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ANAIS DO

I CONGRESSO EM PSICOLOGIA CORPORAL EM CORE ENERGETICS 2008

ATIBAIA SP BRASIL
Atibaia - SP, 18 e 19 de Outubro de 2008.
Centro de Convenes Victor Brecheret

(Todo contedo escrito, citaes, ortografia, gramtica de responsabilidade do autor. Todos os

direitos autorais preservados)

O CORPO DIZ SUAS EMOES: UMA VIVNCIA EM CORE ENERGETICS

Apresentao: Vivncia.
Maria Helena Bittencourt

RESUMO

Como terapeuta corporal e seguindo as teorias de Core Energetics de que nosso

corpo fsico a cartografia da nossa vida emocional desde a sua concepo no tero at a
idade atual e, mesmo sendo este corpo capaz de nos revelar tanto as experincias felizes
quanto as desagradveis e traumticas; h pouca conscientizao por parte das pessoas
dessa relao. Este trabalho visa atravs de msicas especficas estimularem tenso nas
pessoas para que possam descobrir e sentir no seu prprio corpo, a existncia de bloqueios
conscientes ou inconscientes referentes s suas emoes e sentimentos. O objetivo da
vivncia averiguar se a conscientizao ser suficiente para gerar estmulos e atitudes
nas pessoas na busca por mudanas de melhorias na sua vida, visando uma integrao
mais consciente entre corpo e emoo.

1. INTRODUO

Na formao da nossa personalidade durante o desenvolvimento da nossa vida

centrada na nossa infncia (do feto aos 7 anos), o nosso corpo o instrumento de

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comunicao e expresso emocional de todos os sentimentos relacionados aos nossos pais

e ao ambiente familiar. Nem sempre o lar um ambiente suficientemente maduro
saudvel e feliz para a criana que na tentativa de sobreviver tanto emocional quanto
fisicamente aos conflitos e carncias, se defende, inicialmente criando tenses, mas que
com a constante repetio do conflito tornam-se feridas emocionas e posteriormente em
bloqueios energticos especficos, dependendo da fase infantil em que estas feridas
ocorreram.
Este mecanismo de defesa desvirtua todo o fluxo da energia que deveria estar toda
canalizada para o desenvolvimento sadio, mas que bloqueia o livre expressar
emocional/corporal causando dificuldades na respirao, postura, tenses, dores, doenas,
apatia (estruturas de defesa de carter - Reich) e que acabam por cristalizar-se no corpo
fsico como sendo uma parte integrante. Desta maneira acaba afetando a mente, o corpo e
expresso emocional do indivduo adulto.
Segundo Damsio (1994),
...a emoo uma combinao de um processo avaliatrio mental simples ou
complexo com respostas disposicionais a este processo na sua maioria
dirigidas propriamente dito ao corpo (estado emocional do corpo), mas
tambm dirigida ao prprio crebro resultando em alteraes mentais
adicionais.
A experincia de uma emoo essencialmente a histria que o crebro
fabrica para explicar as reaes vividas atravs do corpo, o que explica que a
mesma resposta autonmica pode estar associada a diferentes emoes.
(Cap. 7, pg. 168)
Para Lowen (1979):
A mente e o corpo de um indivduo normal funcionam como sistemas
complementares para expandir os sentimentos de bem estar e prazer da
pessoa. Quando emerge um impulso no corpo, a mente determina o seu
significado, adapta-o realidade, e cuida de regularizar a sua
liberao. (Cap.3, pg. 52)

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Etimologicamente a palavra emoo quer dizer ato, impulso que leva a pessoa a
uma ao. Nosso corpo fsico e as nossas emoes precisam ser conscientizados como
sendo uma nica unidade. Geralmente h certa tendncia de incluir a noo de sentimento
na palavra emoo, mesmo eles estando intimamente ligados possvel de serem
estudados separadamente para que essa ligao seja mais bem entendida. Compreender a
ligao que existe entre emoo e sentimento facilita o entendimento da ligao entre
corpo e mente. Segundo Borine (2006):
As emoes so correntes de energia em movimento que possibilitam a interao com o
mundo. (Cap.Emoes e Sentimentos, pg. 91)
Para a autora seja em que grau for este comprometimento na emoo e no
sentimento este mesmo comprometimento vai afetar as suas relaes com as pessoas e
com o mundo em que vive.
Para Pierrakos (1997), os sentimentos so as percepes que todo o indivduo
possui de suas prprias emoes, mas que ao bloquear suas emoes, os seus sentimentos
ficam amortecidos e que se ficarem por muitos anos sem se manifestarem pode-se
desenvolver no indivduo uma paralisia e certa apatia.

