ESCALA DE BORG

La escala Borg de esfuerzo percibido mide la gama entera del esfuerzo que el individuo percibe
al hacer ejercicio. Esta escala da criterios para hacerle ajustes a la intensidad de ejercicio, o sea, a
la carga de trabajo, y as pronosticar y dictaminar las diferentes intensidades del ejercicio en los
deportes y en la rehabilitacin mdica (BORG, 1982). Tambin se puede usar tanto en el
atletismo, en la astronutica, la industria y ambientes militares, como en las situaciones
cotidianas. El concepto del esfuerzo percibido es una valoracin subjetiva que indica la opinin
del sujeto respecto a la intensidad del trabajo realizado (MORGAN, 1973). El sujeto que hace el
ejercicio debe asignar un nmero del 1 al 20, para representar la sensacin subjetiva de la
cantidad de trabajo desempeado. La escala es una herramienta valiosa dentro del mbito del
desempeo humano, en que a menudo la consideracin importante no es tanto "lo que haga el
individuo" "sino" "lo que cree que hace" (MORGAN, 1973).

Trmino Claves: Escala Borg de esfuerzo percibido, rehabilitacin cardiaca, rehabilitacin por
medio del ejercicio

1982 la modific para una escala de 0 a 10 para que fuese ms prctica, la cual es la utilizada.
CONSIDERACIONES

Hay menos correspondencia entre la escala y los caracteres fisiolgicos en personas

no entrenadas.
Las correlaciones altas son ms fiables en sujetos con mayor experiencia en
la prctica del ejercicio.

Su aplicacin y confiabilidad son vulnerables en situaciones ambientales a las que la

persona no est acostumbrada, como altura o temperaturas extremas.