prof. dr.

Trk Szilveszter
Dr. Horvth Istvn
drs. Fajcsk Zsuzsanna

Allergia pajzs
Avagy az immunrendszer
bstyi
Copyright 2005 Akvapol Kft

Felels kiad: Jakab Istvn

Web-oldal: www.kombucha.hu

ISBN: 963 85833 55

 Vdekezkpessgnk, ellenllernk, az az immuni-
tsunk, a bels orvosunk

Szervezetnk egyik legbonyolultabban mkd rsze az immunrendszer,

amely a testidegen krokozkkal s anyagokkal (mrgekkel) azaz az antignek-
kel szemben a tllst, a folyamatos vdelmet biztostja; azok felismerse, k-
zmbstse, lebontsa rvn. A velnk szletett immunits az anytl szrma-
zik, a szerzett immunits termszetes (fertzbetegsgek tvszelse rvn) s
mestersges, melyet oltsok rvn lehet ltrehozni.
A szervezet vdelmben klnbz szervek, testi funkcik s vdanya-
gok vesznek rszt: a csontvelben elsejtek kpzdnek, amelyek a vrrammal
a csecsemmirigybe (thymus) kerlnek, ezekbl lesznek a T-limfocitk, vagy az
elsejtek ms nyirokszervbe (mandulk, nyirokcsomk, a vkonybl nyirok-
centrumai, lp) kerlnek, s akkor bellk a B-limfocitk fejldnek. Ezek ter-
melik az antignek elleni antitesteket, azaz az immunglobulinokat. A B-lim-
focitk egy rsze plazmasejtekk alakul, melyek hossz idn keresztl biztost-
jk az antitestek ellltst. Ltkrds, hogy egy felismert veszlyforrst akr
vtizedek mlva is azonostani lehessen. Erre a clra szolglnak a memriasej-
tek, amelyek az jabb tallkozskor aktivldnak, osztdnak s biztostjk a
vdelmet. A nyiroksejtek 70%-a T-limfocita; felsznkn rzkelk rvn kpe-
sek az antignek felismersre. Ha a T-limfocita egy adott antignnel elszr
tallkozik, osztdssal jabb sejteket termel, ezek egy rszbl emlkez sejtek
lesznek, amelyek jbli tallkozskor gyors sejtosztdssal vlaszolnak. Az j
sejtek kzl sok killer sejtt aktivldik, amelyek elpuszttjk a betolakodt,
vagy a testidegen anyagokat, -rszeket. Rk elleni pajzsunkat biztostjk szerve-
zetnk termszetes lsejtjei (K-sejtek, killer sejtek) ami a nyiroksejtek (lim-
focitk) tudomnyos megnevezse. Az lsejtek maguk keresik meg az idegen
sejteket, ezeket felismerik s ltalban el is puszttjk. Ha a killer sejtek szma
kevs, vagy gyengk, akkor kpzdhet akr rosszindulat daganat is. Ma mr
biztosan tudjuk, hogy az immunrendszernek vannak olyan sejtjei, amelyek a
rk elleni vdelemre specializldtak. Nagy remnyeket fzhetnk az gyneve-
zett immunstimullkhoz a rk gygytsa sorn. A szakrtk azonban meglla-
ptottk, hogy utbbiak leginkbb, mint profilaktikus szerek hatkonyak. Ha az
immunrendszert a daganatkpzds utn stimulljuk, akkor mr nem igen
remnykedhetnk abban, hogy a folyamat visszafordthat.

3
 A killer sejtek mkdst tmogatjk a segt T-sejtek is. A T-sejtek kord-
ban tartst a T-szupresszor sejtek (elnyom sejtek) vgzik. Az ilymdon segt
s elnyom sejtek egytt a regultor sejtek, mivel ezek szablyozzk az immun-
folyamatok hatsfokt. A T- s B-limfocitk lland alarm kszltsgben van-
nak a nyirokerekben s a vrerekben, llandan ton vannak, gy mindenhov
eljutnak a szervezetben, majd ugyanezen az ton vissza is jutnak a nyirok-
erekbe. A nyiroksejtek rszolglati tevkenysgt ellenrz funkcinak nevez-
zk.
A szervekre hat rtalom szerint az immunvdelem rendelkezsre ll az
ltalnos sejtreakci (pl. gyulladsokkal, srlsekkel szemben), a vegetatv
idegrendszer s a bels elvlaszts mirigyek szablyoz mechanizmusa, a vr-
kerings szablyz rendszere (vreloszts, vralvads). A vdreakcikban az
idegrendszer s a hormonlis rendszer rvn lelki behatsok is vannak. A br-
nek is kiemelt szerepe van a T-limfocitk rlelsben. Az immunrendszer zavara,
rossz mkdse rvn alakulnak ki a legklnbzbb betegsgek; az egyszer
ntha, a vrusos influenza, a kandidizis, az vsmr, a fertz mjgyullads, az
autoimmun betegsgek, a brfarkas, a reumatoid artrtisz, a rkbetegsg, az
AIDS, az allergik stb.

Mirl ismerhet fel az immunrendszer zavara?

Gyakori vagy hrom htnl tovbb tart meghlsek.

Aknk (pattansok, mitesszerek), tlyogok, cisztk, hegek kpzdsvel jr
brgyulladsok.
Herpeszek smrk. Vrusfertzs okozta hlyagos brkits. A herpesz
vruscsoport mind a 8 tagja nagyon frge, gyors hats. Pldul egy egy-
szer herpesz kits az ajkunkon, az Epstein-Bahr vrus a krnikus kimerlt-
sg-tnet kivltja. Nhny vrus az immunrendszer sejtjeibe fszkeli be ma-
gt s hogy megljenek, az embert krnikus immunhinyos (deficites) lla-
potban tartjk.
Szemlcsk (papillk). Ezek megtrt vrusfertzs jelei, egyttal pedig a
legyenglt immunrendszer.
Immunsznet (immunopauza). 40. letv utn, ha hirtelen elmaradnak a lz-
zal, gyulladssal jr akut megbetegedsek (a vdelmi rendszer kimerlt).

