Las 10 metas personales ms

comunes

29 julio 2013 por Milton Milton Vieyra En Culture

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FONDO

Salud, Dinero, y Amor, dice siempre al menos un familiar

o amigo (generalmente ms de uno) a la hora de brindar en
ao nuevo, o en algn cumpleaos. Pero claro, esos no son
momentos de ponerse a hacer grandes reflexiones de deseo,
un estudio muy personalizado de la vida propia o del
cumpleaero, ni nada. Son momentos de un brindis cortito y
al pie. Que le sirva a la mayor cantidad de gente posible. Y
eso deseamos: (buena o mejor) salud, (ms) dinero, y (al
menos ALGO de) amor.
Pero a la hora de desarrollar un poquito ms, a la hora de
pensarlo un poco ms personalmente (conocindose uno a
fondo, sabiendo lo que necesita, lo que busca, lo que le
vendra bien durante ese ao puntual) Cules son las
10 metas personales ms comunes que ponemos en
nuestras listas?.
Despus de un exhaustivsimo estudio de la Universidad de
Milltown (lo que para m -Milton- vendra a querer decir: Un
buen rato de bsquedas en Google y algn rato de
preguntas a conocidos y amigos), llegu a una interesante
lista de conclusiones. Entre lo que ms soamos, lo que ms
anhelamos, o lo que ms ocupa nuestras listas de objetivos
en listas de ao nuevo, mes nuevo, o vida nueva, estn las
siguientes ideas:
Ser feliz. Y punto. No nos planteamos mucho qu nos hara
felices, o qu sera la felicidad para nosotros. Pero todos los
aos, sistemticamente, una gran mayora de la gente anota
en su lista el hecho de ser feliz.
Avanzar en el amor. Para algunos es enamorarse o
encontrar a esa persona especial, para otros es
comprometerse o casarse, para otros ms es formar una
familia. Pero casi todos queremos avanzar en ese sentido.
Algunos lo anotan en esa lista, otros lo dejamos fluir, y a
otros les da simplemente lo mismo.
Perder peso. Casi todos los seres humanos nos sentimos al
menos un poco gorditos cada tanto. Casi todos, al vernos al
espejo, decidimos que hay que tomar accin antes de que
sea grave, y empezamos a comer menos o mejor, a hacer
un poco ms de ejercicio, dejar la gaseosa y tomar ms agua,
o aunque sea a rechazar algn que otro gustito
gastronmico de altas caloras cada tanto.
Viajar. Algunos le ponen nombre propio al pas que quieren
visitar, algunos ponen simplemente viajar, y algunos son
ms ambiciosos: Viajar por el mundo. Yo soy un poquito fan
de stos ltimos, la verdad.
Aprender algn idioma. Ingls, francs, italiano, chino,
espaol, o el que sea que haga falta. Pero lo ponemos
siempre. Algunas veces agregando que es el idioma del
futuro o combinando con el deseo anterior: Viajar 3
meses a Nueva Zelanda para aprender ingls, Aprender
francs para cuando viaje a Pars, etc.
Tener xito laboral. De nuevo: Para algunos es cobrar ms
plata, para otros es cambiar de trabajo, para otros ascender,
conseguir trabajo, largarse freelance a perseguir el sueo
que vienen buscando, o empezar un proyecto nuevo. Pero
tambin el nivel laboral/econmico viene automticamente
a la cabeza cuando buscamos nuevos objetivos.
Ejercitarse ms. Empezar el gimnasio (Cuntas nuevas
cuotas se pagarn entre Enero y Marzo y cuntas en Julio?),
salir a correr, hacer ejercicio, empezar algn deporte,
ponerse en forma, correr una maratn, empezar natacin, o
lo que sea que nos haga mover el esqueleto un poquito ms.
Leer ms y escribir. Es una constante, y debe ser de las
que menos se cumplen (incluso aunque cueste muchsimo
menos que todas las dems). Por ah porque queda lindo,
por ah sinceramente, por ah para mejorar un rea flaca
de nuestra vida, o por el motivo que sea: El leer ms est
entre los 10 ms deseados. Y algunos se animan tambin a
poner que quieren escribir un libro, una novela, un ensayo,
un guin, un blog, o ALGO, pero escribir.
Dejar de fumar. Difcil, desafiante, complicado, y
generalmente con ms de un motivo de fondo (pareja,
familia, salud, etc). A veces est bueno que este nuevo
hbito de dejar de hacer, traiga pegado un hbito que
empezar a hacer. No para reemplazar, ni para hacerse
adicto a otra cosa, pero s para distraerse un poco en
momentos de nostalgia fumadora. :P
Aprender. Aprender un instrumento, una disciplina, a
cocinar, a hacer surf, a dibujar, bailar, cantar, manejar, etc.
Haciendo un cursito, como parte de un viaje, a nivel prctica
y error, o como sea, pero adquirir un nuevo conocimiento
durante el ao.
Como miramos las mismas pelculas, leemos los mismos
libros, vemos a los mismos famosos por la tele, y nos
enteramos ms o menos de las mismas historias, en lneas
generales, todos solemos tener sueos u objetivos bastante
parecidos.
Algunos de ellos estn buenos, y no pierden peso por la
generalizacin (ser ms saludable me sirve y me hace bien,
incluso aunque sea el clich ms grande del mundo a la
hora de soar). Est bueno usar eso, y por ah agarrarse de
esta lista para motivarse un poco y ponerse algunos
objetivos de arranque en momentos en los que estemos
estancados.
Pero tambin est bueno, una vez que estamos en
movimiento, empezar a soar cosas personales. Porque no a
todos (y probablemente no a la mayora) nos va a hacer ms
felices tener ms plata, por poner un ejemplo. O no todos
tenemos claro qu deseamos cuando deseamos ser
felices.Entonces: est bueno tomar lo mejor de los deseos
tpicos, pero es igual de necesario chequear que
realmente sean lo mejor para nuestra vida.
Y vos qu anotaste en tu lista? Y cules cumpliste? Tens
algunos sueos/objetivos diferentes para proponer? Soy
todo ojos a los comentarios. :)

