Los Beneficios de la

Aromaterapia, el resumen

Seminario Terico-Prctico 12-Dic-2012

 Qu son los Aceites Esenciales?

Son compuestos qumicos naturales formados por las

esencias odorficas que se extraen de un gran nmero de plantas.
Son lquidos aromticos, puros, voltiles, ricos en propiedades y perfumes,
generalmente indisolubles en agua, pero fcilmente solubles en alcohol, ter y
aceites vegetales y minerales. Se encuentran en las flores, los frutos,
las hojas, las semillas, las races y en las partes leosas de varias plantas.
 El poder teraputico
de la Aromaterapia
La Aromaterapia es una disciplina que aporta el uso teraputico de los aromas
para un tratamiento natural, cuyo fin es balancear, armonizar y promover
el bienestar fsico, mental y espiritual; ya que los principios activos de los aceites
esenciales tienen potentes efectos curativos sobre las emociones y el organismo.
Las esencias entran en contacto con el cuerpo de diferentes maneras en funcin
de cmo se apliquen. Pueden llegar a travs del olfato, cuando las inhals;
pero tambin tienen la capacidad de penetrar a travs de los poros de la piel.
En el primer caso llegan directo al sistema nervioso central y al sistema lmbico;
y en el segundo, al torrente sanguneo.
 Cmo actan
los aceites esenciales?

Tanto el sistema nervioso central como el torrente sanguneo tienen

la particularidad de repartirse por cada recoveco del organismo.
Por esta razn cuando alguno de ellos recibe los principios activos de un
aceite esencial inicia una respuesta inmediata y libera sustancias qumicas que
van a parar a la totalidad del sistema nervioso/organismo,
bien para estimularlo o para relajarlo.
 Precauciones al usar aceites esenciales

Natural no quiere decir inocuo: los aceites esenciales tienen efectos muy
potentes y son extremadamente concentrados
Foto-toxicidad: hay determinados aceites que reaccionan a la luz solar y pueden
provocar manchas en la piel
Irritabilidad: cada piel es diferente y conviene tomar precauciones. Nunca
aplicar directamente sobre la piel. Utilizar siempre diluidos en un aceite vehicular y
solo las dosis recomendadas
Volatilidad: se evaporan con facilidad
Embarazo: como la mayora de los aceites esenciales tiene efectos teraputicos
sobre el sistema hormonal femenino y el sistema reproductor, se aconseja NO
utilizarlos, con excepcin de la lavanda diluida en un aceite vegetal
 Otras Recomendaciones

Evitar el uso prolongado del mismo aceite, porque puede producir un

acostumbramiento o sensibilizacin al mismo. Alternarlo o sustituirlo por otro que
brinde beneficios teraputicos similares
Personas con antecedentes alrgicos deben tener precaucin con el uso de la
aromaterapia. Se recomienda realizar una prueba previa en el antebrazo
Slo de uso externo, evitar que los aceites esenciales, puros o diluidos, entren en
contacto con cavidades internas, ojos o mucosas
Si est en tratamiento homeoptico no utilizar aceites de menta ni eucalipto ya
que el mentol que contienen neutraliza los efectos del mismo
Utilizar slo las dosis recomendadas, mayor cantidad no implica mayor
efectividad
 Volatilidad de los aceites esenciales

Todos los aceites esenciales son voltiles. Esto significa que sus principios aromticos
se evaporan con facilidad si se dejan expuestos a la luz del sol o no se conservan
cerrados hermticamente. Esta caracterstica es la mayor diferencia
con los aceites vegetales, como el de Almendras o Germen de Trigo.
Sin embargo, no todos los aceites tiene la misma volatilidad.
De hecho, cuanto ms pequeas son sus molculas ms pronto se
evaporan y viceversa. Asimismo, a ms calidad, mayor volatilidad del aceite.
Lo que estamos marcando es que un aceite esencial de origen sinttico siempre
conserva su aroma; en cambio, los naturales se evaporan con mucha facilidad.
 Volatilidad de los aceites esenciales Niveles

Aceite Esencial Aceite Esencial Aceite Esencial Aceite Esencial

Bergamota M Rosa M Jazmn Patchouli
Eucalipto e Pino e Ylang-ylang Vetiver
Lavanda d Enebro d Cedro Alcanfor
A Mandarina i Geranio i Sndalo B
l Menta a Azahar a Hierbabuena a
t Naranja - Palmarosa - j
a Petit Grain A Salvia B a
Limn l Romero a
Lemongrass t Ans j
Tea Tree a Melisa a
Tomillo
 Para qu los podemos utilizar

Recurr a la aromaterapia siempre que puedas. No esperes a sentirte mal.

Sabas que pods realizar tratamientos cosmticos para mejorar la salud de tu
piel? Pods decidirte por la aromaterapia para combatir la celulitis, retrasar el
envejecimiento de tu piel o simplemente nutrirla despus de un largo da
Otra opcin son los masajes teraputicos y cosmticos
Hornitos con esencias relajantes, afrodisacas o que generen un ambiente limpio
y llenos de buenas vibraciones, haciendo de tu hogar un lugar acogedor,
tranquilo y fragante
 Cmo utilizar Inhalacin

En la inhalacin, la carga teraputica de las esencias es mayor y ms efectiva.

Este mtodo es efectivo para dolencias de vas respiratorias, dolores de cabeza,
nervios, insomnio o depresin; y se pueden realizar en fro o con vapor de agua.
En fro, basta con colocar unas gotitas en un pauelo y realizar
inspiraciones suaves pero profundas. Si las inhalaciones son con vapor,
llen un cuenco con agua bien caliente, aad unas 10 gotas de la esencia
correspondiente, tapate la cabeza con una toalla e inspir
profundamente durante varios minutos.
 Cmo utilizar Baos

En un bao de inmersin, los aceites esenciales se mezclan con el agua y penetran

por los poros de la piel llegando directamente al torrente sanguneo.
Pero tambin, el vapor de agua que se genera permite inhalar sus
principios activos, con lo cual el nivel de efectividad es an mayor.
Unas 10 gotas son suficientes, pero la dosis puede ser superior
si lo que se busca es un efecto ms curativo sobre el cuerpo o las emociones.
Los aceites esenciales deben disolverse previamente en una cuchara sopera de
aceite vegetal. Importante: evitar que el agua entre en contacto con los ojos
 BaosTiempos de Reposo

Estimulante 20 minutos (preferentemente con agua fra)

General 30 minutos
Depresin 45 minutos
Artritis, dolor muscular 1 hora
Relajante 1 2 horas
Fatiga fsica o mental 1 2 horas
Afrodisaco todo el que quieras
Cmo utilizar Masajes