4
 Van msfle immundeficites zavar is; emiatt jnnek ltre az gynevezett
autoimmunizcis betegsgek. Ezekhez soroljuk a cukorbetegsget, az izleti
gyulladst (artritisz) s az relmeszesedst (arteroszklerzis). Az ember
szervezetben befszkelt vrus elpuszttsa sorn az immunrendszer ilyen-
kor a vrussal egytt elpuszttja nmagt a szervet is. A betegek kzel 20%-a
szenved autoimmun betegsgben.
Antibiotikumok. Az antibiotikumok szksgtelen alkalmazsa ijeszt mrete-
ket rt el s gy pl. az idlt gombs fertzsek (pl. kandidizis) jrvnyszer
elterjedtsge, s ltalban a gygyszereknek ellenll mikroorganizmusok
kifejldse miatt, a szakemberek szerint, egy antibiotikumok utni korszak-
ba kerltnk, amikor sok fertz betegsg szinte jra gygythatatlann v-
lik.
Szkrekeds. A mrtktelen antibiotikum alkalmazsa, a tpllkozsi prob-
lmk (kevs az lelmi rost, esszencilis zsrsav, vitamin, svnyi anyag, az
l tpllkok, a nyers s friss gymlcsk, s zldsgek), valamint a moz-
gsszegny letmd miatt.
Magas vrnyoms s relmeszeseds (immungyengesgre utal). A felszk
vrnyoms az relmeszeseds miatti rszkletre s az rfal-kemnyedsre
utal. A lakossg tbb mint 50%-t rinti a szv s rrendszeri elhallozs.
A merev fj vgtagok. A reggeli felkelskor rzett jelensg gyakran a reu-
ms panaszok eljele.
Allergik. Mr jelentktelen allergis tnet, panasz is jelzi, hogy az immun-
rendszer helytelenl reagl. A fejlettebb orszgokban a lakossg mintegy 25-
30 %-a szenved valamilyen allergiban. A megbetegedsek szma vilgszerte
emelkedik. A npbetegsgg vlt allergia a szervezet bizonyos anyagokkal
(allergnek) szembeni reakcijt jelenti, az immunvdelem mrtktelenl
heves reakcival trekszik a kiegyenltsre, mely tll a clon. Az allergia az
immunrendszer krnikus gyengesgn alapul. A ma ismert okok kztt a
termszetellenes letmd, tpllkozsi hibk, kros szenvedlyek, lvezeti
szerek, fny-, leveg- s mozgshiny, krnikus tlterheltsg, a szellemi s
lelki behatsok (rzelmi elszegnyeds, elidegeneds, stb.) szerepelnek.
Hozzjrul az immunrendszer gyengtshez a krnyezet elszennyezdse
(ipari tevkenysg, a mezgazdasg kemizlsa, a kzlekeds levegszennye-
zse), a szintetikus kmiai anyagok mrtktelen alkalmazsa (lelmiszerek,
gygyszerek, stb).

5
 Az allergiahajlam genetikai rkldsei:
Ha mindkt szl egszsges, akkor a kialakuls eslye 5-15%,
ha az egyik szl allergis, akkor 20-40%,
ha mindkt szl allergis vagy tlrzkeny, akkor 40-60%.
A tpusos allergia tnetei: viszkets, tsszgs, orrfolys, lgszomj, fejfjs,
migrn, nedvedz brelvltozs, stb.
Pajzsmirigy mkdsi zavar. Az esetek zmben a jdelltottsg nem megfe-
lel. A pajzsmirigy hormonok pt elemnek, a jdnak a hinya sokfle be-
tegsg alapvet okaknt gyakran jelentkezik.
A jdhinyos jelensgek (tnetek):
rzelmi szinteken: ingerlkenysg, nyomott hangulat (letargia), alusz-
konysg, fradtsg, kimerltsg, feledkenysg, megmagyarzhatatlan szo-
morsg, bnat, a figyelem s az emlkezet romlsa, az rtelem, az szbli
kpessgek cskkense, gyakori fejfjsok az agyi vrnyoms miatt.
Szvmkds: arteroszklerzis, amely nem reagl a ditra s a gygy-
szeres kezelsre, aritmia, amelynl a specilis gygyszerek nem adnak rz-
kelhet s tarts eredmnyt, a diasztols rtk (als vrnyoms rtk) nve-
kedse, a vredny-falak dmja miatt.
Vrkpzavarok: a vr hemoglobin szintjnek cskkense, melynek so-
rn a vasksztmnyek adagolsa csak csekly javulst eredmnyez.
Immunolgiai zavarok: gyakori fertzses s hlses megbetegedsek,
az immunits meggyenglse mr a pajzsmirigy funkci jelentktelen csk-
kense esetn is.
Oszteohondrzis (degenerativ izleti betegsg, melyben a csont felle-
tes elhalsa kvetkeztben kisebb porcrszecskk vlnak le): gyengesg s
izomfjdalmak a kezekben. Mellkasi vagy derktji radikulitisz (ideggykr
gyullads), melyeknl a tradicionlis kezels nem hoz eredmnyt.
Vizenysdsek (dmk). Vzkr a szem krl vagy ltalnosan, mely-
nl a vzhajt ksztmnyek rendszeres szedse fokozza, slyosbtja az lla-
potot, s kialakul a szerektl val fggsg.
Hrgk, tdk: a lgutak dmja, amely krnikus bronchitishez vezet.
Ngygyszat: a menstrucis funkci zavara, szablytalan havi vrz-
sek, vagy ennek hinya, meddsg, emlbntalom, a csecsbimb gyulladsa,
repedse.

6
 Tarts stressz
Immunhinyt vlt ki a stressz, mely az egyn lelki reakcija az t rt fi-
zikai, rzelmi, szellemi vagy krnyezeti hatsokra.
Brmilyen tarts stressz; a szellemi s a fizikai tlterheltsg, a nagy b-
nat, st a nagy rm is hallos hatsv is vlhat! Az rm, a boldogsg ha-
tsra az ember sokfle rm-hormont (endorfinokat) termel, amelyek k-
ztt az immunrendszert fkez, elnyom is elfordul. Stresszes llapotban az
ember brmilyen fertzsre fogkonny vlik.
Tnetei:
figyelem sszpontostsi nehzsg,
kimerltsg,
lmatlansg,
nyugtalansg, ingerlkenysg, idegessg,
tvgytalansg, melygs, gyomorpanaszok, hasmens, szkrekeds,
fejfjs,
borlts, aptia, elkeseredettsg, dh.
Nveli bizonyos betegsgek ltrejttnek kockzatt; fertzsek, szv- s
rrendszeri problmk, magas vrnyoms, emsztsi zavarok, gyomor-
fekly, cukorbetegsg, rk.
Negatv gondok, rzelmek, pesszimizmus, depresszi.
Aki belemerl a bajba, nem tud rr lenni levertsgn, aki dht, gylle-
tet tpll magban annak tudnia kell, hogy mindezzel slyosan ronglja az
immunrendszert. 1970-es vek vgre mr szmos tanulmnyban kimu-
tattk, hogy a negatv rzelmek, a depresszi, a stressz jelentsen cskkenti
a jelentsebb immunmkdseket, elnyomjk az immunfunkcikat.
Helytelen tpllkozs. Aki tl sokat, zsrosat, sok dessget, kevs nyers s
friss zldsget s gymlcst eszik, s rendszertelenl tpllkozik, az im-
munrendszert arra knyszerti, hogy a gtlsejteket az emszttraktusba
sszpontostsa s robbansszeren elszaportsa. El kell teht ket vonni a
lehetsges fertzsi gcoktl, ennek kvetkeztben viszont ott nem fejthetik
ki kell intenzitssal a munkjukat. Ez az immunrendszer jelents terhelst
jelenti nap mint nap.
Amerikai adatok szerint a cskkent immunmkds leggyakoribb oka a
tpanyaghiny. Az trend magas cukortartalma a fehrvrsejt aktivls ala-
csonyabb szintjeihez vezet. Az elhzs ronglja az immunfunkcikat. A dita
is ronthat, st lhet. Katonai egysgeknl figyeltek fel arra, hogy fehr-

7
 jehinyos tpllkozs miatt a fiatalemberek szervezete sokfle fertzsre fo-
gkonny vlt, tbben slyos tdgyulladsban, szvdmny miatt meg-
haltak. Ha nincs a tpllkban fehrje, az ember kptelen semlegesteni a
vrusokat s immunhinyos llapotba kerl. A szervezetnek nem fontos,
hogy milyen ok miatt kerlt koplalkrra; szegnysg miatt, vagy magasz-
tos cl trend (dita) okn. Nhny hnapos dita kpes rosszabb immun-
deficites llapotba vinni a pcienst, mint az AIDS vrusa.
Aki gygyszerekkel, drogokkal dobja fel magt, az immunrendszer-
nek hibs jelentseket ad, s az letr a helyes trl. Fennll a veszlye, hogy
a tanulkony immunrendszer megszokja s hibsan reagl hasonl inge-
rekre.
Az immunitsunk ellensge mg:
a tlz nyri napozs,
a szemlyes tragdik, slyos lelki traumk,
a dohnyzs (a tdrk veszlye negyvenszeresre n),
a hormonlis ksztmnyek (sajnos letments miatt ezek szksgesek
lehetnek),
hztartsi kmiai szerek.

