BENEFICIOS DE LA

CONCLUSIONES ACTIVIDAD FSICA

La actividad fsica, debe ser tomada
como una prctica regular y
sistemtica en la vida de todas las
personas, sin distingo de edad, sexo,
condicin social u ocupacin, por el La prctica de la actividad en forma
sinfn de beneficios para la salud sistemtica y regular debe tomarse como
orgnica, emocional y psquica de las un elemento significativo en la LA IMPORTANCIA DE
personas, ya que ofrece herramientas
prevencin, desarrollo y rehabilitacin de LA ALIMENTACIN
la salud.
que le permiten al individuo afrontar la PARA LA ACTIVIDAD
vida con una aptitud diferente, con
En general, los efectos benficos de la DDEPORTIVA
actividad fsica se pueden ver en los
mejor salud, fortaleciendo la diligencia siguientes aspectos:
y la perseverancia. DOCENTE : Eber Valera
Reduccin del riesgo de cardiopata
Horna.
isqumica.
Reduccin del riesgo de hipertensin.
ALUMNO : Heredia Cotrina
Reduccin del riesgo de osteoporosis.
Reduccin del riesgo de obesidad. Richard
Posibles efectos beneficiosos sobre
REA : Educacin Fsica
los cnceres de pulmn, colon y
mama.
GRADO : 4
Efecto teraputico-rehabilitador.
SECCIN : a

AO :

2017
 PRESENTACIN NECESIDADES ACTIVIDAD FSICA VS
SEDENTARISMO
La salud, entendida como un ENERGTICAS EN LA
completo bienestar fsico, psquico ACTIVIDAD FSICA La actividad fsica es todo
y social, est condicionada por movimiento del cuerpo que hace

diversos factores. Algunos de estos trabajar a los msculos y requiere

factores no son influenciables, ms energa que estar en reposo.

Caminar, correr, bailar, nadar,
como ocurre con los componentes
practicar yoga y trabajar en la huerta
biolgicos de la persona (edad,
o el jardn son unos pocos ejemplos
herencia gentica, etc.), otros son
de actividad fsica
medianamente modificables, como
La ingesta energtica debe cubrir el
los factores ambientales (nivel Entre el 60% y el 85% de los adultos
gasto calrico y permitir al de pases de todo el mundo no
cultural, estatus socio-econmico,
deportista mantener un peso realizan suficiente actividad para
etc.), y por ltimo, existen factores
corporal adecuado para rendir de favorecer su salud. Se estima que
altamente modificables, como son
forma ptima en su deporte. La solo una quinta parte de la poblacin
los hbitos de vida, y entre los que
actividad fsica aumenta las adulta es fsicamente activa, al nivel
encontramos la alimentacin y la
necesidades energticas y de considerado para obtener beneficios
actividad fsica. en su salud (prevencin de la
algunos nutrientes, por ello es
enfermedad cardiovascular
importante. Adems, hay otros
fundamentalmente). Alrededor de un
factores que condicionan los
40% de la poblacin es
requerimientos calricos de cada
absolutamente sedentaria.
individuo:

- intensidad y tipo de actividad,

- duracin del ejercicio,
 BENEFICIOS DE LA
ACTIVIDAD FSICA

CONCLUSIONES La prctica de la actividad en forma

sistemtica y regular debe tomarse como
La actividad fsica, debe ser tomada un elemento significativo en la prevencin,
como una prctica regular y sistemtica desarrollo y rehabilitacin de la salud.
en la vida de todas las personas, sin
distingo de edad, sexo, condicin social En general, los efectos benficos de la
u ocupacin, por el sinfn de beneficios actividad fsica se pueden ver en los LA NUTRICIN
para la salud orgnica, emocional y siguientes aspectos:
DEPORTIVA Y LA
psquica de las personas, ya que ofrece
Aumento de la elasticidad y movilidad ACTIVIDAD FSICA
herramientas que le permiten al
articular.
individuo afrontar la vida con una Mayor coordinacin, habilidad y
aptitud diferente, con mejor salud, capacidad de reaccin.
fortaleciendo la diligencia y la Ganancia muscular la cual se traduce DOCENTE : Eber Valera
perseverancia. en aumento del metabolismo. Horna.
Aumento de la resistencia a la fatiga ALUMNO : Jhean Anthony
corporal. Nauca Julca

REA : Educacin Fsica

GRADO : 3

SECCIN : C

AO :