El masaje es una de las aplicaciones ms empleadas

y tiles en aromaterapia, porque adems de
conseguir que las esencias, ya disueltas en un aceite
vegetal, penetren en la piel, se potencia su efecto
teraputico por la misma mecnica del masaje.
Esta ayuda a relajar el msculo, activar los sistemas
circulatorios y tambin ejerce un
poder tranquilizador sobre la mente.
 Masajes Advertencias

En caso de trombosis, hematomas, dolencia inflamatoria o vrices

no dar masajes sobre la zona ni presionar
Si a los pocos minutos de iniciar el masaje en la espalda comienza a manifestarse
un dolor que se extiende a brazos o piernas, suspenderlo y consultar con el mdico
No conviene dar masajes a personas que sufren de epilepsia, tensin alta,
diabetes, fiebre o problemas de corazn
En caso de que la piel presente hematomas, inflamacin o infeccin cutnea es
mejor aplicar compresas
No se recomiendan los masajes a las embarazadas hasta despus del cuarto mes
No es recomendable dar o recibir un masaje luego de comer
 Cmo utilizar Compresas

Esta forma de aplicacin resulta muy til cuando se tratan zonas pequeas,
inflamaciones, dolores de cabeza o fiebre. Las compresas se preparan con tela de
toalla o buen algodn; en lo posible, sin ningn tipo de tinte para evitar irritaciones
en pieles ms sensibles. Pueden ser fras o calientes y las mezclas de aceites esenciales
deben estar diluidas en un aceite vegetal. Pueden aplicarse como masajes, previo a
la colocacin de la compresa, o embebiendo el tejido elegido.
Calientes: artritis, dolores de espalda, clicos, tendinitis, tensin en cuello,
dolor cervical, desgarros, esguinces
Fras: jaquecas, estrs, moretones, picaduras de insectos,
ojos hinchados, quemaduras, golpes
 Los Aceites Vegetales o Vehiculares

Un aceite base, portador o vehicular es un aceite vegetal que se caracteriza

por ser neutro, virgen (obtenido en fro y sin refinar) y carecer de perfume.
La mayor parte de estos aceites se utilizan como lubricantes para realizar masajes
o como base en la mezcla de aceites esenciales.
Como estos ltimos son puros y concentrados, podran provocar algn tipo de
reaccin alrgica o irritacin si fueran aplicados directamente sobre la piel.
Todos tienen propiedades teraputicas propias que pueden elegirse para
complementar la de las esencias usados con ellos.
 Aceite Vegetal de Almendras

El aceite de Almendras es rico en grasas beneficiosas para la salud,

protenas, minerales y vitaminas A, B y E. Es uno de los aceites ms
utilizados por su rpida absorcin y su efecto hidratante y protector.
Entre sus funciones se destacan:
Ayudar a normalizar la piel seca a la vez que la refresca y
revitaliza
Ser lubricante y emoliente, razn por la cual la deja suave y
flexible
Contribuir a recuperar la composicin natural de la dermis,
protegindola de la deshidratacin y previniendo la formacin
de arrugas
Ser calmante y suavizante
 Aceite Vegetal de Jojoba

En realidad, no es una grasa sino una cera lquida, biodegradable y no

txica. Su alta composicin en ceramidas (96%) es la que provoca su
extraordinaria estabilidad frente al calor y la oxidacin, evitando que
se altere con el tiempo y ayudando a mantener ntegras todas sus
propiedades.
Entre sus funciones se destacan:
Hidratar la piel, al tiempo que regula la oxidacin de los radicales
libres
Prevenir y tratar arrugas
Facilitar los procesos de regeneracin celular y aumentar tanto la
elasticidad como la firmeza de la piel
Tener un efecto emoliente, suavizante y descongestivo
 Aceite Vegetal de Rosa Mosqueta

Este aceite, rico en vitaminas A, C, E, B1 y B2 y en cidos

grasos de la serie Omega-6, resulta muy importante en
los procesos vinculados con la sntesis del colgeno, la
regeneracin de los tejidos y el crecimiento celular.

Entre sus funciones se destacan:

Retardar signos de envejecimiento prematuro y aportar excelentes resultados en
el tratamiento de regeneracin, hidratacin y nutricin de la piel
Prevenir y disminuir arrugas, lneas de expresin y estras
Aclarar y reducir manchas y/o hiperpigmentacin de la piel por excesiva
exposicin solar
Ser antioxidante, anti-radicales libres y antiinflamatorio
Favorecer el aumento de la oxigenacin de la piel
Otros aceites portadores
Germen de Trigo

De color intenso, es una extraordinaria fuente de vitamina E,

que nutre y revitaliza la piel, siendo un antioxidante natural y
un perfecto aliado en la lucha contra el envejecimiento.
En masajes, se lo utiliza para alargar la conservacin de la
mezcla en una proporcin del 10% del total. Es decir, se
consigue que un aceite de masajes pueda durar hasta seis meses
ms en vez de unos pocos das.
Importante: no debe ser utilizado por personas alrgicas al trigo
 Otros aceites portadores
Pepitas de Uva
Es un aceite inodoro, lo que permite que el aroma de los
aceites esenciales permanezca intactos. Su textura ligera
no deja la piel grasa y es de los ms buscados para masajes.
Su alto contenido en poliinsaturados estimula el colgeno y
la elastina y sus anti-oxidantes ayudan a neutralizar los
radicales libres, responsables del envejecimiento celular.
Como tiene una ligera propiedad astringente, resulta muy
indicado para el tratamiento de pieles jvenes y con
tendencia al acn.
Otros aceites portadores
Ssamo

Si bien su textura es viscosa, enriquece la mezcla de cualquier

otro aceite vegetal con aceites esenciales.
Posee vitamina E, un potente antioxidante, que contribuye a
combatir el envejecimiento de la piel y otras afecciones
cutneas.
Asimismo, como tiene cualidades antiinflamatorias, est muy
recomendado en los casos de reumatismo.
 Cmo preparar tus propias diluciones

Como es poco habitual contar con probetas y balanzas, te facilitamos algunas

medidas aproximadas:
60 ml = 4 cucharadas soperas
30 ml = 2 cucharadas soperas
15 ml = 1 cucharada sopera
5 ml = 1 cuchara de postre
Gotero pequeo: 24 gotas = 1 ml
Gotero grande: 12 gotas = 1 ml
Aceites esenciales,
puros y naturales
 Propiedades Teraputicas
Alcanfor

El Alcanfor se caracteriza por ser:

Analgsico Hipertensor
Antidepresivo Laxante
Antiespasmdico Rubefaciente
Antipirtico Sedante
Antipolillas Sudorfico
Antisptico Vasoconstrictor
Carminativo Vermfugo
Diurtico Vulnerario
Estimulante
 Propiedades Teraputicas
Ans

El Ans se caracteriza por ser:

Afrodisaco Digestivo
Analgsico Diurtico
Antiemtico Estimulante
Antiespasmdico Expectorante
Antisptico Galactogogo
Aperitivo Parasiticida
Cardaco Sedante
Carminativo Tnico
Desodorante
 Propiedades Teraputicas
Azahar

El Azahar se caracteriza por ser:

Afrodisaco Desodorante
Antidepresivo Digestivo
Antiespasmdico Emoliente
Antisptico Estimulante nervioso
Bactericida Euforizante
Carminativo Fungicida
Cicatrizante Hipntico suave
Citofilctico Revitalizante
Cordial Tnico cardaco y circulatorio
 Propiedades Teraputicas
Bergamota

La Bergamota se caracteriza por ser:

Analgsica Diurtica
Antidepresiva Estimulante
Antiespasmdica Expectorante
Antipirtica Insecticida
Antisptica Rubefaciente
Carminativa Sedante
Cicatrizante Tnica
Desodorante Vermfuga
Digestiva Vulneraria
 Propiedades Teraputicas
Cedro

El Cedro se caracteriza por ser:

Abortivo Diurtico
Afrodisaco Emoliente
Antidepresivo Estimulante circulatorio
Antiespasmdico Expectorante
Antiputrefactivo Fungicida
Antiseborreico Insecticida
Antisptico Mucoltico
Astringente Sedante
Balsmico Tnico
 Propiedades Teraputicas
Enebro

El Enebro se caracteriza por ser:

Afrodisaco Diurtico
Antiespasmdico Emenagogo
Antiparasitario externo Estomacal
Antirreumtico Nervino
Antisptico Rubefaciente
Antitxico Sedante
Astringente Sudorfico
Carminativo Tnico
Cicatrizante Vulnerario
Depurativo
 Propiedades Teraputicas
Eucalipto
El Eucalipto se caracteriza por ser:
Analgsico Depurativo
Antiespasmdico Descongestivo
Antiflogstico Desodorante
Antineurlgico Diurtico
Antiparasitario Estimulante
Antirreumtico Expectorante
Antisptico Hipoglicemiante
Antitrmico Insecticida
Antiviral Rubefaciente
Bactericida Vermfugo
Balsmico Vulnerario
Cicatrizante
 Propiedades Teraputicas
Geranio

El Geranio se caracteriza por ser:

Analgsico Estimulante suprarrenal
Anticoagulante Hemosttico
Antidepresivo Hipoglucmico
Antiinflamatorio Insecticida
Antisptico Sedante
Astringente Tnico
Cicatrizante Vasoconstrictor
Citofilctico Vermfugo
Desodorante Vulnerario
Diurtico
 Propiedades Teraputicas
Hierbabuena

La Hierbabuena se caracteriza por ser:

Analgsica
Anticonvulsiva
Antiespasmdica
Antiinflamatoria
Antisptica
Carminativa
Colagoga
Descongestiva heptica
Estimulante
Tnica
 Propiedades Teraputicas
Jazmn

El Jazmn se caracteriza por ser:

Afrodisaco Estimulante suave
Analgsico suave Expectorante
Antidepresivo Galactagogo
Antiespasmdico Sedante
Antiinflamatorio Tnico uterino
Antisptico
Carminativo
Cicatrizante
Emoliente
 Propiedades Teraputicas
Lavanda

La Lavanda se caracteriza por ser:

Analgsica Cicatrizante Insecticida
Anticonvulsiva Citofilctica Nervina
Antidepresiva Colagoga Reconstituyente
Antiespasmdica Descongestiva Rubefaciente
Antiflogstica Desodorante Sedante
Antimicrobiana Desintoxicante Tnica
Antiparasitaria Diurtica Vulneraria
Antirreumtica Emenagoga
Antisptica Esplentica
Antitxica Fungicida
Carminativa Hipotensora
 Propiedades Teraputicas
Lemongrass

El Lemongrass se caracteriza por ser:

Analgsico Desodorante
Antidepresivo Digestivo
Antimicrobiano Diurtico
Antioxidante Estimulante
Antipirtico Fungicida
Antisptico Galactagogo
Antitrmico Insecticida
Astringente Nervino
Bactericida Profilctico
Carminativo Sedante
 Propiedades Teraputicas
Limn

El Limn se caracteriza por ser:

Antianmico Antiverrugas Hemosttico
Antiesclertico Astringente Heptico
Antiescorbtico Bactericida Hipoglucmico
Antiespasmdico Carminativo Hipotensor
Antimicrobiano Cicatrizante Insecticida
Antineurlgico Depurativo Laxante
Antiprurtico Diafortico Rubefaciente
Antirreumtico Diurtico Tnico
Antisptico Emoliente
Antitrmico Estimulante
Antitxico Estomacal
 Propiedades Teraputicas
Mandarina

La Mandarina se caracteriza por ser:

Antiespasmdica Emoliente
Antisptica Estimulante linftico
Carminativa Laxante suave
Citofilctica Sedante
Colagoga Tnico digestivo
Digestiva
Diurtica suave
 Propiedades Teraputicas
Melisa

La Melisa se caracteriza por ser:

Antidepresiva Estomacal
Antiespasmdica Febrfuga
Antihistamnica Fungicida
Bactericida Hipotensora
Carminativa Nervina
Cordial Sedante
Digestiva Sudorfica
Emenagoga Tnica
Estimulante Vermfuga
 Propiedades Teraputicas
Menta

La Menta se caracteriza por ser:

Analgsica Emenagoga
Antiespasmdica Estomacal
Antigalactagoga Expectorante
Antisptica Febrfuga
Antiviral Heptica
Astringente Nervina
Bactericida Sudorfica
Carminativa Vasoconstrictora
Ceflica Vermfuga
Cordial
 Propiedades Teraputicas
Naranja

La Naranja se caracteriza por ser:

Antidepresiva Colertica
Antiinflamatoria Digestiva
Antioxidante Estimulante
Antisptica Fungicida
Antitrmica Hipotensora
Astringente Sedante nervioso
Bactericida Tnica
Carminativa
 Propiedades Teraputicas
Palmarosa

La Palmarosa se caracteriza por ser:

Antimicrobiana Fungicida
Antidepresiva Hidratante
Antisptica Humectante
Astringente Regeneradora
Bactericida Relajante
Cicatrizante Sedante
Estimulante circulatorio Tnica
 Propiedades Teraputicas
Patchouli

El Patchouli se caracteriza por ser:

Afrodisaco Cicatrizante Sedante
Antidepresivo Citofilctico Tnico
Antiflogstico Desodorante
Antiinflamatorio Diurtico
Antimicrobiano Estimulante nervioso
Antisptico Estomacal
Antitrmico Febrfugo
Antitxico Fungicida
Antiviral Insecticida
Astringente Nervino
Carminativo Profilctico
 Propiedades Teraputicas
Petit Grain