Az immunrendszer tesztje

Aki cltudatosan bizonyos egszsg-programot vllal, j egszsget r el.

De nem lehetnk egszsgesek fradsg nlkl. Az egszsg nem ajndk. l-
landan aktvan kell fradoznunk rte. Az els, hogy tisztban legynk immu-
nitsunk llapotval. Bonyolult szakorvosi vizsglatokkal tisztzhat, de ma-
gunk, ndiagnosztikaknt, egyszer mdszerrel is arnylag pontos kpet kap-
hatunk rla az albbi teszt-krdsekre adott szinte vlaszok, vgl a vlaszok
pontrtkeinek sszeadsa s ezek rtkelse rvn. (Fontos, hogy mieltt
vlaszolunk ne olvassuk el a klnbz pontsszegekre vonatkoz rtkelst,
mert ezzel akaratlanul is meghamistjuk vlaszainkat.)

8
 Sor-
Teszt-krds Vlasz Pontszm
szm
1. Hst, cukros dessgeket, zsrt fogyasztok nem 0
keveset 3
igen 6
2. Minden nap friss levegn mozgok, gimnaszti- nem 3
kt vgzek. igen, nha 2
gyakran 1
rendszeresen 0
3. Legalbb hromszor hetente friss levegn nem 3
sportolok. igen, nha 2
gyakran 1
rendszeresen 0
4. Rendszeresen cigarettzom, nem 0
mrskelten, 5-ig, mrskelten 1
sokat = 6-20 darab, sokat, 4
nagyon sokat: naponta 20 felett nagyon 6
5. Foglalkozsom megfelel kpessgeimnek s nem 5
cljaimnak teljes egszben meg vagyok vele rszben 3
elgedve. teljesen 0
6. Elfoglaltsgom gyakorlsban rzem-e ma- nem 0
gam tlterheltnek. igen, nha 1
gyakran 3
ersen 5
7. Hzassgomban (lettrsi kapcsolatomban) nem 6
vdettnek s boldognak rzem magam. igen, rszben 3
igen, teljesen 0
8. Rokonaimmal s bartaimmal j kapcsolat- nem 4
ban vagyok. igen, rszben 2
teljesen 0
9. Csaldomban s/vagy kzeli rokonsgomban
a kvetkez betegsgek fordultak el:
fokozott fertzs hajlam, igen/nem 5/0
allergis betegsgek, igen/nem 5/0
reums bajok, igen/nem 5/0
rk, igen/nem 5/0
ms krnikus betegsgek. igen/nem 5/0

9
 10. Szokott-e visszatren meghlsben, mandu- ritkn 0
la gyulladsban, fertz betegsgekben, igen 5
nyirokcsom duzzanatban s/vagy allergi-
ban szenvedni.
11. Mandulm s/vagy vakbelem eltvoltottk. nem, 0
igen, egyiket 2
mindkettt 4
12. Jllehet nem erltetem tl magam s kiad- nem 0
san alszom, mgis gyakran fradtnak, er- igen, nha 1
nyedtnek, kevss teljestkpesnek rzem gyakran 2
magam s lehangolt, depresszis vagyok. llandan 4
13. Anlkl, hogy kls okok felismerhetek nem 0
lennnek, idegesnek, nyugtalannak, ingerl- igen, nha 1
kenynek rzem magam. gyakran 2
llandan 3
14. Emsztsem zavart, felfvdsok, szablyta- nem 0
lan szkrtsek s/vagy alkalomadtn bizo- igen, nha 1
nyos telek (fleg dessg) utn farkashs- gyakran 2
gem van.
15. Brmn makacs kitsek s gyulladsok nem 0
lpnek fel. igen, nha 1
gyakran 3
16. Nagyon hajlamos vagyok megfzsokra s nem 0
ms fertz betegsgekre. igen 6
17. A normlisan knny betegsgek nlam nem 0
slyos formban jelentkeznek s/vagy sokig igen 6
tartanak.
18. Minden vben megfzsokban szenvedek, nem 0
mely gyakran a szoksosnl slyosabb egy-ktszer 3
s/vagy feltnen tovbb tart. gyakran 6
19. Hajlamos vagyok a br, a lgt s/vagy az nem 0
emsztszervek allergis reakciira. igen 5

10
rtkels:
Miutn feldolgozta a teszt-krdseket, a vlaszok pontrtkeit adja ssze.
Az sszestett szmrtk 0-106-ig terjedhet s a kvetkezkppen tlhet meg:
0 - 6 pont: Az n immunrendszere srtetlen s semmifle olyan kockzati
tnyez sem ll fenn, melyet figyelembe kellene venni.
7 - 16 pont: Vdekezse jl mkdik, de nem optimlis, ami valsznleg az n
tpllkozs- s letmdja kisebb hibinak tudhat be. Ezeket ki kell ksz-
blnie!
17 - 38 pont: Habr nem ll fenn mg aggodalomra mlt immungyengesg, de
nem kielgt az n ellenll ereje, nem biztosthat lland egszsget. Kik-
szblendek a tpllkozs s letvezets hibi, s a vdekez funkcikat cl-
tudatosan trenroznia kell.
39 pont felett: Ellenll ereje ersen, vagy ppen slyosan zavart. Minl maga-
sabb a pontszm, annl srgsebben szksges az immunrendszer cltudatos
aktivlsa. Termszetgygysz szakemberhez forduljon az ok kidertse s az
aktivlsi mdszerek vgett.

Az immunrendszer tmogatsa a megfelel

letmd kialaktsval

Az letmd, amely a szksgletek kielgtsre vgzett tevkenysg, bels

tnyezkbl (aktivits, passzivits, pozitv s negatv gondolkods, mveltsg,
letcl stb.) s kls tnyezkbl (krnyezet, megelz s gygyt mdszerek,
rendszerek stb.) tevdik ssze.
Az letmd-terpia tudatos trekvs a lelki, a szellemi s a testi egszsg
fenntartsrt, megteremtsrt.
A termszetes let- s gygymd rendszert a mai kor embere szmra Dr.
Olh Andor orvos-termszetgygysz foglalta ssze.

Mregtelents:
Stimull, nyugtat, altat szerek, dohnyzs, szeszes italok, kv s ke-
mizlt lelmiszerek elhagysa. A szervezet teljes mregtelentse (belek, izle-

11
tek, mj-epehlyag, vesk-hgyhlyag, nyirokrendszer, szv s rrendszer, vla-
dkok).

Reform tpllkozs:
Termszetgygyszati dietetika. trendek, ditk, krk. Vegetrinus s
laktovegetrius (tejtermkekkel kiegsztett) nvnyi trendek. Nyers nvnyi
trendkrk, gymlcsnapok, bjtkrk.

