AYUNO1

Beneficios:

El ayuno sirve para limpiar al organismo de toxinas, para rejuvenecer ya que se renueva
hasta el 25% de nuestras clulas, para curar cosas como tumores, cncer, diabetes,
obesidad, quistes, acn, pues en el proceso el organismo se come a las clulas y
tejidos viejos o enfermos, incluidos los tumores, adems fortalece al organismo ya que
la energa que comnmente se utiliza en la digestin se va a las dems partes del cuerpo
(pulmones, cerebro, etc.) y cura diversos problemas como, entre otros, dolores, malas
digestiones y adicciones, rigidez muscular, etc. Durante los diez o quince das que dura
este ayuno no se debe fumar ni tomar bebidas alcohlicas, caf, ni tener una fuerte
actividad fsica y es muy recomendable meditar diario.

Cmo hacerlo:

Hay ayunos de diferente duracin pero uno de los ms recomendados para lograr lo
anterior es de cinco a diez das, ms tres de preparacin y dos de salida, lo que da un
total de diez a quince das2. El ayuno consiste en comer (tomar) toda la comida de
manera lquida porque de esta forma el organismo la asimila rpidamente sin que el
estmago tenga que trabajar, se trata de que el estmago descanse de su trabajo diario y
que la energa que usa para ello se emplee en otras funciones, reforzndolas.

Preparacin. Comprende los primeros tres das. En las maanas se come fruta
sin cereales, yogur ni miel, las que se desee en una ensalada, por ejemplo, o
solas, sin nada ms. En las comidas y las cenas comer verduras cocidas en las
comidas puede ser un caldo con verduras, con mucha verdura, sin condimentos,
con sal marina, salsa no muy picante y limn si se quiere. Se puede usar para
condimentar un sazonador hecho a base de vegetales (en Costco venden uno que
se llama Deli-sano y hay otros). En las cenas se puede comer una ensalada de
verduras cocidas, sin aderezos que contengan aceites. No frer la comida todo
debe ser preferentemente cocido y crudo, aunque tambin puede incluirse algo
asado. Nota: la comida es cocida porque de esta forma el estmago no trabaja
mucho para procesarla, es la forma de ir pasando paulatinamente al ayuno.

Ayuno. Comprende los 5 a 10 das siguientes a la preparacin. Despus del

tercer da de ayuno el organismo comienza a comerse las clulas viejas o
enfermas y a limpiarse, por eso es que hay que hacerlo, mnimo, durante cinco
das. El ayuno consiste en tomar un jugo de frutas o verduras cada dos horas y
cuando toca la hora de la comida, para variar, se puede comer un caldo licuado
de verduras con salsa no muy picante y el sazonador de vegetales, este caldo
debe quedar un poco espeso pero sin trozos de verduras, todo debe estar
perfectamente licuado. Los licuados de frutas y/o verduras pueden ser de varias
frutas (por ejemplo, pera, pltano y sanda o naranja, pltano, kiwi y papaya o
papaya, ciruela pasa, manzana, guayaba y arndanos, etc.) o bien de una sola
fruta, y tambin de varias verduras y de varias verduras y frutas (nopal, betabel,
espinaca y manzana o apio; naranja, zanahoria y jitomate o alfalfa, pia
1
Dr. Singh Khalsa, Dharma, La alimentacin como medicina, Ed Urano. Espaa 2004.
2
En caso de cncer, en lugar de 5 o 10 das se deber hacer por 40 das mnimo (se puede hacer hasta por
2 meses), ms los tres de preparacin y dos de salida.
 zanahoria y perejil o de una sola verdura, o de ajo, cebolla y zanahoria o rbano,
nopal y lechuga, de sbila, pia y apio, de uva negra y frambuesas y etc.).

Salida. Son los dos das siguientes al ayuno, despus de l no se puede comer
carnes o grasas o como comemos cotidianamente, debemos ir incorporando
todos los alimentos, sobre todo los slidos, de forma paulatina si no corremos el
riesgo de enfermar del estmago. En los desayunos de esos dos das tomar un
licuado de alguna fruta, dejar pasar 15 minutos y despus comer un plato de
frutas. En las comidas, tomar un licuado de alguna verdura, dejar pasar 15
minutos y despus comer un plato de verduras cocidas. En las cenas, tomar un t
de jengibre, dejar pasar 15 minutos y despus comer un plato de arroz integral
con frijoles negros de olla (esta combinacin forma una protena muy buena).

