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VESTIBULAR
Estos ejercicios estn diseados para estimular o trabajar el sistema vestibular, y con el tiempo, lograr
disminuir el vrtigo durante las actividades de la vida diaria. Se debe realizar cada ejercicio al menos
dos veces por da, comenzando con 5 repeticiones de cada uno y aumentando progresivamente a 10
repeticiones.
Ejercicio # 1: Movimientos de la cabeza horizontales
Paso 1: Sentado cmodamente, con los
pies en el suelo y las manos en los
muslos.
Paso 2: El paciente enfocar sus ojos en
un objeto (el objeto debe estar en el centro
de la mesa) cada direccin de giro.
Paso 3: Rpidamente el paciente girar la
cabeza hacia la derecha, luego mirara al
centro y despus girar la cabeza hacia la
izquierda, sin perder de vista el objeto
observado.
Nota: Repetir 15-20 veces, 2 veces al da.
EJERCICIOS LEVANTANDOSE
1. Sentado en la cama, acostarse de un
lado con la cabeza mirando hacia arriba en
posicin media (45 grados)
permaneciendo as 30 segundos. Repetir
la rutina acostndose del lado opuesto.
EJERCICIOS EN BALANCIN
El Balancn est diseado para ser utilizado como una parte del entrenamiento del equilibrio, la
rehabilitacin, o en programas de mejora del rendimiento deportivo.
MANIOBRA DE EPLEY
-Tambin llamada de
reposicionamiento de partculas)
implica movimientos secuenciales de
la cabeza en 4 posiciones.
MANIOBRA DE SEMONT