Fitoterpia:
Gygynvnytea krk (tisztt, ferttlent, erst, lnkt, idegnyug-
tat stb. krk). Fokhagyma, vrshagyma, retek, alma, citrom, fehr mustr-
mag, lenmag, stb. kra. Aromaterpik. Bach-fle virgterpia. Stepanovs fle
boldogsg terpia.

Elemterpik (leveg, vz, tz, fld):

Hidroterpia (blmoss, meleg-hideg frdk, lemossok, lentsek, boro-
gatsok). szs. Napozs s ms fnykrk. Vasals, meleg s, homok. Fl- s
testgyertyzs. Pakolsok, agyag- s iszapbortsok.

Mozgs, mozgats:
Drzsls, vibrci, masszzs, reflexolgia, akupresszra, kavicstaposs.
Stk, trk, kocogs, futs s ms dinamikus gyakorlatok (pl. szkdcsels,
Do-In gyakorlatok).

Pihens alvs:
Aktv pihens, ellazuls, kikapcsolds. Termszetes, regenerl alvs
mindenki szmra este 9-tl hajnali 4-5 rig.
Aki lni akar, pihenjen kell idben s mrtkben. Aki jl pihen, tovbb
l. A pihens legjobb ideje este 9-tl hajnali 3-5 rig. Ez a mly csend ideje,
mikor minden idegszlunk zavartalanul pihenhet. Ha pr napig jl pihentnk
(eleget alszunk), ms lesz a mozgsuk, kedlynk, jrsunk, munkakedvnk,
szellemi aktivitsunk s egsz lelkletnk. Fontos az jfl eltti alvs idszaka.

12
Ez jelenti az igazi pihenst; ez felel meg a szimpatikus (nappali) idegrendszer
paraszimpatikusra trtn tkapcsoldsnak. A knai blcs Lin Yutang rja: A
szabadid olyan, mint az el nem foglalt hely a szobban. Ez az el nem foglalt
hely teszi lakhatv a szobt, mint ahogy res rink teszik elviselhetv az
letet.
Mi az ra a pihens elmulasztsnak, a rohan lettempnak? Egyre tbb
idegessg, lgyul agy, kemnyed mj, gyomorfekly, tldolgoztatott gyomor
s tlterhelt vese, gyulladt hlyag s izgatott epe, tgul szv, sszeomlott ideg-
zet, szk mell, magas vrnyoms, lmatlansg, relmeszeseds, krnikus szk-
rekeds, tvgytalansg s letunalom. (A kros szenvedlyek, szrakozsok
kvetkezmnyei is ezek.)

Jga:
Lgzsgyakorlatok. Hathajga (szank), rdzsajga.
A jga az emberisg legrgebbi termszetes let- s gygymdrendszere.
Az egyik legfejlettebb lgzsi, testgyakorlsi s meditcis mdszer, amely
harmonikus letvitelt s letritmust segt kialaktani, valamint letblcsessgre
s a hitre nevel ma is bennnket. Megvalstsa jelents szemlyisgfejldst,
kiegyenslyozottsgot, hossz aktv s boldog testi s lelki letet biztost. Tp-
llkozsi elrsa a tisztn nvnyi, illetve a tejen, tejtermkeken s nvnye-
ken alapul (lakto-vegetrinus) trend, amely az erszak nlklisg, az ls
elvetsnek elvre pl, s gy a legharmonikusabb lelki- testi egszsget nyjt-
ja. Alapszably, hogy a jgzs irnt rdekld ember az letben kialakult
kros szenvedlyek legyzse (klnfle lvezeti szerek, mint a dohnyzs,
kv, szeszes italok, stb.), a mrtkletessg tjnak kvetse, a negatv gondo-
latok elvetse s a hit rvn jut el teljesen az let tjra. A testi s a lelki jga-
gyakorlatok nvelik teherbr kpessgnket, az l, mozgsszegny letmd-
ba belenyomorod testnknek visszaadjk ruganyossgt s hajlkonysgt,
megszntetik a vrkeringsi zavarokat s pangsokat, javtjk a bels elvlasz-
ts mirigyek, a vegetatv idegrendszer mkdst. A lgz gyakorlatok tjn
nemcsak a td vitlkapacitsa, a vr aktivitsa s gygyt ereje nvelhet,
hanem a bels szervek mkdse is kedvezen befolysolhat.

13
Relaxci:
Relaxls, autogn trning a neuralgis panaszok megszntetse, a szer-
vezet energiaegyenslynak helyrelltsa, a testi-lelki harmnijnak megtar-
tsa.
Az igazi nyugalomban a lelki nyugalom fontosabb tnyez, mint a testi.
A testi-lelki nyugalom elrsnek mdszere: az ellazuls, a relaxci, ami azo-
nos a jga szavszana gyakorlatval. (Ugyanez kivlan alkalmas neurotikus
llapotok, lelki eredet, n. pszichoszomatikus betegsgek, vegetatv labilits
stb. gygytsra.)
A fradtsgnak s a stressznek legjobb orvossga a lazts. Minden stressz,
szorongs izomfeszltsggel s agykrgi ingereltsgi llapottal jr egytt. A gya-
korlatokhoz szuggesztit, pozitv szingereket hasznlunk. A szingereket az
agykreg rzkeli s idegek tjn kzvetti az izomzathoz, az rrendszerhez, a
bels szervekhez: cskkentjk, megszntetjk az agykreg izgalmt s msod-
lagosan az izomfeszlst s a szervezet minden grcss llapott. (Klcsnsen
hat, visszahat egymsra az idegi s a szervi izomzatbeli ellazuls.) Fokozatosan
rhet el a teljes testi-lelki ellazultsg, ingermentessgi llapot, minden inger
hatsnak legnagyobb mrv kikapcsolsa. Naponta 15-30 percig vgezzk a
gyakorlatot (legalbb 15 percig). Egy jl vgrehajtott 15-20 perces ellazuls
tbb rs alvssal egyenrtk.
Valban az a gyakorlat lnyege, hogy nhny percre olyan testi-lelki lla-
potot teremtsnk magunknak, amelyben teljesen elszakadunk krnyezetnk-
tl. Izmaink olyan mrtkben ernyednek el, hogy nem is rezzk ltezsket.
Gondolatainkat is elernyesztjk, elfeledkeznk htkznapi gondjainkrl. Flig
szenderg, de nem ntudatlan llapotba juttatjuk magunkat. Pozitv gondola-
tokkal vltjuk fel negatv gondolataikat, nyugodtsgot szuggerl mondatok-
kal a nyugtalansgot.
Mindezek segtsgvel kipthetjk mindennapos, htvgi, vakcis
szabadidprogramunkat, pihens- (kikapcsolds-) kultrnkat. Jean Valnet
figyelmeztetst megszvlelve: A vkendek s a vakcik gyakran jabb, jrul-
kos fradsgalkalmak. A munkasznet nem tarthat ltalban valdi pihens-
nek, holott a pihenst kteleznek kellene tartanunk, mintegy megelz
gygymdnak s gy kellene lnnk vele.
Az aktv s a passzv pihens mdszereinek megfelel ignybevtelvel
kellene eltltennk egsz letnket.