2017

PRESENTACIN
Tanto la alimentacin como la
actividad fsica pueden mejorar el
rendimiento fsico-deportivo de las
personas y ser beneficiosas.
Entre el 60% y el 85% de los
adultos de pases de todo el
mundo no realizan suficiente
actividad para favorecer su salud.
Alrededor del 40% de la poblacin
es absolutamente sedentario.
Las principales causas de
morbilidad y mortalidad estn
relacionadas con la mala
alimentacin y el estilo de vida
sedentario
CONSECUENCIAS DE LA
NECESIDADES
INACTIVIDAD FSICA Y
ENERGTICAS EN LA MALA ALIMENTACIN
ACTIVIDAD FSICA
La inactividad fsica, ese hbito de dejar de
utilizar el cuerpo para satisfacer las
demandas de su sistema de vida, es un
comportamiento contrario a la naturaleza
La ingesta energtica debe cubrir el gasto del hombre que trae como consecuencia
que el cuerpo se debilite.
calrico y permitir al deportista mantener
La falta de actividad fsica trae como
un peso corporal adecuado para rendir de consecuencia:
forma ptima en su deporte. La actividad El aumento de peso corporal por un
fsica aumenta las necesidades desbalance entre el ingreso y el gasto de
caloras, que puede alcanzar niveles
energticas y de algunos nutrientes, por catalogados como Obesidad.
ello es importante. Adems, hay otros Disminucin de la elasticidad y movilidad
factores que condicionan los articular, hipotrofia muscular, disminucin
de la habilidad y capacidad de reaccin.
requerimientos calricos de cada
Enlentecimiento de la circulacin con la
individuo: consiguiente sensacin de pesadez y
edemas, y desarrollo de dilataciones
venosas (varices).
- intensidad y tipo de actividad,
- duracin del ejercicio,
- edad, sexo y composicin corporal,
- temperatura del ambiente,
 Beneficios del
ejercicio fsico.
CONCLUSIONES
La actividad fsica, debe ser tomada
como una prctica regular y sistemtica
en la vida de todas las personas, sin
distingo de edad, sexo, condicin social
u ocupacin, por el sinfn de beneficios La prctica de la actividad en forma
para la salud orgnica, emocional y sistemtica y regular debe tomarse como
un elemento significativo en la prevencin,
psquica de las personas, ya que ofrece
desarrollo y rehabilitacin de la salud.
herramientas que le permiten al
En general, los efectos benficos de la LA NUTRICIN
individuo afrontar la vida con una
actividad fsica se pueden ver en los DEPORTIVA Y LA
aptitud diferente, con mejor salud, siguientes aspectos: ACTIVIDAD FSICA
fortaleciendo la diligencia y la
Aumento de la elasticidad y movilidad
perseverancia. articular.
Mayor coordinacin, habilidad y DOCENTE : Eber Valera
capacidad de reaccin. Horna.
Ganancia muscular la cual se traduce
en aumento del metabolismo. ALUMNO : Jhean Anthony
Aumento de la resistencia a la fatiga Nauca Julca
corporal.
REA : Educacin Fsica

GRADO : 3

SECCIN : C

AO :

2017
 PRESENTACIN
El presente trabajo est dirigido a todas
las personas en general, para que con
esta pequea informacin tengan en
cuenta la importancia de formar una
alimentacin saludable para un buen
desenvolvimiento en la parte deportiva.
Ya que gran parte de la poblacin no
tiene la suficiente informacin, debido a
esto se suscitan problemas como:
enfermedades relacionadas al corazn y
la hipertensin.
Otras de nuestras razones es que
queremos contribuir a la conciencia y
proteccin de la poblacin ya que son
comunes las enfermedades relacionadas
a un mal hbito alimenticio y por lo tanto
un bajo rendimiento en las actividades
fsicas y deportivas.
NECESIDADES CONSECUENCIAS DE LA
INACTIVIDAD FSICA Y
ENERGTICAS EN LA MALA ALIMENTACIN
ACTIVIDAD FSICA
La inactividad fsica, ese hbito de dejar de
utilizar el cuerpo para satisfacer las
demandas de su sistema de vida, es un
comportamiento contrario a la naturaleza
del hombre que trae como consecuencia
La ingesta energtica debe cubrir el gasto
que el cuerpo se debilite.
calrico y permitir al deportista mantener
La falta de actividad fsica trae como
un peso corporal adecuado para rendir de consecuencia:
forma ptima en su deporte. La actividad El aumento de peso corporal por un
fsica aumenta las necesidades desbalance entre el ingreso y el gasto de
caloras, que puede alcanzar niveles
energticas y de algunos nutrientes, por catalogados como Obesidad.
ello es importante. Adems, hay otros Disminucin de la elasticidad y movilidad
factores que condicionan los articular, hipotrofia muscular, disminucin
de la habilidad y capacidad de reaccin.
requerimientos calricos de cada
Enlentecimiento de la circulacin con la
individuo: consiguiente sensacin de pesadez y
edemas, y desarrollo de dilataciones
venosas (varices).
- intensidad y tipo de actividad,
- duracin del ejercicio,
- edad, sexo y composicin corporal,
- temperatura del ambiente,