Notas:

Si se hace el ayuno de esta forma, puede que usted baje de 5 a 6 kilos en esos
diez o quince das sin desnutrirse.
No se sentir dbil, al contrario sentir mayor claridad mental, perder la
soolencia que se acompaa en las tardes despus de las comidas, tambin su
cutis se har menos grasoso, se quitar el acn y mejorar su digestin.
Si se siente dbil en algn momento, no se preocupe, ser pasajero. Si se siente
muy dbil durante dos das, entonces suspenda este ayuno comiendo de acuerdo
a los dos das de salida. No obstante, esto es algo que no suele suceder
comnmente.
Conviene que ingiera tintura de ajo, tintura de alga spirulina y ampolletas de Jin
Seng Panax que venden en GNC y un multivitamnico, tal como indiquen los
fabricantes. La razn es que para que nuestro cuerpo est bien nutrido debemos
comer diariamente entre siete y nueve verduras al da, si no lo hace, entonces
requiere consumir las vitaminas y minerales de algn otro lado aunque en pocas
cantidades y por poco tiempo (tomar 10 das, descansar 10 y volver a repetir as
haciendo descansos hasta terminar el frasco).
En caso de que la persona padezca comnmente de fro, como en la esclerosis
mltiple, conviene tomar ts de canela y jengibre que son calientes. Con la
canela se hierve el agua, se apaga el fuego y se agrega la canela al agua por 10
minutos y se deja reposar con la tasa tapada. Si se hace de jengibre, ste se deja
hervir 2 minutos.
Conviene que haga caminata suave durante una hora todos los das, no un
ejercicio de mucho esfuerzo como correr o levantar pesas.
Si est sentado o acostado no se incorpore rpidamente, hgalo lentamente, es
posible que se maree.
Algo muy importante es que si no quiere subir de inmediato de peso, debe llevar
una alimentacin adecuada a su estatura y edad, es decir, con las porciones o
caloras que requiere su cuerpo y que le debe recomendar un/una especialista en
nutricin, pero tambin puede lograr mantenerse con ejercicio diario y siempre y
cuando el 60-70 por ciento de sus tres comidas diarias sean verduras y frutas.
Despus del ayuno hay que mantener una buena alimentacin para no volver a
subir, para bajar ms y para estar sanos. Lo ideal es una alimentacin ms
natural, vegetariana, esta aporta muchos nutrientes y poco caloras, nosotros,
generalmente, comemos al revs, muchas caloras y pocos nutrientes.
 Hay que tratar de eliminar las comidas fritas porque el aceite calentado es muy
malo para el organismo. De hecho los nicos aceites buenos son el de oliva que
diga en la etiqueta de primera presin en fro, y el de cha.

En caso de cncer, adems:

Iniciar en el primer da de preparacin con un jugo desintoxicante: un vaso de

jugo de limn licuado con cinco dientes de ajo y media cebolla morada. Se toma
a cucharadas de la siguiente manera, se toma una cucharada y se deja en la boca
sin tragar, se va tragando poco a poco. Dejar pasar media hora antes de
desayunar. Esto limpiar al organismo de toxinas sobre todo al hgado y la
sangre.
Conviene realizar ejercicios de yoga y meditacin para mantener un estado de
nimo positivo que es fundamental para curarlo y hacer el ayuno por unos 40 a
60 das.
Tomar licuados de:
-Jugo de zanahoria con apio, betabel con sus hojas y alfalfa.
-Alfalfa, perejil, pia y miel.
-Jugo de zanahoria con apio, perejil y lechuga.
-Jugo de toronja con nopal y xoconostle.
-Jitomate con berros.
-Sbila con pia y apio (este es muy importante tomarlo diario).
Tomar diariamente agua de guanbana (es una quimioterapia natural).

Ver el documental en Netflix: Fat, Silk and Nearly Dead

Esclerosis mltiple: Alimentacin adecuada

Algunos alimentos no son convenientes con la esclerosis mltiple, alimentos
dainos incluyen cafena, productos lcteos, la leche, la levadura y el harina de
trigo, vinagre, salsa de tomate, el alcohol y los cereales pulidos son
perjudiciales, y la mejor manera de saber si se es sensible a ello es aislar un
determinado alimento, no comer estos alimentos durante 30 das y despus
comerlos para ver el efecto que hacen.

Es necesario aumentar el consumo de cidos grasos insaturados y reducir el

consumo de cidos grasos saturados. El nico aceite que se debe ingerir es el
de oliva de primera presin en fro, los frijoles contienen aceites por eso son
buenos. Ingerir verduras de hoja verde, espinaca y la mayora de los peces
sobre todo salmn y atn en longa, no enlatado. Comer de manera muy
reducida mantequilla, la margarina y los aceites hidrogenados. Si es posible,
hacer ayuno por completo de la carne roja, aceites de girasol, crtamo, etc.,
queso, helado, salsa de soya, salsa de tomata, pero s se puede comer
jitomate. Evitar pasteles, leche entera y aperitivos (pero en la esclerosis si hay
fro s se debe tomar un torito, por ejemplo, para calentar el cuerpo).
Frmula para prevenir y curar gripe:

Si hay gripe sin tos tomar ts de ajo, cebolla morada de preferencia, canela, cscara de
limn, pino. La cantidad para una taza es un pedacito de cada cosa y lo que quepa en
una cuchara sopera. Procedimiento: se hierve la taza de agua, se paga el fuego cuando
hierve y se agregan el ajo, la cebolla, etc., se tapa el recipiente y se deja reposar 10
minutos, se puede agregar miel para beberlo.

Si hay tos hervir 3 flores de bugambilia roja o morada para una taza de agua durante 2
minutos. Se apaga el fuego y se sigue el mismo procedimiento anterior.