msnap rgtn CT vizsglat s
mutt, mert letveszlyes a dolog. Ht nekem ez nagyon magas volt. Nhny napja semmi
bajom, most meg ilyen rossz. Mondom neki, hogy mitol lehet, de nem hitte el s azt olvas-
tam le rla, hogy jobb ha befogom a szmat. De este volt egy tletem, hogy krek valami
cseppet. Aszonta a novrke, hogy a legjobbat adta, ami volt nekik s vigyzzak, mert eros.
Egyedl voltam a 4 gyas szobban, mert aznap mentek el ketten. Nem aludtam egsz jjel.
Mondom magamban, a klso hang juttatott idig, most mit fog csinlni a belso a sajtom.
Csepegtettem az egyik flembe a szerbol (nem is tudom mi volt az). Oldalra hajoltam s

22
lgyan tgettem a fejem, kzben mly hossz monoton s mindenfle hangokkal is pr-
bltam rezegtetni a fl tjkt, hogy tallja meg a befel vezeto utat a szer. Ht legnagyobb
rmmre 1 vagy 2 rn bell meg is tallta. Aztn a msikat is tjrhatv tettem s a sok
genny tvozsa utn rgtn sokkal jobban reztem magam. Reggelre mr egsz jl voltam
s haza akartam menni. De a doki nem engedett s tovbbra is aszonta, hogy CT s aztn
megltjuk. Lttam rajta azrt, hogy meg volt lepodve llapotomon.
Ht megcsinltk a CT vizsglatot dlelott, aztn behvott a doki, hogy sajnos nem tud-
jk kihozni a gpbol az adatokat. Mondom neki sebaj, mr rendbe vagyok, mehetek haza.
Mg ktszer vette a fradtsgot s behvott oda, ahol csak ketten voltunk s magyarz-
kodott, hogy mg mindig nics meg az eredmny. De harmadszorra mr kezdtem gyana-
kodni, hogy mirt is hivogat engem. Nem rom le, lehet kitalljtok. n is csak tallgatok,
de bevallom meghult az ereimben a vr, mikor ez tudatosult bennem. A mindenves sza-
badsgom tltttem gy is, de most meg kellett 2 nappal toldanom, mert nem engedett
haza.
Ebbol a kalandbl is visszamaradt az eros flzgs. J msfl hnapba telt, mg a mlt
lett. Nagyon rossz volt jjel, sokszor felbredtem s aztn mr nem tudtam aludni. Csak
arra tudtam gyanakodni, hogy valami lerakds mg mindig bennt van s valahogy za-
varja az impulzusok ramlst az agyig s valahol felerosti azokat, amit aztn hallok.
Mindefle hanggal, mozgssal, tgetsekkel, gyorsulsokkal stb prblkoztam. Mivel
csak jjel jttek elo, az a gondolatom tmadt, hogy nem fogok aludni, hanem fogom vrni,
hogy hogyan jnnek elo. Meg tudom csinlni, hogy ne aludjak s reggel frissen menjek a
melba. Vagy 4 napig vrtam, hogy jjel kezdjenek zgni a hangok a fleimben (vagyis
az agyamban tudatosulva), de nem zgtak. Mr azrt elg sok volt a nemalvs, aztn
mondom ht mr nincs, akkor alszom ht megintcsak felbresztett. Na akkor tudatosult
bennem, hogy mikor nem aludtam, akkor sokkal jobban vigyz az ember, hogy ne legyen
sokat egy pzban sokkal tbbet mozogtam akkor az gyban s gy mindenhol szabadabb
lett az ramls. Mikor aztn elaludtam, mint az agyonvert, sokat volt a test egy helyzetben
s kisebb lett az ramls itt ott, ami megint azt eredmnyezte, hogy zgni kezdtek. Ezen
felismers birtokban mr aztn lassan lekzdttem.
Harmadszor is elojttek, mikor a nyakamat akartam rendberakni a srls utn 7 h-
nappal. Mint ahogy feljebb a szemnl rtam, nagyon sokat jrtam 2009 elejn htrafel s
gy a nyakam llandan forgott (de vgl nagyon szpen rendbejtt). Hogy jjel tudjak
aludni, sszegubancoltam a vnkost s gy tettem r a fejem, hogy a legnyugodtabb le-
gyen. Mivel ki voltam dglve egy kicsit a sok htrafel jrklstl, j mlyen aludtam s
az sszegubancolt vnkoson valami megint elzrdott, vagy megvltozott ott bennt a f-
leim tjn s megint csak a hangos zgsra riadtam fel. Eloszr azt hittem, hogy az asszony
kinnt beszlget valakivel, de nem volt ott senki. Meg is krdeztem tole, hogy nem hallott-e
valamit. Semmi hangot nem hallott. Na akkor ez megint bennem zgott s az keltett fel. De
nagyon hamar el is mlt. Mire kimentem az asszonyhoz, mr nem is zgott. Teht megint
arra gondoltam, hogy valami elzsibbadt a kevesebb ramlstl s megint felerosdtt ott
bennt a hang. Na mondom ezt most kiprblom a nyakamon. Megint sszegubancoltam a
vnkost s gy tettem r a fejem, hogy nyomja valahol egy kicsit. Kis ido mlva kezdtem
hallani a zgst, majd erosdtt. Elintztem, hogy j legyen az ramls s lecsendesedett
a zgs, majd teljesen elhalt. Na mondom, akkor nem fogom gubancolni a vnkost s nem
is gytrt azta ettol a flzgs.
Jut eszembe, hogy 2009 mjustl 5 v utn fel mertem tenni melban a kollga fej-
hallgatjt s mondom, hogy minden nap meghallgatok egy szmot. Ez csak olyan 3 perc
munkanaponta. Kb 4 hnap utn kezdtem szrevenni, hogy itt ott megint zg valami a f-
leimben a nap folyamn. Rgtn abbahagytam azt a napi 3 perces zenehallgatst is. Pr ht

23
utn mr nem szleltem flzgst s azta sem. Inkbb azon fogok agyalni, hogy hogyan
javthatnm termszetes hallsom. Ha a szemem annyira feljavult, akkor lehet a fleimet
is visszllthatom legalbb annyira, mint mondjuk 20 ve voltak. Az utols mrsen 2009
jniusban mr 92.9%-os hallskrosodst mrtek. Mr olyan igazolvnyt kaptam, hogy
tbbet nem fognak behvni, mert a trend nagyon egyrtelmu. Eddig minden 5 vben be
kellett mennem klnfle vizsglatokra a rokkantsgi miatt. Van egypr tletem s mr a
szemem miatt csinlom is, mert az is azon a tjon van. A csukott szj hangkiads jobban
rezegteti a felso rgikat s gy egy kicsit jobban tisztulnak, mint nyitott szjjal val hangos-
kodskor. Veszem szre, hogy javult elg szpen a tavalyi jniushoz kpest. Ez is kb olyan,
mint a szemnl. Elg gyorsan (12 hnap alatt) szp javuls szlelheto, aztn egyre tovbb
tart s nehezebb elrni szreveheto javulst. De mr az is nagy eredmny, ha nem romlik
vissza a megszerzett javuls. A hallsom javulsa nem hz annyira, mint a szem javulsa,
mert gyakorlatilag gy ltem egsz letem. De nagyon j rzssel tlt el, hogy sikerlt va-
lamit javtanom a mr tnyleg nagyon rossz hallsomon. Nem tudom mennyit javult, csak
a sajt megfigyelsem alapjn tudom s rzem. A szemeimmel viszont most mr nagyon
trodm s ez a fleken is rezteti hatst, mivel nagyon kzel vannak egymshoz s gy a
szem javulsra bevetett hangok, rezgsek, tsek, kopogtatsok stb, megrezegtetik a flek
krnykt is. gy teht a fl is profitl a szemmel val trodstol.

