Professional Documents
Culture Documents
Lainformacindeestedocumentopuedeayudarloamantenersesaludable.Sepaqupruebasde
deteccinhacerseyqumedidaspuedetomarparatenerunabuenasalud.
Visitaralmdicoperidicamente,inclusoestandosaludable.
Visitarregularmenteasu
mdicoespartedeuna
vidasana,queincluye
comerunadieta
balanceada,hacer
ejercicio,evitareltabacoy
consumiralcoholcon
moderacin.
Elpropsitodeestasvisitases:
Detectarenfermedades.
Evaluarelriesgodeproblemasmdicosfuturos.
Fomentarunestilodevidasaludable.
Actualizarlasvacunas.
Mantenerunarelacinconsumdicoencasodeunaenfermedad.
Auncuandoustedsesientabien,esimportanteacudiralmdicoregularmenteparabuscar
problemaspotenciales.Lamayoradelaspersonasquesufredehipertensinarterialni
siquieralosabenylanicamaneradeaveriguarloeshacindosemedirlapresinarterial
regularmente.Deigualmanera,losnivelesaltosdecolesterolydeazcarenlasangrecon
frecuencianoproducenningntipodesntomashastaquelaenfermedadseencuentra
avanzada.
Pruebasdedeteccin
Sellamanpruebasdedeteccinaquellasquebuscan
enfermedadesantesdequehayasntomas.Lasmediciones
delapresinarterialylasmamografassonejemplosde
pruebasdedeteccin.
Algunaspruebasdedeteccinpuedehacrselasenel
consultorio,comolamedicindelapresinarterial.Otras,
necesitanequipoespecial,asquetalvezdebairaunlugar
diferente.
Despusdeunapruebadedeteccin,pregunteasumdicoporlosresultados,paraquepueda
explicrselos.
HombreHgaselaspruebasdedeteccinquenecesite
Hableconsumdicosobreculespruebasseaplicanausted(cundoyqutanseguidodebe
examinarse).
Diabetes.Hgaseunapruebadediabetessisupresinarterialesmayorde135/80ositoma
medicamentosparalapresinalta.Ladiabetes(azcaraltaenlasangre)puedecausarproblemasen
sucorazn,cerebro,ojos,pies,riones,nerviosyotraspartesdelcuerpo.
Presinarterialalta.Apartirdelos18aos,debemedirselapresinarterialporlomenoscada2
aos.Seconsideraaltaunapresinarterialde140/90oms.Lapresinarterialaltapuedecausar
derramecerebral,ataquealcorazn,problemasdelosrionesolosojoseinsuficienciacardiaca.
Colesterolalto.Sitiene35aosoms,soliciteunapruebadecolesterol.Elcolesteroldebeevaluarse
regularmenteapartirdelos20aosdeedadsi:
Ustedconsumetabaco.
Tienesobrepeso.
Padecediabetesopresinarterialalta.
Tieneantecedentepersonaldeenfermedaddelcoraznoarteriasobstruidas.
Dentrodesufamiliaocurriunataquealcoraznenunhombreantesdelos50aosoenuna
mujerantesdelos60aos.
Cncercolorrectal.Hgaseunapruebadedeteccindecncercolorrectalapartirdelos50aosde
edad.Talvezseladebahacerantessihahabidocasosdecncercolorrectalensufamilia.Hayvarias
pruebasparadetectarestecncer.Sumdicopuedeayudarleadecidirlaquemsleconviene.
Enfermedadesdetransmisinsexual:Pregunteasumdicosidebehacersepruebasparadetectar
enfermedadesdetransmisinsexual(VIH;sfilis,etc.).
Excesodepesoyobesidad.Lamejormaneradesabersitienesobrepesouobesidadescalcularsu
ndicedemasacorporal(IMC).UnBMIentre18.5y25indicaunpesonormal.Siestconsobrepeso,
pregunteasumdicocmoobtenerorientacinintensivayayudaparapodercambiarsushbitosy
asbajardepeso.Elsobrepesoylaobesidadpuedenocasionardiabetesyenfermedadcardiovascular.
Essucuerpo!
Ustedconocesucuerpomejorquenadie.Avisesiempreasumdicodecualquiercambioensusalud,
incluidoslavistayelodo.Pdalesquelehaganpruebasparadetectarcualquiercondicinquele
preocupe;noslolasqueaqusemencionan.Siquieresabersobreenfermedadescomoelcncerde
prstataoelcncerdelapiel,porejemplo,pregunteasumdicosobreellas.