1.1 Emoo e o sistema imunolgico

Varela (1946-2001), O sistema imunolgico o crebro do corpo, como diz o

cientista definindo corpo como sente a si mesmo o que faz parte dele e o que no faz. Ader
(1981) descobriu que h inmeras comunicaes entre o sistema nervoso central e o
sistema imunolgico que tornam a mente, as emoes e o corpo intimamente ligados e no
separados, e mais, essa ligao das emoes e sistema imunolgico est na influncia dos
hormnios liberados por estarem sob tenso. As catecolaminas tambm conhecidas como
adrenalina e noradrenalina, cortisol prolactina e os opiatos naturais betaendorfina e
encefalina so todos liberados e descarregados em enormes quantidades atravs da
estimulao provocados pelo estado de muita tenso, causando forte impacto sobre as
clulas imunolgicas. Embora as relaes sejam completas, a principal influncia que,

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enquanto esses hormnios circulam pelo corpo todo, as clulas imunolgicas so

obstrudas em sua funo: a tenso elimina a resistncia imunolgica, ao menos
temporariamente, mas se a tenso permanecer constante e intensa essa eliminao pode
tomar-se duradoura.
Para Goleman (1995), cada emoo prepara o corpo para pelo menos um tipo de
resposta: na ira: o sangue flui rapidamente para as mos, o corao dispara, uma onda de
hormnios e produz uma quantidade maior de energia para uma ao mais intensa; No
medo: o sangue se dirige para os msculos, principalmente para os das pernas, o corpo
primeiro se mobiliza em estado de alerta geral, os hormnios ficam em prontido: lutar ou
fugir; o estado de felicidade: aumenta consideravelmente a quantidade de energia geral do
corpo produzindo muito mais vitalidade; sentimentos de amorosidade e de satisfao
sexual: ocorre em um padro parassimptico com resposta de um relaxamento,
tranqilidade e satisfao; na tristeza: a energia se esvai do corpo e com ela uma perda de
entusiasmo, diminuindo a vontade para agir. Quando a tristeza persiste chegando muito
prxima da depresso, todo o metabolismo do corpo se reduz. Tudo isso pode se
manifestar de um modo bem direto e claro, ou de maneira sutil. Todos eles so
comportamentos, e mesmo quando disfarados eles se manifestam por sinais que muitas
vezes so interpretados como sintomas de doenas conhecidas.
Segundo Freud (1856/1939) Nenhum ser humano capaz de esconder um
segredo. Se a boca se cala, falam as pontas dos dedos.

1.2 Emoo, corpo e energia

Para Borine (2006):

Reich entendia o corpo humano como um sistema energtico unificado e no como um

composto de psique e soma. Ele percebeu que quando uma pessoa negava suas
emoes instintivas, seus fluxos de energia convertiam em bloqueios fsicos e
emocionais. Estes bloqueios distorcem o funcionamento saudvel do indivduo
comprometendo a forma que ele v e sente o mundo e seus movimentos corporais.
(Core Energetics, pg. 84)

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Reich rompeu com a separao entre corpo e mente to comum nas terapias da
poca. Ele compreendeu que praticamente tudo o que afeta o corpo vai acabar afetando
tambm na mente e vice-versa. Descobriu tambm que o corpo regido e conduzido por
uma energia que ele denominou de energia-orgone, que os hindus a chamam de prana, e
que na medicina tradicional chinesa conhecida por CHI. W. Reich defendia que a
vitalidade dessa energia contribua para o bem estar e equilbrio do ser humano. Mais
tarde Lowen partiu do princpio de que a base para uma vida plena era o resultado de uma
boa relao entre corpo, mente e energia. Na prtica, se uma pessoa est infeliz, todo o seu
organismo estar fraco, e estando debilitado ele no produzir energia suficiente para que
a pessoa se anime e se fortalea. A terapia corporal entra, atravs da conscientizao, para
restaurar o desequilbrio entre corpo/mente/energia com base nos estados emocionais e
energticos do corpo. E atravs do conceito de grounding que essa conscincia
trabalhada. Para Lowen (1979):

O sentimento no apenas uma idia ou uma crena; ele envolve tambm o

corpo e, portanto, mais do que um processo mental. Ele constitudo por dois
elementos: uma atividade corporal e uma percepo mental desta atividade.
Assim o sentimento pode ser considerado a fora unificadora entre a mente e o
corpo, ligando a mente consciente atividade corporal. (Cap. 5, pg. 83)

Segundo Borine (2006):

Somente quando somos capazes de fazer a integrao entre mente, corpo e
emoo com a nossa essncia que seremos capazes de integrar a nossa
conscincia e abrir um canal genuno para receber a energia csmica. (pg.
68)