El Petit Grain se caracteriza por ser:

Antiespasmdico Estimulante
Antiinfeccioso Estomacal
Antiinflamatorio Nervino
Antirreumtico Refrescante
Antisptico Relajante
Desodorante Tnico
Digestivo
Estimulante digestivo
 Propiedades Teraputicas
Pino

El Pino se caracteriza por ser:

Antiescorbtico Descongestivo Sudorfico
Antiflogstico Descongestivo linftico Tnico
Antiinflamatorio Desodorante Vermfugo
Antimicrobiano Diurtico
Antineurlgico Estimulante
Antirreumtico Fungicida
Antisptico Hipertensor
Antiviral Hipoglicemiante
Bactericida Insecticida
Balsmico Reconstituyente
Colagogo Rubefaciente
 Propiedades Teraputicas
Romero

El Romero se caracteriza por ser:

Afrodisaco Ceflico Hipertensor
Analgsico Cicatrizante Hipotensor
Antidepresivo Colagogo Nervino
Antiespasmdico Colertico Reconstituyente
Antimicrobiano Cordial Rubefaciente
Antioxidante Diurtico Sudorfico
Antiparasitario Emenagogo Vulnerario
Antirreumtico Estimulante
Antisptico Estomacal
Astringente Fungicida
Carminativo Heptico
 Propiedades Teraputicas
Rosa

La Rosa se caracteriza por ser:

Afrodisaca Emenagoga
Antidepresiva Esplentica
Antiespasmdica Estomacal
Antiflogstica Hemosttica
Antisptica Heptica
Antiviral Laxante
Astringente Tnico cordial
Bactericida Tnico estomacal
Colertica Tnico heptico
Depurativa Tnico uterino
 Propiedades Teraputicas
Salvia

La Salvia se caracteriza por ser:

Afrodisaca Cicatrizante
Analgsica Desodorante
Anticonvulsiva Digestiva
Antidepresiva Emenagoga
Antiespasmdica Estomacal
Antiinflamatoria Nervina
Antisptica Sedante
Astringente Sudorfica
Bactericida Tnica
Balsmica Uterina
Carminativa
 Propiedades Teraputicas
Sndalo

El Sndalo se caracteriza por ser:

Afrodisaco Carminativo
Antidepresivo Cicatrizante
Antiespasmdico Descongestivo
Antiinflamatorio Diurtico
Antisptico (urinario y de vas Emoliente
respiratorias) Expectorante
Antitusgeno Fungicida
Astringente Insecticida
Bactericida Sedante
Calmante nervioso Tnico
 Propiedades Teraputicas
Tea Tree

El Tea Tree se caracteriza por ser:

Analgsico Cicatrizante
Antibitico Cordial
Antifngico Expectorante
Antiinflamatorio Fungicida
Antiparasitario Inmunoestimulante
Antiprurtico Insecticida
Antisptico Tnico cutneo
Antiviral Tnico nervioso
Bactericida Sudorfico
Balsmico Vulnerario
 Propiedades Teraputicas
Tomillo

El Tomillo se caracteriza por ser:

Afrodisaco Balsmico Sudorfico
Antibacteriano Carminativo Tnico
Antiespasmdico Cicatrizante Tnico cordial
Antimicrobiano Diurtico Tnico uterino
Antioxidante Emenagogo Vermfugo
Antirreumtico Estimulante
Antitxico Expectorante
Antitusgeno Fungicida
Antiviral Hipertensivo
Aperitivo Nervino
Astringente Rubefaciente
 Propiedades Teraputicas
Vetiver

El Vetiver se caracteriza por ser:

Afrodisaco Fungicida
Antiespasmdico Nervino
Antisptico Repelente de insectos
Antiinflamatorio Rubefaciente
Sedante
Depurativo
Tnico
Emenagogo
Vermfugo
Estimulante circulatorio
Estimulante inmunolgico
 Propiedades Teraputicas
Ylang-ylang

El Ylang-ylang se caracteriza por ser:

Afrodisaco Hipotensor
Antidepresivo Nervino
Antiinfeccioso Regulador
Antiseborreico Sedante nervioso
Antisptico Tnico
Estimulante circulatorio Tnico uterino
Euforizante
Momentos de aromaterapia
para bebs y nios
 Aromaterapia para bebs y nios

Los nios tienen una sensibilidad que les permite fcilmente abrir sus sentidos por
lo cual pueden beneficiarse de la aromaterapia an ms que los adultos.
Sin embargo, es importante tomar ciertas precauciones:
No usar esencias que puedan ser irritantes ni excitantes
No son apropiados los enjuagues ni gargarismos
A partir de los 3 meses puede emplearse en aromatizacin de ambientes
Los baos de inmersin no son aconsejables en menores de 2 aos
Las inhalaciones se aconsejan a partir de los 7 aos
 Aromaterapia para bebs y nios
Cmo usar los aceites esenciales

Otra cuestin es la dosis o graduacin, la cual es menor que en un adulto:

De 2 a 7 aos, 2 a 3 gotas de esencia diluidas en una cucharada sopera de aceite
vegetal para baos de inmersin o masajes corporales. Se recomienda utilizar aceite
de Almendras por ser el ms neutro
De 7 a 10 aos, aumentar 1 a 2 gotas ms
Para aromatizar una habitacin, hasta 5 gotas de esencia en el hornito, el cual se
colocar 10 minutos antes de ocupar la misma. Retirarlo cuando ingresa el beb
Para heridas, usar en compresas fras o masajes las cantidades indicadas ms
arriba presionando levemente la herida con la yema de los dedos
 Aromaterapia para bebs y nios
Y cmo si esto fuera poco

Para aliviar problemas respiratorios, catarros o alergias,

En mayores de 2 aos, una gota de aceite esencial de Eucalipto, una de Lavanda
y una de Menta en 2 cucharadas soperas de aceite de Almendras. Masajear
suavemente pecho y espalda y utilizar el resto de la mezcla para bao de inmersin
En mayores de 7 aos, ya se puede usar Eucalipto, Tomillo, Pino, Cedro y/o
Menta hasta 6 gotas siempre diluidas en un vehicular
En menores de 7 aos (pero mayores a 2 aos), en caso de catarro o fuertes
resfros, puede aplicarse vaporizacin ambiental previa consulta con el pediatra
 Aromaterapia para bebs y nios
Los aceites ms aconsejados son

EUCALIPTO: brinda seguridad y relajacin, alivia dolores articulares y sirve como

repelente de insectos
LAVANDA: promueve el descanso, induce el sueo y alivia dolores de cabeza
MANDARINA: relaja, reconforta y disipa tensiones. Baja los niveles de ansiedad e
hiperactividad
MENTA: sosiega, favorece la concentracin, la imaginacin y la creatividad.
Calma el ardor estomacal, la flatulencia, los clicos y dolores estomacales
ROSA: tranquiliza y distiende, cicatriza heridas, ayuda a recomponer
la tersura de la piel (sobre todo en caso de quemaduras leves)
 Aromaterapia para bebs y nios
Recomendaciones