14
Szemlyisg fejleszts:
Biblioterpia (cltudatos olvass). nmegvalsts, a szellemi kpessgek
fejlesztse. Ima, meditci, mantrk, nek, zene.
A relaxcis- szuggesztv gyakorlat akkor igazn hatsos, hogyha teljesen
tudatosan is fejlesztem nmagamrl alkotott elkpzelsem, ha hiszek sajt
kpessgeimben, lehetsgeimben. Mindenkiben rejlik valamilyen kpessg, te-
hetsg, a szellemi vagyonnak egy rnyalata, mely pp oly egyetlen, mint sajt
lete.
Lgy nmagad! Amikor gy rezzk, hogy kizrlag msok elrsai sze-
rint kell lnnk, gondoljunk arra, hogy minden j dolog, ami csak van, eredeti-
sg gymlcse. Csak ha nmagad vagy, csak akkor lehet letednek igazi rtel-
me.
Mindenkiben elemi, termszetes sztnzsknt van eredeti alkotsvgy.
(Minden gyerekben van, legtbbszr azonban elfojtdik!) Gondolkozzunk el
azon, hogy mi az, amit brmikor, valamikor nagy kedvvel s sikerrel csinl-
tunk, de klnbz okokbl abbahagytuk, mert pnzt kellett keresnnk, mert
elment a kedvnk tle, nem biztattak, st gnyoltak miatta. Amatr szinten,
magunk s krnyezetnk gynyrsgre is rdemes alkotni, kifejezni magun-
kat. A mvszet gygyt s kiteljest, nemcsak mlvezk, hanem alkotk is
vagyunk.
Klnben is, mindennapi letnkben is merjnk egyni mdon gondol-
kozni, vlemnyt nyilvntani a trsas let figyelembevtelvel, de a magunk
mdjn alaktva letnket s munknkat.
Megersdtt ntudatunk, nbizalmunk alapjn lesz ernk szaktani a
kteleznek tn, egszsgtelen, trsadalmi rossz szoksrendszerrel, akr
evs-ivsrl, akr l letmdrl, akr rohan lettemprl, akr lblcs let-
szablyokrl, akr beidegzett eltletekrl van sz. Sokan azt hiszik
holott nem igaz , hogy a szoksok nem vltoztathatak meg. Megszabadul-
hatunk rossz szoksainktl, s j szoksokat alakthatunk ki, hogyha kemnyen
munklkodunk a vltozson.
Tudatosul bennnk, hogy mi a termszetes testi-lelki egszsg tja-mdja,
aminek megvalstst azutn a maguk egyni mdjn hajtjuk vgre. A legfon-
tosabb, hogy ne zuhanjunk az oly szoksos, tlagemberi tmasz, az inercia, a
tehetetlensg sttsgbe, amint Ovidius mondta ki: Ltom a jt, helyeslem, de
a rosszat teszem. Megismertk, hogy milyen negatvumokbl ll ssze az
letrvidt, megbetegt szoksrendszer, lesz ernk, energink, hogy az egsz-

15
sget, hossz letet, boldogsgot jelent j szoksrendszert szokjuk meg. A leg-
jobbhoz kell hozzszokni, akkor majd megszokott lesz, ami szokatlan volt.
Aki helyre akarja lltani egszsgt s teljesen egszsges akar maradni,
annak a termszetes let- s gygymdrendszer egszt kell ignybevennie.
lland intenzv, benssges kapcsolatban kell lenni a termszettel s mindaz-
zal, ami termszetes.
Aki a termszetes letmdnak vagy gygymdnak csak egy rszt val-
stja meg, csak rszleges egszsget s gygyulst rhet el!

A betegsgek komplex oka Az egszsg eszkzei

(Termszetellenes letmd- (Termszetes let- s gygy-
npusztts) md-ngygyts)
1. nmrgezs (autointoxikci) Mregtelents.
(alkohol, nikotin, koffein, kemizlt,
gnmanipullt lelmiszerek, stb.).
2. Helytelen tpllkozs, vegyes t- Makrobiotikus, vegetrius,
rend (hs-, cukor-, llati zsiradk-, laktovegetrius trendek.
s-mrgezs, vitamin-, svnyi
anyag-, enzimhiny).
3. Gygyszerzabls (farmakofgia) Gygynvnyek, termszetes
(nyugtat, altat s izgatszerek, gygyhats anyagok (tpllk
mellkhats szintetikus gygy- kiegsztk) alkalmazsa.
szerek).
4. Termszettl (elemektl) elsza- Termszetben ls, kapcsolat az
kads (urbanizmus, technokrata elemekkel (leveg, vz, tz, fld).
letmd, ipari civilizci mester-
sges milije).
5. l letmd (mozgshiny), vagy Mozgskultra.
ellentte; tlerltet fizikai munka, Mozgsgyakorlatok.
versenysport.

16
6. Feszltsg- llapot, rohan let- Relaxci.
temp (distressz- halmozott nega-
tv stresszllapot, szorongs, anya-
giassg, karrierizmus, konfliktusok,
stb.).
7. A llek, a tudat kapcsolatzavara a Jgalgzs, tudatos mozgs s el-
testtel s felettes nnel. megyakorlatok.
Bioenergetikai zavarok.
8. A szervezet energiaegyenslynak Akupresszra (akupunktra),
zavara (funkcizavarok). reflexolgia, bioenergia.
9. A szellemi let, az egynisg, a Szemlyisgfejleszts, meditci s
kreativits elfojtsa. ms lelkigyakorlatok.

A helyes tpllkozs kialaktsa, tpllkozsi szoksa-

ink megvltoztatsa

Mi helyett? Mit?
hs (fehrje) aludttej, joghurt, kefir, sovny tr;
szjapehely (-granultum), hvelyesek,
Graham-liszt (barna liszt), kles, olajos
magvak (di, mogyor, tkmag), bur-
gonya
cukor, desipari s cukrszati ter- termszetes sznhidrtok (pl.: gyml-
mkek, cukros dtk csk), kisebb mennyisgben mz
zsrok (diszn-, libazsr, vaj, tejfel, nvnyolajok (lehetleg hidegen saj-
tejszn, szalonna, tepert) tolt tkmag-, napraforg-, szja-, kuko-
ricaolaj)
fehrkenyr, fehr lisztbl kszlt korps, teljes rls lisztbl kszlt
pkstemnyek, tsztk, cukrszati kenyerek: barna kenyr, Graham-buci,
ksztmnyek Graham-kenyr stb.

17
ecet
ers fszerek ( csps paprika, bors, gygynvnyfszerek: kakukkf,
curry, mustr)
szinte teljesen ftt s slt telekbl
ll trend
cukrot s konzervl anyagokat
tartalmaz gymlcs- s zldsgle-
vek
csapvz, szdavz.
knai vagy ms fekete tea, kla,
fekete kv, alkoholos italok
citrom vagy almaecet s termszetes
savanyts, kovszols (savany k-
poszta, uborka, stb.)
borsikaf, borsmenta, kmny, nizs,
fokhagyma, vrshagyma, stb.
50-60-70-80 % -ban nyers, friss nvnyi
telek, zldsgflk, gymlcsk, mz-
li, l tpllkok s tpllk
kiegsztk
otthon ksztett, turmixolt, friss, cukor
nlkli levek, vagy helyettk minl
tbb b lev friss zldsg, gymlcs
fogyasztsa
forrsvz, gygyvizek, svnyvizek
gygytek (felvltva hrsfa-, borsmen-
ta-, fodormenta-, kamilla-,
kakukkftea), propolisz, virgpor,
ginsengtea, zldtea, maltakv

