COLEGIO LOS

PENSAMIENTOS
Camino
Internacional
#90
Gua de aprendizaje
Fono:
28575202- Plan Lector
28575873
San Bernardo
Nombre Alumno(a):
Asignatura: Msica Profesor: David Castillo
Curso: 2 Medio Fecha:
Aprendizajes esperados: Leen un texto comprensivamente. Extraen informacin evidente y no evidente.
Reflexionan acerca del valor de la msica.

10 beneficios de escuchar msica

Qu sientes cundo escuchas msica? Qu logran transmitirte las
canciones que oyes a diario? Dicen que las melodas bien seleccionadas
despiertan nuestras emociones, ayudan a calmar el dolor y consiguen
aportarnos la paz y tranquilidad que a lo largo del da nos falta. Adems, est
demostrado que escuchar diferentes ritmos tiene efectos positivos sobre la
salud en las personas de todas las edades. Lo cierto es que todos
necesitamos msica. Todos. No solo porque cambia nuestro estado de
nimo, sino porque nos acaricia el alma y supone un soplo de aire fresco para
nuestra mente. Pero, adems, tiene muchsimos otros beneficios. Te animas a descubrirlos? Entonces sigue
leyendo

La msica: un mtodo infalible de relajacin

Sabas que Pitgoras, Aristteles y Platn ya crean que la msica puede influir a nivel fsico y emocional?
Adems, estaban convencidos de que aumenta el bienestar social y mejora la calidad de vida.

Han hecho falta miles de aos para confirmar lo que entonces era solo una teora, as que vas a pasar por alto
esta oportunidad nica que otros no tuvieron para cambiar tu vida gracias a las melodas? De entre todos sus
beneficios, hemos seleccionado para ti algunos de ellos para que valores todo lo que la msica hace por nuestro
bienestar:

1.- Reduce el dolor. Escuchar msica a diario reduce el dolor crnico hasta en un 21%. Cuando escuchamos
msica liberamos endorfinas, y stas actan como analgsicos naturales. Eso no solo hace que las personas se
sientan ms en control de su dolor, sino que ayuda a aumentar la felicidad y a disminuir la depresin.

2.- Asla al estrs. Un mnimo del 25% de las enfermedades que sufrimos estn asociadas al estrs. Escuchar
media hora de msica suave aunque sea dos veces por semana, reduce significativamente los niveles de estrs y
ansiedad.

3.- Refuerza la salud. Escuchar msica suave tambin ayuda a reducir la frecuencia cardaca y la presin
arterial. Por tanto, reduce el riesgo de sufrir problemas de salud. Un estudio realizado en Italia demostr que las
personas con la presin arterial alta reducan el ritmo cardaco si escuchaban buena msica durante media hora
al da 30 das seguidos. Adems, qued demostrado cmo la msica adecuada ayuda a calmar a las clulas y los
tejidos que forman los pulmones.

4.- Estimula el cerebro. La msica con ritmos fuertes hace que la concentracin permanezca ms aguda y los
pensamientos ms alerta. Escuchar msica suave, en cambio, mejora la capacidad de concentrarse durante ms
tiempo, y promueve un estado de calma y meditacin. No solamente provoca bienestar y aumenta la
creatividad, sino que el efecto dura an despus que la msica haya dejado de sonar.

5.- Aumenta el rendimiento. Has escuchado msica alguna vez mientras haces ejercicio? Tu rendimiento ha
aumentado? Estos dos hechos estn relacionados entre s. Y es que la msica no solamente elimina la sensacin
de fatiga, cansancio y aburrimiento sino que acta como un estimulante que aumenta la productividad. Un
estudio realizado en 2005 demostr que escuchar msica mientras se hace ejercicio aumenta la prdida de peso
y ayuda a ser constante.

6.- Facilita el sueo. Escuchar msica de baja frecuencia induce a la relajacin, y facilita y mejora el sueo.
Esto ayuda a que nos pongamos en un estado saludable: los efectos del estrs y la ansiedad desaparecen.

7.- Aumenta el optimismo. La msica tambin puede ser usada para trasladarnos a un estado de nimo mucho
ms positivo. Gracias a la msica recordamos momentos felices, pero tambin aumentamos la autoestima y la
confianza en nosotros mismos.

8.- Hace de medicina emocional. Otro de sus mltiples beneficios es que cuenta con la virtud de cambiar el
nimo de una persona rpidamente, y ayuda a tener autocontrol, mejora el poder de seduccin y vence la
timidez. Todo eso hace que la convierta en el mejor remedio para uno mismo.

9.- Invita a socializar. La msica une a personas que comparten una pasin similar. Ayuda a conocer gente
nueva, a hacer vida social y a unir grupos.

10.- Buena para meditar. Y si la msica es tan buena en todos los aspectos de nuestra vida, cmo no va a
serlo para meditar? Las melodas suaves tienen un efecto mgico y relajante sobre los estados de tensin y el
estrs del da a da. Ayuda a meditar a muchsima gente que hasta entonces tena dificultades para hacerlo, y est
demostrado que dedicar unos minutos al da a la msica de baja frecuencia es una de las mejores tcnicas de
relajacin que existen. Qu sientes cuando le das al Play? Qu sensaciones te transmite la msica? Despus
de leer todos estos beneficios, te queda algn motivo para no hacer de la msica tu mejor aliada? Escoge los
sonidos con acierto, usa los que mejor te hagan sentir y, sobretodo, no dejes de soar; porque la msica tiene la
gran ventaja de acompaarte en el camino hacia tus metas. Te apetece? Pues como dice el dicho: msica,
maestro!

Fuente: http://www.reflexioncultural.com/