Quin elige tus metas?

Cmo caminas por la vida?

Sabes con claridad, hacia donde te diriges?

Hacia dnde te quieres dirigir?

O vas simplemente por el camino que marca la sociedad en la que vives,

reaccionando y actuando de acuerdo a lo que se te presenta?

Las metas nos marcan el lugar al que queremos llegar.

Lo que queremos obtener.

Una meta es algo que no hemos logrado.

Por lo tanto, necesitamos trabajar para lograrlo.
 Cuando tenemos metas en la vida, nos sentimos con energa, optimismo y
esperanza.

Para lograr nuestras metas necesitamos:

Auto-motivacin.
Es la energa que surge de nuestro interior.
Est basada en nuestros deseos y valores ms importantes.

Compromiso.
Es estar dispuestos a pagar el precio por alcanzar nuestras metas.
Se refleja en nuestra conducta y en el trabajo que les dedicamos.

Adaptacin y flexibilidad.
El mundo cambia constantemente y no tenemos control sobre la conducta
y sentimientos de la gente que nos rodea.
Por lo tanto, cuando surgen imprevistos o las cosas no son como
pensbamos, es necesario tener la capacidad de hacer los cambios que
se requieran.

Auto-control emocional.
Las emociones son necesarias y son parte de todos nosotros.
Pero es necesario distinguir cundo tenemos que controlarlas, para actuar
de acuerdo a la razn.

Organizacin.
No podemos hacer muchas cosas al mismo tiempo, ni tenemos un tiempo
ilimitado.
Por ello tenemos que llevar un orden en nuestra conducta y establecer las
prioridades necesarias.

 Pasos para tener xito

al establecer nuestras metas.

Pregntate: qu es lo que quiero?

Para lograr nuestras metas es necesario distinguir
entrenuestras necesidades y las planteadas por la cultura o la gente que
nos rodea.

Es importante reconocer las necesidades de los dems.

Pero reconocerlas y respetarlas no significa que tenemos que hacerlas
nuestras.

Muchas veces sabemos lo que no queremos, pero no siempre sabemos

claramente que si queremos.
Pero podemos averiguarlo.

Pregntate:

Por qu o para qu lo quiero?

En qu me perjudica ahora, el no tener o hacer?
En que va a cambiar mi vida, relacin, persona, etc., cuando logre mi
meta?
Escribe las respuestas.

Recuerda que es importante ser realista en la meta y en los beneficios.

Fortalece tu confianza.

Para tener xito, es necesario que tengamos fe en nosotros,

queconfiemos en que lo podemos lograr.