18
 Az nmasszzzsal val megjuls si mvszete:
A Do-In tz orrgyakorlata

Az orr s krnyke j mkdsnek rendszeres fizikai s bioenergetikai

tmogatsa: allergia, pang ntha, szaglszervi zavarok, orrsvnyferdls,
orrmandula nagyobbods stb. esetn. Az orrgyakorlatok elsegtik az egsz
szervezet bioenergetikai feltltst s harmonizlst.
A gyakorlatok eltt tenyernket alaposan sszedrzsljk (100-szor).
(Hideg kezekkel soha ne nyljanak se magukhoz, se msokhoz!)
1. A szemldkk kztti hsos rsz masszrozsa, csipkedse a hvelyk- s a
mutatujj begyvel. (15-20 mp.)
2. A bels szemzg s a felette lv szemldkcsont alatti terlet masszzsa a
mutatujjak begyvel. (20-szor)
3. Az orr, csontos rsznek s az orrreg drzslse, nyomkodsa a mutat-
ujjak begyvel. (20-szor)
4-5. A tenyr als rszt az orrsvnyre nyomva forgat mozgst vgznk, jobb
tenyernkkel balra 25-szr, majd a bal tenyernkkel jobbra 25-szr.
6. Az orrmandulk kls masszzsa a mutatujjak begyvel. (20mp)
7. Az illatmester, vagy mskppen, a tdk kapuja pontok krkrs masz-
szzsa az orrszrnyak tvben a kisujjak begyvel. (20-szor)
8. Az orrsvny legals rsznek erteljes mozgatsa a mutatujj kls olda-
lval. (25-szr a jobb, majd 25-szr a bal mutatujjal)
9. Az orr alatti vlyat (a filtrum) krkrs mozgatsa balra, majd jobbra (a
filtrumot a hvelyk s a kzps ujjal sszecspve 20-szor jobbra s 20-szor
balra forgatjuk).
10. A filtrum kzps rsznek nyomkodsa (punktlsa) a mutatujj kr-
mvel. (20-szor)

A Do-In tz orrgyakorlatnak videofilmje megrendelhet a Viva Natura World

Kft.-nl. Cm: 2151 Ft, Bnya u. 17. Tel.:27/358-465. A videokazetta ra: 999,- Ft
+ postakltsg.

19
21
Hasznostsk a Testedzs s a bels orvos cm cikket.

20
22
 Az immunrendszer tlterheltsgnek
a kvetkezmnye az allergia

Az Akvapol Kft. azrt ratta meg ezt a kiadvnyt, mert fontosnak tartja,
hogy a betegek sajt dntsk alapjn eljuthassanak a teljes gygyulsig.
Az immunrendszer llapott az elmondottakon kvl jelentsen befo-
lysolja a szervezet vdelmt s mregtelentst szolgl antioxidnsok s a
szabadgykk egyenslya, amely szervezetnk mkdsnek ltfelttele. Az
egyensly felborulsa szmos betegsg kialakulst vltja ki, ugyanakkor az
egyensly gyors helyrelltsa a legtbb betegsg gyors gygyulsnak fontos
felttele. A szabadgykk kpzdst bels s kls okok is elidzhetik.
Amennyiben a szervezet megfelelen mkdik, akkor a bellegzett leveg oxi-
gnje vzz redukldik (ez a szervezet energiaellt rendszernek alapfolya-
mata) s a folyamat reaktv kztes termkei, az un. szabadgykk (szuperoxid,
hidrognperoxid, hidroxilgyk) legfeljebb csekly mrtkben szabadulnak ki a
folyamatbl s ezeket semlegesti a bels antioxidns rendszer. Ha a szervezet
egyenslya megbomlik, a kros szabadgykk kijutsa nagyobb mrtkv
vlik. Ez a helyzet elssorban legyenglt, beteg szervezetekben s idsebb
korban jellemz. Sok szabadgyk keletkezik dohnyzs, versenysport s mr-
tktelen fogykrzs sorn is.

Szabadgykk okozta kros hatsok a szervezetben:

Gyulladsos folyamatok
Sejtrombols (hrtyk, genetikai anyagok)
Td- s szvbetegsgek
regeds testi szellemi hanyatls
Sejtregenerci akadlyozs
Emsztszervi zavarok
Izleti bntalmak
Immunrendszer gyengls
Autoimmun betegsgek
Szvbetegsgek
Szrkehlyog
Kzvetlenl, vagy kzvetve minden betegsg ltrejttben kros szerepet
jtszanak

21
23
Az antioxidnsok jtkony hatsai a szervezetben:
Semlegestik a szabadgykket
Gtoljk az regedst
Vdelmet nyjtanak a stressz ellen
Segtik az svnyi anyagok anyagcserjt s felszvdst (Ca)
Javtjk az immunrendszer mkdst
Nvelik az interferon termelst (vrusfertzs elleni vdekezst stimull
fehrje) (C-vitamin)
Mregtelentik a szervezetet
Javtjk a regenercis folyamatokat
Vdik a zsiradkokat az avasodstl (E-vitamin) s a sejtmembrnokat az
oxidcitl (C-vitamin)
Megelzik a szv s rrendszeri panaszokat s az relmeszesedst
rtgt, alvadsgtl, vzhajt hatsak
Vdik a tdt, s vdenek a lgti fertzsekkel szemben
Rk megelz s rk ellenes hatsak
Hatsosak a szem, a br, a haj s a fogbetegsgek megelzsben, gygy-
tsban
Enyhtik a vltozkori panaszokat
Energiafokozk, aktivitsnvelk (Q10)
A szervezetben szinergikusan hatnak (egyms hatst fokozzk), pl.:
btakarotin + E-vitamin + C-vitamin + szeln
Javtjk a szexulis teljestkpessget (E-vitamin)

A legfontosabb bevihet kls antioxidnsok

Termszetes forrsok,
Hatanyagok
ksztmnyek
Makroelemek: kalcium, magnzium Csipkebogy
Mikroelemek: cink, szeln, rz, Fokhagyma, hagyma, zldrpa, zab,
molibdn, mangn, jd bzacsra, ckla, lucerna
Vitaminok:
A (retinol) Srgarpa, sttk
E (tokoferol) Zldrpa, csrk, csraolajok, halolajok

22
24
 C (aszkorbinsav) Csipkebogy
B (piridoxin) Tengeri halak, tojs, burgonya, bann
P (rutin) Csipkebogy
Karotin, karotinoidok (likopin, Csipkebogy, srgarpa, sttk, ckla
xantofill)
Flavonoidok Zldtea, ckla, zeller, bodza, kurkuma
Polifenolok Zldtea, fokhagyma, porhagyma
Thiolantioxidnsok Zeller, fehr mustrmag, torma
Omega - 3 zsrsavak Halolajok, kendermag, lenmag
Q10 enzim A fiatal szervezet lltja el. 35-40 ves
kor utn ptlsra szorul.
Q10 tabletta, kapszula.
Ginko biloba (Pfrny feny) Agymkds serkent, perifris vr-
kerings fokoz. Ginko kivonat.

Az Immunic kapszula sszettele s lettani hatsai

A termk sszelltsnl a termkfejlesztk azt vettk figyelembe, hogy

melyek azok az anyagok, amelyek egyttes hatsukban tmogatjk az immun-
rendszert. A tmogats kifejezst sok esetben helyettesthetnnk a tehermente-
sts sz hasznlatval, ami azt jelenti, hogy minden lelmiszer, tpllkozs
kiegszt, amely a szervezet megtiszttst, a mj mregtelentst, a mentlis
terhek hatsainak cskkentst elsegti, kzvetett ton az immunrendszer
felerstst szolglja. Az Immunci nemcsak a nyri hnapokban fogyaszt-
hat, hanem minden kritikus helyzetben, amikor az egszsg tmogatsa, a
betegsgek megelzse fontos szmunkra.