0-2 aos: slo utilizar para ambientacin de ambientes y antes de que ingrese el beb
No emplear esencias sobre la piel en estado puro. Reservar esto solo para el hornito
No deben colocarse dentro del odo, nariz, boca o cualquier rea interna del cuerpo
Realizar primero una prueba de sensibilidad colocando un poco de la mezcla de
aceites en el brazo del nio para verificar que no genere ningn tipo de irritacin
Mantener los aceites fuera del alcance de los mismos
Evitar el contacto con los ojos y/o mucosas
Seleccionar con cuidado el aceite a aplicar informndose bien antes de utilizar
cualquier esencia
No utilizar ms de 5 aceites esenciales a la vez
Y record Ante cualquier duda, lo mejor es consultar al mdico!!
Aceites esenciales para el cuerpo
 Aceites esenciales para el cuerpo
Abscesos y fornculos

Descripcin
Los abscesos son dolorosos y se forman cuando en un tejido u rgano se acumula
pus como consecuencia de una infeccin. Los fornculos, por su parte, se forman
en el folculo piloso, es decir en la raz de un pelo o cabello.
Suelen originarse como consecuencia de un desequilibrio hormonal o algn
trastorno sanguneo. Tambin en temporadas de estrs o agotamiento y en
personas que no siguen una alimentacin equilibrada.
 Aceites esenciales para el cuerpo
Abscesos y fornculos

Aceites esenciales Remedios de aromaterapia

recomendados Pods hacerte una compresa caliente a la
que hayas aadido 5 gotas de tomillo y
Enebro Palmarosa
limn, o lavanda y tea tree, sin sobrepasar
Eucalipto Romero
Geranio Salvia las quince gotas en total. Colocala sobre la
Lavanda Sndalo zona afectada dos veces al da durante un
Limn Tea Tree cuarto de hora
Palmarosa Tomillo
Patchouli
 Aceites esenciales para el cuerpo
Acn

Descripcin
Es una enfermedad habitual de las glndulas sebceas de la piel, que se da en la
etapa adolescente, principalmente. Aunque suele salir siempre en la cara, tambin
puede aparecer en la espalda y pecho.
Los aceites esenciales son muy efectivos para tratar esta afeccin, y conviene
siempre centrarse en uno solo o en la misma mezcla durante el tiempo que dure
el tratamiento para as potenciar su efecto.
 Aceites esenciales para el cuerpo
Acn

Aceites esenciales Remedios de aromaterapia

recomendados Pods hacerte un sauna facial de dos a tres
veces por semana con una gota de lavanda,
Azahar Menta
Cedro azahar y petit grain. Si lo prefers, pods
Palmarosa
Enebro Patchouli tambin optar por aadir al agua slo 2 3
Eucalipto Petit grain gotitas de tea tree o geranio
Geranio Romero Record que pods aplicarte una gota de
Lavanda Sndalo
tea tree o geranio directamente sobre el
Lemongrass Tomillo
Limn grano con la ayuda de un hisopo de algodn
Vetiver
Mandarina
 Aceites esenciales para el cuerpo
Alopecia

Descripcin
Por alopecia se entiende la prdida o cada total o parcial de cabello. El origen
puede ser nervioso o traumtico, como una situacin de estrs, pero tambin puede
producirla una enfermedad, una reaccin a determinados frmacos o un parto.
Hablamos de alopecia y no de calvicie porque esta ltima tiene un origen gentico y
no se cura.
La aromaterapia contribuye a estimular el crecimiento del cabello en todos los casos,
excepto en la calvicie, aunque ayuda a frenar un poco su cada.
 Aceites esenciales para el cuerpo
Alopecia

Aceites esenciales Remedios de aromaterapia

recomendados Te recomendamos un masaje al cuero cabelludo.
As tendrs un triple efecto: ayudar a que penetren
Cedro Romero
en l los aceites esenciales, activar la circulacin
Lavanda Salvia
Melisa Ylang-ylang del cuero cabelludo y oxigenar los folculos pilosos
que se hallan debajo de la piel
Prepar 10 ml de aceite de almendras con 2 gotas de cualquiera de las esencias
recomendadas. Aplic la mezcla sobre el cuero cabelludo con un suave masaje y dejala
durante 1 hs. Luego, lav el cabello con tu champ habitual . Tambin pods probar
con 10 ml de almendras, 10 ml de germen de trigo y 3/5 gotas de romero y lavanda
Como prctica habitual, agreg siempre algunas gotas de los aceites mencionados en el
champ o acondicionador de uso habitual
 Aceites esenciales para el cuerpo
Artritis
Descripcin
Es la inflamacin de las articulaciones, lo cual produce dolor, hinchazn y rigidez.

Aceites esenciales Remedios de aromaterapia

recomendados Los baos ayudan a relajar la musculatura y
aliviar el dolor. Aad al agua caliente 1 gota de
Enebro Pino tea tree, 1 de enebro y 1 de pino
Eucalipto Romero Otra buena alternativa son las compresas
Lavanda Tea Tree calientes. En 15 ml de aceite vegetal de jojoba
agreg 2 gotas de pino, 2 de romero y 1 de
lavanda. Embeb con ello una toalla mojada en
agua muy caliente y aplicala sobre la dolencia
por la maana y la noche
 Aceites esenciales para el cuerpo
Asma

Descripcin
Son espasmos musculares que tienen lugar en los alvolos que estrechan los bronquios
debido a la inflamacin y la mucosidad. El origen del asma es alrgico en la mayora de
los casos. Conviene evitar el contacto con animales domsticos, el polen, y mantener la
casa libre de caros.
Las personas de temperamento nervioso estn ms predispuestas a padecer estas crisis.
De hecho, existe el asma por estrs, ataque provocado por un shock traumtico o
disgusto; o el asma por esfuerzo, que se presenta cuando se practica un deporte o
ejercicio excesivo.
La aromaterapia no es un tratamiento, sino un paliativo. Hay que usar las esencias con
moderacin y slo en hornillos, masajes o algunas gotas en un pauelo.
Importante: NO recomendamos ni las inhalaciones ni los baos calientes en personas
que padecen esta dolencia
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Asma
Remedios de aromaterapia
Aceites esenciales
recomendados
Mezcl 3/4 gotas de lavanda o melisa con
25 ml de aceite de almendras. Masaje la espalda
Bergamota Limn con movimientos amplios y suaves desde la base
Cedro Melisa hasta la nuca, siguiendo la columna vertebral
Eucalipto Menta Mezcl 3 gotas de cedro, 2 de menta y 1 de
Geranio Salvia tomillo en 15 ml de un aceite portador. Masaje
Jazmn Rosa pecho, garganta y zona alta de la espalda, con
Lavanda Tomillo movimientos ascendentes para ayudar a eliminar
la mucosidad
Agreg unas gotas de cedro o eucalipto en un
pauelo y realiz tres inhalaciones suaves pero
profundas. Te ayudarn a respirar mejor
 Aceites esenciales para el cuerpo
Cefaleas