LaspreguntassonlarespuestaParticipemsensuatencinmdica
Conoceculessonlaspreguntasquedebehacer?
EsimportantequeUstedysumdicotrabajenenequipoparatenermejorcalidadensuatencin
mdica.Siparticipaenelcuidadomdicoquevaarecibir,puedemejorarlacalidad.Hagapreguntas
sobresutratamiento.Estsegurodequehaentendidosuproblemadesalud.Evalesusopciones.
1. Paraqueslaprueba?
2. Cuntasvecessehahechoesteprocedimiento?
3. Cundoobtendrlosresultados?
4. Porqunecesitoestetratamiento?
5. Existenotrasalternativas?
6. Culessonlasposiblescomplicaciones?
7. Quhospital/centrodesaludesmejordeacuerdoamisnecesidades?
8. Cmodeletreaelnombredeesemedicamento?
9. Existenefectossecundarios?
10. Esposiblequeestemedicamentointeracteconlosmedicamentosqueyaestoytomando?
Fuente:Laspreguntassonlasrespuestas:http://www.ahrq.gov/consumer/qatapostersp.htm
Cambiedeestilodevidaparatenerunabuenasalud
Hagaactividadfsica:realizarunmnimode2.5horassemanalesdeactividadfsicademoderada
intensidadatravsde30minutosdeactividad,5vecesporsemana.Yagregaractividadesde
fortalecimientomuscularqueinvolucrengrandesgruposmuscularesrealizado2omsvecespor
semana.
Elijaalimentossanos.Comienceeldaconunafrutaopreparesupropioalmuerzoparallevaraltrabajo
paraasegurarsedeconsumiralimentossaludables.Asegresedequecadacomidadelanoche
contengaalmenosdosatresporcionesdeverdurasporpersona
Llegueasupesocorrectoymantngalo.Busqueunequilibrioentrelascalorasqueingiereconlos
alimentosybebidas,ylasquequemaconlaactividadfsica.
Nofume:Consulteasumdicosobretratamientosparadejardefumar.
Eviteelalcohol:Sitomabebidasalcohlicas,hgaloconmoderacin(nomasde1medidaalda).
____________________________________________________________________________
Culeslafuentedeestedocumento?
LainformacindeestefolletosebasaeninvestigacionesdelaPreventiveServicesTaskForce(Comisin
EspecialdeServiciosPreventivos,USPSTFporsussiglaseningls)deEstadosUnidos.LaUSPSTF,
respaldadaporlaAHRQ,esunpanelnacionalindependientedeexpertosmdicosquehace
recomendacionesconbaseenevidenciacientfica,acercadelosserviciosclnicospreventivosquedebe
incluirlaatencinmdicaprimariayparaqupoblaciones(Actualizadoen2011).
Nota:paraelaborarestedocumentoseconsulttambinChequeoMdico(Medlineplus),American
CollageofSportsMedicinaylaFederacinmundialdelcoraznparalasrecomendacionessobre
actividadfsicayestilodevida.
Pginasconsultadas:
PreventiveServicesTaskForceenespaol:http://www.ahrq.gov/consumer/espanoix.htm
Laspreguntassonlasrespuestas:http://www.ahrq.gov/consumer/qatapostersp.htm
ChequeomdicoMedlineplus:http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/healthcheckup.html
Federacinmundialdelcorazn:http://www.worldheartfederation.org/index.php?id=123
ColegioAmericanodeMedicinadelDeporteACSM:(www.acsm.org/physicalactivity
AmericanHeartAssociation:http://www.heart.org/HEARTORG/
Anexo:
Mantengasusnmerosbajocontrol
Fuente:AmericanHeartAssociation
Factor Valoresnormales
Colesteroltotal 200mg/dLomenos
ColesterolHDL("Bueno") 50mg/dLoms
Triglicridos 150mg/dLomenos
Presinarterial 120/80mmHg
Glucosaenayunas 100mg/dLomenos
ndicedemasacorporal(IMC) 25Kg/momenos
Permetrodelacintura Hombres102cm;mujeres88cm(omenos)
Siustedtieneunoovariosnmerosfueradeloslmitesaceptables,deberainiciarunplandeactividad
fsicaregularyunadietasaludable.
Adems,debeconsultarconunespecialistayunanutricionista,einiciarunplanpersonalizadopara
lograrmantenersusnmerosbajocontrol.
Conozcamejorlosmtodosparareduciralmnimolosfactoresderiesgo,porejemplo
mantenerelpesocorporalcontroladoyhacerejercicioregularmente.