22. A csontok, fogak, izletek

Kiskorom ta nagyon sokat mozogtam, sportoltam. Vagy 20 fle sportgat is uztem, ver-
senyszeruen csak egyet hosszabb ideig. Mivel nem kellett sosem tanulnom, az iskola utn
llandan kinnt voltam s mozogtam, futottam, ugrltam, fra msztam stb, nem kny-
szerbol, hanem szrakozsbl. Ennek tulajdontom azt, hogy csontjaim nagyon kemnyek
voltak s taln ma is azok. A sok rezgs, mozgs miatt erosdtek meg annyira, hogy gond
volt sznom, mert szinte hztak lefel a vzben. Nem volt egy csontrsem se, pedig lehe-
tosg volt boven. Mikor 1974-ben a stt mlybe zuhantam kb 4 mtert s nyjtott lbbal
a kemny betonon landoltam, akkor is gy ahogy egszben maradtam. De akkor nagyon
megsrlt a bal trdem, mert befel fordult. A derkam azt hittem sszement, mint a colstok.
Hrom fogam is megrepedt. De a legnagyobb baj a sarkakkal trtnt. A msnapi rntgen
elrulta, hogy mindkt sarokcsonton van icipici hajszlrepeds. Fiatal voltam s a leheto
leghamarabb mozogtam, mr msnap bicajoztam s 12 nap mlva mr rplabdztam.
Semmi problmm nem volt a csontokkal, izletekkel egsz 1997-ig. Akkor a szemem
is kezdett gyenglni, az izleteim fjni a foci utn s gy ltalban mintha az egsz test
valami vltozson menne t. Mintha minden valahogy rosszabbul kezdett volna mukdni.
Ht mondom magamban, Uram Istenem, ht regszem, hagyjam abba a fiatalokkal val
futkrozst a focin. A foci utn egyre gyengbbnek reztem magam s egyre erosdtek
a derk s foleg a sarokfjsok. Eloszr az egyik sarok kezdett el fjni az egyik meccs
utn. Azt hittem valaki megrgott, majd elmlik. De nem mlt el, csak erosdtt. Majd
pr hnap utn kezdett a msik sarok is fjni. Akkortjt mr nem sportoltam annyit, csak
fociztam, bicajoztam, pinpongoztam s itt ott mg rplabdztam. Ja s a kertben kezdtem
tbbet melzni az is j mozgs. Mivel a foci az minden hten rendszeres, a sarokfjsok a
ht folyamn annyira enyhltek, hogy a kvetkezo cstrtkn megint mentem s megint
kinyrtam. Lehet, ha abbahagytam volna a focit nem voltak volna fjsok, de nem tudtam
volna terhelni.
gy ment ez tbb mint 5 ven keresztl. A vgn mr nagyon eros fjsok voltak, 20
perc foci utn le kellett kapcsolnom s csak nagy erofesztsek rn maradtam a plyn. A
foci utn 40 percig tartott, mg lementem 800 mtert a dolgozszobmig. Hrom napig a
lpcson knok kztt mentem fel s le. Tlen hban, vagy esos idoben jobb volt, mivel akkor

24
puhbb a talaj. 2003 elejn kezdtem el nagyon kisrletezgetni a hangommal, ahogy rtam
feljebb. Pr hnapra r (gy prlisban) kaptam szbe, hogy nem fjnak a sarkaim. Egsz
hihetetlen volt. Mindenre kezdtem gyanakodni, csak a hangra nem. Mit ettem, mit ittam
de aztn eszembe jtt, hogy ugyanazt iszom eszem llandan. A nagy vltozs a hang volt.
De nem hittem benne, annak ellenre sem, hogy vletlenl ellltotta a fogfjsomat is. A
derkfjsok is javultak, de azok nem annyira. rthetetlen volt szmomra. De fokozatosan
talltam magamnak magyarzatot gy kt vre r.
Olvastam egy jsgban Szergej Bubka esett. Az ukrn rdugr eredmnyeit mg min-
dig meg sem kzeltettk, annak ellenre, hogy mr rg nem versenyez. Valami ilyesmi
miatt kellett abbahagynia az lsportot. Valahogy mell esett egyszer a habzskoknak s
neki is megrepedt az egyik sarkn a csont. A terpik utn belekezdett az edzsekbe, de a
terhels nagy fjsokat okozott neki. Mivel van pnze, a legjobb orvosok vettk kezelsbe.
Megmutttk a specialistk s levakartk a repeds krli lerakdsokat, mert azok okoz-
zk a fjdalmat terhels kzben. A rehabilitci utn jult erovel belekezdett, de nhny
hnap utn megint elojttek a nagy fjsok terhels kzben s erre befejezte plyafutst.
Engem nem muttt meg senki, de gy nz ki, hogy a repedsek krli lerakdsok vala-
hogy eltvoztak. Mr tbb, mint 7 v telt el azta s semmi fjsok nincsenek azon a tjon.
Mikor 2006-ban mufves plyra vltottunk, azt hittem befellegzik nekem, mert az nagyon
kemny talaj mindig, ha esik, ha nem, egsz vben. De mg gy sem jttek vissza a fjsok,
legalbbis a mai napig.
Kt v utn aztn az agyam vgre sszekapcsolta a hangot s a mozgst. Maga a mozgs
nem volt elg, de bejtt aztn a hang, ami a mozgs utn kvetkezett s az elhordta lassan
a lerakdsokat. Megrtettem, hogy mirt nem javult annyit a derkam is. Majd lerom a
derknl. A 7 v alatt elszenvedtem a focin egypr rgst foleg a lbszrcsontba. Egyet az
idn is, mikor a plya egy rszn nem tudtuk feltrni a jeget s azon mindig megcssztunk
s potyogtunk. Az egyik src megcsszott s szerencstlensgemre pont a talajon lvo l-
bamat tallta el a boka felett gy 15 cm-re. A meccsen mg nem is fjt annyira, mert hideg
volt. Mg a vonatban se volt bedagadva, de a kiszlls utn mr reztem a nyomst. Ott-
hon majd eljultam, akkora csom lett az ts helyn. Mutattam az asszonynak, hogy nzd,
mit csinltak velem. Aszonta nem vagyok normlis, ezrt jrok focizni, hisz tnkretesznek
ott. Kimentem a msik helyisgbe s ott kezdtem kopogtatni az ts krl s a msik ol-
dalrl meg dngettem is, kzben morogtam is magamnak meg kromkodtam is, ezt jl
megkaptam. A csom gy 8 cm hossz, 6 cm szles s kb 2 cm magas volt. Tz perc alatt
annyira lement a csom, hogy mr nem reztem a nyomst s sntts nlkl jrtam. Be is
mentem az asszonyhoz, hogy lssa. Minden nap foglakoztam vele s egyre jobban javult.
A msik hten (s mg 3-szor) azrt feltettem lbszrvdot, ha netn megint odatallnak,
hogy ne ssn meg akkor a guta. Kb 25 vvel ezelott elszenvedtem valami hasonlt kz-
vetlenl a boka felett. Emlkszem, akkor azt hittem, hogy rkot fogok kapni ott, mert mg
2 v utn se tudtam fjdalom nlkl kopogtatni. Most 34 ht utn mr kopogtathattam s
tgethettem, mintha mi sem trtnt volna ott.
Volt egy jobb vll srlsem is mg valamikor a 90-es vekbol. Mivel a kezeimet annyira
nem eroltetem, ki lehetett brni. De nem tudtam vele mondjuk doblni, mert akkor hasoga-
tott. Valamikor 2005-ben megyek haza a melbl egy tparton. Senki se volt akkor kinnt,
mert esett az eso, nem tudom mirt, lementem a tpartra, vettem egy lapos kvet s flve
prbltam messzire dobni. Nem ment valami messzire, mert visszatartottam magam, ne-
hogy beszrjon a vllamba a kegyetlen szrs. De semmit se reztem. Akkor fogtam mg
egyet, majd tbbet is s mint egy kis gyerek kezdtem doblgatni ahogy brtam. Pr dobs
utn belejttem s simn tdobtam a tavat, ami j 120 mter. Ht mondom magamban,
akkor nincs nagy baj, ez is biztos a hangtl valahogy rendesebb lett.