Descripcin
Se denomina cefalea al dolor de cabeza sea cual sea su origen. Las causas pueden
ser variadas: ansiedad, vista cansada, fiebre, fatiga mental, resfros, insolacin,
trastornos digestivos y ms. Adems, en las mujeres influye el cambio hormonal
que cada mes provoca la menstruacin.
Las migraas consisten en dolores de cabeza intensos que se producen de forma
peridica. Son consecuencia de un espasmo repentino de las arterias de un lado
de la cabeza, y el dolor aparece cuando estas recuperan su estado normal.
Parece ser que podran tener un factor hereditario, pero s est demostrado que
afectan ms a las mujeres que a los hombres. Los sntomas pueden ir acompaados
por mareos y vmitos y en ocasiones afectan la visin.
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Cefaleas

Aceites esenciales
Remedios de aromaterapia
recomendados Para combatir los dolores de cabeza es muy
efectivo un masaje en sienes y nuca porque, en
Enebro Melisa muchas ocasiones, se dan cefaleas tensionales
Eucalipto Menta fruto de malas posturas.
Geranio Romero Los aceites esenciales pueden ayudar a relajar y
Lavanda Rosa desinflamar la zona. Para ello mezcl, en 5 ml
Lemongrass Salvia de aceite vegetal, 1 gota de menta, salvia,
Limn Tea Tree enebro, eucalipto, lavanda, melisa o romero.
Tambin puede aliviarte poner en un pauelo
unas gotas de rosa, lavanda o melisa para
inhalar directamente
 Aceites esenciales para el cuerpo
Cefaleas

Ms remedios de aromaterapia
Si el motivo del dolor es la vista cansada, aplicate sobre los ojos una compresa
ocular fra a la que hayas agregado una gota de rosa, lavanda o romero. Record
diluir previamente la esencia en una cucharadita de aceite vehicular a fin de no
irritar la piel de los prpados. Acostate en un habitacin a oscuras e intent relajarte
Si la cefalea es producto de una sinusitis o resfro, lo mejor son las inhalaciones
con agua caliente y unas gotas de tea tree, eucalipto, menta, geranio o azahar
Cuando el motivo es una resaca, opt por un bao caliente y largo con algunas
gotas de enebro
Si quers despejar la cabeza, utiliz enebro, eucalipto, lemongrass o romero; si es
para calmar el dolor y relajarte, son mejores la lavanda, melisa, romero y rosa. En
caso de necesitar rebajar la tensin nerviosa, limn, melisa o salvia
 Aceites esenciales para el cuerpo
Clico intestinal
Descripcin
Es un dolor agudo en el vientre producto de la fermentacin de determinados alimentos
en el intestino, como, por ejemplo, el queso curado u otros productos lcteos. Asimismo,
tambin puede ser causado por una intolerancia alimentaria.

Aceites esenciales
Remedios de aromaterapia
recomendados En nios (mayores a 3 aos), es recomendable
un masaje suave y circular en el vientre, en el
Azahar Menta sentido de las agujas del reloj. Preparalo con
Bergamota Naranja 25 ml de aceite de almendras, 2 gotas de germen
Enebro Petit grain de trigo y 12 gotas de lavanda o melisa y menta.
Lavanda Pino Tens que calentar la mezcla antes de aplicarla.
Melisa Salvia Para ello, basta con que pongas el frasco bajo la
canilla de agua caliente
En adultos, vale cualquier aceite mencionado
teniendo las mismas precauciones
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Dismenorrea

Descripcin
Se denomina as a los dolores, calambres, nuseas y vmitos que tienen lugar en los
primeros das del perodo menstrual y que se originan por un desequilibrio hormonal.

Aceites esenciales
Remedios de aromaterapia
recomendados Date un bao no muy caliente al que le
hayas aadido unas gotas de melisa o rosa.
Azahar Menta Record que relajarte tambin puede ayudar
Geranio Romero a suavizar los sntomas
Lavanda Rosa Aplicate compresas calientes sobre la zona
Melisa afectada, previamente masajeada con una
mezcla de aceite portador ms alguna de las
esencias recomendadas
 Aceites esenciales para el cuerpo
Dispepsia

Descripcin
Es un trastorno crnico que se caracteriza por problemas a la hora de hacer la
digestin, que se vuelve lenta y pesada. Acidez, flatulencia, clico, dolor abdominal,
son otros de sus sntomas. El origen suele ser de tipo nervioso, como comer con
ansiedad o el estrs.
Comer mucho o muy deprisa son otras formas de provocar esta molestia, adems de
alimentos en mal estado o intolerancias alimentarias.
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Dispepsia

Aceites esenciales Remedios de aromaterapia

recomendados Si uno de los sntomas son nuseas,
pon unas gotas de menta en un pauelo
Azahar Menta
Enebro Palmarosa o quemador de esencias
Lavanda Petit grain Si, en cambio, es por tensin nerviosa,
Lemongrass Rosa date un bao caliente al que hayas
Limn Salvia agregado unas 8 10 gotas en total de
Melisa
lavanda, salvia y rosa. Record diluirlas
previamente en aceite vegetal
 Aceites esenciales para el cuerpo
Dispepsia

Ms remedios de aromaterapia
Tambin podes colocarte un pao caliente en el vientre embebido con algunas
gotas de lavanda o melisa
Un buen aceite de masaje para estos casos se compone de 25 ml de aceite de
almendras, 3 gotas de lavanda, 3 de menta y 3 de lemongrass. Si a la dispepsia la
acompaa flatulencia, adems pods aadir 2 gotas de ans o hierbabuena
Otro aceite que da buenos resultados contiene 15 ml de aceite vegetal,
preferentemente de pepitas de uva, 3 gotas de menta, 1 de enebro y 2 de enebro
 Aceites esenciales para el cuerpo
Edema

Descripcin
Como edema se entiende la anormal retencin de lquidos que se produce en alguna
parte del cuerpo. Un ejemplo tpico son los que pueden padecer las mujeres durante
el sndrome premenstrual y el embarazo. Sin embargo, adems pueden provocarlo
algunas alergias, hipertensin, enfermedades renales, problemas de corazn, estar
mucho rato de pie o sentado. En estos ltimos casos, el edema se localiza en manos
o piernas. Tambin puede aparecer alrededor de los ojos, formando bolsas.
Importante: NO uses aromaterapia durante el embarazo. Muchos aceites esenciales
tienen propiedades emenagogas, es decir, que regulan el ciclo menstrual, y podran
resultar abortivos.
 Aceites esenciales para el cuerpo
Edema

