A TERAPIA SISTMICA DA RESPIRAO

O PRANA COMO TERAPIA

Terapia Sistmica da Respirao (TSR) um trabalho teraputico que

desenvolvi a partir da integrao do Renascimento (o Rebirthing de Leonard
Orr) com a Respirao Holotrpica (de Stanislav Grof) e com a cincia
yogue do Pranayama, em funo dos mais de 15 anos de experincia como
terapeuta de respirao, quase 20 como instrutor de Yoga e yogaterapeuta, 10
como massoterapeuta e 15 como terapeuta e professor de Alinhamento
Energtico.

Trata-se de um trabalho respiratrio profundo cujo objetivo

restabelecer e incrementar a livre e equilibrada circulao da energia vital
(prana), proporcionando expanso da conscincia e, consequentemente,
uma vida mais plena, saudvel e feliz.

A TSR a partir de uma respirao circular, conectada e vibrante - que pode

ser pela boca ou pelo nariz e pode ser uma respirao abdominal ou peitoral,
dependendo de cada caso - vitaliza poderosamente os sistemas nervoso,
cardio-vascular, respiratrio, endcrino e imunolgico, desbloqueia o fluxo
da energia bem como das emoes reprimidas que provocam tenses e se
somatizam na forma de desequilbrios e doenas.

Os trabalhos respiratrios teraputicos ficaram conhecidos atravs de

Leonard Orr - que formatou a terapia do Renascimento (Rebirthing) e de
Stanislav Grof, um dos pioneiros da Psicologia Transpessoal e que
desenvolveu a tcnica da Respirao Holotrpica.

Para se ter uma idia da enorme importncia da respirao, no que diz

respeito nossa sade psico-emocional, interessante lembrar que o Yoga
reconhece a profunda correlao entre a frequencia da respirao e a
frequncia dos pensamentos, como, por exemplo, dito na Bhagavad Gita
parece que dominar o corao ou a mente em suas inclinaes e seus
pensamentos, to difcil como reter um forte vento.

Na meditao podemos sentir perfeitamente este princpio. Na medida em

que a respirao vai se acalmando e diminuindo a sua frequncia, a mente
tambm vai diminuindo e silenciando o seu burburinho, e vice-versa.

Por outro lado, Wilhelm Reich, o pai da psicoterapia corporal, relacionava

estreitamente a amplitude da respirao com a amplitude da experienciao
dos sentimentos e das emoes.
 Ele percebeu que contrair a musculatura e diminuir a respirao so dois
dispositivos do complexo corpo/mente que so acionados para evitar-se
sentir e entrar em contato com questes dolorosas e traumticas.

E nestas situaes, a energia que Reich chamou de orgon, os hindus de

prana, os chineses de chi e os japoneses de ki tem sua circulao
bloqueada, ocasionando desequilbrios e doenas de toda a espcie.

Levando-se em conta o fato de que tudo na criao universal de

natureza intrinsecamente dual, com a respirao ocorre o mesmo, e os atos
de inspirar e de expirar expressam no nosso corpo e na nossa energia, esta
dualidade sistmica inspirar yang, ativo, masculino, simptico,
adrenalina, desejo; e expirar yin, passivo, feminino, parassimptico,
endorfina, relaxamento, entrega, desapego.

Um Mestre hindu falou que respirar deixar a vida entrar. Ento

podemos dizer, simblica e energeticamente, que quando eu inspiro digo
para o Universo: Eu mereo, quero e posso tudo a que eu tenho direito na
qualidade de co-participante da Criao. E quando eu expiro digo: Eu me
liberto e me desapego de tudo o que me limita na percepo e na
experienciao de quem eu realmente sou a Unidade.

Na TSR produz-se uma situao de hiper-ventilao, que vai funcionar

como um amplificador de energia e que vai agir como um verdadeiro roto-
rooter, dissolvendo as couraas e os bloqueios e abrindo caminho para a
livre circulao do prana - a energia universal inteligente que, diga-se de
passagem, faz perfeitamente bem o seu trabalho sem que necessitemos
tentar manipular ou controlar o processo. Muito ao contrrio, apenas
respiramos, relaxamos, observamos, e deixamos a energia inteligente
trabalhar!

Nesta ambincia energtica to especial, experimenta-se um amplo

processo de liberao das tenses corporais, e uma profunda limpeza,
liberao e integrao do material inconsciente subjacente a estas tenses e
couraas. E este processo acontece em diversas fases de aprofundamento.

Num primeiro momento, a respirao geralmente vai trabalhar na

dissoluo das couraas musculares, frutos das nossas tentativas de - para
no sofrer resistir, tentar controlar e se defender do fluxo natural da vida,
o que vai fazer serem represadas no corpo as emoes no conscientizadas
e no aceitas, na forma de tenses crnicas. A respirao, nesta fase, um
verdadeiro aprendizado de relaxamento, entrega, no-controle e no-
resistncia.

Indo mais profundamente, acessam-se as emoes e sentimentos que

estavam nos bastidores das couraas.
 E em um nvel ainda mais profundo, so acessados os ncleos dos
padres limitadores, dos traumas e das questes que foram rejeitadas e
reprimidas, liberando-os e integrando-os.

Na TSR experimenta-se um estado alterado de conscincia, onde muitas

limpezas e transmutaes podem ocorrer, como no caso de questes ainda
no conscientizadas, oriundas da fase intra-uterina, do nascimento e/ou da
primeira infncia, e at de vidas passadas, e que ainda hoje esto
produzindo sofrimentos e limitaes.

Da mesma forma como acontece com a Meditao e com o Alinhamento

Energtico embora por outras vias todos os contedos psico-emocionais
dolorosos e limitadores que so liberados da dimenso inconsciente e vem
para a superfcie do consciente durante uma sesso de TSR, vem para ser
liberados, ressignificados e integrados.

Respirar energeticamente tambm muito til como ajuda no combate ao

estresse e a depresso, melhorando o sono, fortalecendo os sistemas
imunolgico, nervoso e cardaco, aumenta a capacidade respiratria (sendo
til na asma, bronquite, rinite e sinusite), alm de ajudar a promover uma
vida feliz, equilibrada e saudvel.

O processo de respirar terapeuticamente consiste, em principio, de 10

encontros de 90 minutos cada um, uma vez por semana ou
quinzenalmente. Posteriormente podem ser necessrios mais 10 encontros,
mas o objetivo que, passada a fase da limpeza e da purificao, a pessoa
venha a respirar sozinha de forma independente.

A TSR no indicada para pessoas com problemas cardiovasculares muito

graves, com doenas psiquitricas muito srias, algumas pessoas muito
idosas, jovens antes da puberdade e gestantes com problemas complicados.

ERNANI FORNARI