25
 A bal trdem a srls ta nem valami j. Azta nem tudok leguggolni, maximum
25 cm-re tudom csak vele megkzelteni a fenekem a sarkammal. 1997 s 2007 kztt vagy
20-szor volt kiugorva, elotte csak kb minden harmadik vben. Mindig a foci kzben, mikor
megpcklik a lbam s ferdn r talajt, vagy megcsszom a hban s aztn hirtelen megll
a lb. Vissza tudom helyezni a helyre s jtszhatok tovbb. A fjsokat aztn igyekszem a
hanggal s dngetssel vagy kopogtatssal enyhteni. Na most ezek a kiugrsok is mintha
meglltak volna. Az utols 2008 prilisban vagy mjusban volt. Gondolom az mr sose
lesz j, de legalbb ne ugrljon ki, mr akkor is nagyon meg leszek elgedve. Ht nem
tudom, ez meddig fog tartani. A napokban lesz 2 ve, hogy nem ugrott ki, mikor e sorokat
rom.
letem sorn 5 bokaficamom volt, 2 a bal lbon s 3 a jobbon. Az utols a jobbon volt
valamikor 1994 krl. Az volt a legcsnybb s azta a klso bokacsontra igencsak sok
kemny lerakds rakdott. Ez is nagyon fjt azokban az vekben s egy kicsit fltem,
hogy megint kificamodhat s akkor nagyon csnya lesz. De mr gy valamikor 2005 vgn
szrevettem, mintha a lerakdsok valamivel kisebbek lettek volna. A mai napig taln mr
csak kevesebb, mint a harmada van meg a lerakdsoknak a tbbi valahogy felszvdott
valahova s eltunt. Mr j hrom ve semmi panaszom nincs r, sehogyse gtol, mg a
vgn teljes rtku lehet.
Azt hiszem szletsem ta mindkt lbamon, pont flton a hvelykujj s a boka kztt
olyan flcseresznye nagysg kinvs volt. Amolyan kisebb csontocska. Ezrt mindig
fuzos cipot hordtam s nem hzhattam nagyon erosre. Vagy ha behztam, akkor egy ido
utn fjni kezdett, bepirosodott stb. Ez a kt kicsi jszg is azokban az vekben (19972002)
mintha kezdett volna nvekedni. Mr 2001-ben olyan rossz volt, hogy a foci utn (mert ott
be kell hzni erosen) elg kellemetlenl fjt. Mg el is mentem szakorvoshoz vele, hogy
mitol lehet ez. Persze nem szltam neki, hogy majd mindenhova rajtam rakdik valami
valahogy. Ht aszonta, hogy ez semmisg. Egy kis mutt, levgja s aztn semmi gondom
nem lesz. n meg azt hittem, hogy ez nem megolds, mert akkor felszeleteltethetnm
az egsz testemet, gy nem hagytam azokat a csontocskkat se eltvoltani. Na ezek a
csontocskk is visszakicsinyedtek eredeti llapotukba, nem is tudom mikor. A hangok s
rezgsek valahogy idovel ezeket a lerakdsokat is elhordtk testen kvlre. Mr j pr
ve nem is tudom, hogy ott vannak, semmi gond nincs velk a foci utn se, pedig a sok
labdbargs tovbbra is pofozza oket.
A fogaimra nem hasznltam fogkrmet gyakorlatilag. Voltak hetek, amikor megfogad-
tam, hogy muszj fogat mosni fogkrmmel, de valahogy nem nagyon tetszett. Vannak
hnapok, amikor minden este megmosom egy icipici fogkrmmel aztn sokig semmi. De
mechanikusan mindig tisztn tartom. tel csomagolsra hasznlhat vkony fliaselymet
hasznlok. Ezzel minden tkezs utn sztnsen nagy gonddal megtiszttom fogaimat. A
fogakon s az nyeken is szrevettem 19972002 kztt a romlst s az azt kveto vek-
ben pedig a javulst. A sok hangkiadstl megnvekszik a nyltermels, ami lehet szintn
szerepet vllal a fogak llapotnak javtsban s megorzsben.

23. Kk foltok
Ha mr elobb az tsekrol rtam egy keveset, folytatom a kk folttal. Abban a pr vben
amita hangoskodom magamnak, rt egypr ts is, foleg a focin. Amikor ktelkedtem
a hang hatsban, a kk folt eltntetse mindig felerostette a hitemet benne. Ha ts ri
testrsznket, akkor sokszor (vagy majdnem mindig) kk folt fogja jelezni 34 htig is az
ts helyt, ha nem tesznk ellene semmit. Volt olyan is, hogy nem is vettem szre, mikor
megtttem magam valahol, csak pr nap utn ltom, hogy ott kk folt van. Persze ha
kzben ugyanott nyoms rn, akkor rezn az ember. Egy ktszer csak gy 67 nap a

26
foci utn vettem szre, hogy kk folt ktelenkedik a kzfejemen. Tavaly is, mikor az egyik
kezemben bot volt, rnztem a kezemre s volt rajta olyan 2 cm tmroju kk folt.
Akkor is megprbltam. A szmat rhelyeztem a foltra egy kis rst hagyva a levego
tjnak kifel. A fogaimat is egy icipicit rnyomtam s prbltam hangot kiadni elnyjtva
hosszan. Mindenflt, de tbbnyire mlyebbet, majd olyan kong hangot is, mintha egy-
szerre kt hang jnne ki. Mr 5 perc utn szrevettem, hogy a folt krvonalai tompulnak,
teht mr nem voltak olyan lesen kivehetok. A szlek teht mr kezdtek valahogy fel-
szvdni. 35 perc mlva szinte teljesen eltunt az egsz folt. Pedig, ha nem csinlom ezt a
jtkot, mg vagy 1015 nap ott ktelenkedett volna.
Mr prszor szrevettem, hogyha azonnal (teht msodpercen bell) az ts utn hang-
kezelhetem a helyet s krnykt, szinte ki sem alakul kk folt aztn s a fjdalom is alig
rzkelheto. Erre azonban foci kzben nincs nagyon lehetosg, esetleg csak egy viccesnek
felfoghat ordtssal prblkozom suttomban. A focin azonban sokszor az ember a harc
hevben szre se veszi a csapsokat.