Aceites esenciales Remedios de aromaterapia

recomendados Date un bao tibio al que hayas agregado
8 10 gotas de cualquiera de los aceites
Azahar Mandarina
Cedro Naranja mencionados (vehicularizados previamente)
Enebro Petit grain Prepar un aceite de masaje con 25 ml de
Geranio Romero aceite de almendras, 3 gotas de romero, 3 de
Lavanda Salvia geranio y 3 de enebro. Masaje la zona
Tomillo
afectada, e intent que algn terapeuta te
realice un masaje linftico, que brinda
notables resultados en la retencin de lquidos
 Aceites esenciales para el cuerpo
Edema

Ms remedios de aromaterapia
Tambin es muy recomendable que te des una friccin enrgica en las plantas de
los pies con una mezcla de 15 ml de aceite vegetal y 2/3 gotas de romero
Asimismo, es muy beneficioso darse una suave friccin en el plexo solar, vientre,
dorso de las manos y plantas de los pies por la maana y por la noche con una
mezcla a base de 50 ml de aceite de almendras, 5 gotas de germen de trigo y
8 a 10 gotas de cualquiera de los siguientes aceites: cedro, tomillo, enebro,
mandarina o lavanda
Para las piernas hinchadas, 50 ml de aceite de almendras, 5 gotas de germen de
trigo, 6 gotas de cedro y 6 gotas de limn
 Aceites esenciales para el cuerpo
Estrs

Descripcin
Cuando se padece estrs, en realidad se sufren diversas afecciones a la vez, tanto
fsicas como emocionales. El estrs en s mismo es necesario para el ser humano,
ya que la adrenalina que segrega el organismo lo mantiene en estado de alerta
cuando la ocasin lo requiere.
El problema se presenta cuando la vida diaria nos somete a un estado de alerta
continua, por motivos laborales o personales, y la reaccin del cuerpo se mantiene
durante das, semanas o meses. Entonces, los resultados sobre nuestra mente y
cuerpo, pueden llegar a ser muy graves: hipertensin, fatiga nerviosa, trastornos
digestivos, ansiedad, depresin, cefaleas, insomnio, debilidad del sistema inmune.
 Aceites esenciales para el cuerpo
Estrs

Descripcin (cont.)
La aromaterapia puede ayudar a tratar muchos de los sntomas que el estrs
provoca, pero es imprescindible que el tratamiento vaya acompaado de cambios
de hbitos decisivos.
Por ejemplo, practicar ejercicio, si es posible al aire libre, ayuda a liberar tensiones
fsicas y emocionales. Es conveniente adems cambiar el enfoque vital de los
problemas, hacer las cosas controlando la ansiedad y no exigirse lo imposible.
El yoga, la respiracin profunda, la meditacin son herramientas tiles para afrontar
esta moderna enfermedad.
 Aceites esenciales para el cuerpo
Estrs

Aceites esenciales Remedios de aromaterapia

recomendados El bao caliente es una manera muy
efectiva de relajarse. Aad al agua 15ml de
Azahar Melisa
Bergamota Naranja aceite portador con unas gotas de los aceites
Jazmn Petit grain mencionados. As podrs reducir la tensin y
Lavanda Rosa la ansiedad y lograr un sueo reparador
Mandarina Ylang-ylang Frotate unas gotas de lavanda o azahar
mezcladas con 5 ml de aceite de almendras
en manos y plantas de los pies. Hacelo a la
maana y antes de ir a dormir
 Aceites esenciales para el cuerpo
Estrs
Ms remedios de aromaterapia
El hornito contribuye a relajar el ambiente. Coloc algunas gotas de lavanda,
bergamota o petit grain y, si quers, aadiles jazmn, ylang-ylang, azahar o rosa.
Tambin pods poner unas gotas en un pauelo y aspirarlas de vez en cuando
Sera muy importante programar un masaje corporal completo una vez por
semana como mnimo. En el aceite de masaje, conviene que agregues unas gotas de
salvia, ylang-ylang, jazmn y lavanda. Te sentirs mucho mejor
 Aceites esenciales para el cuerpo
Fatiga

Descripcin
La fatiga se manifiesta como consecuencia de las circunstancias ms diversas.
El cansancio puede ser provocado por un exceso de ejercicio o trabajo, pero
tambin por una situacin de nervios, un disgusto o una mala noche. Tambin es
consecuencia del embarazo o los cambios hormonales. De ah que la adolescencia y
la menopausia sean dos pocas vitales en las cuales la persona puede sentirse
fatigada sin motivo aparente.
Su sntoma ms comn es una sensacin de agotamiento, pero tambin provoca
dolores de cabeza o incapacidad para estar alerta.
 Aceites esenciales para el cuerpo
Fatiga

Aceites esenciales Remedios de aromaterapia

recomendados Las esencias sedantes ayudan cuando te
invade el cansancio. Las ms efectivos son la
Azahar Limn
Bergamota Naranja lavanda, el azahar o el petit grain. Aad 3
Enebro Patchouli 4 gotas de una de ellas en 10 ml de aceite de
Eucalipto Petit grain almendras y 2 gotas de germen de trigo y date
Geranio Pino un masaje en el pecho, cuello y sienes
Jazmn Romero
Lavanda Un bao caliente obra milagros. Cualquiera
Salvia
Lemongrass Tea Tree de los aceites anteriores te brindarn bienestar.
Ylang-ylang Aad 10 gotas de alguno o varios en una
cucharada sopera de vehicular
 Aceites esenciales para el cuerpo
Fatiga

Ms remedios de aromaterapia
Los cambios hormonales responden muy bien con el azahar, el geranio, el jazmn
y la rosa. Prepar una mezcla de 10 ml de aceite portador ms 10 gotas de varios
o de uno solo de estos aceites para darte un bao caliente o al hornito.
Te sentirs renovado!!!
Si la fatiga es nerviosa o mental, es mejor optar por el grupo de los ctricos.
Prepar un buen aceite de masaje con 10 ml de aceite de almendras, 2 gotas de
germen de trigo y 6 gotas en total de los ctricos que ms te gusten
 Aceites esenciales para el cuerpo
Fiebre

Descripcin
La fiebre es una seal de alerta del organismo que indica que se est desarrollando
una infeccin viral o bacteriana. Adems puede producirse por un sobreesfuerzo
fsico o mental, una situacin de estrs o la reaccin del organismo a cambios
climticos muy bruscos.
Aparte de la aromaterapia y una dieta a base de lquidos y alimentos suaves y ricos
en vitamina C, es muy importante el descanso. El reposo es la clave para la
recuperacin. Si la fiebre contina durante ms de dos das es imprescindible que
consultes con tu mdico de cabecera.
 Aceites esenciales para el cuerpo
Fiebre

