Reflexin personal de la unidad 3 aplicaciones en el contexto del curso de

Psicofisiologia.

Las emociones positivas y salud es un tema bastante importante para el desarrollo pleno de
interaccin y supervivencia del ser humano. Estas estn caracterizadas en buenas y malas;
donde el ser humano puede vivirlas en X o Y momento de su vida. Desde el punto de vista
biolgico, las emociones y los procesos emocionales se ubican en un conjunto de
estructuras nerviosas.

De esta manera podemos considerar que es importante estudiar las funciones cerebrales
que se derivan del sistema nerviosa y ests pasan a tener una respuesta fisiolgica. Nuestras
emociones desempean comportamientos derivados de alguna funcin cerebral u rgano.
Es por eso que la mayora de los investigadores que se han dedicado a estudiar las
emociones se han centrado en las emociones negativas como el miedo, la tristeza, la ira, los
celos o la envidia en particular, porque son seales de alarma que pueden generar
problemas de una magnitud considerable tanto a nivel individual como social; adems de
tener un impacto negativo en la salud (Reidl, 2005).

Por esta razn es necesario fortalecer las emociones positivas, para tener mejor calidad de
vida en salud. Las emociones positivas resuelven problemas relacionados con el
crecimiento personal y el desarrollo, experimentar emociones positivas lleva a estado
mentales y modos de comportamiento que de forma indirecta preparan al individuo para
enfrentar con xito dificultades y adversidades venideras, entre los que se incluyen los retos
en el cuidado para su salud (Fredrickson, 2000).

Es as que las emociones positivas pueden ser canalizadas hacia la prevencin, el

tratamiento y el afrontamiento de forma que se transformen en verdaderas estrategias para
enfrentar dificultades.

Es importante hablar del trmino RESILIENCIA Y SALUD, es la capacidad para enfrentar

situaciones difciles, sobreponerse y salir fortalecido, en vez de debilitado, por la
experiencia de adversidad. La resiliencia es una caracterstica que se puede aprender y se
desarrolla cuando no existe de manera espontnea en el individuo, gracias a una serie de
factores protectores que la sostienen y que contrarrestan el efecto perjudicial de la
adversidad o de la enfermedad. Se apunta a identificar y desplegar las competencias y
recursos con los que cuentan las personas, estimular la autoestima y una concepcin de s
mismo y del entorno, generar conductas adecuadas de resolucin de problemas, y el
convencimiento de tener algn grado de control sobre la propia vida, reconocer las
limitaciones que hay que aceptar, as como tambin promover la formacin de redes de
apoyo. La intervencin para aumentar la resiliencia no significa negar la existencia de
conflictos, sino estimular a las personas para que pongan en juego su capacidad para que
puedan solucionarlos de un modo adaptativo.
Este estado de resiliencia se da cuando pasamos por problemas de cualquier tipo, es el
espacio que hay para superar los obstculos o problemas ya sean individuales o sociales,
este espacio de resiliencia es para superar circunstancias traumticas como la muerte de un
ser querido, un accidente, etc.

SABER DORMIR O IMPORTANCIA DEL SUEO.

Las estructuras cerebrales responsables de la generacin y el mantenimiento del sueo

existen en un gran nmero de especies y son el resultado de procesos evolutivos complejos.
Por ello, se ha sugerido que el sueo cumple una funcin adaptativa. Una gran cantidad de
estudios ha demostrado que la calidad del sueo es un factor importante para el
mantenimiento de un estado de salud. La privacin crnica de sueo produce sensacin de
fatiga, somnolencia, trastornos cognoscitivos y problemas de salud diversos, que incluyen
trastornos cardiacos, diabetes e incluso la muerte.

El sueo debe ser un hbito y estilo de vida para el buen funcionamiento del individuo. En
la actualidad encontramos que existen gran cantidad de personas malos dormidores por
tal razn hay perdida de las funciones cognoscitivas, funciones fisiolgicas y hasta la
muerta.

ESTRS Y SALUD.

La mayora de las personas en el mundo nos encontramos en una estado de estrs por el
aceleramiento de las actividades por esta razn nuestra salud se ha visto afectada de manera
crnica porque se ha llegado a un punto de la exageracin de comportamientos.

De esta manera la psicofisiologa se ha interesado en el estudio del estrs, resaltando la

importancia de sus aspectos fisiolgicos, frente a los subjetivos, que intervienen en la
ansiedad. En general, ansiedad alude a la combinacin de distintas manifestaciones fsicas y
mentales que no son atribuibles a peligros reales, sino que se manifiestan como crisis, o
bien como un estado persistente y difuso, pudiendo llegar al pnico. Algunas veces, tiene
manifestaciones parecidas en donde se aprecian pensamientos de peligro, sensaciones de
aprehensin, reacciones fisiolgicas y respuestas motoras; adems, se la considera un
mecanismo evolucionado de adaptacin que potencia la supervivencia.

MOTIVACIN Y EMOCIN

La motivacin nos refiere a lo que nos impulsa a realizar las cosas y en el que se
desencadenas emociones ya sean positivas o negativas.

Si yo deseo comprar un auto lo que me motiva es porque es un instrumento importante para

movilizarme, cuando lo consigo despierto una emocin de satisfaccin, alegra y logro
alacanzado
El ser humano siempre est motivado por algo y esa motivacin despierta una emocin, que
se refleja en su comportamiento.

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