24. Derkfjsok
Na ezekbol is jutott nekem boven 1997 s 2003 kztt. Foleg a bal fele fjt nagyon foci utn,
vagy az egsznapi mel utn, ami nem ms, mint a monitor mgtti ls. Gondolom a
bal fele azrt, mert az 1974-es mlyzuhanskor a bal lb nem rogyott ssze, hanem befel
fordult. A jobb lb az sszecsuklott vgl egy kicsit, csak pr centit, mert a szemkzti
falnak todtt. gy az energia nagyobbik rszt a bal felem fogta fel. De akkor rendbejtt,
csak 45 ves kor utn minden istennyila kezdett fjni bennem. A derk se volt kivtel.
Az ember ugyanazt csinlja hossz vek sorn, egyszercsak bumm kezd fjni, nem jl
mukdni ez az.
Nha nagyon nagy fjsaim lettek, plne a tli hban trtno foci utn. Voltak napok,
mikor nem tudtam, hogy fel e fogok tudni kelni az gybl. A fejemet is alig tudtam for-
gatni. A cipo befuzse nha szinte lehetetlen feladat volt. De mintha a hangoskodstl ez is
szpen javult volna. Nem lett j, de sokkal jobb lett. Aztn, mikor kt v mlva sszekap-
csoltam a mozgs s a hang hatsst, prbltam a derkra is. Hiba futok, ugrlok, mozgok
a sok ls a melban is csak egyoldalan terheli a derkat. Mivel nagyon lusta vagyok,
semmi kedvem sincs csak gy tornzgatni. Arra gondoltam, hogy valamifle rezgssel
tssel (a hangon kvl) prblom megterhelni azokat a rgikat mindenfle irnyban. De
ha az ember megti a fjs derkt, akkor lehet falnak fut az ts keltette mg nagyobb fj-
soktl. Pr nap utn azonban az az tletem tmadt, hogy nem is derkat fogom rezegtetni,
tgetni, hanem a gyomor felol prblom odavinni a nyugtat rezgseket, csak gy menet
kzben, vagy ppen ls kzben. Ht ez bejtt s mg ms is profitlt ebbol.
Teht kezdem egsz magasan dngetni felvltva kt klbeszortott kzzel. Fokozato-
san lefel, oldalra megyek velk s rrzek, hogy mikor a legnyugtatbb, ott s gy tovbb
maradok, hadd hasson. Aztn egyszerre is prblgatom, teht a kt kz egyszerre csat-
tan. Valahogy gy mintha az ember dobolna a zenre, mert kzben azrt majdnem mindig
morgok, vagy valami hangot hallatok, vagy neket ddolok. Csak a szk, vagy valami ms
trgy helyett sajt magt rezegteti. Mr vagy 3 ve semmi problmm, mg mnusz 15 fok-
ban trtno havas foci utn sincs szmottevo problma. Az a kevs mr akkor benne van
a pakliban. Azt mg a fiatalok se nagyon brjk, nhnyan kihagyjk a focit olyankor, mert
hogy utna beszakad a derekuk. Ismertem n is azt az rzst pr ven keresztl. Nhny
idosebb focista akikkel jtszom pedig bevallotta, hogy a tli foci utn fjdalomcsillaptkat
szed. Teht a hidegben azrt a foci nagyon megviseli a derekat. Hogy ezt nyugodtan 58
ves fejjel megcsinljam elg j llapotban kell lennie. Lehet onnan is valahogy mennek el
lassan lassan a lerakdsok, kinvsek, melyek az vek sorn kialakultak a derekamon.

27
 Mivel test kb 80%-a folyadk, nagyon jl vezeti a rezgst. Teht a gyomorfeloli rsz
dngetsekor keletkezo rezgs simn tmegy egsz a derkhoz s jl megrzza azt is s
aztn visszapattan. Ez olyan fjdalommentes masszrozsnak felel meg, de lehet jobb a ha-
tsfoka, mert gyalogls kzben az ember normlisan mehet s radsul sajt maga csinlja.
Semmi tbbletidot nem ldozok r. Teht a lgzs, hangkiads s a dngets sszhangja
ebben az esetben is feszltsgoldan s lerakdstvoltan hat.

25. Prosztata
Ht ezzel a jszggal is meggyult a bajom, lehet mg fog is, de mostanban meg vagyok
elgedve. E szerv problmi csak a frfiakat rintik. Aszongyk 50 v felett minden har-
madik, 60 v felett minden msodik ember szmthat valamifle problmval a szerv mu-
kdsvel kapcsolatban. 80 v felett hogy mr nincs is frfi, akinek ne lenne vele valami
balhja. Vannak bizonyos tnyezok, de egsz pontosan nem nagyon tudni, mitol fogja v-
gl kezdeni felmondani a szolglatot. n mr 1979-ben szvtettem a krhzban, mikor a
vakbelemet kellett eltvoltani.
Lehet a sok megfzs, amin tmentem, tdogyulladsok, 1976-ig a sok bicajozs, a sok
gygyszer stb is jcskn rtott mukdsnek. Mikor megnosltem jtt ugye a nemi let s
csaknem teljesen abbamaradt a bicajozs (belrtve a tlit is). Ettol javult a helyzet s nem
vettem szre semmi bajt. De 1999-ben a fiam megnoslt s elment otthonrl. Na tbb idom
lett, kezdtem halszni jrni bicajon, s csak gy bicajozni, mint fiatalkoromban. Fokoza-
tosan rosszabb lett s gy valahogy 2006 decemberben volt a holtpont. Lassan cskkent
a kt vizels kztti ido. Mr gy 2 ra krl volt, nha nha alatta is, persze nha nha
felette is. Meg kellett tanulnom aludni utna, ami nem volt nagy problma, de az a kicsi
jszg mr nagyon cseszte a csorm. Mr nem is volt olyan kicsi, megnagyobbodott. Egy
hideg tli havas foci utn aztn azt hittem nincs mese, mert krhzban fogok kiktni mg
az jjel. Elaludtam, ki voltam dglve (mert a hban sokkal nehezebb a futkrozs), de
felkeltett a vizelsi inger. Teli volt a tasak, nagy a nyoms (mg a farkam is megnagyobbo-
dott, hogy visszatartsa a vizeletet), de nem tudtam sehogy se elrni, hogy ki is menjen. Ht
ezt jl elcsesztem, mondom magamban. Ez mg nem fordult elo. Ha nem tudom valahogy
kitesskelni a folyadkot, az nagyon veszlyes. Bevallom megijedtem elsore s tment raj-
tam a hideg verejtk. De pr mp alatt lehiggadtam, van mg egy kt rm kezdtem
gondolkodni, mit tehetnk. Az ember ilyenkor hiba erolkdik, az csak tetzi a bajt.
Na most hogy a francba legyek nyugodt, mikor felettem lg Damoklsz kardja s a szor-
szl mr majdnem elszakad. De tudom, hogyan lehet lenyugodni, csak ilyen helyzetekben
nehezebb. Teht elkezdtem mlyen llegezni s halkan mly hangot (foleg uuuu) kiadni
elnyjtva. A knykeim rtettem a trdeimre s ahogy fjom ki lassan a levegot szrevet-
tem, hogy gy 2030 mp utn kifvs kzepette, megy beljebb magtl a hasam. Akkor
jtt egy tlet, hogy kifvom az sszes levegot s mg aztn is visszatartom, majd hirtelen
beengedem a levegot s kilkm a maximlisan behzott hasamat. Egy kt ilyen lgzs
utn a farkam visszavonult, amit a megnyugvs elso jelnek fogtam fel. Csinltam tovbb
s lassan lassan aztn megindult a ltty kifel. Besegtettem mg gy is, hogy a hirtelen l-
legzetvtel s haskilks elott htul a vese alatt nyomtam befel kezeimet, hogy ne menjen
arra a nyoms. De tudtam, hogy nem sok ment ki.
Lefekdtem, de gy hogy nem fogok aludni, hanem csak gy indinosan mintha be-
ren aludnk. Mg mielott nagy lett volna a nyoms, kinentem s megcsinltam megint a
procedrt, de most mr sokkal jobban ment. Reggel mr az eszembe se jutott, hogy el-
menjek orvoshoz. Kb 3 napig nem sokat aludtam, azt akartam, hogy a nagyobb nyoms
elott kimenjek. Aztn elaludtam, de mr nem volt olyan rossz a felkelskor. Egyre jobb
lett, mr boven 3 ra felett voltam, mikor eszembe jutott, hogy megprblom odavinni a

28
rezgst. Kezdtem akkor is tgetni a gyomrom klbeszortott kezekkel. Felvltva, majd
egyszerre is, lemenve majdnem egszen a farkamig is. Ez egsz meghkkentoen kezdett
hatni. Persze r kellett reznem az tsek erejre, gyorsasgra s a kzbeni hangkiads
s lgzs sszhangjra. Itt ott gyorsan prblom behzni majd kiengedni a hasamat ki be
lgzsekkel egybevetve, ez is egy rezgsfajta. Ezek a rezgsek azt eredmnyeztk, hogy az
a kicsi prosztata bartom kezdett megnyugodni s kezdte tengedni a lttyt kifel vezeto
tjra. A csomk, nyomsok olddtak, lerakdsok kezdtek kimenni helykrol s kiseb-
bedett is a jszg. Kezdtem elrni lassan a 4 rt, majd 5, 6 rt vizels nlkl. s ma mr
vannak napok szp szmmal, mikor 78 ra utn megyek szp nyugodtan vizelni.
rzem, hogy mr benne van a reflex, de akkor se hagyom abba. Az a 1015 msodperces
dngets megr annyit minden vizelsnl. Teht ezt murisan amolyan fordtott keflsnek
is lehet nevezni, hisz ilyenkor a megnyugvson, a nem erolkdsen van a hangsly. J
rzs tlt el, hogy ezt is mdomban ll egyszeru rezegtetsekkel mukdokpes llapotban
tartani. Mr a WC-hez kzeledve rgondolok, hogy ne felejtsem el dngetni. Mr erre
reagl. Ha most elhagynm ezeket a muveleteket, mukdne mr gy is, de azt hiszem a
kettos reflex mg biztosabb.