Piensa en todas las veces que s has logrado lo que te has propuesto,
aunque creas que son logros que no valen la pena.
No los califiques de acuerdo a su importancia o magnitud.
Considralos slo como una muestra de que s hay cosas que puedes
lograr y por lo tanto, lo que no sabes o no has podido, lo puedes aprender.

Escrbelo para que te lo recuerdes, cuando te sientas desmotivado o

cometas algn error.

Haz que la frase: "Si no lo he logrado, puedo aprender a hacerlo" sea parte
de tu vida diaria.

Si has intentado hacer algo varias veces y no has tenido xito, quizs
necesitas hacerlo de forma diferente o tal vez necesitas ayuda.
Bscala!

Establece un compromiso contigo mismo.

Describe las consecuencias positivas que vas a obtener y lo que

necesitas hacer para lograrlo.

Pregntate si vale la pena el esfuerzo que tienes que hacer.

Si no estamos dispuestos a esforzarnos, nuestra meta no es

realmente nuestra o est basada en algo en lo que no creemos o
que no deseamos con el corazn.

Ponte metas que realmente te motiven.

Que tu corazn y tu mente estn involucrados.

Acepta tu responsabilidad. Para tener xito en nuestras metas y en

nuestra vida, es necesario reconocer que una gran parte de lo que nos
sucede, es el resultado de nuestras decisiones y conductas.
Cuando no lo aceptamos y culpamos a los dems, a la vida, la suerte, etc.,
no resolvemos los problemas y nos sentimos vctimas, incapaces y
vulnerables.

Esta actitud nos paraliza o nos lleva a tomar decisiones equivocadas.

Reconocer que cometimos un error, es un acto de valor y honestidad.

Nos da la posibilidad de corregir y aprender.
Negarlo, no elimina el error, slo lo aumenta.

Recuerda que somos humanos y por lo tanto falibles.

No somos, ni vamos a ser perfectos, pero siempre podemos mejorar.
Siempre podemos aceptar nuestra responsabilidad.

Escribe tu meta.

Cuando no escribimos una meta, puede quedarse como simple fantasa.

Al escribirla, podemos ver nuestros objetivos con mayor claridad y podemos

comprometernos con nosotros mismos.

Escribirla de manera clara y especfica, nos permite ver nuestros logros y lo

que necesitamos hacer para llegar al final.

Es importante escribirla en forma positiva: lo que s vamos a hacer y no lo

que queremos dejar de hacer.

Es mejor decir:
Voy a organizar mi tiempo, que decir ya no voy a ser impuntual.

Nuestra manera de hablar y de pensar, influye en la programacin de

nuestro subconsciente.
 Analzala.

Depende de ti?
Es alcanzable?

Est planteada de acuerdo a las caractersticas de una meta bien

planteada?

Exprsala en voz alta cada da, al levantarte y al

acostarte.BR> Mientras ms veces la recuerdes y la expreses, de
preferencia en voz alta, ms cerca ests de ella.

Es importante que pongas en ciertos lugares alguna frase, dibujo, adorno,

etc. que te la recuerde constantemente.

Esto no slo te ayuda a recordarla, sino que tu subconsciente trabaja en

ella.

Pregntate con frecuencia:

"Lo que estoy haciendo me ayuda a lograr mi meta?"
Si no es as, revisa tu meta y tu plan de accin.

Analiza tu situacin actual.

Necesitas saber cul es tu punto de partida, para saber hacia dnde dirigirte
y cmo hacerlo.

No es igual llegar a Acapulco desde Cuernavaca que desde Canad.

 Divide la meta en pequeas metas a corto y mediano plazo o en

pequeos pasos, que te vayan acercando a la meta final.
Por ejemplo:
Si quieres compartir ms tiempo con una persona, para mejorar la relacin
con ella, puedes decir:

Le voy a hablar diario por telfono.

Una vez al mes o a la semana, voy a planear una maana o un par de
horas, para que hagamos algo juntos
Para dentro de 6 meses o a fin de ao, voy a planear lo necesario para irnos
juntos de vacaciones.

Esto se aplica a cualquier tipo de metas: de salud, negocios, personales,

etc., aunque el tiempo y actividades pueden ir variando, de acuerdo a tu
meta y a tus necesidades.

Si es una meta que incluye a otra persona, debes tomar en

cuenta sus deseos, tiempos y necesidades.

