JOSE IVAN ESPINOZA CASTELLANOS

24/ENERO/2015
AEROBICS

RECISTENCIA CARDIOVASCULAR
Tambin se le llama cardiorrespiratoria y es la capacidad del
corazn y los pulmones de transportar oxigeno durante el
ejercicio Si tienes una buena resistencia cardiovascular,
podrs llevar a cabo actividades aerbicas que incrementan la
frecuencia cardaca. La resistencia e ayuda a la salud cardiaca
tambin las actividades aerbicas ayudan a reducir el
colesterol en la sangre presin arterial y la obesidad.
La resistencia cardiovascular se genera realizando de manera
regular actividades que elevan la frecuencia cardiaca como
trotar.

COORDINACION NEUROMOTRIZ
Es la capacidad de que las neuronas den una respuesta
qumica y elctrica para que los msculos motrices realicen
una actividad o un ejercicio determinado

REGULACION DE LA PRECION ARTERIAL

La regulacin de la presin arteria viene regulada por dos
factores que son el gasto cardiaco y las resistencias
perifricas se expresa con la frmula:
PRESIN ARTERIAL=GASTO CARDIACO X RESISTENCIAS
PERIFRICAS
 QUEMA DE GRASA Y CONTROL DE PESO
Esta zona se encuentra entre la el 60 % y el 70% de nuestra
frecuencia cardiaca es un espacio donde el cuerpo utiliza la
grasa como combustible si entrar en el catabolismo.
Nos ayuda a obtener grasa como fuente de energa durante y
despus del ejercicio para esto es muy importante utilizar un
pulsometro