26. Torokfjs
Ebbol is jutott nekem boven. Mr kiskoromban llandan fjt a torkom s nths voltam.
Azt hiszem 9 ves koromban eltvoltottk mandulimat, azutn a sulivek alatt nem is
igen hinyoztam a sulibl. De 1973-ban a negyedik tdogyullads utn mr megint prob-
lms vek kvetkeztek. Voltak olyan vek, amikor 3-szor is ki voltam rva ugyanabban
az vben. 1979 ta, mikor elhatroztam, hogy megprblok gygyszerek s tej nlkl lni,
javult a helyzet. Mr nem szedett le annyira a lbamrl, sokkal knnyebben tment rajtam
s vente egynl tbbszr nem ltogatott meg. Mg focizni is volt olyankor erom, rgebben
alig tudtam a lbamon megmaradni, annyira kiksztett.
Ahogy kezdtem hangoskodni ezek a fjsok mg kisebbek lettek s vgl eljutottam
odig, hogy semmit se kell szednem r. Semmi gygyszer, semmi gygytea, semmi kln
tpllk. Pontosan a megszokottan lem napjaim akkor is, csak igyekszem a torok rezgseit
megnvelni, tbbet gondolni r, hogy lehetoleg egsz nap rezegjen. Nyugodtan bksen.
A felesgem minden vben vagy 4-szer is elkapja, jjelente khg rm. A kis unokk is
gyakran oda vannak nthval vagy torokfjssal, ilyenkor csak n megyek hozzjuk, hogy
a felesgem ne kapja el. Ennek ellenre 2007 decemberben fogott meg engem utoljra.
A torok tjn az eeee hang rezeg taln a legjobban. Ezt igyekszem hangoztatni elnyjtva
hosszan a hangot s gy egyben a kilgzst is. De vltozatosan ms hangokkal is prbl-
kozom, mivel az sszes hang a hangszlaknl kpzodik, megrezegtetik kivtel nlkl a
torkot. Ez megnveli a test szndioxid tartalmt, ami hatsossabb teszi az oxign bejut-
st a testbe. Az lland hangkiadstl nvekszik a nyltermels, ami tartalmaz test ltal
termelt ellenanyagokat. Ezzel nyugodtan lehet gurgulzni, nem fogja kimarni a torkot
nyugtatni fogja s gygytani is. Hogy nagyobb legyen a hatsfok, fel lehet kenni a sajt
nylat az egsz arcra, csukott szemre, homlokra stb, mg az orrlyukakat is be lehet nedves-
teni kisujjal, ha kell minden 10 percben. Mint ismeretes a folyadk prolog. Ezt a prolgst
mg segti a test homrsklete is. Akkor teht nagyobb lesz kzvetlenl az arc krli tr
pratartalma, melyben sokkal magasabb lesz a sajt ellenanyagaink szintje. Ha teht ezt
llegezzk, jcskn beszvunk belole s gy tjrja testnket.

27. Meghuls
Mindig sovny voltam s magas is vagyok (192 cm). Nagyon alacsony szokott lenni a test-
homrskletem. Valahol 36 fok alatt, rgebben, mikor nha nha megmrtem, volt 35.5 fok

29
is. Ez hogy egyrszt j, mert kevesebb energit kell termelni a testnek, de a msik oldalon,
csaknem mindig fztam. Lehetett rajtam minden istennyila, akkor is fztam. Tlen nem
volt elg a legmelegebb csizma sem, fztak a lbaim, fztak a kezeim, hiba volt rajtam
vastag kesztyu. Mint ksobb rjttem, ez is pontosan ugyanaz a helyzet, mint a szemveg-
nl, hallknl, gygyszereknl stb. Klso segtsggel vdekeztem a hideg ellen s nem
volt mgse elgsges a hatsa, gondolom azrt, mert a levego amit szvunk az hideg ma-
rad. gy a test nem tudja, hogy mi van nyr vagy tl. A sok ruhtl nem rzi a hideget,
viszont a tdobe hideg levego megy tlen.
Ahogy kezdtem hangoskodni, szrevettem, hogy nem fzom ugyanazokban a holmik-
ban annyira. Bizonyos ido utn mr egsz furcsa volt. Kezdtem kigombolva mszklni
tlen, elhagytam a kesztyut, slt, meleg sapkt stb. Teht a hang rezhetoen melegti az
embert. Lehet pontosan azrt ahogy feljebb rtam. Minden anyag mskpp rezeg s a ha-
trokon nagyobb lesz a srlds, ami meleget gerjeszt. Lassan elhagytam a tlikabtot is,
tlicipot is.
Emlkszem, mg az elso ilyen hangos vemben tlen kiprbltam azt, hogy kimentem
decemberben este elott a szabadba. Talltam a hatrban egy kidolt ft, levettem az sszes
felso holmit, teht csak nadrg s a cipo volt rajtam. Rltem a kidolt fra s hosszan
llegeztem be s nagyon hosszan ki, nagyon halk magas hang kisretben. Egy lgzociklus
kb 50 mp-ig tartott, kb 40 percet ltem ott mozdulatlanul. Mg lhettem volna tovbb is,
de mr sttedett s vrt rm hazafel az t. Odahaza aztn majd lepottyantam, a kinti
homero mnusz 12 fokot mutatott.
Lassan odig ment a dolog, hogy tlen a legnagyobb hidegben se kell kesztyut horda-
nom a focin, elszoktam tole, mg bicajon is elvagyok nlkle. Mindig gy igyekszem tlen
ltzkdni, hogy rezzem a hideget. Ez lehethogy segti a test vdekezo mechanizmusait
rvnyre juttatni. A hang is besegt a rezgsekkel. Volt olyan 6 rs tli trm is, amikor
tiszta vz volt a bakancsom (amiben tlen, nyron mszklok) 23 rn keresztl is, a zok-
nibl csavarni lehetett a vizet, mgse fzott a lbam. 2008 decemberben pedig vagy 5 cm
magas havas vzksban fociztunk kb nulla fokban, inkbb vz volt, mint ksa. 20 rs ha-
vazs utn 2 rval a foci elott el kezdett csnyn esni az eso s a foci alatt is esett, de mr
nem olyan erosen. Ez volt az utols foci az nnepek elott s egyben letem legnagyobb
vizes lmnye. 12-en mertnk akkor jtszani s 50 percet kibrtunk, a ruhzat olyan vizes
volt, hogy szinte utnam jtt, lgott le. n mg mondtam, hogy brnm tovbb is taln,
mg fl rt is, de mindenkinek elege volt. Rgebben n voltam az elso aki mr nem brta,
mert lefagytak a lbaim a hban, hideg vzben. Nem tudom, volt e valakinek baja ebbol a
kalandbl, mert aztn az nnepek miatt 3 ht sznetet tartunk a focival nekem nem lett
semmi bajom tole.

