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La tos ocurre cuando los virus, bacterias, polvo, polen o otras sustancias irritan las terminaciones

nerviosas en las vas respiratorias entre la garganta y los pulmones. La tos es la manera en que el
cuerpo se trata de liberar de estas sustancias y limpiar los pasajes.

Pero, mientras la tos crnica puede ser signo de una enfermedad seria, la mayora de las personas
considera a la tos ms como una molestia que como un evento de salud. Y mientras muchas
personas, al sentir el comienzo de una tos, van directo a la farmacia a comprar medicina, expertos
del American College of Chest Physicians apuntan que esto es una prdida de dinero. Existe una
gran variedad de remedios caseros que funcionan tan bien o mejor que las combinaciones
farmacuticas. Estos son los ms efectivos:

1. Jarabe de miel para la tos

Existe evidencia cientfica de que la miel puede ser efectiva en el tratamiento de la tos y la
garganta irritada. Puedes tomarla directamente o, para mejores resultados, mezclar miel con
aceite de coco y jugo de limn. Tambin puedes tratar el viejo remedio de las abuelas antes de
dormir: un trago de whiskey o coac mezclado con miel.

2. Un bao caliente

Abre el agua caliente, cierra las ventanas y apaga cualquier tipo de ventilador. El vapor puede ser
el peor enemigo de la tos; pero tambin tu mejor aliado. El vapor trabaja suavizando las vas
respiratorias y aflojando la congestin nasal y las flemas en tu garganta y pulmones. (Aunque si
sufres de asma, el vapor puede exacerbar la tos).

3. T de pimienta negra y miel

Para la tos hmeda puedes probar un remedio de t de pimienta y miel; se dice que funciona
porque la pimienta estimula la circulacin y el flujo de flemas, y la miel es un alivio natural de la
tos. Utiliza una cucharadita de pimienta fresca y dos cucharadas de miel en una taza, y luego
llnala con agua hirviendo. Tapa y deja remojando por 15 minutos, cuela y bebe. (Ojo, para las
personas que sufren de gastritis no se recomiendo ingerir pimienta de ningn tipo).
4. T de tomillo

En Alemania, el tomillo es un tratamiento contra la tos, las infecciones respiratorias y la bronquitis


aprobado oficialmente. Las pequeas hojas de la hierba contienen un potente remedio que calma
la tos y relaja los msculos de la trquea, al tiempo que reduce la inflamacin. Puedes hacer t de
tomillo remojando dos cucharadas de tomillo machacado en una taza de agua hirviendo por diez
minutos, y luego colar. Aadir miel y limn mejora el sabor y aade fuerza al remedio.

5. Toma muchos lquidos

Beber muchos lquidos, ya sea cualquiera de los ts enlistados aqu o agua simple, puede ser muy
bueno para aliviar la tos. Los fluidos ayudan a adelgazar los mocos y mantiene a las membranas
hmedas, lo cual ayuda a reducir la tos.

6. Gotas para la tos

Las gotas de mentol para la tos adormecen la parte de atrs de la garganta, lo cul ayuda a
domesticar el reflejo de la tos.

7. Chupa un limn

Este remedio popular es realmente eficiente. Prepara la mitad de un limn y aade sal y pimienta,
y despus chpalo.

8. Mezclas comerciales de t

La mayora de las tiendas de salud tienen una variedad de ts para la tos. El t de hierbabuena, de
hisopo o de flor de sauco, por ejemplo, son muy buenos para esto.
9. Jengibre

El jengibre tiene muchsimas propiedades, y se ha utilizado desde la antigedad por sus


propiedades medicinales. Tiene capacidades antistamnicas y descongestionantes. Puedes hacer
un t de jengibre aadiendo 12 rebanadas de jengibre fresco en una olla con tres tazas de agua.
Deja hervir a fuego lento por 20 minutos y retralo del calor. Culalo y aade una cucharada de
miel y exprime un limn. Prubalo; si est muy picante aade ms agua.

10. Orozuz

La raz de regaliz (o orozuz) ha sido utilizada desde hace siglos para tratar la tos. El orozuz puede
ayudar a suavizar las gargantas inflamadas o irritadas para curar la tos. Puedes chupar el palo de
orozuz o dejarlo hervir por 20 minutos. Colarlo, aadir una cucharada de miel y un limn y beber.

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