Pon una fecha lmite para la meta final y fechas intermedias para ir
checando objetivamente los progresos y corregir si es necesario.
Cuando no hay un plazo, vamos dejando las cosas para despus y no las
hacemos.

Cuando decimos: "quisiera, algn da yo en el futuro voy a", no

actuamos.

Poner una fecha nos "obliga".

Una de las principales diferencias entre un sueo y una meta realizable, es
que sta tiene una fecha lmite.

Plantea los posibles obstculos:

Tiempo, malos hbitos, falta de informacin o conocimientos, situaciones
especficas, etc.

Una situacin nueva puede generarnos angustia.

Recuerda que esa angustia es pasajera.
A medida que vayas avanzando en tus logros, sentirs mayor confianza y
satisfaccin.

Todo principio es difcil hasta que aprendemos.

Otras reas de nuestra vida y las emociones que las acompaan pueden,
tambin, obstaculizar nuestras metas.

No olvides que nuestra vida est compuesta por diferentes situaciones,

actividades y personas y no debemos permitir que stas se interpongan con
nuestros objetivos.

Pero no permitas que tus metas te hagan olvidar a las personas y

actividades importantes en tu vida.

Aprende a darle un tiempo a cada situacin o relacin importante.

Otro obstculo es enfocarte en el problema y quedarte all.

Enfcate en la solucin y en cmo llegar a ella.

Identifica las habilidades y conocimientos que necesitas para

vencer los obstculos y para lograr tus metas: Recursos materiales, apoyo
emocional, tiempo, informacin, ayuda de otras personas, etc.
Pregntate:
Cules son mis puntos fuertes o habilidades que me pueden ayudar?
Necesito ayuda?
De quin?

Pide la ayuda que necesitas.

Aprende lo que necesitas aprender o bscalo en otras personas.

Recuerda que es imposible que sepas todo y que seas experto en todo.

Desarrolla un plan de accin, detallado y claro.

Haz un primer esbozo y ve agregando o modificando lo que sea necesario,

a medida que vayas trabajando en l.
 Visualiza los resultados, constantemente.

Reljate e imagnate haciendo ciertas cosas que son el resultado de

haber obtenido la meta y disfrutando de lo obtenido.
Velo en tu imaginacin, con todos los detalles posibles.
Imagina y piensa en cmo te vas a sentir.

Mientras ms lo practiques, ms fcil te ve a ser.

Esta es una manera comprobada de facilitar el trabajo del cerebro.
Pero enfcate en lo positivo.

Si al principio te cuesta trabajo relajarte o visualizar, recurre a una

persona que tenga experiencia y te pueda ayudar.
De preferencia, alguien que lo haga a nivel profesional.

Comparte tu meta con alguien importante para ti.

Hacerlo, nos ayuda a comprometernos y nos da la oportunidad de tener

alguien que nos ayude, cuando lo necesitamos o nos escuche cuando
queremos expresar nuestras dudas o sentimientos.

Pero es importante escoger a la persona adecuada:

Alguien que tenga inters en ti.

Que no te critique, ataque o se burle de ti, aunque si puede expresar
su desacuerdo sobre algunas de tus conductas.

Revisa tu meta constantemente, para evaluar y reconocer tus

avances y corregir cuando sea necesario.
A medida que trabajamos en una meta, sta puede cambiar o
podemos darnos cuenta que los pasos que pensbamos dar, no son
los ms adecuadas.

Corrige todas las veces que sea necesario.

Corregir no significa haber fracasado.

Significa haber aprendido algo nuevo, que cambi mis necesidades,
expectativas, forma de pensar o de percibir.
Aprovecha los nuevos conocimientos.

Reconoce en voz alta tus logros aunque sean pequeos.

No importa el tamao o importancia de los logros o avances.

stos no son valiosos por "cunto" avanzamos, sino porque nos

acercan a la meta y porque demuestran nuestro esfuerzo y deseo de
logro.

Realiza por lo menos una accin diaria.

Aun cuando nuestra meta sea a largo plazo, todos los das podemos hacer
algo al respecto:

Recordar nuestro propsito o nuestros planes.

Reconocer nuestros logros.
Revisar nuestros planes.
Visualizar el xito.
Etc.

Recuerda que el futuro es el resultado de cada instantepresente, que es el

que realmente podemos vivir.

Empieza hoy.