1.3 Emoo e sintomas psicossomticos

Em muitas ocasies temos dificuldade ao traduzir os sentimentos em palavras, o

escritor americano Styron (1925/2006) fala da tristeza e a melancolia, como sendo algo

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to misteriosamente doloroso que impossvel por meio da mediao intelectual chegar

perto de uma descrio; a alma vai muito alm das palavras. Como afirmar qual a dor
maior entre muitas, a do abandono ou a do estmago? A da solido ou a teso nas costas?
Conclumos que seno conhecermos bem a linguagem corporal das nossas
sensaes, dificilmente poder reconhec-las e decodific-las em emoes e depois
express-las como sentimentos.
provvel que ao demonstrar um desconforto fsico, automaticamente pensamos
estar ele relacionado somatizao, que exatamente um processo pelos quais distrbios
de origem psquica, emocional manifesta-se em mal-estar, com ou sem causa orgnica
definida, normalmente so: dores no peito, fadiga, tontura, dor de cabea, inchao, dores
nas costas, falta de ar, insnia, dor abdominal e torpor entre outros sintomas. Muitas
pesquisas so realizadas para descobrir os mecanismos em que as emoes resultam em
afeces onde vrias deles j foram descobertos. Tantos os sentimentos bons quantos os
ruins como as nossas emoes instintivas, sempre foram e sero vitais para a preservao
da espcie no processo evolutivo; compreend-las pode nos ajudar muito do ponto de vista
da sade fsica.
Todos ns somos responsveis na tentativa de evitar que determinados sentimentos
acabem resultando em algum tipo de sofrimento fsico; para sermos saudveis e evitar o
desconforto e tambm a dor, a maneira mais direta seria a espontnea e verdadeira
expresso dos nossos sentimentos.

1.4 Emoo, corpo, energia e Core Energetics

Na terapia de Core Energetics, o objetivo resgatar o livre fluxo da energia da

expresso emocional dos reais sentimentos da nossa verdadeira essncia, e que foram
aprisionadas no corpo formando bloqueios atravs dos msculos, nervos, pele, tnus,
rgos, ossos entre outros, para uma vida mais integrada, saudvel e mais feliz e, atravs
de exerccios fsicos especficos para a conscientizao corporal e expresses emocionais

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de suas feridas infantis e que causaram seus bloqueios, que possibilitam o

redirecionamento dessa energia cristalizada. Provocando o seu fluir natural quando a
energia est estagnada; a sua diminuio quando a energia est sobrecarregada; o seu
aumento quando a energia est fraca ou quase ausente, visando sempre a integrao e o
equilbrio dessa energia para a vitalidade do corpo e da essncia.

A dor tem uma funo muito importante, pois ela que nos alerta que algo no
est bem no nosso organismo.

Para Pierrakos (1994) A emoo uma pulsao do todo do organismo. A nossa

mente reconhece quando a energia est fluindo livremente, ela sentida atravs da
sensao de bem-estar e prazer, e com relao dor dizia:

A dor sinaliza a fragmentao da integridade do ser humano, (Cap.12, pg. 134)

Para ele, toda a musculatura contrada, tensa, possui uma emoo escondida e
quando o corpo movimentado, exercitado e relaxado, ele consegue liberar as emoes
aprisionadas, congeladas, e tambm acaba por diminuir o medo, as inseguranas e at
mesmo as dores fsicas. Baseado nas estruturas de carter (Reich), Pierrakos desenvolveu
exerccios especficos que mesclam respirao, posturas, expresses emocionais e
conscientizaes, o resultado seria uma pessoa mais integrada consigo mesma, na sua
verdade, e presente em seus relacionamentos e aos fatos da realidade que acontecem na
prpria vida.

Muitos trabalhos corporais em Core Energetics so feitos focados na respirao,

pois uma pessoa com problemas emocionais pode prender a sua respirao e entrar em um
padro inconsciente (respiraes irregulares, curtas ou rpidas, insuficientes), fazendo
com que seus msculos fiquem tensos e desconectando a pessoa do contato com o seu
prprio corpo. Segundo Borine,

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Quanto mais respiramos, mais temos emoes, e quando cortamos a nossa

respirao, matamos as nossas emoes e sentimentos. (pg. 184)

Praticar a verdadeira e natural respirao pode facilitar o direcionamento de um

foco interno na prpria respirao ou no prprio corpo trazendo uma conscincia corporal.
Quando nos mantemos em uma determinada postura, mantemos tambm a nossa mente
focada nessas nossas sensaes, e explorar este foco podemos sentir onde as sensaes se
iniciam e onde elas ficam bloqueadas, onde causam desconforto ou dores e perceber qual
emoo ou sentimento que pode estar l registrado, para em seguida poder trabalhar com o
seu significado emocional trazendo-o para a superfcie (expressar) e libert-las.