28. Ntha
Az elobbiekbol taln sejtetodik, hogy a nthbl is igencsak kivettem a rszem. Lehet ezzel
nem vagyok egyedl. De az utols tdogyulladsom utn (1973) visszamaradt valami al-
lergia s gy nagyon gyakran csurgott az orrom. Odahaza szinte fuldokoltam jjel, gyakran
ki kellett mennem jjel is a szabadba. Mikor megnosltem s elkltztem otthonrl, mr
nem fuldokoltam jjel, de a orrcsurgs gyakori maradt aztn is. Lassacskn azrt ez is csk-
kent valamelyest, mikor kezdtem inkbb orvos ltal felrt gygyszerek nlkl boldogulni,
de szmottevo javuls gy sem volt ebben. Gondolom azrt, mert a gyengbb gygyszer,
vagy a gygytek sem az immunrendszer erostoi.
Szmottevo javulst itt is 2003-tl tapasztaltam. Eljutottam odig, hogy mr vagy 5 ve
nem is hasznlok zsebkendot. Van egy a zsebemben biztonsg kedvrt, de az ugyanaz
mr 5 ve. Igyekeztem az agyamat is gy belltani, hogy nem fogom hasznlni, el kell

30
lennem nlkle. Persze az orromot fjom, foleg reggel szokom rendesen kitiszttani a sza-
badban az jjeli lerakdsoktl. Ez aztn csaknem egsz nap elg. Itt ott azrt nap kzben
is (foleg a tli hnapokban) igyekszem tisztn tartani, mindig akkor, mikor kimegyek a
szabadba. gy bent emberek kztt szpen elvagyok orrfvs nlkl. szrevettem, hogy
tlen foci kzben mindenki fjja itt ott az orrt. A hidegben val futs, rezgs gy ltszik
mindenkinek megindtja a vladk termelst. A TV-ben is lthat, mikor tlen fociznak
egypr kzeli kpen a focistk (kznsg ide vagy oda) igencsak kipucoljk lgutaikat.
A szmottevo javulsban nagyon sokat segtett a sajt hangom. Az orrjratokat a csu-
kott szj hangkiads rezegteti jobban, mivel a levego akkor csak az orrlyukakon tvozhat
s gy rezegteti az tjban lvo anyagokat. A bedugult orrjratokat fel lehet szabadtani
mondjuk gy is, hogy az egyik ujjal befogjuk az egyik orrlyukunkat s egy msik ujjal
a szabadon lvo orrlyuk feletti csontot prbljuk nyomni eroteljes csukottszj hang ki-
adsa kzben. Ha eltalljuk a pontot s elg eros a hang, akkor annyira berezeg az a rsz,
hogy a ltty megtallja a kivezeto utat. Mg akkor is megindul a vladk, amikor nem is
csurog egybknt az orrunk. Mindkt jratot gy is tisztn tarthatunk. Lehet mg olyan
lerakdsok is kiindulnak, melyek egybknt orvosi beavatkozst ignyelnnek, ami elg
kellemetlen lehet.
Egy valami azonban mindig elojtt. Mikor mentem a fiamkhoz, akik desanym h-
zban laknak, mindig elindult az orrfolysom. s brmikor azelott is 1973 utn, mikor
megltogattuk desanymat. Nem tudtam tenni ellene semmit. Lehetett az brmikor, ny-
ron, tlen. Ha 23 rt bent voltam, mr kibrhatatlan volt. Kb fl ra mlva elindult. Pedig
az egsz hz t lett csinlva desanym halla utn, de kt helyisgben megmaradtak az
eredeti falak s a plafon meg a padl is (de ott is j a parkett, meg a vakolat is). Lehet valami
van ott bent a falakban, ami elindtja bennem azt a reakcit. De tavaly (2009) oktberben
ez is megvltozott. Akkoriban mr kezdtem hutgetni szemeim a nylammal, mikor az
eszembe jtt a nap folyamn. Aznap ott is az eszembe jtt, de beugrott egy gondolat, hogy
mi lesz ha bekenem az egsz arcom, homlokom stb. Fog csurogni akkor is? Legnagyobb
meglepetsemre nem kezdett csurogni. Azta vagy hatszor voltam ott hosszabb ideig, vi-
gyztam egsz nap a kt kis unokra, nem indult el az orrfvs egyik alkalommal se. Az
utols alkalomkor mr vagy 2 ra utn kaptam szbe, hopp ideje lenne felvinni egy kis
nylat az arcomra, mert mg elindul az orrfolys. Lehet mr nem is indulna el, de a jvoben
megeshet, hogy el fogom felejteni, mit kne csinlnom.

29. Gyomor, belek

A tpllkozssal s az ivssal nem sokat trodtem letem folyamn. Megettem azt, amit
desanym, majd a felesgem foztt s foz, na meg az zemi konyhn. De nagyon szere-
tem a gymlcsket s a nlunk termo zldsgfajtkat, foleg nyersen. Ezeket igyekszem
sajtkezuleg kitermelni mindenfle vegyszer nlkl. Ez valahogy bennem volt kiskorom
ta. Ezek kzl kimagaslott az alma, azt nagyon szerettem s sokat is ettem s eszem is.
Kimondottam nem szeretem a kvr hst. A halat is imdom, foleg a tengeri halakat, pon-
tyot pldul nem. Akkor ittam, amikor szomjas voltam s igyekeztem akkor enni, mikor
hes voltam.
Tejet is sokat ittam, de egy szp napon 1979-ben elegem lett belole. Egy sszejvetel elott
megittam 1 liter tejet deskiflivel. Azok kz tartozom (hogy az emberek 80%-a ilyen), akik
nem tudjk megemszteni a tejet. Flig meddig hogy 17% meg tudja s rendesen csak va-
lami 3%. Azon a sszejvetelen ppen a nagy csendben a beleim olyan mozgsba kezdtek,
hogy mindenki felfigyelt. Ki kellett mennem, mert nem lltak meg, csak korogtak, mozog-
tak s hallani lehetett. Akkor dntttem gy, hogy nem iszom tbb. Sokkal ksobb tudtam
csak meg, hogy ez szmomra nagyon j dnts volt. Aztn nem volt semmi problmm a