Aceites esenciales Remedios de aromaterapia

recomendados Es muy til poner en un hornito unas gotas
de romero o eucalipto mientras dura la mejora
Alcanfor Lemongrass Prepar un aceite de masaje con 25 ml de
Bergamota Menta aceite de almendras y 5 gotas de tea tree, limn,
Eucalipto Romero eucalipto, romero, lavanda, lemongrass o
Lavanda Tea Tree tomillo. Masaje nuca, pecho y plantas de los
pies un par de veces al da
Los baos tibios pueden bajar la temperatura.
Aad al agua hasta 10 gotas de: tea tree, menta
o eucalipto. Si no tens baera o ests dbil,
pasate una esponja empapada con esta mezcla
 Aceites esenciales para el cuerpo
Pediculosis

Descripcin
La pediculosis es el nombre tcnico que se emplea cuando hablamos de infestacin
de piojos. Estos insectos perforan la piel para chupar la sangre y esas minsculas
heridas producen un picor e irritacin permanentes.

Aceites esenciales
recomendados

Enebro Menta
Eucalipto Romero
Geranio Tea Tree
Lavanda
 Aceites esenciales para el cuerpo
Pediculosis

Remedios de aromaterapia
Coloc dos gotitas de menta y/o eucalipto en el champ o acondicionador como
medida preventiva
Tambin pods aadirlo directamente en el envase: por cada 100 ml de champ,
20, 40 60 gotas de aceite esencial (dependiendo de si es para nios, piel sensible o
adultos). Dej que el champ acte 10 minutos, enjuag bien el cabello y pas el
peine fino, el cual puede estar embebido con dos gotas de lavanda
Para los nios funciona muy bien: 25 ml de aceite de almendras, 6 gotas de
eucalipto, 3 de lavanda y 3 de geranio; o 25 ml de aceite vegetal neutro con
20 gotas de tea tree, 8 de lavanda y 10 de romero. Aplicalo sobre el cabello seco,
dej actuar entre 40 a 60 minutos y pas el peine fino. Luego, lav y enjuag
 Aceites esenciales para el cuerpo
Sabaones

Descripcin
Es un trastorno circulatorio que se presenta como manchas hinchadas de color rojo
azulado que salen en las partes del cuerpo expuestas al fro, como las manos, la
parte posterior de las piernas o los pies.
Aceites esenciales
recomendados

Eucalipto Pino
Geranio Romero
Lavanda Tea Tree
 Aceites esenciales para el cuerpo
Sabaones

Remedios de aromaterapia
Si tens los pies o manos muy fros, masajealos con una mezcla a base de 10 ml de
aceite de germen de trigo y 5 gotas de tea tree. Tambin pods aplicar una gota de
este aceite directamente sobre los sabaones y frotar con mucha suavidad para no
irritar an ms la piel
Adems es recomendable que te des un bao con agua caliente o que te apliques
una compresa caliente con 5 gotas de cualquiera de los aceites recomendados
Para activar la circulacin, es vlido un masaje con una mezcla a base de 25 ml de
aceite de almendras, 5 gotas de germen de trigo, 10 gotas de romero, 10 de pino y
5 de geranio
Aceites esenciales para el alma
 Aceites esenciales para el alma

Si de pronto sents ansiedad, tristeza o nerviosismo como consecuencia de un

disgusto o situacin estresante, coloc 4 gotas de lavanda en un pauelo e inhala
profundamente
El bao caliente, por s mismo, ya es un buen remedio para combatir estados
emocionales negativos. Una mezcla ideal consiste en 2 gotas de geranio, 2 de
lavanda, 2 de sndalo y 1 de ylang-ylang
En funcin a la emocin negativa que te afecte, agreg 2 gotas de uno de los
aceites recomendados al gel de bao que uss al ducharte
 Aceites esenciales para el alma

Si el estrs hace mella en tu nimo, mezcl 5 ml de aceite de almendras con 2 3

gotas de lavanda y frotate las manos y plantas de los pies. Adems date un masaje
en el plexo solar si los nervios comprimen tu estmago. Acordate realizarlo en el
sentido de las agujas del reloj
En temporadas en las que sufrs de mayor ansiedad te recomendamos usar azahar,
rosa o ylang-ylang
 Aceites esenciales para el alma
Emociones negativas

Ansiedad: azahar, bergamota, geranio, lavanda, limn, melisa, patchouli, petit grain,
rosa, sndalo, ylang-ylang
Apata: geranio, eucalipto, lemongrass, limn, mandarina, melisa, menta, romero,
rosa, sndalo, tomillo, ylang-ylang
Cambios de humor: bergamota, enebro, geranio, lavanda, limn, mandarina, menta,
romero, rosa, salvia, sndalo, tomillo, ylang-ylang
Confusin, indecisin: azahar, bergamota, cedro, geranio, mandarina, menta, petit
grain, romero, rosa, salvia, sndalo, tea tree, tomillo, ylang-ylang
 Aceites esenciales para el alma
Emociones negativas

Culpa: limn, mandarina, pino, rosa, sndalo, tomillo, ylang-ylang

Depresin: azahar, bergamota, geranio, jazmn, lavanda, lemongrass, melisa,
naranja, patchouli, rosa, salvia, sndalo, ylang-ylang
Irritabilidad: azahar, bergamota, cedro, geranio, lavanda, limn, mandarina,
melisa, menta, petit grain, rosa, salvia, sndalo, tomillo, ylang-ylang
Obsesin: geranio, lavanda, melisa, petit grain, rosa, ylang-ylang
Pnico: azahar, bergamota, lavanda, melisa, petit grain, romero, salvia, sndalo,
tomillo, ylang-ylang
 Aceites esenciales para el alma
Emociones negativas

Pena profunda: azahar, jazmn, lavanda, rosa, vetiver

Resentimiento: rosa
Shock: azahar, bergamota, melisa, petit grain, rosa, tea tree, ylang-ylang
Timidez: mandarina, petit grain, salvia, sndalo, tomillo, ylang-ylang
 Bibliografa

Davis, Patricia (2008), Aromaterapia de la A a la Z, Editorial Edaf, Madrid

Deon, Marina (2011), Qu es aromaterapia, Editorial Devas, Buenos Aires
Huete, Anna (2007), El poder curativo de las flores y plantas. Aromaterapia,
Editorial Ocano, Barcelona
Kossman, Ingrid y Vicente C. (2005), Sanarnos con plantas, Editorial Devas,
Buenos Aires
 El equipo de Capacitacin de Devas
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