A razo pela qual necessitamos abordar os estados emocionais no corpo porque

as emoes negativas acumuladas durante a vida so armazenadas no s na lembrana,
mas tambm no corpo fsico causando dores e prejuzo a sade atravs de doenas. As
emoes negativas no representam verdadeira e real natureza da pessoa, atravs da
conscientizao, elas podem ser trabalhadas, amenizanadas e resignificadas.

Segundo Borine (2006):

Quando bloqueamos as emoes negativas, tambm corremos o risco de estar

bloqueando as emoes positivas como a f, compaixo, alegria, e amor. No
processo teraputico esses sentimentos precisam ser expressos de forma
segura e adequada de maneira que estes comprometimentos, em menor ou
maior grau, sero tratados dentro das estruturas das defesas de carter e s
assim libertaremos a energia txica contida dentro do corpo para a libertao
das energias criativas do nosso Ser. (pg. 92)

Core Energetics trabalha a dinmica psquica, imagens mentais, bloqueios

emocionais e processos dando foco principal no corpo com a respirao e as suas dores
como instrumento de diagnstico. Lowen (1979) enfatiza:

A vividez do corpo denota a sua capacidade de sentir. (Cap. 1, pg. 19)

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2. OBJETIVOS

Estimular atravs de msicas especficas tenso nas pessoas para que possam
descobrir e sentir no seu prprio corpo a existncia de bloqueios (consciente e/ou
inconscientes) referente s suas emoes e sentimentos.

1. Identificar bloqueios emocionais agradveis ou no no corpo.

2. Como os bloqueios interferem e diminuem a qualidade de vida da pessoa no seu

dia-a-dia.

3. METODOLOGIA

Movimentar o corpo no exerccio proposto da camada muscular e energtica para

despertar a conscientizao desses sentimentos bloqueados atravs do estmulo musical.

3.1 Instrumentos

Aparelho de som, CDs de msica, pedao de isopor com desenho do corpo

humano e percevejos coloridos.

3.2 Sujeitos

Adultos e adolescentes de ambos os sexos de diferentes idades e profisses

variadas.

3.3 Procedimento

Ser oferecido ao grupo um exerccio vivencial com durao de 60 minutos. Ser

proposto 15 minutos para a identificao das pessoas (nome e profisso) seguidamente
uma breve explanao da facilitadora de como a constituio fsica e principalmente

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muscular do corpo de cada indivduo o histrico da sua vida emocional que est
cristalizada. Ser distribuda para cada participante um pedao de isopor com o grfico do
corpo humano e alguns percevejos coloridos. A vivncia se compe de 5 msicas
diferentes e especficas de 4 minutos cada uma delas, com intervalos de 2 minutos cada,
sendo que a vivncia ter 4 etapas.

a) Reconhecimento e localizao:

Ser proposto 4 minutos de msica para que atravs de movimentos

corporais com dana ou de expresses corporais livres, pessoas possam reconhecer
o que sentem emocionalmente e expressar usando o prprio corpo ou partes dele.

b) Bloqueios e representao:

No intervalo das msicas os participantes tero 2 minutos para escolher

percevejos coloridos que representem emoes de prazer ou dor na parte do corpo
que sentiram e represent-los no grfico do corpo humano no grfico.

b) Compartilhar:

Ao final das 5 seqncias musicais o grupo ter 10 minutos para formar pares e
compartilharem suas experincias.

c) Finalizao:

Sentados em almofadas e ao som de uma nova msica com durao de 5

minutos, os participantes tero a possibilidade de interiorizar sua vivncia e suas
descobertas.

4. REFERNCIAS

Apostilas, (2005, 2006, 2007, 2008) Curso de Graduao Internacional em Core Energetics,
Editora ICEB, So Paulo.

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Borine, M. S. (2006) Core Energetics Psicoterapia Energtica Corporal. Editora All Print, So
Paulo.

Damsio, A. (1994) O Erro de Descartes: Emoes, Razo e Crebro humano, Frum da

Cincia, Publicao Europa-Amrica, Lisboa.

Freire, M., C. (2007) Somatodrama. Revista virtual eletrnica Catharsis, (So Paulo).

Goleman, D. (1995) Inteligncia Emocional. Editora Objetiva. Rio de Janeiro.

Lowen, A. (1995) A espiritualidade do corpo. Editora Cultrix, So Paulo.

Lowen, A. (1979) O corpo trado, Editora Summus, So Paulo.

Pierrakos, J., C. (1997) Energtica da Essncia (Core Energetics), Editora Pensamento, SP.

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