31
gyomrommal, beleimmel.
Eljttek a 45 feletti vek s lassan feltunt, hogy sok mindentol fura rzseim vannak.
Valahogy mintha mr nem olyan jl mukdtt volna az emszts. szrevettem azt is, hogy
a nyers gymlcstol s zldsgtol ez a problma nem jelentkezik, vagy csak olyan kicsi,
hogy nem vettem szre. Szeretek j pr telt, ha mi a frc, mondjak le rluk. Ha meget-
tem valami nehezebbet, akkor olyan rzseim voltak, mintha dupla adagot ettem volna s
sokkal tovbb tartott mg nem nyomta a gyomrom. Inkbb az okot akartam megtudni s
aztn tenni ellene valamit, hogy olyan legyen, mint volt. Ht regszik az ember s ez a
kor valamifle vltozkor vagy mi a frc. Onnantl mintha a visszafejlods tjra lpne a
test. Ez ismert dolog. Le van esetleg programozva, vagy valmifle klso tnyezo indtja el?
Lehet majd egyszer erre is lesz pontosabb vlasz.
Gondolkodtam ezen azon, kzben pedig vletlenl sajt hanggal kezdtem kisrletez-
getni. Itt is aztn szrevettem, hogy javult az emsztsem, a beleim mukdse is biztos
jobb lett. A megszokott evsritmust talaktottam gy, hogy utoljra 16 ra krl eszem
egy kis vacsort. Aztn mr csak msnap reggel gy fl nyolc krl reggelizem s dlben
eszem munkanapkor. Szombat s vasrnap nincs vacsora, csak reggeli s az ebdet ttet-
tem 14 ra krlire. Persze, ha vasrnap ksobb rek haza a termszetbol, akkor ksobb is
eszem. Tlen nagyon keveset iszom, gyakorlatilag elg a nyers gymlcs meg a zldsg
nedve. Nyron azonban sokkal tbbet iszom, amennyi kell, mikor szomjas vagyok.
Nem tudom, mi trtnt pontosan orvosilag, de a rezgsek, hangok (oooo a gyomor
hangja, uuuu a belek), dngetsek stb valahogy a lerakdsokat elsztattk a testemen
kvlre. A bl fala tele lehet lerakdsokkal s gy hiba eszik az ember, nem nagyon tud
felszvdni onnan s talakulnak ott kros anyagokk, ami megmrgezi a szervezetet. A
rezgsek ltal a belekbol jobb lett a felszvds s ez a gyomorra is kihatott, vagy elobb a
gyomor trt maghoz. Fene tudja. A belekben rengeteg lolny szorgoskodik. Ha a rossz
s hossz emsztstol, az ebbol kvetkezo sok mregtol elszaporodnak a rossz lolnyek,
akkor kezdodnek a bajok.
Ez megeshet teljesen egszsges embernl is, ha megeszik vagy megiszik valami romlott
vagy mrgezett ennivalt. A test akkor is nagyon nehezen tud azzal megkzdeni, vagy
ha igen eros a dolog, akkor nem is tud. Ez az utbbi vekben ktszer elofordult velem.
Megjegyeztem mindkettot. Az egyik direkt volt. A felesgem vett frissen hozott valamifle
csirkeszalmit reggelire. Beteszem reggel a tskba, mint szokom. A melban aztn gy
7 ra krl eloveszem s kinyitom a zacskt. Ht kromkodtam egy csendeset, j bds
volt. A hutoben nem volt semmi ms. A bf meg csak valami 8 utn nyitott, n meg most
akarok enni, gy szoktam meg. Mondom egyem meg csak a zldsget kiflivel? Tudom,
hogy lehet hlyesget csinltam, de megjtt r az tvgyam, mondom nem is olyan bds.
Megettem. J tvggyal ettem, tudtam hogy rossz, akkor is j tvggyal. A msik dolog
pedig ebbol fakad, mivel tudtam, tbbet dngettem a hasam, tbbet jrkltam egy kicsit,
mg nem jtt a kollganom, addig mg hangoskodtam is. Megettem utna mg 2 almt is.
Semmi bajom se lett tole.
A msik eset mr rosszabb, mivel nem tudtam, hogy rossz a kaja. A felesgem veken
keresztl csinlja otthon a majonzsaltt. Nem is emlkszem, mikor vett valaha. Akkor
vett vagy 25 dekt. J 1517 dekt megettem belole (is). Nem reztem, hogy valami rossz
volna benne, nincs olyan szaglsom azrt, mint a medvnek, no meg nem is ismertem azt
a lttyt. Meglehet, hogy a benne lvo szalmi mr nagyon rossz lehetett, csak a rajta lvo
lttyk miatt nem reztem vagy valami ms nem j dolog volt benne. Teht nyugodtan
ettem. A bajt csak gy 1618 ra mlva vettem szre. Addig semmit se tettem, mert nem
szmtottam r. Mg egy kicsit be is lzasodtam. De mikor tudatosult bennem, hogy ez bi-
zony telmrgezs a javbl, elkezdtem a procedrimat csinlgatni. Rgebben prbltam

32
ezt azt bevenni, de most meg sem fordult a fejemben. A gyomrom majd egy kemny ko,
teli gzzal. Lassan kezdtem dngetni fellrol lefel, hogy a rezgsektol sszenyomuljanak
a kemnyebb anyagok s gy a lgyabbaknak, meg a gzoknak egy kis idore egy kis rs biz-
tostja a lefel vezeto utat. Rreztem s meg is indultak. Felfokoztam a nyltermelst s
csak csurgattam le, ahogy tudtam. Ilyenkor nem szabad vagy 2 napig rendesen enni, csak
nagyon kimletes kajt pit. Na ez se jutott az eszembe. Jzuen ettem, amit ppen foztt
a felesgem. Persze 23 napig fokozott figyelmet szenteltem az gynek, mert a htvgn
trtnt. n nem gy ltem meg, de a kollgk aszontk, hogy ez nagyon veszlyes dolog
volt.

30. Sebek
Szerencsre szmottevo nylt sebem nem is igen volt az letben. De kisebb volt j pr.
Rgen mindenre kellett valamit raknom, kenocsket, ezt azt, hogy ne gyulladjon nagyon
be. Mert ha nem tettem, akkor mg a legkisebb seb is nehezen, sokig s fjdalmasan
gygyult. Ez is annyira ms lett, hogy mostanban mr szinte semmit se rakok sebeimre,
melyeket tbbnyire a focin szerzek. Itt ott benylozom s ha nha nha ez nem elg, akkor
a vizelet is besegt. Ott mg tbb az ellenanyag, az valjban hogy 95% vr, csak nem piros.
Hogy ennyire jobban meg tud brkzni a testem a nylt sebekkel az immunrendszerem
muve lehet.
rdekes szmomra a legutbbi balh, amikor az idn februrban (2010) a focin az egyik
src gy akart meglltani, hogy belemarkolt a trikmba. A krmvel lehastotta egy nagy
anyajel felt az oldalamrl. Persze a meccs hevben nem is vettem szre, ez volt cstr-
tkn. Vasrnap otthon zuhanyozs kzben vette szre az asszony, hogy sebfolt van az
oldalamon. Mondom mi van ott, s aszonta, hogy le van hastva a fl anyajel. Az eredeti
gy 1 cm hossz s 0.6 cm szles volt. Nagyon meglepett, hogy semmit se tettem r (hisz
nem is tudtam hogy ez van) s semmi gyullads nem volt. Ez nem volt vicc, ez rossz is
lehet. De nhny nap utn magtl lement a msik fele is szrevtlenl. Meg is nzettem
egy kmikus kollgmmal, aszonta OK. 1994-ben is volt hasonl esetem. De akkor annak
ellenre, hogy raktam r valamit begyulladt s vgl sebsz tvoltotta el a msik rszt
egy antibiotikumos kra utn. Volt ms eset is ami 2003 utn egsz knnyen begygyult,
ellenttben rgebbi hasonl esettel. Ht ez is rdekes, lehet tnyleg van valami azokban a
rezgsekben.

31. Alvs
Az alvssal nekem nem volt semmi problmm letem folyamn. Szeretek aludni s br-
mikor el tudok aludni. Nlam inkbb a felkelssel volt egy kis problma. Hogy hogyan
oldottam meg, lehet segthet az alvshinyban kszkdoknek. Mivel gyakorlatilag nem
hallok, a csrgora szinte hidegzuhanyknt hatott rm. Szinte felriasztott mindig s nem
csak engem, hanem sajnos az asszony volt sokszor a szenvedo alany, mert n nem is hallot-
tam, vagy reztem a csrgst. Szoktam kzelebb is rakni az rt, de aztn az jjel eltoltam
magamtl stb. Rgen az asszony is dolgozott s O szokott felkelteni, mikor mr ment a
melba, de mr 10 ve otthon van.
Az impulzust, hogy mit csinljak a karra adta. Kaptam egy jat 50 ves szlinapomra
s 2005 elejn cserben hagyott mikor megllt, mert elfogyott az elem ereje. Mg volt idom a
vonatig foci utn, ezrt leszlltam hamarbb a villamosrl s gyalog mentem. Nem sokkal
azutn llhatott meg, mikor a villamosban rnztem. Lehethogy mr elotte, mert mikor
gyorsan rnz az ember nem veszi szre, hogy a mp mutat ll. Mg vagy 200 mter
volt az llomsig, mikor lttam, hogy megy el a vonatom. Ht nagyokat kromkodtam
magamban, mert este volt mr s a kvetkezo vonat 100 perc mlva ment. Ht ez tiszta

