SESIN 3:

AUTOCONCEPTO-AUTOESTIMA
OBJETIVOS
Mejorar el autoconcepto y la autovaloracin de los participantes.
Aprender a reconocer las propias cualidades a travs de la refl exin y los mensajes de los dems.
Tomar conciencia de las cualidades y logros de los que poder sentirse orgulloso.
DINMICAS
1. rbol de mi autoestima. (Duracin: 30 minutos).
2. Dibujo de las tortugas. (Duracin: 15 minutos).
3. Anuncio publicitario. (Duracin: 20 minutos).
4. Espejo mgico: (Duracin: 20 minutos).
5.Caricias interpersonales. (Duracin: 20 minutos).
1. rbol de mi autoestima
Se divide al grupo en subgrupos, se entrega una hoja en blanco a cada participante y se les indica
que la divida en dos columnas verticales de igual tamao. En una columna deben colocar los
logros o xitos, metas alcanzadas, xitos de mayor a menor importancia en la escuela, familia,
amigos En la otra sus cualidades fsicas o corporales, espirituales o mentales. No tienen por
qu ser cosas espectaculares sino simplemente importantes para cada uno/a.
Cuando hayan terminado, el/la monitor/a les indica que dibujen un rbol (similar al de la pgina 116)
para que los participantes pongan su nombre encima y escriban los logros en los frutos y las
cualidades en las races. Es

2. Dibujo de las tortugas

El/la monitor/a explica la teora de la autoestima con la ayuda del dibujo con las dos tortugas
ampliado que se muestra en la pgina 117.

Se empieza preguntando a los participantes su punto de vista, qu les parece, qu representa

para posteriormente explicar y analizar el concepto de autoestima. La autoestima es una
evaluacin de uno mismo.
Un cociente, relacin o razn entre el xito que alcanzamos en las actividades, actuaciones vitales
y las expectativas que tenemos sobre ellas.
Es una evaluacin, una nota que nos ponemos a nosotros mismos. Expresa una actitud de
aprobacin o de rechazo. Se escribe en la pizarra la frmula de JAMES.
William JAMES
Autoestima = xito (lo que uno consigue) / Expectativas (lo que uno espera)

Se explica que en el dibujo aparece una tortuga pequea que parece alegre, segura de s misma.
Est pensando en llegar a ser ms grande y sus ambiciones son realistas, adecuadas a lo que
puede llegar a ser cuando crezca. Su autoestima est bien, est contenta consigo misma.
Tambin se ve una tortuga mucho ms grande con cara tristona. Es una gran tortuga pero suea
con algo inalcanzable: correr como un caballo.
No puede lograr ese xito pues sus expectativas son excesivas, lo que espera de s misma es
demasiado y por eso sufre, su autoestima es baja, no se acepta a s misma. Y es que una tortuga
debe ser una tortuga, una estupenda tortuga, una magnfi ca tortuga, pero no tiene porque ser un
caballo.

3. Anuncio publicitario
Se divide al grupo en subgrupos y se les da cinco minutos para pensar individualmente un anuncio
publicitario sobre ellos mismos y cinco minutos para compartir en pequeo grupo. Debern elegir
uno de los que hayan surgido para representar o exponer delante de toda la clase.
Se trata de que se vendan bien y muestren sus cualidades a travs del dibujo, unas palabras
escritas, un lema, una cua radiofnica o una representacin.
Tienen que ser directos y entusiastas.
Ejemplos:
La modestia es la nica virtud que no poseo.
Si no te detienes a conocerme te perders al mejor amigo que puedas tener.
Busca, compara y si encuentras a alguien mejor seremos tres personas excelentes (imitando un
conocido y ya clsico anuncio de detergentes).
Sinceridad es mi lema, te lo digo de verdad.
Despus de representarlo hacer una puesta en comn de cmo se han sentido.

4. Espejo mgico
El grupo est de pie en crculo y se les pasa un espejo imaginario, explicndoles que es de
Blancanieves y que s se contemplan en l les responde a la siguiente pregunta: Espejito mgico
qu es lo que ms te gusta de m?. Segn nuestra experiencia al hacerlo con un espejo real, en
que se ve refl ejado el rostro es ms fcil bloquearse.
El adolescente se responde en voz alta con una cualidad fsica o espiritual : Lo que ms me gusta
de t es y pasa el espejo imaginario al compaero de grupo de la derecha. Si no le salen las
palabras se le anima hasta que le salgan Es un espejo mgico y siempre responde.
Despus hacer puesta en comn de cmo se han sentido.