23
25
 sszetevk lettani hatsok
Idlt fradtsg cskkent, gyulladsgtl, meghlsnl kp-
tet-hurutold, vrusos influenza s allergia ellenes, immun-
erst (nveli az interferon s az interleukin termelst, a
Shiitake gom-
makrofrgok aktivitst), ajnlott daganatos betegsgeknl,
ba
br panaszoknl (kozmetikumknt is pattansok esetben),
szv- s rbetegsgeknl (cskkenti a koleszterint), mreg-
telent (megkti a nitriteket)
Antioxidns (polifenolok), rkellenes (vgbl-, hasnylmirigy-,
Zldtea vastagbl-, eml-, gyomor- s brrk), koszorr vd, fluorid
tartalma vdi a fogakat s ltalnos antibakterilis hats
Antioxidns, gyulladsgtl, rkellenes, koleszterin-csk-
kent, serkenti az epe el-s kivlasztst, mjenzim termelst
Kurkuma
fokoz (mjvdelem!), lts javt, fjdalomcsillapt, gyulla-
(kurkumin
dsgtl (brben, izomban), vralvadsgtl, relmeszeseds
olaj)
ellenes, emszts javt, blgrcs ellenes, vd a feklyek ki-
alakulsa ellen
Termszetes C-vitamin forrs, meghls ellenes, gyullads-
cskkent, vz- s hashajt, Magnzium forrs, (izomgrcs,
Csipkebogy
migrn), enzimaktivtor, meszeseds gtl (kalcium
antagonista)
Antioxidns, immunerst, gyulladsgtl, rkellenes, kolesz-
Fokhagyma terincskkent, ferttlent, rtgt (rugalmas rfalak),
megelzi a vrrgkpzdst, fregz, aranyr gygyt

Ajnlott szedse: napi 3 x 2 kapszula b folyadkkal.

ldott llapotban, szoptatskor krje ki szakorvosa vlemnyt!
Az Immunci kapszula fogyasztst mg hatkonyabb lehet tenni Q10, halolaj
(F-vitamin), valamint L-karnitin tartalm ksztmnyek fogyasztsval.

24
26
 A testedzs s a bels orvos

Rendszeres fizikai trning ltal szervezetnk sok oldalan befolysolhat:

A lgzs elmlyl, ezltal minden testi funkci, gy a vdekezsi szablyozs
is javul,
A vrkerings, mely gyakori oka a cskkent ellenll kpessgnek, szintn
javul,
A vegetatv idegrendszer harmonizldik, ezltal megelzhetek a pszich-
sen kivltott testi zavarok s az gy elidzett immungyengesgek,
A stresszel szembeni trkpessg fokozdik, gy a stressz ltal okozott testi
betegsgek s immungyengesgek elkerlhetek,
A mozgsterpia a vdekez rendszerre fokozan hat, a vdanyagok kp-
zdst elsegti.
A fizikai ignybevtelnl tartsuk mindig szem eltt, hogy a pulzusszm
maximlisan 180 levonva belle az letkort rtkig emelkedhet percenknt.
Ez a megterhels hatra s itt be kell fejezni a trninget. A msik szably, tr-
ning kzben nem fulladhatunk ki!
Tlerltetsnl izomlz lphet fel. Oka: finom szakadsok az izomzatban.
Ilyenkor pihensre s meleghatsra van szksg. Az izomlz elmltval folytas-
suk a trninget.
Fontos, hogy a trning rmet okozzon. Clszer egytt gyakorolni csa-
ldtagokkal, klubtrsakkal csoportosan, amikor is az egszsg szempontjbl
ugyancsak fontos szocilis kapcsolatok is rvnyeslnek.
A fizikai terhelhetsg jelentsen fgg a Hold aktulis fzisaitl. jhold
utn fokozatosan nveljk a trningek erssgt s idejt az tdik napig. Az
5., 6. s 7. napokon komoly terhelseket is vllalhatunk. Az els holdnegyed
utn a trningek erssgt, idejt fokozatosan cskkentsk, a teliholdhoz kze-
ledve a kzepestl az alacsony szintig.
Teliholdkor az energia szkktknt tr kifel, ezrt energinkkal nagyon
takarkoskodjunk. A telihold utni napokon mr nvelhet a trningek ers-
sge, de csak fokozatosan. A fzis vgn, az utols negyed eltti napokon mr
az intenzv, nagy terhelseket is knnyedn elviseljk. Az utols holdnegyed
utn (ez a IV. holdfzis) mrskeljk a terhelseket s jholdhoz kzeledve mr
csak minimlis fizikai terhelseket vllaljunk. Ilyenkor tbbet gyalogoljunk,
stljunk, hogy az als tagok vrpangst elkerljk.

25
27
 Gyakorlati javaslatok a termszetes let- s gygymd-
rendszer megvalstsra:

Mregtelents:
Tanulmnyozzk A szervezetmregtelents komplex rendszere cm jegy-
zetet s valstsk meg a benne foglaltakat. Megrendelhet a MTTE-nl, tel:
326-1692

Reformtpllkozs:
Ismerjk meg az Akvapol Kft. egszsg-tmogat programjt! Az Azz lettl
amit ettl Ismerd fel! Fogadd el! Vltoztass! cm kiadvnyt. Ingyen megren-
delhet.

Fitoterpia:
A fitterpia si, tbb ezer ves tapasztalatokon alapszik. A gygynvnyek
renesznszt ljk. A zld, a natur orvosls korszaka folytatdik.
Szerezzk be, tanulmnyozzk s alkalmazzk Dr. Nagy Gza Betegsgek
gygytsa gygynvnyekkel cm knyvt.
A Dr. Aloe a termszet erejvel gygyt cm kiadvny tanulmnyozst
is mindenkinek ajnlom. (Mellklet)

Elemterpik (leveg, vz, tz, fld):

A Paradox-torzis gygyt lgzs cm cikk a lguti betegsgek megelz-
snek s gygytsnak legjobb mdszert ismerteti.
Dr. Albert Schalle A vzgygyszat ABC-je cm knyvt s a mdsze-
reket szvesen ajnlom mindenkinek.
Az Akvapol Kft. ltal gyrtott s forgalmazott a tzterpit megvalst -
fl- s testgyertyk rendszeres alkalmazst is j szvvel ajnlom testi-, lelki
nyavalyik megelzsre s gygytsra.

26
28
 Lgos vz hatsa az allergira,
hogyan ersti a lgos vz az immunrendszert

Ma mr csak a vilg legelszigeteltebb pontjain tallhatunk 100%-os tiszta-

sg biotelt. A bioteleknl pedig a lehetsges baktriumoknak kell ellenll-
nunk. Bio-zldsgek termesztshez llati trgyt hasznlnak. Viznket azon-
ban ma tudjuk otthon tiszttani. Az otthoni vztisztts a legbiztonsgosabb az
egszsges vz ellltsra. Desztillls utn vissza kell ptolnunk az svnyi
anyagokat ahhoz, hogy a vz valban hidratljon. Ha a szerveztnk rendszeres
hidratlst s tmosst elektrolitokban gazdag lgos vzzel vgezzk keve-
sebb az esly, hogy a mrgek bejutnak a szervezetbe, s krt okoznak.

