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nerviosas en las vas respiratorias entre la garganta y los pulmones. La tos es la manera en que el
cuerpo se trata de liberar de estas sustancias y limpiar los pasajes.
Pero, mientras la tos crnica puede ser signo de una enfermedad seria, la mayora de las personas
considera a la tos ms como una molestia que como un evento de salud. Y mientras muchas
personas, al sentir el comienzo de una tos, van directo a la farmacia a comprar medicina, expertos
del American College of Chest Physicians apuntan que esto es una prdida de dinero. Existe una
gran variedad de remedios caseros que funcionan tan bien o mejor que las combinaciones
farmacuticas. Estos son los ms efectivos:
Existe evidencia cientfica de que la miel puede ser efectiva en el tratamiento de la tos y la
garganta irritada. Puedes tomarla directamente o, para mejores resultados, mezclar miel con
aceite de coco y jugo de limn. Tambin puedes tratar el viejo remedio de las abuelas antes de
dormir: un trago de whiskey o coac mezclado con miel.
2. Un bao caliente
Abre el agua caliente, cierra las ventanas y apaga cualquier tipo de ventilador. El vapor puede ser
el peor enemigo de la tos; pero tambin tu mejor aliado. El vapor trabaja suavizando las vas
respiratorias y aflojando la congestin nasal y las flemas en tu garganta y pulmones. (Aunque si
sufres de asma, el vapor puede exacerbar la tos).
Para la tos hmeda puedes probar un remedio de t de pimienta y miel; se dice que funciona
porque la pimienta estimula la circulacin y el flujo de flemas, y la miel es un alivio natural de la
tos. Utiliza una cucharadita de pimienta fresca y dos cucharadas de miel en una taza, y luego
llnala con agua hirviendo. Tapa y deja remojando por 15 minutos, cuela y bebe. (Ojo, para las
personas que sufren de gastritis no se recomiendo ingerir pimienta de ningn tipo).
4. T de tomillo
Beber muchos lquidos, ya sea cualquiera de los ts enlistados aqu o agua simple, puede ser muy
bueno para aliviar la tos. Los fluidos ayudan a adelgazar los mocos y mantiene a las membranas
hmedas, lo cual ayuda a reducir la tos.
Las gotas de mentol para la tos adormecen la parte de atrs de la garganta, lo cul ayuda a
domesticar el reflejo de la tos.
7. Chupa un limn
Este remedio popular es realmente eficiente. Prepara la mitad de un limn y aade sal y pimienta,
y despus chpalo.
8. Mezclas comerciales de t
La mayora de las tiendas de salud tienen una variedad de ts para la tos. El t de hierbabuena, de
hisopo o de flor de sauco, por ejemplo, son muy buenos para esto.
9. Jengibre
10. Orozuz
La raz de regaliz (o orozuz) ha sido utilizada desde hace siglos para tratar la tos. El orozuz puede
ayudar a suavizar las gargantas inflamadas o irritadas para curar la tos. Puedes chupar el palo de
orozuz o dejarlo hervir por 20 minutos. Colarlo, aadir una cucharada de miel y un limn y beber.