33
felesleges volt, mg nem jtt meg a msik vonat arra az elhatrozsra jutottam, hogy nem
fogok hordani rt. Lassan megszoktam s mrem az idot, jobban figyelem a termszetet
s a belso rmra is lehet tmaszkodni. Innen mr csak egy ugrs, hogy megprbljak
felkelni csrgora nlkl.
Na ez nem olyan egyszeru. Mert egsz ms a helyzet, mikor ott van biztostkknt,
vagy fel sincs hzva, hogy csrgjn. De az tlet megtetszett s nekimentem. Az elso
napok borzasztak voltak. Felbredtem jjel s mr nem tudtam elaludni, mert attl fl-
tem, hogy nem fogok felkelni. Mondom j volna, ha el lehetne aludni s mondjuk minden
rban egy pillants forgs kzben a szemkzti vilgt rra. Teht el kezdtem gyrni
magamba, hogy mennyi is az az egy ra. Lassan ment, de haladtam. Lassan valahogy
megszokta az agy s gy aludtam, hogy minden kicsi mozgsra felnztem s megtudtam
hny ra van. Kzben annyira megtanulta egy belso ra (vagy mi a frc), hogy kb tudtam,
mikor lesz a kvetkezo nzs. Valahogy addig jutott a dolog, hogy simn elaludtam az ra
megtekintse utn. Az csak egy pillanat muve, mert elg csak kinyitni a szemeket s rgtn
becsukni. Reggel 4 ra 10 perckor kelek az gybl, de azta mr sokszor megtrtnt, hogy
az utols nzs 3.45-kor volt s elaludtam, mint az ablakos. De negyed 5 krl valami belso
ra aszongya itt az ido. Nem tudom, hogyan mukdik ez pontosan, de nagyon nyugtat,
hogy felkelt. Mg szombat s vasrnap is ltom mennyi az ido, de akkor alszom reggel kb
nyolcig.
Hogy az embernek van valamifle belso rja nlam mutatja az is, hogy ktszer elalud-
tam az elso kt vben, mikor tavasszal visszahznak egy rt. Teht akkor htfon hirtelen
egy rval hamarbb kell felkelni. Persze az ra mutatja a korriglt idot, de a belso ra mg
nem szokta meg. Az elso vben mg annak tudtam be, hogy csak alig 2 hnapot vacakol-
tam ezzel. De egy v mlva mr feltunt, hogy megint ugyanakkor. Harmadik ven mr
jobban odafigyeltem azon a krdses htfoi napon s mg pr napon t. Ht mr igazn
abbahagyhatnk ezt az raigaztst tavasszal s aztn osszel. Nem is rtem, mi rtelme
van.
19791982 kztt hrom ven t kt munkahelyen dolgoztam egyszerre. A rendes mel-
lett egy msik munkahelyen mg jjel dolgoztam. Hnaponknt 10 napot. Teht kt vagy 3
napot hetente (htfotol pntekig) abszolt nem aludtam, mert az jjeles utn azonnal men-
tem a msik melba. De onnan hazamenve aztn aludtam msnap reggelig. Ksobb mr
jobban megszoktam s nem kellett azonnal aludnom az jjeles s a rendes mel utn. Le-
het ezek az vek is hozzjrultak akaraterom javulshoz, mert ez nagy akaraterot ignyel
ami nagyon kellett ahhoz, hogy magam kzdjek meg bajaimmal. Akkor kezdtem gondolni
arra, hogy ezrt vagyunk itt, hogy harcoljunk s kzdjnk. De ha nincs belso tuz s hit,
akkor ez nem megy. Innentol fordult a kocka bennem.
Sajnos nagyon sok ember nem tud rendesen aludni s gygyszerekhez folyamodik, ami-
vel csak mg jobban buttja szervezett. De mivel nem tud ms megoldst tallni, szedi a
gygyszert, ami segt ugyan valamelyest az alvsproblmin, de hossztvon tnkreteszi
szervezett. Addig mg nem sikerl termszetes ton feloldani a belso feszltsgeket a
gygyszer csak tomptani fogja azokat s szedheti lete vgig. A problma okt kell meg-
tallni s azt feloldani.
Van egypr mdszer arra, hogyan elaludni. Furcsn hangzik, de a rezgs is segthet. t
kell kapcsolni az agyat, hogy ne tudjon a problminkon rgdni s nyugodtak legynk,
gy nagyobb az esly, hogy elalszunk. Mindkt agyfltekt be kell fogni, hogy ne legyen
msra ideje teht a gondolatokat s a cselekedeteket is lefoglaljuk egyszeru dolgokkal.
Gondoljunk a lgzsre, egy kicsit mlyebbre lltjuk s lehet (persze, ha nincs mellettnk
valaki) a kifvsnl egy kis mly hangot ereszteni (mintha horkolna az ember). A kt lbon
lvo hvelykujjat mozgassuk icipici kilengssel, a kt kz mutatujjt is. Ne feledkezznk

34
meg csukott szemeink icipici mozgatsrl sem. Ha elfelejtjk, az az jelenti, hogy nem
gondolunk r. Ezek a rezgsek megkvetelik az agytl az odafigyelst s msra nem igen
jut ideje. Ez a monoton dcgs elaltatja az embert, mint a kisgyereket a ringats. szre
se vesszk s az egyik ujjunk megll, majd a msik is, aztn a harmadik is. Ha nem jn
az lom, megindtjuk jbl mind az 5 icipici kilengsu s nyugtat gyorsasg mozgst.
A naponta gyakorolt monoton mozgsok vgl kivltjk azt a nyugodt reflexet a testtol,
melynek kvetkeztben nyugodt lomba merl egykettore s egy ido utn mr dcgni
sem kell neki lehethogy.

32. Utsz
Csodk nincsenek. Ezek a dolgok csak egy rsze az letnek. Nincs jobb dolog a sajt ta-
pasztalatnl. Nem kell mindent elhinni, de a legjobb t, hogy higgynk valamiben, ha
megtapasztaljuk, kiprbljuk mr amit lehet s van hozz kedvnk s energink. n
kezdek bzni ezekben a rezgsekben s a test erejben. Nem vletlenl vagyunk olyanok
amilyenek. Ha megrtjk, hogyan lettnk ilyenn, megprblhatjuk ugyanazt az utat. Az
lolnyek igyekeznek alkalmazkodni a termszethez. gy alakultak olyanokk amilyenek.
Az ember viszont maghoz akar mindent alaktani, minden kvet megmozgat, hogy ne
kelljen alkalmazkodnia, hanem kedve szerint csinlhat mindig, amit akar. Ez viszont azt
eredmnyezi, hogy a test elveszti alkalmazkodkpessgt, mert folyton mestersges, a
termszetben nem tallhat dolgokkal van szembestve. A klso segtsget megszokja s
elvrja ha elmarad, nem lesz kpes egyedl megbrkzni a problmkkal. Csak rajtunk
mlik, hogy melyik utat vlasztjuk.
Az let rezgsbol fakadt, rezgs tlti ki letnket s rezgssel adjuk tovbb. Az ember
hajlamos mindenben hinni, segtsgl hvja az orvost, a gygyszereket, a kozmikus ener-
git, a vallst, valamifle teremtot stb csak magrl hajlamos megfeledkezni. Ha baja
van, akkor ms a hibs, ms segt stb. Ha magunkhoz fordulunk s megismerjk magun-
kat, szrevesszk egyhamar, hogy bizony segthetnk magunkon. A test energija velnk
van, rtnk dolgozik, csak meg kell ismerni s hasznlni. De nem szabad megfeledkezni
ezt az energit feltlteni. Ha ezt megtanuljuk, akkor taln tovbb mukdhetnk zemk-
pes llapotban.
Ha valamely szervnknek baja van, akkor nagy benne a lerakds, zemzavara van,
mozgs s rezgshinyban szenved e miatt. Segthetnk felleszteni, ha rezgst visznk
kzelbe. Ezt megtanulni, megrezni s hinni benne nem megy egyik naprl a msikra. De
kitart odafigyelssel haladhatunk ezen az ton, mely egy ido utn nyugalommal s bk-
vel tlti fel testnket, melyek segtenek lekzdeni minennapi bajainkat. Persze mindenki
dntse el meddig mehet, mit csinlhat. Az orvostudomny igencsak fejlodik s sok esetben
tmaszkodhatunk r. De az lett mindenki maga li meg, egy mutt nem oldja meg a az
okokat, az csak a tnetet kezeli. Az okok megtallsa tovbbra is a mi feladatunk marad,
senki se oldja meg helyettnk.

Pozsony, 2010 mjusa

Bitt Lszl
geoflabi@savba.sk

35