- Tienes que trabajar temprano y no tienes tiempo para cocinar o preparar algo?

La noche
anterior coce huevos duros.

- Tienes un mambo y no quieres pecar con alcohol? Lleva o pide mojitos mentirosos (lo
mismo que un mojito pero azcar x stevia, alcohol x agua).

- Te dio hambre despus del almuerzo? Dos cuadraditos de chocolate al 85%

- Te dio hambre y/o ansiedad por algo dulce despus de la cena? Agua de hierbas, t o
caf con crema.

- Te invitaron a chanchear? Churrasco u otra variedad al plato.

- Llevas ms de un mes y te estancaste? Detox de dos das de Frank Surez (en Youtube
canal metabolismo TV, captulo "como romper la adiccin a los carbohidratos", y adems,
revisar si te falta llegar o te ests pasando en tus caloras basales, consumo diario de
agua, protenas y grasas + magnesio)

- Te resfriaste? Te calentito con limn.

- Te duele la cabeza? Agua mineral con gas + limn.

- Andas con ansiedad la mayor parte del da? Aceite de coco. Y/o se te cae el pelo?
Multivitaminico y aceite de coco.

- Como saber cul aceite de coco te sirve?

Nada de marcas, fjate en esto:
Cuando lo compr me dieron los siguientes tips:
- Su color en estado lquido es transparente tirado a blanco, con una consistencia muy
parecida a la miel. En estado slido es blanco, tipo granulado, igual como cuando la miel
se solidifica.
- Su cambio de estado de slido a lquido o viceversa, slo depender de la temperatura a
la que se encuentre. Traten de tenerlo en un lugar templado donde no lleguen extremo ni
fro ni calor.
- Puede cambiar de estado, nunca de color (de blanco a amarillento por ejemplo)
- Debe venir sellado y al vaco en el pote de vidrio.
- Si o si tiene que tener cdigo de barra, ya que eso indica una comercializacin "legal".
- Debe ser orgnico y/o extravirgen
- Tb tiene que tener su fecha de vencimiento impresa en su etiqueta y/o envase.
- Si sus instrucciones e ingredientes vienen en ingls, tb deben traer en espaol.
- Si su color es amarillento o no trae ninguna de los anteriores detalles es porque est
malo o simplemente no les estn vendiendo el aceite de coco real.
- Crees que es muy caro el mtodo?
El supermercado ocupalo solo para comparar productos, la info nutricional de por ejemplo
dos tipos de queso, dos tipos de mantequilla, etc...
La que tenga ms grasa, y menos cantidad de carbohidratos y azcar es la mejor.
Con esa informacin, vaya a alguna Vega central, mercado, fiambrerias del centro etc y
compre el producto.
Cuida tu bolsillo ;)

- Necesitas el libro? En este grupo en la parte superior derecha (desde el celular) hay
archivos y hay un "resumen mtodo Grez" buensimo, desde el computador est en la
parte superior intermedia. O cmpralo en una librera. O pdelo en la pgina
oficial www.metodogrez.cl o ve vdeos en YouTube "Canal Peter Grez".