Lgos vz hatsa a szervezetben

A lgos vz helyrelltja, neutralizlja a szabadgykket. Lgos vz fo-
gyasztsa utn mr 20 perccel ezek a vrsejtek jbl az eredeti formjukat
veszik fel. Az ionizlt lgos vzben tallhat hidrogn kpes megktni a szabad-
gykt.
Megfelel letmddal, testnket karbantartva, ivviznk megvlaszts-
val, tiszttsval lehet vdekezni a betegsgek ellen. Az alkli ionizlt vzzel a
WHO (World Health Organization), s ms nemzetkzi szervezetek is vgeznek
kutatsokat az egszsg megrzsre. A lgos vizet redukcis vznek hvjk,
mert hidrognnel oxignt kt meg, elektromos potencillal rendelkezik, amivel
kpes a szabadgykk kzmbstsre. A Kyusu-i egyetem professzorai ltal
vgzett kutatsok bizonytottk hogy: A gyomorsav tltengs, a krnikus has-
mens, a rossz (elgtelen) emszts, abnormlis gyomor s blfermentci
(gzosods, puffads, bzs lehelet), olyan 4 betegsg, amelyet garantltan
meggygyt az alkli (lgos) ionizlt vz rendszeres fogyasztsa.
A lgos vz a szkletnkre is hatssal van. Hihetetlennek tnhet, de egyre
tbb, Alkli Ionizlt (lgos) vizet fogyaszt szemly szklete vlik szinte telje-
sen szagtalann. Ez mr egy hnapos rendszeres lgos vzfogyasztssal is elr-
het. Az egszsges szklet nem kellemetlen szag, mivel a blflra ideliss
vlik s megsznik a blben az erjeds.

27
29
 A lgos vz kpes tmosni bels testnket,
kzmbsti a szabadgykket, ezltal megtiszttja a szervezet.

Az Alkli (lgos) vz puhtja az emberi testet. Az ember letben a legpu-

hbb fiziolgiai idszak a csecsemkor. Ahogy korosodunk, gy fokozatosan
kemnyednk nemcsak gondolkodsban, hanem csontozatunkban is. A kor
elre haladtval a test elveszti rugalmassgt, merevebb vlik s meg-
regedik.
A lgos vz szerepet jtszik a tpanyagok felszvdsban is. A lgos vz
puhtja a tpanyagokat s a visszamaradt salakanyagot. Szkrekedssel szen-
ved betegnek ajnlott a lgos vzfogyaszts.1 A kra elejn rossz szag bs-
ges rlk jelentkezik, mely teljesen ksznktrny/szurokszer, szinte fekete
szn, de klnbz letmd szemlyek esetben vltoz lehet (egyes esetek-
ben homokszer volt a levlt lerakds.) Ez a lerakds gy bortja be a bl
bels oldalt, mint vakolat a falat, ezzel eltmve a felszvdsban kulcsszerepet
jtsz blbolyhokat. Ennek eredmnye az vek, vtizedek ta a blfalon lera-
kdott, mondhatni, megkvlt szurokszer szklet. Az alkli (lgos) Ionizlt
termszetesen a belek belsejt is tiszttja, azrt annak folyamatos fogyasztsa
miatt a bels blfal megszabadul kros terhtl.
A lgos vz fogyasztsval lerakdott blsr fellazul s kirl, az egyens-
lyi llapot fokozatosan kb. egy hnap mlva teljesen helyrell, s a panaszok
megsznnek

A belek tisztasga ugrsszeren jobb minsg felszvdst

eredmnyez. Az immunrendszer normalizldik, a vastagblrk
veszlye a legminimlisabbra cskken.

Az emsztrendszer tisztulsval sok ms betegsg, panasz meggygyul-

hat, jabb vegyszer gygyszerek nlkl. Nem garantlhatjuk, hogy minden
betegsg meggygyul az Alkli (Lgos) Ionizlt vz fogyasztsval, de azt igen,
hogy ez a vz alkalmas a bels mossra, s minden terleten jtkony.
A lgos Ionizlt vz a ni szervezetben a mh nylkahrtyjnak tisztn-
tartst is elvgzi. A lgos Ionizlt vz rendszeres fogyasztsval, a menzesz

1
Stresszes emberekben Mg hiny miatt is kialakul a szkrekeds, amit Mg ptlssal lehet megoldani. A Mg
stresszes llapotban nem szvdik fel, ezrt csak este lefekvs eltt rdemes szedni. Lgos vz folyamatosan
ptolja a szervezet Mg szksglett.

28
30
alkalmval az esetleges lerakdsok tvoznak, s friss vr rl. A stresszes
letmd eredmnyeknt korai menopauzs2 hlgynl a menzesz vissza is tr-
het.

Hasznlja a lgos vizet fzshez. Akr tet, levest stb. fz, vagy brmilyen
italt kszt belle, Ph-ja mindig lgos lesz. Az telek hamarabb megfnek lgos
vzben, emellett a vitaminok, enzimek kevsb krosodnak.

Mirt fontos a lgossg fenntartsa a szervezetben?

Szervezetnk enyhn lgos termszet s ebben a krnyezetben mkd-
nek az egyes biokmia folyamatok optimlisan. Az alkli, Ionizlt (lgos) vz
helyrelltja testnk kmhatst, jtkonyan befolysolja testnk vzkszlet-
nek llapott, ezzel az letminsg javulst eredmnyezi. Kpzelje el, hogy n
egy sejt, s azt az utastst kapja, hogy rossz viz krnyezetben, teljestse jl a
feladatt. Ez olyan mintha szennyvzben kellene sznia.
Szervezetnk kmhatsa az letkorunkat is meghatrozza. Japnban a
leghosszabb letkor emberek egyrtelmen az Okinawa szigeteken lnek.
Ezek korallszigetek, ahol a korallok csonthja bsges kalciumforrs. A vizet
termszetesen a korallszemcsk szrik meg s ltjk el kalciummal s magnzi-
ummal. Ezen szrfolyamat eredmnye, hogy a felszn alatti vizek s az ivvz
is lgos. A japn szigetek kzl csak Okinawban tallhat termszetes eredet
lgos vz, ahol rendkvl sok a hossz let ember.
szakkelet Japnban savas vz tallhat, ezrt ott rvidebb let a lakos-
sg. Akita tartomnyban kutatsokat vgeztek kt egyms melletti vrosban.
Az egyik vros Yamori ch Itt a ktvz tlagos Ph-ja 6,4, kzel volt a semleges-
hez s az emberek tlagletkora 72,5 v. A msik vros Idagawa ch, ahol kt-
vz PH-ja 5,3 alatt volt, meglehetsen savas, s az emberek tlagletkora 60 v
alatt volt.

A lgos kmhats ital/tel az egszsghez s fiatalsghoz

vezet t fontos kulcsa.

2
Ma egyre korbban, mr korai 40 vesen jelentkezik a menopauza a nknl. Ez a stresszes letmd ltal
kivltott hormonhztarts felborulsnak az eredmnye. A vrzs megsznik, viszont a ciklus (ovulci,
hhullmok) mg 7 vig tart. A menaopauza els kt vben az sztrognszint cskkens miatt, a nk a
csontozatnak Calcium szintje 40 %-kal cskken, ami megmagyarzza a csontritkuls betegsgnek ugrssze-
r nvekedst ebben a korban.

29
31