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La Confusión Que Domina Actualmente la

Pérdida de Grasa y la Forma de Adelgazar.


La gente está más confundida que nunca con respecto a cómo adelgazar y quemar grasa. Están
confundidos con respecto a la mejor manera para tener el cuerpo que desean. Están confundidos con
respecto a lo que funciona y lo que no, y las razones de ello. Existen incontables individuos
esclavizados en los gimnasios y centros de acondicionamiento físico alrededor del país ahora
mismo.
Hacen ejercicio sin descanso, casi todo el día, en la caminadora, la escaladora, la máquina elíptica,
etc., para quemar esas calorías y grasa. Asimismo, levantan pesas varias veces a la semana durante
horas para desarrollar algo de fuerza y músculo. Incluso también podrían unirse a clases de
aeróbicos y spinning.
Muy probablemente, también estén probando una de las estrategias de dieta más nuevas que
promete adelgazar , quemar grasa y perder de peso milagrosamente. También están gastando
muchísimo dinero comprando los suplementos dietéticos más nuevos y grandiosos, que podrían ser
la píldora mágica que los ayudará a bajar de peso. También están considerando a la báscula como el
juez principal de su progreso de pérdida de grasa.
Si suben un kilo o dos, pueden actuar precipitadamente y ¡cambiar completamente tu programa de
dieta o entrenamiento! Por supuesto, hay otros más que están haciendo variaciones de ese mismo
tema.
Después de todo, esta es la clase de cosas que muchos de los populares gurús de las dietas y el
ejercicio recomiendan típicamente para adelgazar. Pero con tantas estrategias y planes diferentes
autoproclamados como la solución final, tendemos a entusiasmarnos muchísimo.
Cuando eso pasa, perdemos de vista lo que realmente importa cuando hablamos de lograr una
quema de grasa, una buena condición física y buena salud de por vida… los principios que mucha
gente no conoce, que la mayoría de la gente ha olvidado y que solo unos cuantos usan para lograr
una salud y una buena forma de por vida. Son los mismos principios que utilicé para adelgazar y
bajar más de 19 kilos de grasa corporal indeseada, para no recuperarla y ¡revitalizar mi vida!
Con cualquier programa de ejercicios o nutrición, probablemente inicialmente perderán algo de
grasa, pero muy a menudo dicho progreso no continúa o no sucede tan rápido como quisieran las
personas porque están usando una mentalidad temporal. Solo se enfocan en el corto plazo y una
meta en específico. Así que, terminan cambiándola por otra cosa, y el ciclo sigue hasta que quedan
consumidos por este ciclo de confusión.
Creo que este es uno de los motivos principales, quizás el número uno, de la falta de progreso en la
pérdida de grasa y en la condición física que experimentan enormes cantidades de personas que
hacen ejercicio y dieta en el mundo. Saltan de una dieta de moda, o rutina de ejercicio, a otra, y al
mismo tiempo pierden de vista lo que importa, lo que funciona realmente.
En pocas palabras, se ejercitan demasiado, no lo hacen con la intensidad suficiente y están
intentando adherirse a recomendaciones dietéticas poco realistas.
Si en lugar de eso se enfocaran en un plan a largo plazo, en un nuevo estilo de vida, no tendrían que
preocuparse por “perder 5 kilos para el verano”, se les haría más fácil hacer las cosas correctas la
mayor parte del tiempo.
Y esas cosas correctas incluyen: ejercicio de resistencia intenso, breve y progresivo, consumir una
dieta llena de alimentos ricos en nutrientes, beber grandes cantidades de agua y procurarse mucho
sueño de calidad y descanso.
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