5. Caricias interpersonales
Se dividen en subgrupos y dicen una cualidad fsica que les guste del compaero de la izquierda
(por .ejemplo, me gustan sus ojos) y una psquica o espiritual del de la derecha (por ejemplo, es
simptico).
Se les explica que conviene acostumbrarnos a decir a los/as dems lo que nos gusta de ellos/as,
qu cosas buenas tienen, ya que todos/as tenemos cosas buenas y nos gusta que nos lo digan de
vez en cuando. Despus hacer puesta en comn de cmo se han sentido.

AUTOESTIMA
Cmo te sientes?
La autoestima es la valoracin que la persona hace de s misma, de sus cualidades y
caractersticas ms significativas.
Es uno de la aspectos bsicos sobre los que se cimenta la personalidad de un individuo desde su
infancia. Las personas con un nivel de autoestima adecuado tienen menor probabilidad de
desarrollar problemas psicolgicos.
La idea que uno/a tiene acerca de s mismo/a est en constante cambio, en funcin de sus
experiencias. Durante la adolescencia, la autoestima sufre muchas variaciones y fluctuaciones
debidas a los importantes cambios evolutivos inherentes a esta etapa vital. A medida que los
adolescentes ganan en autonoma, libertad y responsabilidad, y aceptan su aspecto fsico, los
niveles de autoestima mejoran.
Una persona con buena autoestima Una persona con poca autoestima
99Es alegre, positiva Est triste, negativa
99Segura Insatisfecha consigo misma
99Realista Se cree culpable
99Capaz Indecisa
99Se acepta a s misma Se compara y no se gusta
99Reflexiona y aprende Le cuesta tomar decisiones
99Se reconoce igual a los dems Se siente inferior
99No se deja manipular Fcilmente manipulable
99Comprende y acepta a los otros Muy sensible a la crtica

PUBLICIDAD
Disea un anuncio sobre ti. Se trata de que te ofrezcas bien y muestres las cualidades y logros de
los que ests satisfecha/o. S directa/o y entusiasta. El anuncio puede ser un dibujo, un lema o una
cua radiofnica.
 3. autoconcepto-autoestima
Objetivo:
Mejorar el autoconcepto y la autovaloracin de los participantes.
Aprender a reconocer las propias cualidades a travs de la reflexin y los mensajes de los dems.
Tomar conciencia de las cualidades y logros de los que poder sentirse orgulloso.
Tema Objetivo Tcnicas Materiales Procedimiento

Se saludar a los participantes y se les

Autoestima cmo te Explicacin sobre que es la Expositiva
sientes? autoestima
Que los adolescentes
Dibujo de las tortugas conozcan y entiendan la
teora de la autoestima.
Que los adolescentes
muestren sus cualidades a
travs del dibujo, unas
Publicidad
palabras escritas, un lema,
una cua radiofnica o una
representacin.
Que los adolescentes
Alago grupal conozcan las virtudes
identificadas por otros.
animar para la participacin en la
Rotafolio
sesin
Expositiva Rotafolio
Disea un anuncio sobre ti. Se trata de que te
ofrezcas bien y muestres las cualidades y
logros de los que ests satisfecha/o. S
Participativa Hoja y lpiz.
directa/o y entusiasta. El anuncio puede ser u
dibujo, un lema o una cua radiofnica.
Se dividen en subgrupos y dicen una
cualidad fsica que les guste del
compaero de la izquierda (por .ejemplo,
me gustan sus ojos) y una psquica o
espiritual del de la derecha (por ejemplo,
es simptico).
Participativa Se les explica que conviene
Ninguno
. acostumbrarnos a decir a los/as dems lo
que nos gusta de ellos/as, qu cosas
buenas tienen, ya que todos/as tenemos
cosas buenas y nos gusta que nos lo
digan de vez en cuando. Despus hacer
puesta en comn de cmo se han sentido.